2025年12月19日金曜日　　PM8時36分投稿　

物置ラケット購入

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　平日月水金とテニスをしているのに、代わり映えのしないものはラケット。先日パソコンを買った勢いでラケットも衝動買いしてしまった。2022年製の正価39,600円のものがいろいろ割引を受けて21,384円でALPENで入手できた。このラケットはスピン重視のラケットだそうで、新年から使い始める予定であったが、やはり衝動買いであった。いま使用中のラケットも控えもガット張り替えたばかりなので、桜の咲く頃まで物置に眠らせておこう。

項目	仕様
品名：	PURE AERO カラー:ダークグレー×フラッシュイエロー
メーカー：	バボラ（Babolat）
面の大きさ：	100平方inch
素材：	Graphite
ラケット長：	27inch
フレーム厚：	23-26-23mm
バランスポイント：	平均320mm
重さ：	300g
ストリングパターン：	MAIN(縦)16本×CROSS(横)19本
推奨テンション：	50～59ポンド
グリップサイズ：	G4
発売：	2022年8月8日
標準価格：	39,600円（税込）
購入価格：	21,384円（税込）

これ迄に購入したラケット
　2022/11/07　Babolat　100平方センチ　57ポンド
　2018/07/15　Babolat　110平方センチ　57ポンド
　2006/08/01　wilson 110平方センチ　51ポンド
　2008/11/02　yonex 105平方センチ　51ポンド
　2013/11/14　Babolat　100平方センチ　55ポンド

2025年11月10日月曜日　　PM5時05分投稿　

テニス動画

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　秋日和。9時にはテニス参加者が男女同数で合計12名の人が集まり、秋空の下で黄色い球を追っかけた。涼しかったのでそれほど汗はかかなかった。ジムの筋トレ機器にはテレビがついている。大谷の試合の時はみなさん声が聞こえなくても良くみていたようだ。dachs飼主はスマホで今までニッポン放送の前日「辛坊治郎のここまで言うか」やＴＢＳラジオの「荻上チキのセッション」をよく聞いていた。しかし、テレビも字幕を出しても集中できないので、テレビはかけてはいるが、前面にスマホを横向けにして、テニスレッスン系のＹｏｕＴｕｂｅをみながらバイクを漕いでいる。これなら時速20Ｋｍ前後で30分ほど漕ぐと100キロカロリーほどの熱量を放出できて、汗もかくので、後で入るサウナや水風呂が気持ちよい。

2025年10月31日金曜日　　PM10時19分投稿　

血圧合格

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IT、心身の健康鍛練

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　日替わり壁紙は今までbeing製を使っていた。しかし、いろいろとトラブルが出ているとの記事を観たので、Microsoft推奨らしいが、先ほどアンインストールした。検索もbeingを使うと検索情報をビッグデータや抜き取りなど心配する向きもある。日替わり壁紙はWindowsSpotrightを個人設定で使うようにした。

　血圧はまともだと思っていたが、起床後1，2時間の時に採るのが一番良いと先日テレビで偶然観たので、関西旅前から今日まで毎朝測ってみた。OMRONのHEM-7011という旧型の血圧計でスマホのGoogleスプレッドシートで保存してみた。一度130を超えた日があったがそれ以外は100-70ぐらいで推移しており、血圧計が壊れていなければ、血圧に関しては今のところ問題視しないで良いと判断できた。

2025年10月10日金曜日　　PM4時28分投稿　

血圧測定

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　朝。毎朝自然に4時半か５時に自然と目が醒めるのだが、目覚めるとすぐにラジオをかける。いつもニッポン放送がかかっている。今日は10月10日金曜日と言っていた。高校までは10月10日は朝の分解か体育の日で毎年運動会(体育祭)があったのをなんとなく思い出す。細かくは全く覚えてないが、午前中は学年別クラス別競技、午後は器械体操などがあった。ラジオでは、今日は眼の愛護デー、缶詰の日、銭湯の日、転倒予防の日、トートバッグの日、釣りの日、ポテトサラダの日、お好み焼きの日、トマトの日、マグロの日、まつ毛の日などと言ってた。
　昨日、テレビ放送によると血圧が130を超えるとリスクが高くなるらしい。起床後1時間以内が血圧を測定するには良いと言ってたので、我が家の血圧計を出してちょっと測ってみた。130を超えてなかった。

2025年10月2日木曜日　　PM9時14分投稿　

パーキンソンは難病

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　ご近所でパーキンソン病が原因で6年以上もの長い間苦しんでおられた旦那様が頑張った甲斐もむなしく突然亡くなられた。奥様からパーキンソン病で必要なのは体を動かすことだと言われ、お持ちだったパーキンソンに関するトレーニング市販本をお譲りいただいた。同じテニ友Tさんの旦那様が同じ病気で苦しんでおられるので今日の午後テニスで奥様に差し上げた。高齢になると少しづつでも動くことに頑張らないといつ寝たきりになるかもしれないと仲間と話しあえた。
　先月末設置し、今月早々から稼働し始めた家庭用屋外防犯カメラの購入費助成金交付決定通知を受け、朝一番で交付金１万円が我が通帳に即日振り込まれていた。助成条件として（目的以外で使用、譲渡、転貸、売却、または担保に供することを禁ず）（使用中に発生した問題や苦情については市は一切の責任を負いません）（虚偽の申請、不正な手段により助成金を受けたとみられるときは助成金の一部または全部を返還していただく）などの条件などが交付決定通知書に書かれていた。

2025年9月25日木曜日　　PM11時01分投稿　

膝をすりむき

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ひと安心、テニス

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　毎日、朝夕は涼しく快適になった。木曜日は午後3時から午後テニス。空にはイワシ雲がかかって陽ざしも柔らかい。その快適なテニスコートで久しぶりに転んだ。リターンボールを右サイドに追いかけているときで、多分3,4年ぶりの衝撃だった。
　オムニコートは日本に独特工法で、人工芝のように足への衝撃はソフトでハードコートのように膝や腰への負担は少ない。ただ、上に少しばかり砂が撒かれているので、素肌の部分で滑ると、やすりのような状況になり、砂を含んで膝や肘を擦り剥いてしまう。dachs飼主の場合、打った個所は右ひざ脇の個所でさらに血をにじむので、手持ちのカットバンで応急処置をした。
　傷の治療は過去かさぶたができるまではカットバンなどで血止めをして乾燥させるのが最善だと思うが、最近では「湿潤療法」といって、良く水洗いをして、傷の個所から浸潤してくる体液でかさぶたを作らず、自分の体液で治す傷パワーパッド＆防水系の高級バンドエイド（ハイドロコロイド製剤）を使用するように変わっているようだ。テニス帰りにそのパッドをドラッグストアで入手し、シャワーで傷の個所を水洗いしてバンドエイドを貼り付けた。普通サイズで10枚700円以上したのには驚いた。明朝もテニスなのであまりカットバンを貼っている姿を皆に見られたくないが、いたしかたなし。

2025年9月20日土曜日　　PM7時03分投稿　

カジュアルバッグ購入

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　昨日に続いて今日も肌寒い。これで平年並みと言うが、2,3日前の猛暑から深まり行く秋へと変わっていってる。今日も時々雨が降り出し、明日は30℃程度にまで戻るという、おかしな気候気温の波ではある。

　今日みたいな日は外にも出られないし、土日はテニスもジムも無い。dachs飼主は暇なのが一番嫌いだ。2番以降はすぐに応えられないが、とにかく何もすることが無いとさびしい。スマホを観てはLINEやメールが来てないかとたびたびチェックする。今日はテニス仲間からメールが来ていたがLINEは無音だった。やむなく雨が降っている中、バッグを探すため、お店を観に行った。今持っているテニスや買い物の際に使うカジュアルバッグは昨年秋買ったFILA製だが、だいぶへたってきた。安かったがジッパーが無いので大切なものの締まりが悪い。中に入れるのは車のキー、スマホ、財布、水筒、サングラス程度だが、大事なものに違いないのでチャックのないのは気になっていた。今日はUMBRO製の肩掛けタイプのバッグを購入した（5､478円）。外部に水筒入れ、ジッパーが3か所もあるのは安心できるので、購入を決定した。

2025年9月19日金曜日　　PM5時46分投稿　

清涼な秋がきた

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心身の健康鍛練

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　一昨日の秩父は多く歩いた。歩数は添付の通りだが神社の石段の上り下りが何度もあって疲れた。腿の上側の筋肉が今朝まで張っていた。秩父では15,394歩歩いたが、今日も7,000歩以上あるいた。秩父三社（三峰・秩父・寶登山）の朱印も御朱印帖13冊目に登録し、朱印登録できたのはこの4半世紀で500寺社を超えた。マンホール登録についても、今回秩父を入れて、関東だけで、１３５枚となった。
　昨夜の雨で今日は涼しすぎる一日でテニスもジムも快適だった。ちょっと寝不足気味で体力にちょっと心配があったが、今日の涼しさで元に戻ったようで、図書館で本も10冊借りてきた。秋の夜長になるので週末の夜は読書を楽しみたい。関西帰郷の予定は来月14～19日に決まったのだが、楽しみにしていた熊野三社参拝日帰りが催行中止になったので、関西での旅の計画を立てなければいけない。

2025年9月8日月曜日　　PM8時52分投稿　

メンバー高齢化

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心身の健康鍛練、心配

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　テニ友のSさんが今年初めに心臓や肝臓が調子悪くなり、2月にはそのご婦人も入退院の付き添いなどでお休みが続いていた。そのSさん夫人が今日参加をされた。ご主人には脊柱管狭窄症もあり、テニス復帰にはまだまだ時間がかかると言ってた。夫人自身も左眼が調子悪く、お母様も施設に入っておられその対応が大変だそうだ。平均年齢が７０歳を超えている我が庭球倶楽部は父母の高齢だけではなく、ご本人も高齢にかなり関係する筋肉骨内蔵の持病を抱えとぇいる人がかなり多い。今日のように朝から暑い日のテニスは、元気な人に変わって打ってもらったり、休憩時間を多く取るなど当番としては気苦労が多くなる。
　そのテニスクラブの”昼呑み会”を今月３０日午後３時から開催するとメンバーに告知し、駅前のカジュアルイタリアンレストランに予約した。談笑では体のことや伴侶への愚痴が中心になるだろう。

2025年9月7日日曜日　　PM8時53分投稿　

肝臓は健康

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　日曜朝は必ず「ゲンキの時間」を観ている。野暮用有る時用にビデオでも撮っているのだが、2年間に10本ほど有用と思われるものは残している。今日は肝臓の話であった。寝る3時間前までに夕食を摂ると肝臓に負担がかかり、食事がエネルギーに変わらず、肝臓に徐々に脂肪が溜まって、徐々に脂肪肝になるとのこと。肝臓を健康に保たないと、朝起きた時にだるかったり、前日の疲れが十分取れないという。82歳のテニ友Uさんは年1回行われる市の健診以外は受けず、禁酒日も設けていないという。dachs飼主もこの夏の暑さもあって、週1回心掛けていたアルコールを飲まない日は辞めてしまった。特に目立った兆候はないが、半年で4kg強、体重が減った。肝機能を示すALTも15前後なので適正範囲内。テニスやジムも特に問題はない。
　午後は我が町内会の役員会に出席した。外は相変わらず暑い。

2025年9月5日金曜日　　PM7時55分投稿　

歯をクリーニング

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心身の健康鍛練、自然

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　昨日、奄美大島近海で発生した台風15号は雨台風と言われている。その通りで、高知県に上陸した時点１２時過ぎで関東地方も大雨になった。ジムに行こうと車に乗ってもワイパーが最高速度で動き、道にも雨の川が流れる中を移動した。当初の予定では友人と証券会社に向かう予定だったが、予定をキャンセルしたのが大正解であった。ジムで時間を過ごし、３時間後には小雨になっていた。
　５時半に歯のクリーニングに歯科医に向かった時はもう雨はやんでいた。30分ほどの施術を受け、歯茎廻りを舌でなめると綺麗になっていることが確認できた。歯のクリーニングは6か月毎にやることが良いとDrに勧められ、次回の訪問を3月3日(火)午後5時に予約してきた。

2025年8月25日月曜日　　PM4時46分投稿　

秋は来るのか

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　毎日暑いので、テニスとジムに出かけるくらいで、殆ど家の中でPC操作と読書三昧の生活を送っている。短編もまた面白い。中山七里さんの「短いお話ほぼ全部」というのを読みだしたら、次々と面白いミニストーリーがふんだんですべてではないが、興味深い話もあって読みだすとなかなか止まらない。
細菌は多分週10冊くらいは読んでいると思う。教養冊子ではなくて推理小説や社会派小説がメインだが。。。
　今朝の月曜朝テニス9時に参加したメンバーは合計９人。夏のテニスは2面取ってあっても7-10名がせいぜいで、1日当たりの予約比は赤字が続いている。2面2時間の予約料金は1080円、対して参加メンバーが11人以上いないと赤字になる。7,8月は赤字となってしまった。年間会費を別に1,000円、全員で22,000円年初に戴いているので総額的にはテニスボール購入費用を入れても赤字にはならないが、彼岸前後の9月後半からは13名以上の参加を期待できると思う。

2025年8月19日火曜日　　PM2時50分投稿　

ツレアイの脳検査

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グルメ、心身の健康鍛練

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　前夜、挿し歯がまたも外れた。朝一で歯科医を訪ね、新しい挿し歯を作って貰うことになった。今週金曜日の午後に入れて貰う予定だ。歯は大事です。

　ツレアイが午前中、脳ドックを受けてきた。dachs飼主が先月受けてきた病院と違うが市の助成金があって、両病院とも18000円前後で料金は大したことはなかった。dachs飼主の歯科受診もあってツレアイの病院送迎を行ったが、帰りに遅い土用昼食。鰻を食べて帰ってきた。
　午後、旅行企画社添乗員から明日の出羽三山1泊旅の件について電話を貰った。明日の乗車はやまびこ205号7時50分発で4号車２Eに座れとの指示。雨が降ったり、熊も出る恐れがあるので十分準備をしておくようにとのお達し。羽黒山、月山、湯殿山を短期間で参拝する強硬旅。

2025年8月18日月曜日　　PM5時35分投稿　

前歯修復

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心身の健康鍛練

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　朝９時テニスは月曜日なのでdachs飼主が当番。連日熱中症アラートなので今日も９人しか集まらなかった。上前歯の挿し歯が先週抜けたのでテニス練習中に電話をしてみるといますぐ来てくださいと10時受診の約束が取り付けられたので、速攻で家に帰って隣町の歯医者に向かい、なんとか復旧して貰った。外れにくかった入れ歯の対応で歯も少しばかり削って貰って改善できた。歳をとると、「なんとかフレイル」と総称されていろんな場所がくたびれてくる。もうこれで一段落を期待したい。以下は先月からの歯の経過。
　先ずは上前歯が欠けたのが7月17日(木曜日)。急遽挿し歯を作成てもらいそれが完成したのが7月29日(火曜日)。同月31日に微調整して貰った。その後挿し歯が抜けたのが8月12日(火曜日)。お盆期間中だったので今日抜けた挿し歯を再調整し、埋め込んでもらった。
　帰宅すると先月半ばに受診した脳ドックの結果が送られてきていた。いまのところ、取り立てて問題は無いということだが、脳の記述は少しで、それ以外の検査項目がたくさん記されていた。脳の調子をもう少し詳しく記述して欲しかった。今回の病院は昼食が旨かったのと、ナースが親切だったのだけが印象に残った。次回は別病院の脳ドックを受けることにする。

2025年7月29日火曜日　　PM8時55分投稿　

上前歯が修復

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ひと安心、ＷＰ

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　夕方までブログのチェック。今まで６曜や当日天気などをブログの上段に入れていたが、開発言語PHPのバージョンアップに沿って行ってなかったので、ブログが表示できない状況になっていた。今のところ、ブログのデータベースのバージョンV5.4からV8、PHPのV8.3バージョンCGI版をモジュール版への変更、その他数点の手直しが必要なことが分かった。来月以降に落ち着いて進行してゆく予定だ。
　午後4時45分から歯科クリニックへ。ツレアイの71歳の誕生日に冷たい唐揚げを食べて上前歯が欠けた対策でかけた歯を整形して埋める差し歯を今日入れて貰った。さすが歯科名医M院長の施術で欠けた歯が元に戻った。これからも歯を大事にしないといけない。硬いものは注意して噛むことが大切だ。

2025年7月25日金曜日　　PM5時30分投稿　

そこそこ頑張ったほうが。。。

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テニス、心身の健康鍛練、老人老後

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　金曜9時テニスも暑くて参加者は７人。板打ち練習をしていた71歳男性Oさんに特別参加して貰って2面プレーが漸くできた。去年までの夏よりもみなさんスタミナが続かず、休憩がやたら増えてきた。
　他の後期高齢者テニスクラブの話を聞いてみると、熱中症アラートの日はプレーしない。我が倶楽部では1セット4ゲーム＆ヂュース1回だいたい15分くらいを目途にゲームをしているのだが、千葉の某倶楽部では2ゲーム終われば休憩という制度もあると言う。無理をしてはいけないが、ちょっとは頑張らないと老化が進むのではないと思ってしまう。テニス後のスーパー銭湯サウナでの16℃水風呂は気持ちが引き締まる。床屋で髪を切って貰った。

2025年7月17日木曜日　　PM10時09分投稿　

歯が欠けた

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ひと安心、グルメ、ツレアイ、心配、恐怖、飲食

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　昨日はdachs飼主にとって「三隣亡」だった。ブログがPHPのバージョンアップで破壊直前になったことで、昼間大慌てした。
　しかしながら、もっと大きなことが寝る直前に発生した。夜寝る前に歯磨きをしようと洗面所に行くときにお、舌で上の歯を何となくなめてみたら違和感がすごい。ザラッとした感触。吃驚して洗面所の鏡を見たら上の歯の中央寄り左側の歯が欠けているのだ。いろいろと今日の歯の動きを考えてみた。夕食のおかずが原因であることが分かった。福岡で土産に買ってきた「冷やして食べる唐揚げ」を食べたのが原因。冷凍しておいて、冷蔵庫で自然解凍した唐揚げを食べるのだが、それで骨を強く噛み過ぎたのが原因らしい。食べたのは6時半ころで、寝ようとして洗面所で気づいたのが11時過ぎ。５時近く全く気づかなかった。朝一でなじみの歯科医に連絡して、午後４時半に見て貰った。詰め物でなんとかなりそうだと歯型を取って、今月末に装着して貰う予定となった。福岡の「努努鶏」「唐十」の唐揚げは美味しいのだが高齢者は注意して食べないと。。。
　お昼、ツレアイが誕生日なので、誕生日プレゼントで割引などしてもらえるお寿司屋「活鮮」で２人で久しぶりに外食ランチしてきた。
　ちなみに、去年はdachs飼主が那須に行ったとき誕生日だったので、那須どうぶつ王国の入園料が無料だった。

2025年7月15日火曜日　　PM5時49分投稿　

初めての脳ドック

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　朝8時半に隣町の総合病院で脳ドック検診を受けてきた。検査項目は身長体重腹囲計測に続き、呼吸器系（胸部レントゲン）、循環器系（心電図・血圧）、腎尿路系（検尿）、糖尿病・血液一般検査・血液生化学検査・血液凝固検査、動脈硬化（ABI CAVI）の全身健康検査を終えたのち、MRI・MRA（頭部MRI・頭部MRA・頸部MRA）脳検査をしてもらった。血圧については片手だけでなく、両手両足にベルトを巻き付け、血液がきちんと下肢などに流れているかの検査も行ってくれた。脳ドックとは言え、人間ドックの基本検査は全て行うのだと知った。

　医師から問診と簡単チェックを受けた後、話を聞くと、脳以外はいまのところ特に問題が無いと言われた。お酒については週１日は禁酒の日にしてると言うと、３日飲んだら１日休む習慣のほうが良いよとアドバイスされた。
　MR室での脳の検査は30分かけて行われた。最終検査結果は１か月後を目途に郵送されてくるらしい。最後に朝食事をしてないのでブランチを病院が出してくれた。料金は36千円弱だが、市が半額を補助してくれた。

2025年7月10日木曜日　　PM9時56分投稿　

徐々に恢復

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ツレアイ、自然

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　昨日3日目３医院目の総合治療の所為か、ツレアイの体調は少し戻ってきたようだ。心配したがまずは順調な経過を今後辿るだろうと思う。

　ほぼ１０日、旅行や病気で庭のミニ菜園を観てなかったが、午前中にチェックすると、トマトやナス、オクラ、ピーマン、胡瓜がだいぶできていて５０個以上収穫した。キュウリなどは大きくなりすぎて、食用に供さないものもあった。
　午後は信州旅で撮りためた写真の整理を少しした。高山に咲く花をたくさん撮ったのだが、花の名前を八島ヶ原湿原で買ってきた花写真集を見たり、google Lenzでチェックしたりとても時間がかかる。今週いっぱいはかかるもようだ。
　夕方から久しぶりの雨。庭も２週間ばかり面倒見なかったので、雑草が生え放題。午後から振り続けている雨でまた、伸びると思う。明日はちょっとばかり涼しいかもしれないので少しばかり雑草抜きをやろうと思う。

2025年6月24日火曜日　　AM8時34分投稿　

友だちの脳腫瘍

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　1昨日、八王子で知り合ったNさんからメールを貰った。内容がよくわからないが多分dachs飼主の誕生日を祝ってくれたメールだと思い、昨日午前中に電話をした。まず最初に「お元気ですか」と声をかけると「元気でないよ。今入院中だ」と意外な答え。この方は現在85歳、新選組ゆかりの日野市、新宿の穴子箱寿司などでいろいろお話を伺ったり、神田の鰻屋でかば焼きを食べに行ったりなどし、いろいろ良い思い出がある。
　電話の内容は要約すると次のようになる。先日来本人が暫くボーとしていることがあり、奥様から「念のため、一度病院で診て貰ったら」と脳のMRIを撮ってみたら割合大きな腫瘍が見つかった。良性か悪性かわからないので腫瘍を一部切開して切り取り、その検体を詳しく分析したうえで以後の処置法を考えてくれるという。腫瘍の治療には「全摘」「放射線治療」「抗がん剤投与」「薬物治療」があるのだが、明日（今日）の手術の結果によってはどうなるかわからない。ただ、薬物医療については以前話題になった◎山ワクチンのように薬剤が超高額だそうだ。
　dachs飼主は来月15日脳ドックでMRIを取って貰うのだがちょっと心配になってきた。帯状疱疹ワクチンも認知症対策でやはり打っておかねばと再度思った。

2025年6月20日金曜日　　PM4時49分投稿　

包丁握りでサーブ難

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　朝の9時からテニス。練習は9時30分までの原則30分。その間でショートラリー、ロングラリー、ボレー、ボレー＆ストローク、サーブなどを2面で自由に使う。今日は10人参加で、dachs飼主は隣の練習コートで木板相手にサーブの練習をした。いつも暑いグリップ（イースタン）で握って直球サーブばかりをしていたが、サービスが旨くなるには薄いグリップ（コンチネンタル）でヒットしたほうが回転がかかると技術解説資料には書いてあるので、やってみたがやはり包丁握り（コンチネンタル）でボールに当てるにはプロミネーション技術向上が必須であり、フォアサイドでなんとか初級レベルくらいには打てるが、バックサイドからはひどい当たりになってしまう。今後長期にわたって練習しなければならない。

2025年6月16日月曜日　　PM6時06分投稿　

帯状疱疹ワクチン

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　朝テニスは暑かった。12人とそれなりの集まりであったが、2試合も続けると息次ぎにはーはーフーフーと言いそうになる。休み時間の人はささと木陰に入って試合も見ずに貴重な時間を憩っていた。ツレアイが先日帯状疱疹ワクチンを打った腕が3日ほど固まったという話をしたら奥様方も私もという声が数人あった。帯状疱疹は市の補助があり1回12千円で打てるが、認知症の発症リスクを低下させる可能性も示唆されており効果があるとの話も聞いた。来月15日に脳ドックを受けるがそこでグレーな分析結果が出ればdachs飼主も帯状疱疹を打とうと思った。認知症発症リスクが、非接種者と比較して20%程度低下するという研究結果が報告されているらしい。（もちろん帯状疱疹発症リスクは90%低下）
　先週の6月10日に市内２軒目のDonquihoteが東方面に誕生した。昨日覗いてきたら、物凄い大勢のお客様でごった返していた。大特価の商品がコレデモカと多く並べてあったが、駐車場だけではなくレジも100人以上が並んでおり、買いたい商品があったが惧れをなして買うのを辞めて帰ってきた。今日もジムの帰りに寄ったがやはりごった返しているようだったので、中心街イオンモールに入っている店でゆっくり商品選択して目的商品を新店より高かったが買ってきた。
　熱中症で本日都内で21人が発症したそうだが、風もなくて本当に、深夜に至るまで一日中熱かった。予報では今週いっぱい続くという。

2025年6月13日金曜日　　PM6時06分投稿　

１週間ぶりのテニス

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　朝から1週間ぶりのテニスだったが陽射しがあって暑い。風が時折吹いてくれて気持ち良い瞬間も時々あったが9人テニスだと殆ど出ずっパリになり、ゲーム間に水を飲むのが嬉しくなるシーズンになった。12枚入りの栃木牛煎餅を旅土産として持参したが、9人しか参加なかったので来週月曜日に再度もっていって食べて貰う。テニス御三家が肩脚手首等の不調によりそろって欠席だったので、ちょっと淋しかった。

　午後はジムから帰って昨日までの旅写真整理をしている。雨ばかりで、行き先が少なく残念ながら、温泉リゾートがメインになってしまった。那須高原で食べた那須牛ステーキが美味しく思い出に残った。写真は古峯神社の手舞6Kmの地点にある大鳥居で24mの高さを誇っている。

2025年6月8日日曜日　　PM8時46分投稿　

テニス　頑張って勉強したい

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　雨は降らなかったが、何か鬱陶しい空模様で、洗濯物もベランダに干さずにツレアイは乾燥機で乾かしたようだ。金曜日朝テニスとジムに行ってきて以来で、昨日今日は一歩も外に出ていない。
　テニスの技術について、月刊誌スマッシュを通年購読し勉強しているが、dachs飼主は左利きなので、それを考慮して左利き用の技術メモを2年前からｗｅｂにアップロードして整理を始めている。ところが、サービスだけはグリップについて包丁握り（コンチネンタル）を進めているが、制御を主にするとなかなかパワーが生まれない。dachs飼主は昔から厚いグリップ（フォアハンドイースタン）で回転のかからない直球勝負をしてきた。金曜日から練習時間に一人でコンチネンタルでのサーブ練習をするようにしている。そのほかにもdachs飼主にはできないことがいっぱいあるが、落ち込むので今日は書かないでおくが、テニス好きの仲間たちは遠慮なくdachs飼主の弱点に向かってサービスを打ったり、ネット直ぐ下に落としたり、ロブを上げてくる。憎らしいけれど、ひとつづつ段階的にレベルを上げて改善克服してゆきたい。「今年に入って少しは上達してきたよ　波はあるが。。。」などと飲み会の席で友達から言われるとちょっとばかりだが嬉しい。

2025年5月27日火曜日　　PM5時41分投稿　

市健診＆脳ドック日程

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　健康に関しては、脳が気になる。高齢になったとは言え、あまりにも物忘れやうっかりが多すぎる。
　脳の精度をチェックするために聖仁会病院の脳ドックをツレアイとともに受けようと計画している。7月後半で費用は35926円／一人だが、助成金が半分出るので、４万円あれば二人が受験できる。
　脳ドック受診に当たって事前申請をすれば助成金が市から出るのだが、脳ドックの検査項目の中には身体計測や頭部MRI,MRA検査以外に頸部MRA、肺のレントゲン、心電図、血圧、検尿、糖尿病検査、血液一般検査、血液生化学検査、血液凝固検査、動脈硬化検査などもやってくれるので、市の集団検診や特定検診では胃と大腸、必要なら問診だけを受ければ問題はない。
　市の健診の通知が届いたので、さっそく集団検診を来月26日木曜午前、昨日検討していた脳ドック受診を聖仁会に７月15日火曜午前にオーダーしておいた。
　今日は終日寒かった。今月は曇りの日が多く、カラッと晴れる日は数えるほどしかなかったように思う。火曜日は朝テニスで4名とプレーして、昼ご飯を食べたのち、ジムと銭湯で汗を流した。
　来週くらいにエアコンの設置が決まりそうなので、エアコン取付のために西側ガラス戸上に取り付けてある１間幅の木製戸棚をdachs飼主が外す大作業が残っている。大工仕事と高い場所作業はとっても不安だ。

2025年5月26日月曜日　　PM6時03分投稿　

筋肉量

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　ジムの中でロコモア（サントリー）拡販をしていたので、脚だけの筋肉量を測って貰ったら11.5kgあった。
　身体全体の筋肉量の計算をするには
まずは体脂肪量（㎏）　体重（㎏）× 体脂肪率（％）＝ 体脂肪量（㎏）
次に除脂肪体重（kg）　体重（kg）- 体脂肪量（kg）= 除脂肪体重（kg）
筋肉量は 除脂肪体重（㎏）÷ 2 ＝ 筋肉量（kg）となり、dachs飼主の場合は27.1Kgとなる。
　筋肉率は筋肉量（kg） ÷ 体重（kg）× 100　で計算し、dachs飼主の場合は３９％となった。
（dachs飼主の普段の体重68Kg、体脂肪率20%）男性の筋肉率が39%以上は高いとされるので、問題はない。

2025年4月7日月曜日　　PM5時31分投稿　

テニ友の癌多い

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　4月に入り、やっと春らしい気候になった。朝テニスも今日は７名で予約の面数は使えなかったが、それでも愉しくプレーができた。
　どこの公園も庭も花や樹々が一番きれいに咲くのは今頃ではないかと思う。草花は緑紫黄色ととてもカラフルで樹々も伸び伸びとしてピンク系の花を咲かせてくれている。今月は佐倉と柏にチューリップを観に行くことにしている。
　テニ友Iさんの73歳の旦那が前立腺癌と判断されたとのこと。既に1昨年暮れに73歳の時テニ友Nさんが手術している。前立腺癌は比較的かかりやすいが進行はそれほど速くない。76歳のテニ友Tさんは2月に宣告されたそうだが柏の癌センターで放射線治療を受けている。Iさんの旦那も手術はせず放射線系で進めるとのこと。8０歳のテニ友Uさんも膀胱癌に宣告されてはいるが手術はされないとのこと。dachs飼主は今のところ癌も含めて病気で気に懸かるものは何もない。

2025年3月24日月曜日　　PM5時42分投稿　

テニス運用の改善検討中

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　土日は気持ち悪いほど急激に暖かくなって初夏を感じたが。今日の朝テニスは曇りがちで陽射しは殆ど無く体感温度は10℃前後で少し肌寒かった。それでも12名の常連メンバーで愉しくプレーができた。いつも4名が休憩中だと神聖なテニスコートに高齢いじりの下卑たヤジがガンガン飛んで来る。それもまた愉しからずや。
　先月半ばからテニスコートの入金還付に関するシステムが変わったがユーザー指向になってないので、dachs飼主が現システムと運用の問題点を挙げて、本日我が週4会患部に伝達した。近日中に市役所担当部門に改善要望が入れられるはず。
　テニスからみだが、dachs飼主は現テニス組み合わせ表の改良に取り組んでいる。参加メンバーはトランプで自分の番号を選択し、組み合わせ表に従ってプレーを始める。プレーは常時2面のコートを確保している。ただ、遅刻して参加されると9人2面組み合わせを10面2面に柔軟に変更しなければならない。そのため2面のコートの第一試合はいつも（１－２：３－４）は1面と（５－６：７－８）は2面の固定にしておく。そうすればその間に遅刻参加しても８名から９名、10名から11名に増えても第一試合が共通なので試合途中に参加メンバーが増えても対応できる。第1試合終了後への参加は柔軟に対応せざるを得ないが幾分かはましになる。

2025年3月16日日曜日　　PM11時09分投稿　

自律神経と血流力

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　昨日に引き続いて今日も夜更けからの本格的な雨降りで肌寒い。朝1週間ぶりにエアコンをかけた。スマホをみていると自律神経も老化すると書いてあった。加齢と筋力の低下や食生活の変化で交感神経と副交感神経のバランスが悪くなってくる（自律神経が乱れてくる）そうだ。詳しくは思い出せないが食生活については「まごわやさしい」を取り入れろと言ってた。多分間違いはないと思うが「豆」「胡麻」「若布」「野菜」「魚」「椎茸」を食生活に積極的に取り入れる必要があるようだ。
　日曜日の朝は「ゲンキの時間」という健康推進のテレビを録画してみている。今朝は「血流力」という言葉を知った。たんぱく質を多めにとり（糖質と脂質は減らす）、筋トレに励めば血のめぐりが良くなるという大筋のストーリーだった。血のめぐりが悪くなれば血液がドロドロになって一つも良いことはない。空腹時の血糖値が99㎎/dl、中性脂肪が150㎎/dl、HbA1cが5.5%、LDLコレステロールが120㎎/dlを超えると血液の流れが悪くなる傾向だそうなので注意しよう。

2025年3月6日木曜日　　PM4時41分投稿　

テニス苦手技を研究中

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　今日も天気がはっきりしない。午後は木曜テニスだがツレアイのストレッチと重なっているので、車問題で不参加となった。午前中にジムに行って午後はテニスの座学。会社をリタイアしてから20年余り、仲間とお遊びテニスが続いており、悪い点はすぐ忘れ良かったことがあるとテニスが愉しくなる。そんなこんなでテニスの技術は殆ど上達していない。テニス技術の読本は古書店に行っても数あるのだが右利きのプレヤー専用に解説してありあまり身に入ってこない。昨年あたりから左利きプレヤー向けに自分なりにホームページでテニス技術ページを作って纏めをしかけている。以前からdachs飼主がサービスをしてもリターンをネット際に落とされて、走っても間に合わないことが多い。今日はその時の知恵サーブ＆ボレーを整理してみた。もう一つ苦手なのはバックハンドリターン。dachs飼主がサービスを受けるときは殆どの相手が私のバックサイド側にボールを狙ってくる。対策を真剣に考えないといけない。

2025年3月4日火曜日　　PM4時30分投稿　

手指が冷たかった

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　推理小説が読みたくなって図書館で推理短編集恩田陸監修「謎003」を借りてきた。日本推理作家協会アンソロジーの1972,1982,1992年の作品より8編を選んであるそうだ。今夜から眠り薬に読んでみよう。最近は文庫本も1000円前後するという。リタイヤ組にはおいそれと買えないが、この本は2008年発行400ページを超える厚い文庫本だが税別695円と安い。
　昨日から寒くなっている。午前中の朝9時テニスは４人が参加して頑張ったが、体は常時動いているのでタイシテ寒くは感じなかったが、手指が冷たい。手袋をすることもできるのだがラケットのグリップ握りの感触が掴めないので、素手で握らざるを得ない。
　昨日の貨幣状湿疹だが「保湿剤・ステロイド剤を塗る」「40℃以上の熱い湯には入らない」「アルコール・香辛料を控える」ことを守るようにしている。ジムの銭湯に入ってもサウナや熱い浴槽には入らないようにしている。