2017年12月17日日曜日　　PM8時04分投稿　

読書とマンホ蓋登録

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　朝一でテニス＆ジムを午前中いっぱいかけて体をこなした後、お昼からは先週1週間3日に亘ってドライブしたした際に撮った茨城県西マンホール蓋を関東マンホールに登録更新した。（茨城県登録数17個）

　友だちからの勧めがあり、伊東潤著「巨鯨の海」と内田樹著「街場の天皇論」をここ3日ほどで読んだ。 巨鯨の海は集団で鯨に 立ち向かう和歌山の漁港で繰り広げられる物語。仲間との強い絆と厳しい掟のなか、様々な葛藤を抱えて生きる漁民を描いた連作短編集で軽く読み上げることが出来た。dachs飼主が子供の頃には、和歌山県のある神社に月詣でに言ってたので、和歌山県での捕鯨は身近だった。鯨肉も当時安かったので、和歌山でよく買ってその日の晩によく食べた記憶がある。
　街場の天皇論はいろいろな側面や歴史から天皇制の良さについてエッセイ風の文章を集めたもの。皮相的な短文の寄せ集めなので、愚昧なdachs飼主の頭には残念ながら深く染み入らなかった。唯一、内田氏が予想する改憲論が知らぬ間に進んでいるとすれば、彼の反論したい気持ちについてはよく分かった。

2017年12月16日土曜日　　PM8時17分投稿　

茨城県西部寺社終了

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心身の健康鍛練

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　納経帖6冊で230寺社からご朱印を頂戴し、昨日でさらに４寺社を巡ったので茨城県筑波山神社で新しい納経帖を入手し7冊目に入った。5冊目が完了したので写真集に新たに納経帖7冊目を登録した。
　また、昨日訪れた茨城県西部5寺社訪問もアップできた。これで、茨城県西部はいったん終了とする。
　そういう訳で午前中、旅行記と朱印についてひと踏ん張りした。午後は、ジョギングを辞めて、ゆっくりとジムで軽い運動を長い時間を掛けて筋肉を動かした。

2017年12月8日金曜日　　PM6時07分投稿　

ウォー　寒ぶー

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　今日は寒い。暖房は２３℃では寒すぎるので、室温２５℃に上げた。某家電量販店の店先に暖房コストの比較表が出ていた。娘もツレアイも風邪気味らしく、dachs飼主のみがアホみたいに元気で風邪もよりついてくれない。寒い中、庭の整理整頓をぼちぼちと始めている。家の中に居てパソコンだけをやっていても生産性は上がらない。今日の昼間は日も差さず、午後からは雨の予報もあり、最高体感気温は６℃前後と思われる。
　そんな寒い中、午後からテニス。汗はかきそうにはなるが、ずっとプレーをしているわけでもなく、休憩中には冷たい空気がしみるので、結局体が暖まってはくれない。手だけは冷たくなるので、手袋がもう必要なシーズンと思う。dachs飼主は手足や脳への毛細血管の血の巡りが悪い所為か、このシーズンになると手指が冷たくなる。4ゲームのプレー終了毎にパートナーと相手の3人に握手をするのだが、いつも相手方が暖かく感じられる。「手が冷たい人だなぁ」とぼやかれる・・・。
　テニス終了後はミストサウナやドライサウナに入って温まり、水温６℃の水風呂と４０℃のお風呂に交互に浸かって体に心地よい刺激を与えている。

2017年12月6日水曜日　　PM8時40分投稿　

鬼子母神

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喜、心身の健康鍛練

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　昨日撮った写真を整理している。その中で気が付いたこと。写真は鬼子母神の堂額だが、ご覧のように鬼の字のツノ部分が無い。ここは雑司ヶ谷の鬼子母神だが鶯谷の鬼子母神も鬼の字が欠けているのだろうか？どういう理由なのかちょっと知りたい。

　もうひとつ、感心したのは、渋谷でのたばこ検査での環境づくり。午後3時から9時過ぎまで120余名が一堂に会して飲んだり食べたりしたのだが、所詮は見知らぬ老若男女の寄せ集めなので、話もなかなか弾まないテーブルも散見される。
　社交的な人も居るようだが、中に暗い人や批判的な人がいると一挙に場が白けてしまう。座る時に既に坐っている人の雰囲気をそれとなく調べて入ってゆくことも知恵かなと思う。dachs飼主の場合はたまたま、若い人が4人坐って居たのだが、一人分の席を空けて座った。その後、幸いにも両隣に還暦過ぎの男性が座ってくれた。1人が隣に来た時は話をしなかったが、3，4分もせずもう一人反対側に座った状態になると2分もしないうちになんとなく会場の雰囲気の話しで3人が意気投合し、別れるまで、かなり個人情報に深く入り込んだ話で最後まで盛り上がった。今月中に別の場所で「もいっかい宴会」をしようと決めた。
　主催者側もウノ・カードゲーム・ゲームマシン・ダーツ・IPAD・将棋などいろいろ暇つぶし対策を用意してくれていた。

2017年12月5日火曜日　　PM11時29分投稿　

神社巡って煙草で検査

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　今日は加熱式タバコのモニターに午後3時から渋谷に行く予定。せっかくの上京の機会ができたので池袋近辺の寺社を朝一で調べたところ穴八幡宮、護国寺、鬼子母神がリストアップされた。
　霧か靄がかかっていたが日本橋経由で早稲田駅に10:45に到着。早稲田駅から少しだけ緩い坂を上がれば、右側に赤い鳥居の穴八幡宮社。立派な神社である。紅葉も綺麗だった。今日一番の朱印帳は此処だったが、日蓮宗と同じで値段は決められてなく、千円札で600円のお釣りを貰った。
　此処から護国寺に細い道をくねくねと曲りながら20分以上をかけて11時20分に到着できた。立派な広い歴史ある名寺である。本殿には立派な書や画が掛けてあり撮りたかったのだが、礼儀として撮影は遠慮した。
　丁度正午に護国寺を出て、鬼子母神に向う。都電荒川線を越えて、東京音楽大学を目指して歩いた。結構時間が掛かった。最終目的地の鬼子母神でご朱印を頂いて神社を出発できたのは午後1時。そこから一路池袋駅を目指して20分。駅前に十割そば1杯320円の看板を見つけてかけそばとハラスご飯のセット590円を食べたが、十割蕎麦が珍しく、旨かった
　食後に原宿で降りて明治神宮に参拝したかったが、渋谷の会場午後3時が微妙だったので今回は諦めた。
　池袋駅から渋谷駅に行って、十分時間に余裕があったのだが道玄坂で色々とショッピングをして南平台の会場に到着できたのはギリギリ10分前。

　今日は此処でフィリップモリス社による加熱式煙草の副流煙モニター治験が開かれる。本日はプレ試験で紙巻煙草と加熱式煙草のユーザーと非喫煙者が4時間同じ部屋で一緒に過ごしたら尿中に変化があるかどうかのテスト。入室前と2時間後に採尿が有るのみで部屋は禁煙状態。加熱式煙草の副流煙も出ない。（明後日からの試験では加熱式煙草の副流煙を出すとのことだ）その中で4時間、ドリンクと食事を愉しんだ。状況はほとんど居酒屋と変わらず、両隣の松戸・柏の還暦超え住人の方と鎌ヶ谷で忘年会しようと決めてきた。お酒は焼酎と発泡酒は出なかったがウイスキーやサワー、ワイン類はバラエティがあり酒の摘みも4時間ほどは持った。良い経験になった。ちなみに本日の歩行距離11.6Km。万歩計は21000歩超となった。

2017年11月22日水曜日　　PM2時18分投稿　

家庭から遠のく

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　日曜の夜、夕食を戻した後、水を飲むくらいで何も食べていないので殆どラミは寝たきりで動けない。9時からのテニスも気が気でなかった。スマホはバッグに入れていたが、プレー中は着信音が聞こえない。今日は心配なので、音量を最大にして、ベンチに直において、メンバー全員に「愛犬が危篤中なので鳴ったら即教えてください」と頼み込んでプレーした。プレーしていてもいつ連絡があるかと気にしながらであった。幸い、お昼に帰ってきても顔を上げてくれた。
　東芝が家電事業でテレビからも撤退してしまった。これで白物も含めコンシューマー製品は東芝からはほぼなくなり、ビジネス関連のエネルギー・インフラ・デバイス／ストレージ・デジタルソリューションの4ジャンルだけになり、個人家庭への直接製品は消滅した。そういいうことで来年3月には、とうとう東芝日曜劇場（1956年～）も、サザエさん（1969年～）もニューヨーク広告塔からも「TOSHIBA」の文字が消えてしまう。マツダのランプ時代からオール東芝を使ってきた人間として、とても残念で、淋しい限りである。
　
　70歳半年経過の続き・・・。
　「「空いてる階段より混んでるエスカレータ－」」
　階段を使うのが面倒になってきた。dachs飼主は人より良く動き回っていると言う自負というか、虚栄があるからかこんな些細な運動をチマチマとやらなくても、と思い、少し遠くても、少し待ってもエスカレーターやエレベーターを使うようになった。むしろ、降りるときのほうが階段を使わず、エスカレーターを利用して、膝に負担がかからぬよう考慮している。

2017年11月8日水曜日　　PM7時51分投稿　

芝を根止めした

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　朝から小雨模様だったが、動くのが好きな老年者たちはコートに集まってきた。幸い、気温が高かったので、気持ちよくできた。ゲームを待っている人たちは傘を差していたが・・・。

　昨日、気にしていた「芝の根止めGT-0500」を買ってきた。これを芝生の境界に地面近くまでハンマーで打ち込めば、きちんと根まで切れる。その後、レンガなどを積んで花壇風などにアレンジすればよい。とりあえず、根止め40枚1箱とレンガ20個を入手し、夕方から作業に取り掛かった。雨降りの後の土は柔らかいので、雑草退治などの庭仕事はとってもしやすい。

　70歳半年経過の続き・・・。
　「涙もろくなる」
　今までは映画やテレビなどで泣くことはほとんどない。むかし、「愛と死を見つめて」や三益愛子さんの映画では涙を流したことがあったが、中年以降は殆ど感動して泣いたことは無かった。ところが、ここ数年、朝ドラのシーンでも、映像が出る前にこうなるんだと十分わかっていても、ウルウルとすることがたまにある。涙腺が緩んできたせいなのだろうか。

2017年11月6日月曜日　　PM5時12分投稿　

春花壇植えつけ

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　今朝は少々寒かったが、9時過ぎから秋日和で暖かくなった。午前中のスポーツを終えてお昼ご飯を食べたあと、ホームセンターに出かけて、6リットル如雨露、ソーラーライトを買ったついでに、門柱前のミニ花壇の花を買ってきた。片側に葉牡丹、シクラメン、キンギョ草、サクラ草のほか、パンジー7本の合計11本を門柱両側に植え付けた。来年３～５月にかけて花壇を彩ってくれると思う。
　70歳半年経過の続き・・・。
　「トイレが近くなった」
　老犬ラミエルが昼間よく寝ている所為か、毎晩夜中に泣き出す。それで目覚めると、尿意を催してしまう。寝ている間に複数回行くことはまだないが、ラミエルが泣かない時でも5時過ぎには尿意で眼が覚めてしまう。お昼間は外出時は若い人と同じと思うが、家に居るときは外に出ている時より回数は多い。暇なので、考えることが無くなると尿のことを考えてしまうのかもしれない。
　関連だが、便器や周りが汚れるとのことで、小便の際も座ってするようにしていたが、めんどくさいので、3か月ほどで辞めてしまった。今は立って堂々としている。

2017年10月26日木曜日　　PM8時50分投稿　

プールで鍛錬

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　先週水曜日参加以来の平日テニスに行ってきた。久しぶりに秋晴れとなり、気持ちが良い。夏タイムは午後３－５時だったが、10月からは日暮れが早くなるので、3月末までの半年間は午後１－３時となっている。1週間ぶりに仲間と会えたので、テニス以外にいろいろと雑談もおやつを食べながら楽しんだ。高齢者が大半のため、季節天候の寒暖が多いが膝腰骨肩凝りの同意を求める話も盛り上がっていた。dachs飼主は残念ながらそういう話題は聞くばかりだが、いろいろと悩んでいる方が多いのは気に懸かった。
　その後、ジムに行ったのだが、先ほどの足腰骨の問題回避のため、何年かぶりに思いつきでプールに入った。水中ウォーキングとビート板を抱えながらバタ足をしたり、水中エアロビのクラスに臨時参加して２時間半ほど水と戯れてきた。帰ってきてから飲んだ第三のビールがとても爽やかだった。

2017年10月23日月曜日　　PM2時48分投稿　

今日がいちばん新しい日

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心身の健康鍛練、心配、読書

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　今日は台風一過で暖かくて空も殆ど青空。しかし、夕方頃まで風は強く、朝テニスも天候不順で月曜当番のdachs飼主判断で中止とした。暇なので、図書館で新刊文庫を借りてきて読んでいる。

　105歳まで生きた日野原重明院長の「いくつになっても、今日がいちばん新しい日(2017/06/30)」を読んだ。世界の先人たちが残した名言を紹介しながら毎日を明るく生きていくにはどうすればよいかを得意の健康面も含め、多方面から解説している。長寿で来た人の言葉は信じられる。
『一般的にいって老人が幸福に余生を暮らすのには、住居と経済、健康、人間関係の3つがいちばん重要な要素である』には、その通りと納得した。
　もう1冊は精神科医の和田秀樹先生が書いた「この国の息苦しさの正体(2017/07/30)」。
ひたすら場の空気を読み、タテ関係の序列を乱すことをおそれ、逸脱した者を叩く日本人、不安感情を煽るメディアや政府。白黒つけさせたがる大人たち。自分に未来が見えない故に他人を貶める。こうした日本社会の大批判である。炎上が何より怖い、忖度しなければ左遷、人の悪意の餌食にならないために汲々――なぜこの国はこうも息苦しいのか?　「今だけ、カネだけ、自分だけ」の世の中で不幸の損切りをするのに精いっぱい。感情の奴隷とならず、自分自身を救う術とは何かを説く本。
　半日で2冊を読み終えたが、偶には小説以外の読書も考え直す機会として良いと思う。

2017年10月21日土曜日　　PM4時34分投稿　

癌検診

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　毎年秋は大型台風が襲来とのことで、今年は来週火曜日午前中くらいに21号が関東に向ってきそうだ。明日は衆議院吟総選挙だが、南の島や影響のある離島では投票箱の輸送ができない可能性があるので、今日にした地区もあるようだ。こういう場合、期日前投票の扱いと同様になるのだろうか。まさか、今日から開票速報をやらないと思う。
　雨の中、保健センターに市の胃・肺・大腸がん検診に出かけた。国保扱いの方は9割以上がサラリーマンリタイヤ後の老人とその老妻だ。肥満度や血液・尿の検査など、特定健診と呼ばれる健康診断（健診）は今月一杯やってはくれるのだが、今年も受けなかった。頻繁に行っている病院の検査で過去悪かったことが無いので行かなくても問題は無いと思う。PSA（前立腺がん）検査もあるのだが、これもパスとした。現在の体調は特に気懸かりな個所は無いと思う。骨も筋肉も痛くないので、同年配のご老人たちが男女とも膝や腰が痛い、肩が凝るなどと言われているのが実感が無い。健康は宝である。ただ、心の健康は古希を迎えても、多くの書物を読んでも、まだ達観できない。今日の検診結果は1か月後くらいに封書で送られる。大腸癌検診は直近3日のうち2日間の便を提出するのだが、血液の有無だけで大腸癌の有無を検出しているらしく、痔ではないが、19日に採った便が気張ったので少し混ざっているやもしれない。

2017年9月27日水曜日　　PM7時35分投稿　

律する心

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　今日のテニスは「ボレー」を意識して練習した。皆に宣言して、dachs飼主が前衛いなるべく、ネット際バック側を狙ってもらえるように協力を要請した。高い位置でボールをリターンする時にハイボレーとスパイクの判断を間違えてしまい、スパイクでネットにぶつけたり、コース外に出てしまうことが多い。だいたいハイボレーかネット際にポトンと落とすを選択しておくと間違いが少ない。
　教育テレビで「こころ」という仏教関連の1時間ドラマを日曜朝6時からやっている。半分以上はとっても難しい内容だが、時には「なるほど」と思うことがある。自分を律する大乗仏教の教えを最近勉強したので披露する。

[tip]自分を律する４つの心（大乗仏教の教え）
①「流れる心」
　心に起きた、さまざまな衝動を、そのまま、そっとして置くということ
　そうすれば、自然にその衝動がおさまっていく
　感情とか、欲望と言うものは、自然に流れる
②勝らぬ心
　自分のほうが相手よりも偉いのだという価値観を転じること
　人間というものは、生きていること自体が価値であり、財産、地位、名誉などとは無関係
③求めぬ心
　他人に期待するのではなく、自ら動きなさいということ
　他人に対して求める前に自分が自分の責任を果たしたのかを考える
④無心
　「流れる心」「勝らぬ心」「求めぬ心」を日々、反復実践し、自らの血肉化する過程
　において、次第に「無心」になって行く
　無心であればこそ、瞬発的に物事に対応できる[/tip]

2017年9月25日月曜日　　PM3時49分投稿　

左膝肘軽傷

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　雲も顕われては居るが秋空と爽風が朝から気持ち良い。朝テニス。昨日コーチからレッスンで言われた「ボレー」をより上手くになるために、今日は、できるだけネット近くに奔ってボールをとらえようと頑張った。しかし、その第一試合で、間にあうと思った相手側のボレーを追いかけようと全力で走ったが、残念ながら間に合わず、しかも転んでしまった。間にあうと過信してその体力脚力もないのに、奔って、左肘と左膝を擦りむいてしまった。カットバンをそれぞれ2枚貼って応急処置をして試合続行。年寄りが若い人と同じように後先考えず走ってずっこけるのは軽度認知障害(MCI)の範疇に入るのだろう。恥ずかしい・・・。

2017年9月5日火曜日　　PM6時45分投稿　

体重増加

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　今日は曇天で雨は降らなかったが、テニスもジムもお休みの日。昨日午後から読み続けている高橋和巳の「悲の器」を夕刻までかかって読み終えた。新潮文庫の小さな文字で500頁を超える大作で時間がかかった。文字の量だけでなく、内容が深くて自分の人生に比してとても考えさせられる小説であった。学生時代に読んだが再読してよかった。ほかの人にもぜひ進めたい。

　しばらく休んでいたジムでのランニングを再開した。ベスト体重が６７Kg台なのだが、ここ１か月ほどは６８Kgか、ひどい時には６９Kgまでに騰がっている。先月の測定結果が出た。このほか、活動量分析などを含めてA46頁のレポートが毎月出ている。毎朝の体重測定で体重の増減が良くわかる。食べるほうも、朝食も野菜サラダとヨーグルトだけにした。ルイボス茶・マテ茶や痩せるサプリメントなども考えたが、一時的なダイエットでは効果もその場しのぎになるので、トータルな健康を目指してみる。

2017年8月18日金曜日　　PM4時26分投稿　

東北地震の避難状況

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　朝、少し曇りがちであったが、テニスには絶好と思い、いつもより小さめの冷水ポットで出かけた。ところが、9時半過ぎから強烈な日差しが戻って、8人2面だと4ゲーム終了毎に5分ほどの休憩を取らぬとバテテしまう。今夕はこのチームの選抜3名で暑気払いに行く予定。もう二人行く予定だったが、Nさんは奥様と北海道旅行、Mさんは体調不良で欠席となった。しかし、Mさんは久しぶりに朝テニスに参加されていたが、みていて辛そうだった。高齢者は無理飲茶をしてはいけないので、曜日当番の人がいろいろと慮っ（忖度し）て、休憩など最適な決定をしなければならない。dachs飼主も、月曜当番なので、休みの決定は躊躇なく行わなければならないと思った。

　毎日ブログを書いているが、この頃は書いた前後に、親しくさせて戴いている方おふたりのブログを読んでいる。ブログの中で気になった人や事実については、ネットだけでなく図書館で本を借りたりして、いろいろと勉強させて貰ったり、なるほどなぁと感慨にふけることが多い。大震災関連については吉田所長のドキュメンタリーや昨夜は垣谷美雨作「避難所」を読んで勉強になった。垣谷さんの本は以前「七十歳死亡法案、可決」も読んだが、読みやすい作家であった。避難所を舞台に、「絆・親切・家族・夫婦・我慢・辛抱」等の言葉の内実が女性たちの視点で、描かれていた。
　今から飲みに行こう。

2017年8月17日木曜日　　AM8時31分投稿　

野菜収穫終焉

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　もうお盆の終わりで、5月の節句に植えたミニ野菜園やグリーンカーテンもいよいよ収穫が終わりに近づいてきている。長雨続きでトマト系は実が割れたり筋が入っているものが多く虫の餌になってしまった。トマト系は雨や水に弱い。胡瓜もあと10本も取れば終了、ズッキーニは初体験のためか、4，5本しか収穫できなかったが、食べると買ってくるよりもうまくて満足した。ゴーヤも今年は20本ほどしか獲れなかった。写真は多分最後の「ホワイトゴーヤ」になるだろう。

　今日も朝から鬱陶しい。昨日東京の最低気温は21℃、最高気温は23℃だったらしい。ところが、本日の木曜テニスは午後3時からで、わずかだが青い空が姿を顕わし、太陽も少し顔を出してくれた。

今朝のラジオで小指の爪と尿漏れ・腰痛の話題が出ていた。5時からのTBS生島宏の『おはよう定食｜一直線』を毎朝聴いている。ここではdachs飼主の好きな女優檀れいの「今日の１ページ」を楽しみにしている。檀れいの顔と声はいつの頃やらか、好きになっている。
　しかし、今朝は生島ヒロシさんの語る健康番組の項目で「足の小指の爪が極端に小さい人は腰痛や尿漏れになる確率が高い」そうだ。ちょっと気になってウェブ検索をしてみたら、同じようなことが書いてあった。テニスでは横への急速移動が多いので、気をつけなければと思った。

[important]小指の爪が極端に小さいと
　個人差は当然あるが、小指の爪が薬指の爪の半分以下だと腰痛、尿漏れの危険性が高いとのこと。足の小指が小さくなる理由は、足の外側に荷重がかかるせい。外側荷重だと腹筋や背筋が使いにくくなり、ももを閉じる筋肉や骨盤の下部の筋肉が弱ってしまう。これが原因で腰痛、尿漏れの原因となる。[/important]

2017年7月24日月曜日　　PM7時45分投稿　

ちょび漏れ

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　いま、いろんな方には離せない恥ずかしい悩みがある。以前、ブログ友南風さんが似たようなことをおっしゃっていたと思うが、尾籠な話で恐縮だが「ちょび漏れ」である。女性がよくなると言われる「尿失禁」でもない。もちろん、いつ発生するかわからない恐怖ではなく、排尿後のそれである。
　以前は、そんなことはなかったが、このところ、僅かばかりであるが漏れてしまう。対策として、立ってするのではなく坐ってするようにしている。これで漏れは激減した。ちなみにウェブでも検索してみた。

[important]ちょび漏れ
　「ちょび漏れ」のメカニズムは「トイレに行った直後」が圧倒的。尿道括約筋がきちんと機能しても、男性の尿路は女性と比べて長いので、尿路にオシッコが残りやすい。それが排尿後に漏れてくる。そのため、専門家は尿失禁とは呼ばず『排尿後の尿滴下』と呼ぶ。対策としては、オシッコの後に陰茎部の裏側の根本付近に指を当てて、肛門を閉めるように力をこめるのが良いとのこと。[/important]

2017年7月14日金曜日　　PM9時24分投稿　

朝採れ野菜

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　今日もとても暑かった。朝テニスは2面取っていたが6人しか集まらなかったので一面は練習帳だけ使い、残り一面で2人休憩でゲームプレーした。あまりに暑いので、この夏まだ使用していなかった『首もと氷ベルト』を2本持って行った。今日のような陽射しでは1本30分ほどで冷気は全く無くなってしまう。この首ベルトとミネラルドリンクと帽子で暑さ対策をしている。午前なのでまだ良いが、午後ならさらに蒸すので、スポーツドリンクが冷却果汁ペットボトルに変わる。
　家の庭にミニ野菜畑を作り、今春に植えたきゅうり、ズッキーニ、トマト、はぐら瓜、ゴーヤーが毎日少しづつだが、写真のようなペースで採り入れて、朝夕の食卓材料にしている。

2017年7月6日木曜日　　PM8時27分投稿　

深刻な老い

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体のコンディションを考えてみた。血液・尿・便検査や体重、胃肺レントゲンなど、市の健康検査ではおかげさまで10年以上全く異常は出ていない。数年毎に行ってる、1泊泊まりの人間ドックでも「全く問題なし　コンディションは最高」評価を貰っている。しかしながら、気に懸かることもある。頭に関してはふたつある。一つは天頂部がだんだん(ハゲシク？)薄くなってきたこと。洗面台で歯を磨き顔を洗うために下を向きふと上を見上げると前の鏡に我が頭の一部が薄くなっているのがハッキリとわかる。二つ目は白髪。あまりにも進化が激しいので、ツレアイの勧めもあって半年ほど前から白髪染めの使用は辞めてしまった。
眼は眼鏡を架ければ不自由はない。口は昨年早々に左側上の3本が入れ歯になった。そのせいで、食事中は左の歯を使わず、噛むときはどうしても右側で噛んでしまう。
肥満や痩せすぎはテニスやジムで体調の制御をしているので、ベストコンディションである。骨や筋肉の不具合も今のところ、問題らしきところは気づいていない。毎日の便も快腸の部類に入ると思う。しかし、小のほうが夜明けまで我慢しないと持たない。ぎりぎり我慢して起床してから行くことにしているが、尿意で朝4時ころ目覚めてしまう。尿意を我慢するために、TBSラジオで6時半頃まで聴いて壇れいの声をきいてから起床してトイレに行く。トイレにいっても若い時のように噴出する勢いはなく、ちょろちょろ・・・。多分、締まりが悪いのでおわるまでに随分かかる。
暗くなるのでもうやめた　　とにかく　老いるショック　である

2017年6月27日火曜日　　PM9時12分投稿　

ストレスの発散

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　リタイヤするまで、会社では、対人関係、特に上司との間で結構ストレスを感じ、ひどい時には自宅にまで持って帰り、ツレアイに悲しい顔やツライ顔を見せていたような記憶が何度もある。愚痴を言っても仕方がないので、当時からのストレス発散方法はお酒・テニス・ペットでしょうか。自分が好きなことをやって、それに集中・安住を見つけるのが一番いいと思う。また、美しいものを観たり聴いたりすると心が癒され、嫌なことは少し忘れ、新しい考え方に結びつくことがある。。
　しかし、古希を迎えた今、対人関係についてはしがらみのない人付き合いをしており、嫌な人に対しては付き合いをしなければしそれで済むので、ストレスにもならない。しがらみのない仲間には、しがらみのある人物は入り憎く、自然と気持ちの良い仲間意識が産まれてくる。

2017年6月22日木曜日　　PM6時29分投稿　

よく動いてきた

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　今日は午後1時からのテニスだが、1面しか予約していないのに10人も参加者がきた。
　木曜日は集まりが悪いので、いつも1面だが、昨日雨でテニスが流れたので、その余波で普段来ていない大勢のメンバーが参集。空きコートは全く無い。10人1面だと連続して2回ほど休まざるを得ない（3試合に1回しか参加できない）
　これではストレスがかかるので、2時間延長して5時までプレーしてきた。昨日古希を迎え「中庸」を唱え、「無理をしない」「我を通さず仲間とは仲良く」をモットーとすることを念じてきたのに、後者はOKだが、体力で無理をしてしまった。いつもジムで運動をするのだが、今日はヘトヘトでお風呂にだけ入って、今冷たいビール（でなく金麦）を飲みながら書いている。
　昨日、理容ひかりに髪を切りに行った。ここは、リタイア後月に一度通っている1,100円床屋だが、「ただいまの待ち人数」がネットで観られるのと、会員カードを登録しているので、切り方スタイルを毎回いう必要がないので重宝している。昨日、行くと「おめでとうございます」と汗拭きを貰った。誕生日にプレゼント小品を貰えるのは知らなかったのだが、ちょっとばかり嬉しい。来年も誕生日に行こう。

2017年6月11日日曜日　　PM9時00分投稿　

千手観音

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　1週間があっと言う間に過ぎる。この間日曜テニスレッスンに出たと思ったら、今日はもう日曜日になってしまった。テレビ番組もあっという間に週が変わってしまう。歳もそれ相応にとってくる筈だ。来週水曜日は生誕70周年を迎えてしまう。
　日曜レッスン。毎週出ているが、コーチの教えてくれることを着実に練習して技術力をアップしてゆかないとマンネリズムになってしまうと思うのだが、なかなか習得できず、毎週イチからのスタートになってしまっている。dachs飼主は資金距離からのボレー連続・スマッシュや強烈リターンをスンデのところで割合に上手くリターンできているのを仲間うちで「千手観音」と言われている、とレッスン仲間に話すと「ウマイ！」と爆笑の渦。
　今週は月曜テニス、火水木曜は草津蓼科ドライブ、金曜は午前記者打ち合わせで午後はテニス、夕刻からへそ曲がり老人会初夏の飲み会と連日酒を仲間と楽しめる。体を壊さぬ程度に楽しみたい。

2017年6月8日木曜日　　PM9時19分投稿　

鬱陶しい梅雨が始まる

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グルメ、喜、心身の健康鍛練

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　昨日、梅雨入りした所為か、朝から鬱陶しい。風も出てきている。予報では降ったりやんだりとのこと。お昼前にはそこそこ降り出してきた。午後1時から平日テニスの予定。これでは無理だなぁと思っていたが、昼食を食べ、ジムに行こうと外に出ると小やみになってきた。念のため市営コートに寄ってみると二人しか来ていなかった。気の毒に思い、急きょ参戦し、1時間半、ゲームでなくて3人で練習に専念した。高齢者仲間なので、シングルスをやれる体力は既にない。降るかと心配したが、薄日が差すこともあり、無事練習タイムは満喫できた。
　その後は、ジムで1時間ほど走ったり筋トレしたりしながらストレス発散をしてきた。力を籠めて頑張ると、緊張がほぐれ、その後の気分は上々となる。

　夕食のお菜にさやいんげんがでた。さやいんげんは関西ではさんどまめや五月豆と呼ばれているが、ここいら辺ではどじょういんげんとも呼ばれている。さんどまめは年3回摂れるから、五月豆は五月（多分旧暦）に摂れる豆だからと名づけ理由は到って簡単だが、これをお浸しにして食べると旨い。特に噛んだときのキュッキュッという音が旨さを増幅してくれる。（この音が耳について嫌だと言う人もいるが）　ちなみに、千葉県はいんげんの生産全国一とのこと（これこそマメ知識？？？）。

2017年6月7日水曜日　　PM5時08分投稿　

健康＆クイズ番組をよくみる

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　テレビはツレアイと毎日見ているが、一番多く見ているのはバラエティやドラマ、野球中継ではなく、健康番組とクイズ番組だと思う。クイズ番組は認知症予防のため、頭の訓練。知恵や知識を思い出したり、クイズを解こうと頭を振り絞って頭の体操ができる。
　健康番組は、長寿と病気の事前チェックである。夕食も可能な限り野菜を取るようにしているが、朝は生野菜サラダをたっぷりと食べる。昔(以前)、生野菜にマヨネーズと、時には中農かウスターソースをかけて食べていた。これが食欲を呼び、キャベツもたっぷり食べることができた。今は、ソースやマヨネーズではなく、トマトなどにもドレッシングをたっぷりかけて食べている。ドレッシングは脂が多いと思っても、マヨネーズやソースと違い、結構多く野菜にかけてしまい、最後まで食べると深皿や器の底にドレッシングが残ってしまうことが多い。生野菜はドレッシングなどではなく、ソースやマヨネーズをかけて食べるほうが体に良いのでは、　と思っている。生野菜の山盛りを主食前に食べると、食欲が抑えられるのは本当だ。
　昨日は九州だけだったが、本日午前、西日本から関東まで、一斉に梅雨入りの発表がされた。

2017年5月31日水曜日　　PM6時30分投稿　

ビール値上げか

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庭仕事、心身の健康鍛練、心配

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　明日からビールの価格が上がるという噂がある。ビール、発泡酒、第三のビールでそれぞれ税額が違うので9年後に全部同じにしようという行政の考え方らしいが、まずは来月から、大きな店にばかり儲けさせようとするメーカーからお店への販売奨励金を減額するらしい。それがスーパーやディスカウントストアなどの安売りに繋がっている元だと行政側は言っている。そうだとは思うが、安いほうが良いので、午後一番で近くのスーパーに安いビール350ml24本入りを4ケースも買ってきた。明日、値上げしてなかったら　怒るよホンマ・・・。
　先週水曜日以来参加してなかった平日テニスに、1週間ぶりに出た。今日はカンカン照りではなかったが、午前中でも９－１１時の時間帯でも暑かった。スポーツ水をたくさん飲んだ。12名3面でプレーしたので、休みがなく、シンソコ疲れた。心はまだしも体はやはり、しっかりと着実に高齢化している。
　帰ってきて、庭のミニ菜園を覗くと、ズッキーニ「夏みのる」が地面に一本だけできかけていた。胡瓜もゴーヤもおくらもまだだが、ズッキーニだけはできかけている。トマトも小さいのができかけてきた。梅雨入りの6月10日頃から、ぼちぼち収穫が出来ると思うが、トマトは雨を嫌うので、雨除けの幌を準備しないといけないかもしれぬ。

2017年5月16日火曜日　　PM6時06分投稿　

談話室を作った

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　昨日の体の心配「頭重」は解決した（　多分　）。昨夜、村上春樹の短編小説を午前2時半まで読んで、眠くなったので就寝。朝6時半に起きると、頭はどうということもない。眠気はあるが、自然な寝過ぎによって発生した「頭重」であっただろうと推察される。
　今日は日中、パソコンのソフトカスタマイズに時間をだいぶ使った。ある仲間数人との掲示板作成を行った。従来はメールで、相談やコメント、アドバイス、知恵などを相互に送受信し、解決改善を図っていたが、メールでは問題提起と回答がツリー構造のように一覧性が無く、冗長度ばかりが気に懸かっていた。仲間と相談するには、クローズ形式の談話室を作るのがベストと思い、なんとか、それなりのものを作り、アップすることができた。ファイル添付ができること、ツリー構造であること、スマホでも閲覧登録できることはなんとか達成できたようだ。ＬＩＮＥなどでも同様のことができるが、スマホを持っていない人もいるので、悩んでいた。仲間にメールをして使い勝手を調査してもらっている。

2017年5月10日水曜日　　PM8時40分投稿　

脚が疲れやすくなった

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心身の健康鍛練、車バイク系、ＷＰ

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　昨日、1年半点検を問題なく終えて、気持ち良かったが、午前中に千葉県から自動車税納付書が届いた。2000～2500ccは年間45000円とのこと。クレジットカードで払うとシステム利用料324円がかかる（お役所仕事だなぁ）。

　ブログコメントの画像を変えてみた。ちょっと頭の薄いのが気に懸かるのだが、ウリエルと一緒に写した写真をデフォルメしてみた。
　午前のコートがいっぱいだったので、今日のテニスは午後。あさから小雨が降り続き、一向に止む気配がなかったがテニスができないほどの雨ではない。ところが、雨で気嫌いされたのか、男7名女1名しか集まらず、2面を8人で休みなくプレーし続けた。帰りにサウナに入り、帰ってきたが疲れた。夕食のテーブルでビールを飲んでいる時迄、脚がジーンとおも痒かった。やっぱり歳をとったと、あらためて感じた。

2017年4月28日金曜日　　PM8時29分投稿　

肝機能は基準範囲内

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喜、心身の健康鍛練

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　朝6時に起床し、各種の検査をして、その結果、やはり、昨日私を含めた6人は検査入院の対象から外れて、すべて退所となった。今まで言われたことのない、肝機能が原因と昨日告げられて、今後重要な病気になったら困るので、正確なALTの数字をつかみたいので、検査結果の値を表で貰いたいとお願いし、貰って来た一部が、この表。昨日ALTの値が３０から６０になったと言ったのは、dachs飼主の大きな勘違いでした。実際は前回4月4日の結果が19だったのが昨日の入所時検査で37に上がっていたとのこと。どちらも標準値は40までであり、確かに倍には上がって基準値ギリギリではあるが基準はクリアしている。基準はクリアーできても、検査入院の基準はもっと厳しいとよくわかった。あらためて、事前に渡された検査案内書をみてみると「入所までの生活習慣アドバイス」に以下の趣旨で書いてあった。
『再検査や不適格になることの多い項目に、肝臓に多く含まれる酵素ALT(アラニンアミノトランスフェラーゼ)、尿酸、コレステロール、中性脂肪、筋肉に多く含まれる酵素CK(クレアチニンキナーゼ)がありま蒸す云々』。
　また、酵素ALTの血液中半減期は40～50時間とのことで、前日昼食の大喰い牛タンから24時間しか経ってないので、これもしっかり検査結果が納得できた。

　以上のような状況で、退所時に基準はクリアーできていることがわかったので、肝機能の心配は一挙に失せて、正午前に自宅に着いて、食事をした後、速攻で本日の金曜テニスに参加し、その後ジムにも行って体を10日ぶりに酷使してきた。サウナに入って今はウィスキーロックをちびちびと飲んでいるが、手足がとてもだる痒い。いい気持ちだ。
　1泊2日の短期入所だったが、何人かのメンバーとも友達になり、結果的にはいろいろと思い出や感動があり、とても良かった、と思っている。

2017年4月27日木曜日　　PM7時25分投稿　

悪夢

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　朝から入院の準備をこまごまとして、12時28分の電車で墨田の病院に13:06に着いた。午後2時から検温・体重・血圧・採血・採尿・心電図・問診などを受けた。
　20名の参加だと思ったが、実際に来ていたのは男女各9名の合計18名。この中から12名が明日からの検査入院となる。夕方5時過ぎに結果が現れ、大ショック。検査の結果悪いメンバーが6名発表された。男女各3名でよりによって、その中にdachs飼主が入っていた。女子のほうはわからないが、男子は1名が血糖値が高い、もう1名が血尿で、dachs飼主はALT値が高いとの評価。相馬さんという方もdachs飼主と同じように血糖値と血尿で引っかかった方だが、彼は看護師さんに折り紙を作る手法を教えたり、と活躍され、人気を高めていた。
　前回検査の時は30くらいだったが今回結果は60にも上がっていた。(明日28日のブログで修正)。　　検査者によるとお酒か肉をたくさん召しあがりましたか？と訊かれた。肉は昨日、ツレアイと牛タンを食べに行ったとき、自分の分では足らず彼女の肉まで少しつまみ、その上、テールスープもお代わりした。これが原因だ。
　過去の健診データを観ても最高は39で、いつもは10～20で安定していたのに・・・。悪夢だが仕方がない。明日偶然が起こらねば午前10時に退所となる。過去泊まりで検査入院は7回ほど経験があるが、補欠になったのは初めてである。せっかくノートPCやラジオ、技術書籍などを準備してきたのに、がっかりだ・・・。健康に過ごしてゆくためには、血液の検査項目についてもっと勉強すべきと思う。

2017年4月16日日曜日　　PM8時19分投稿　

肺炎怖し

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　昨日の続きになるが、肺炎は日本人の死因第三位で80歳台が一番多いと、今朝の讀賣朝刊にでていた。2015年に肺炎で亡くなった人はなんと、12万人超という。dachs飼主は幸いにも、まだ10年以上あるが、決して安心はできない。健康寿命を超えて、体力抵抗力が弱ってくると、ちょっとした風邪や、誤嚥で肺炎になって、回復への力がなくなり、抗菌薬などの抜本的治療も殆ど効果なく、緩和ケア（積極的治療を差し控える）といわれる終末期ケアに肉親の許可のもと、行われがちなのが、現状医療の限界とされる。
　来月4日、義母の三回忌法事に呼ばれているが、ホテルも足も、ラミエル体調もあり、今の状態ではいけない。事情を話して、5月21日～23日にお参りと墓参に行くことに決めた。
　墨田区への検査入院の１０日前の明日までお酒運動は続けると決め、午前中はテニス、夕方からはビール、ウィスキー、おつまみ、しつこい肉料理を先ほどまでしっかり食べ飲みひとりヘベレケになっている。もう寝る・・・。

2017年4月15日土曜日　　PM3時02分投稿　

ご朱印とマンホアルバムを追加更新

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　１昨日だったか、ペギー葉山さんが肺炎をこじらせ、３日ほどでなくなったそうだ。今まではそう気にはしてなかったが、知人が肺炎で亡くなったり、入院したりという話を聞くと老春とはいえど、しっかり対策を立てておかねばならない。今、高齢化に関して、健康面で一番関心があるのは、『肺炎(球菌)』と『認知症』である。先々週の週末にも、テニ友が風邪気味で辛いと当番を変わってあげたが、昨日は出て来られていた。「我が町のペギー葉山にならなくてホントに良かった」と笑顔でおっしゃっていた。
　先週の南東北の旅で集めた御朱印7枚、マンホールを４個、趣味のページにアップしておいた。鳴子温泉神社では珍しく鳴子コケシのシールを貼ってくれたが、このようなことは、過去に一度もなかった、と記憶している。
　ご朱印のページ　現在ちょうど２００寺社
　マンホールのページ　現在国内２５８個、海外４７個で合計３０５個