dachsy[Wwgbvx dachsy[Wwx dachsy[Wwx dachsy[WwUx dachsy[Wwgbvx dachsy[WwvtB[x dachsy[Wwx dachsy[WwڋqΉx dachsy[WwdbΉx dachsy[Ww낢x

2020年7月3日金曜日 雨  午後9時27分投稿 

手術決定

 今日は週1テニスレッスンを休み、ツレアイの整形外科に行く。先週金曜日に実施した手術前各種検査の結果はコレステロールが若干高いという点を除き、合格点だった。と、言うことで来9日午後2時入院、10日も午後2時の手術が言い渡された。コロナの影響で、面会は家族1人のみ15分など厳しいようだ。それでも一時よりはだいぶ緩和されたようだ。手術前に市役所に高額医療費の各種届け出が必要なことも教えてもらった。

2020年6月28日日曜日 曇り  午後9時43分投稿 

アサヒもあと1日

 夜中から猛烈な雨が降り続いたが、午前中、買い物に同行した。明後日からミニ旅に出かけるので仕方がない。こう毎日雨が降り続くとトマトが水っぽくなりそうで心配だ。
 駅前のイオンスポーツ棟にあるアサヒスポーツジムも今日明日でおしまいになるので、午後の3時間ほど筋トレに励んだ。ダイセンに比較し、アサヒの長所は「プールが」「スタジオが3部屋」「スチームウェットサウナ」があること。ダイセンは「風呂の数と宏さ」「筋トレ機器が最新」「フインランド式サウナで広く、テレビもある」など。dachs飼主は平日会員なので月から金までの4日間(朝10時〜夕5時)の入退場制限がある。水曜は定休日で、税込み1ヶ月7700円。アサヒではツレアイとファミリー会員だったが、肩の負傷でツレアイは今回は不参加となった。

2020年6月26日金曜日 曇り  午後6時26分投稿 

ツレアイ来月入院かも

 本日は午前10時20分から佐倉の整形外科でリハビリ&診察。去年の夏からリハビリを始めたがリハビリテーションによって一向に劇的な回復を示さないので、ドクターに手術ができるか依頼をしてみた。術前検査を本日行い、1週間後の問診で結果を知らせるが、うまくいけば来月10日に施術ができるとのこと。手術名は「右肩腱板断裂&右肩関節拘縮症」となる。最初肩が動かなくなったのが昨年1月3日くらいだったので、もう1年半の痛みとなる。
 手術になると1週間後に抜糸、2週間後に退院となるそうだ。7月の中~下旬は病院通いと家での自炊またはたまに外食となる。外食は気になるのでテイクアウトか弁当購入になるかもしれない。来月は大変な7月になりそうだ。

2020年6月12日金曜日 曇り  午後8時22分投稿 

連日テニスコート

 6月コロナ会場になった所為でか、週4会テニスも月水木金4日で2面2時間に毎回15名ほどもの参加がある。夏近く温度湿度も高くなり、陽射しも強いので休憩は生き抜きになり気持ちが良い。しかし元気すぎるメンバー有志が6人集まって火曜日も予約してやろうと今月からはじめた。勿論カラ元気バリバリのdachs飼主も双手を挙げて、賛成。と、言うことで今月は先週5日、今週も5日、土日を除いて連日前後左右上下に奔り跳んできた。金曜日午前中はテニスレッスンもやっている。
 昨日夕方から梅雨入りしたので、来週からは雨天中止が増えてくると思う。

2020年6月10日水曜日 晴のち曇  午後9時14分投稿 

今月からジム変更

 今日は時の記念日、と思っていたが、テレビラジオ、マイカーのエンジンスタート時などでは路面電車の日と言っていた。
 午前中はテニスとジム。相変わらず、制限の多いジムは閑散としたいた。マスクをして運動はしにくいし、サウナも使えないお風呂場は魅力がない。dachs飼主は昨年5月から年間払いだったが、4,5月が休館していたので、6月が最終月となる。今月18日より新規契約している近隣のダイセンスポーツクラブに加入する予定なので、今月分は退会返金してもらう予定でいたが、12か月目はサービス月なので、退会しても返金されないとのことで、今月はアサヒとダイセンの2ジムの会員となる。アサヒはファミリー会員で全日行けるが、ダイセンは平日の10時~17時に限られる。水曜日が休館日なので、実質4日間しか通えないが全日会員との月会費の金額差は2400円になるので、平日会員でも構わないと思う。明日ダイセンに行って内覧をした後、平日デイタイム会員にエントリーする予定だ。

2020年6月4日木曜日 晴のち曇  午後7時08分投稿 

テニス全開活き活き

 暑かった。正確には蒸し暑かった。今日でテニスも連続4日目。先週までは週1金曜日の1時間半のテニスレッスンだけだったが、今週は毎日2時間の平日テニス。水曜日は太ももが若干張った痛みというか痒みがあったが、今日はもう慣れてきた。しかし、蒸し暑かったので水筒の冷却ミネラルウォーターは1時間強で全て無くなった。今週この平日テニスで逢えた友達は3月末から約2ヶ月後の再会となる人が次々現れる。「前回はコートの周りは桜が満開だったのに今は緑がとっても濃くなってきましたね」と謂われたのには「なるほど」と思った。
 明日は午後の平日テニス2時間の前に午前中1時間半の激闘テニスレッスンがある。週のうち、土日だけがゆっくりできる嬉しい週間運スケジュールが確立できそうだ。

2020年6月3日水曜日 曇り  午後6時48分投稿 

ジム退会

 今日で平日テニス3日目、午後1時からのプレーで、結構温度だけでなく湿度も高く500ml保冷ポットも2時間で飲み干した。こんな蒸し暑い日でも梅雨を挟んでこれからが夏本番、しっかりとした体力維持が第一である。漸く平日テニスになれてきた。
 3時からはジム。筋トレスタジオで4名、お風呂で4名しか会員さんはいらっしゃらなかった。ジムの魅力がコロナ下では半減どころではなくなったので、2006年春以来、ツレアイとファミリー会員で14年近くお世話になったアサヒジムにも本日退会届を提出してきた。多分今回のコロナで大半の会員が退会したのではないだろうか。明日から内覧会、18日からオープンのダイセンスポーツジムに現在新規会員登録している。本当は先月で退会したかったが、年契約なので、最終月は無料なので退会しても返金がないらしく、今月末までテニス後の汗を流しに行くことにする。今日も1時間弱筋トレに挑戦したが、トレッドミルでランニング中もマスク着用らしいので辞めておいた。

2020年5月30日土曜日 晴時々曇  午後2時10分投稿 

身体を慣らす

毎日2時間テニスができるが 怪我は厳禁だ

 ちょっと最近の感染者数の漸増は気になるが、市内外ではジム・テニスコート・図書館の再開が来月より順次始まる。ちょっと体の方が心配だが、来月の週4会は天候さえ問題なければ週5回毎日2時間が続く。添付は来月のコート使用予定だが、我が街ではなく隣町の市営コートを使うことにしている。
 休まず行くためには、しっかり体を慣らしてゆかねばならぬ。5月は室内筋トレやヨガ、有酸素運動をゲーム機で順次行ってきたが、腕立て筋肉、片足立ちバランスで己の年齢を自覚することが多く、反省している。
 午前中は、PCソフト研究。サーバーのPHPヴァージョンが5.6から7.3にあがった運用を今週から始めたが、従来まで使用していた標準MySQLがPHP6下で非推奨となり、7でとうとう削除されてしまっていた。しらずにPHP5台でガンガン使っていたMySQLコマンドが使えなくなり、いろいろとWeb調査したが完璧にはわからず。本屋にまで足を運んだが、その種の本は書き換え時期なのか全く在庫無くすごすごと帰ってきた。アマゾンでは、英語の書籍在庫はあったが、外国語苦手なdachs飼主には読むのは無論、理解もできないと購入を諦めた。簡単に言えばデータベース言語が手続志向型からオブジェクト指向型に変わっただけだが、変更にはロジックを考え直さねばならず、様々な困難がこれから付きまとうと思う。いま、図書・映画・家族履歴のデータベースが1万件以上あり、どうしてもそのままにしておけない。

2020年5月12日火曜日 曇のち晴  午前9時20分投稿 

歩き、尿、歯

 昨日の暑さに比べ、今朝はなんとなく涼しい。気持ちが良いのだが朝のテレビでイヤーな話題があった。『緊急事態宣言発出してから、一日4000歩未満しか歩かない人が、3人に1人まで増えている 』
 振り返ってみると本当に外に出なくなった。我が家は庭があり、少しは菜園を手入れするのに出ている時間が普段より長いと思うが、毎日1万歩以上動いていた2月頃と比べると隔世の感がある。スマートバンドのデータでも直近の歩数はここ3日間に限っては1日4000歩未満である。4000歩しか歩かないと徐々に筋肉、特に脚が弱る元となるようだ。今週来週とブログに前日の歩数を記録してゆき、反省の材料としたい。
 体のことに関すると、尿に関する心配がある。『夜間に尿意で目覚め、昼も増える傾向にある』 夜は何とか我慢できる範囲だが、レム睡眠時、浅い眠りの状態になると、尿意を感じる。尿意を感じるからレム睡眠になるのかもしれないが、それでも行かずに朝まで我慢する日が殆ど。昼間はとりたててやることが無いので、尿意ばかりを感じ、多分6,7回はトイレに向かっている気がする。洗面所や水場で中腰になったときも「さっき行ったばかりと思う」のに、「尿意」を感じてしまう。もう一つ、勢いがなくなり、向きによってはたまにズボンに少量かかってしまうこともある。
 それから『歯の心配』。過去、少し歯が痒くなる、虫歯になるかもと思っていたが、数日たつとオサマっている状況が振り返ると何回もあった。そのまま放っておいて、その後だいぶたってから歯の治療に行って、大事な歯を手術しなくてはいけない状況に立ち至った。昨日も少し虫歯かなと疑われる部分が右上歯にあったが、今日はたいしたことが無い。放置しておけば右上歯が無くなるのが怖い。左上端歯に部分入れ歯をしているので、反対側の右上歯にも部分入れ歯を入れないといけないかもしれない。歯医者はどこも休業が多いようなので仕方がない。

2020年5月7日木曜日 晴れ  午後7時39分投稿 

室内運動頑張ってます

今日で100時間トレーニングを超えられた

 先月からテレビに挿して使う運動機器【WII】で連日筋トレ、ヨガ、有酸素運動のトレーニング時間が今日100時間を越えた。ヨガだけでも「腹式呼吸、三日月のポーズ、英雄のポーズ、立ち木のポーズ、太陽礼拝、膝を抱えるポーズ、やしの木のポーズ、腰掛けのポーズ、三角のポーズ、犬のポーズ、ダンスのポーズ、コブラのポーズ、橋のポーズ、ワニのポーズ、肩立ちのポーズ」の15種類が用意されているので毎日これだけやっても30分かかる。他に筋トレや有酸素運動をやると、直ぐに2時間は経ってしまい、汗がじわっと湧いてくる。ヨガは体のバランスがよくなるというが、高齢になると片足立ちやかかとを上げるとバランスが取れず、上げた足が落ちたり、バランスがおおきく狂ってしまう。毎日BMIと体重測定に加えて各種バランステスト評価があるのだが、バランス年齢は恥ずかしいほど悪い。付属のWIIボードに立つとバランスの安定度が直ぐに表示される。

75 pages