2025年4月7日月曜日
PM5時31分投稿
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4月に入り、やっと春らしい気候になった。朝テニスも今日は７名で予約の面数は使えなかったが、それでも愉しくプレーができた。
どこの公園も庭も花や樹々が一番きれいに咲くのは今頃ではないかと思う。草花は緑紫黄色ととてもカラフルで樹々も伸び伸びとしてピンク系の花を咲かせてくれている。今月は佐倉と柏にチューリップを観に行くことにしている。
テニ友Iさんの73歳の旦那が前立腺癌と判断されたとのこと。既に1昨年暮れに73歳の時テニ友Nさんが手術している。前立腺癌は比較的かかりやすいが進行はそれほど速くない。76歳のテニ友Tさんは2月に宣告されたそうだが柏の癌センターで放射線治療を受けている。Iさんの旦那も手術はせず放射線系で進めるとのこと。8０歳のテニ友Uさんも膀胱癌に宣告されてはいるが手術はされないとのこと。dachs飼主は今のところ癌も含めて病気で気に懸かるものは何もない。
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2025年3月24日月曜日
PM5時42分投稿
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土日は気持ち悪いほど急激に暖かくなって初夏を感じたが。今日の朝テニスは曇りがちで陽射しは殆ど無く体感温度は10℃前後で少し肌寒かった。それでも12名の常連メンバーで愉しくプレーができた。いつも4名が休憩中だと神聖なテニスコートに高齢いじりの下卑たヤジがガンガン飛んで来る。それもまた愉しからずや。
先月半ばからテニスコートの入金還付に関するシステムが変わったがユーザー指向になってないので、dachs飼主が現システムと運用の問題点を挙げて、本日我が週4会患部に伝達した。近日中に市役所担当部門に改善要望が入れられるはず。
テニスからみだが、dachs飼主は現テニス組み合わせ表の改良に取り組んでいる。参加メンバーはトランプで自分の番号を選択し、組み合わせ表に従ってプレーを始める。プレーは常時2面のコートを確保している。ただ、遅刻して参加されると9人2面組み合わせを10面2面に柔軟に変更しなければならない。そのため2面のコートの第一試合はいつも（１－２：３－４）は1面と（５－６：７－８）は2面の固定にしておく。そうすればその間に遅刻参加しても８名から９名、10名から11名に増えても第一試合が共通なので試合途中に参加メンバーが増えても対応できる。第1試合終了後への参加は柔軟に対応せざるを得ないが幾分かはましになる。
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2025年3月16日日曜日
PM11時09分投稿
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昨日に引き続いて今日も夜更けからの本格的な雨降りで肌寒い。朝1週間ぶりにエアコンをかけた。スマホをみていると自律神経も老化すると書いてあった。加齢と筋力の低下や食生活の変化で交感神経と副交感神経のバランスが悪くなってくる（自律神経が乱れてくる）そうだ。詳しくは思い出せないが食生活については「まごわやさしい」を取り入れろと言ってた。多分間違いはないと思うが「豆」「胡麻」「若布」「野菜」「魚」「椎茸」を食生活に積極的に取り入れる必要があるようだ。
日曜日の朝は「ゲンキの時間」という健康推進のテレビを録画してみている。今朝は「血流力」という言葉を知った。たんぱく質を多めにとり（糖質と脂質は減らす）、筋トレに励めば血のめぐりが良くなるという大筋のストーリーだった。血のめぐりが悪くなれば血液がドロドロになって一つも良いことはない。空腹時の血糖値が99㎎/dl、中性脂肪が150㎎/dl、HbA1cが5.5%、LDLコレステロールが120㎎/dlを超えると血液の流れが悪くなる傾向だそうなので注意しよう。
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2025年3月6日木曜日
PM4時41分投稿
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今工夫しているのは、サーブ＆ボレーとバックハンドプレーだ
今日も天気がはっきりしない。午後は木曜テニスだがツレアイのストレッチと重なっているので、車問題で不参加となった。午前中にジムに行って午後はテニスの座学。会社をリタイアしてから20年余り、仲間とお遊びテニスが続いており、悪い点はすぐ忘れ良かったことがあるとテニスが愉しくなる。そんなこんなでテニスの技術は殆ど上達していない。テニス技術の読本は古書店に行っても数あるのだが右利きのプレヤー専用に解説してありあまり身に入ってこない。昨年あたりから左利きプレヤー向けに自分なりにホームページで
テニス技術ページを作って纏めをしかけている。以前からdachs飼主がサービスをしてもリターンをネット際に落とされて、走っても間に合わないことが多い。今日はその時の知恵
サーブ＆ボレーを整理してみた。もう一つ苦手なのはバックハンドリターン。dachs飼主がサービスを受けるときは殆どの相手が私のバックサイド側にボールを狙ってくる。対策を真剣に考えないといけない。
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短編8編
推理小説が読みたくなって図書館で推理短編集恩田陸監修「謎003」を借りてきた。日本推理作家協会アンソロジーの1972,1982,1992年の作品より8編を選んであるそうだ。今夜から眠り薬に読んでみよう。最近は文庫本も1000円前後するという。リタイヤ組にはおいそれと買えないが、この本は2008年発行400ページを超える厚い文庫本だが税別695円と安い。
昨日から寒くなっている。午前中の朝9時テニスは４人が参加して頑張ったが、体は常時動いているのでタイシテ寒くは感じなかったが、手指が冷たい。手袋をすることもできるのだがラケットのグリップ握りの感触が掴めないので、素手で握らざるを得ない。
昨日の貨幣状湿疹だが「保湿剤・ステロイド剤を塗る」「40℃以上の熱い湯には入らない」「アルコール・香辛料を控える」ことを守るようにしている。ジムの銭湯に入ってもサウナや熱い浴槽には入らないようにしている。
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2025年3月3日月曜日
PM12時00分投稿
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トランプ大統領が暗号資産を持ち上げる発言をしたそうで、一時下がっていたXRPがまた1株500円近くまで戻してきた。
今朝起床時12°cはあったが、以降は雨が降り出して温度は予報によると昼間は５℃を下回りそうだ。朝9時からの月曜テニスは降雨中止になったので、１か月ほど前から手足が痒くなってる件に関し、皮膚科病院に行くことにした。たいてい市販の薬で対応しており、病院へはめったに行っていない。
貨幣状の湿疹が痒い
１か月半ほど前から足や腕の一部が痒い。写真は右足の痒み個所。虫刺されかナニかと思って市販のかゆみ止め「ウナ」「ムヒ」など塗り薬を塗布していたが一向に良くならない。近所の皮膚科に行って観て貰った。女医さんで丁寧に説明してくれた。病名は「貨幣状湿疹(Nummular dermatitis)」と診断された。丸い形の湿疹がいくつも現れ、強い痒みを伴う症状で、まさにその通りだった。皮膚の乾燥が原因であり、秋から冬にかけて悪化するという。乾燥が原因なので保湿剤（ヘパリン類似物質油性クリーム0.3%）とステロイド治療薬（ベタメゾン吉草酸エステル軟膏）、それに抗ヒスタミン飲み薬（ロラタジン）を1週間分処方してもらった。
原因はやはり乾燥が大問題で再発する可能もあって、電気毛布、裏起毛は避けるほうが良い。血行を良くするアルコールや香辛料も控えめにしたほうがよろしいらしい。下肢静脈瘤も注意してくださいともアドバイスされた。
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2025年2月13日木曜日
PM9時50分投稿
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これで10分サウナに入っていられるか？ だけど無理はできない
ジムではやや軽い荷重だが、回数は30回と負荷より繰り返しを重視している。滞在時間はだいたい１時間ほどで切り上げている。その後はお風呂で電気風呂・炭酸風呂・温泉風呂（現在熱海の湯）・電気風呂。サウナにも８分ほど2回入り各水風呂に入る。サウナで5分以上入っていると首から上が熱くなってくるので今日サウナハットをオーダーした。スポーツショップや衣料品店で従来からみているが種類も少なく価格も4000円以上が多い。オーダーしたのは今治タオルのパイル地で眼もカバーしてくれるもので、価格は2,380円。明日ねこポスで到着予定。
市営テニスコートの支払いやキャン戦に伴う還付の請求が今月18日から大幅に変わり、面倒になった。変更概要（ユーザーにとっては改悪）をテニ友に一斉通知しておいた。
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2025年2月12日水曜日
PM5時24分投稿
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今日は南風が入って午後のテニスは温かいとの予報だった。しかし、陽ざしも少なく肌に冷たい日和で寒かった。2面取っていたが７名しか参加せず、１面は無駄になった。明日は暖かくなると言っているが。。
今日はジム銭湯の休館日。テニスの後は暑いシャワーを浴びて、寒さから回復できた。その後は伸びていた足の爪切り。去年夏に老化の気づきの中に「足の爪が汚くなってきた」と記したが、親指の爪がひどく、人には見せられない。ここ2,3年の間に割れたりひびが入ったり色が悪くなったり、どれをとっても高齢化現象が出てきている。テニスの際に支障はまだ出ていないが、爪がなくなったり本来の機能を果たせなくなると足がふんばれなくなるのがとても心配だ。
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2025年2月7日金曜日
PM9時21分投稿
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新しい靴でプレーしてみた
今週は予報通り、とても寒い。昨日寒い九州から帰ってきたばかりだが、本日午後は金曜テニス。昨年11月に注文していたテニスシューズ（パワークッションコンフォート ワイド ダイヤル5 AC. SHTCWD5A カラー：ブラック／グレー）が近くのテニススクールに入ったと午前中連絡があり、受け取りに行ってきた。正貨20,900円が3割引きの14,630円で買えた。さっそく午後テニスで履いてプレーしたが、柔らかい感触で動きやすかった。紐は外側サイドでダイヤル式で簡単に閉められ、他の靴だとプレー後に砂がわずか入ってしまうのだが、この靴は砂が殆ど入らない。ラケット袋には１昨日長崎で買ってきた「銭がたまる豚人形」を吊り下げた。テニ友に長崎土産を食べて貰った。
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2025年1月31日金曜日
PM8時20分投稿
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午前中はパソコンのSSDから保存必要なファイルやフォルダーを外付けHDDに１TBほど移送し、ローカルドライブの空きエリアを増やして仮想メモリの足しにした。
午後は眼鏡屋に行った。昨日眼科にて後発白内障が問題なかったので、気になっていた眼鏡の買換えに行ってきた。１昨年３月に眼鏡交換して以来まだ２年ほどしか経ってないが、白内障手術の予後も気になり、検眼して貰った。検眼結果では後発白内障のせいで右目が少し前回より悪くなっていた。眼鏡のフレームはまだそれほど汚れていないが心機一転でレンズとフレームをオーダーした。レンズだけだと半額ほどになるそうだ。最近はフレームの値段23,100円で眼鏡の料金も入っているのだが、レンズに傷防止加工料金3,300円が加わって26,400円となった。出来上がりは2月8日になると言われた。
午後は金曜テニスとジム。昨日は瞳孔拡大で調子が最悪だったが、今日は元通りのテニスができた。手術後まだ1週間ほどだったので、サウナへ入るのは辞めている。来週の長崎旅が終わったらサウナに入る予定だ。
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