2019年1月15日火曜日 
PM4時40分投稿
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毎日の確認をしたいがすぐに過ぎた日の抹消を忘れてしまう。
もう、1月も半分終わり、今度の日曜日は大寒となる。月日の経過は毎日ブログを書いているのだが日にちの確認は惰性のようなので殆ど出来ていない。そのためディスプレーの前においてあるポケットカレンダーにペンで過ぎた日を消していっているのだがそれも忘れる日が多く、3,4日まとめて消している。月日の流れは高齢者のほうがはやく流れるようだ。
年頭早々に
受けた大腸内視鏡検査の結果を聴きに市内の病院を午前中に訪ねた。内視鏡の結果は前回言われた上行結腸部に多少の癒着がありこれが便秘の原因になっているとのこと。これは高3の夏休みに盲腸（虫垂）の手術をした際に癒着をしたものらしい。この癒着がもとで、便秘の原因になるとのこと。その他にはミニ良性ポリープが散見されるも癌の兆候は全くなく腸内も綺麗だと言われた。しかしながら、内視鏡検査の前にCT撮影をしたがその折、右後腹膜に4センチ程度の嚢胞性腫がみられたとのこと。良性腫瘤であるlymphangioma(リンパ管腫)などが疑われるので経過観察が望ましいとのこと。ということで、半年後の6月11日（火）午前中に再度CT撮影をしてもらうことになった。高齢になるといくら良性と言われてもポリープと言われても検査をやるべきと思う。人間ドックと歯医者くらいしか通ってないdachs飼主も高齢化現象には勝てない。
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2019年1月5日土曜日 
PM6時06分投稿
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昨日金曜日は内視鏡検査で一日潰れたので、明日の日曜日朝初テニススクールレッスン、月曜日午後は初平日テニスと今年からも、好きなテニスが元気に出来そうである。今日はそれの前段階としてガット張りとテニスシューズを購入してきた。
履きやすそうなのでセカンド靴として購入
靴はYonexとNB靴を2足履き替え履き替え使用しているが、NewBaranceの左脇が剥がれそうになっているので、買いに行った。選んだ製品は2017年3月発売で「ジェット チーム オムニ BY BAS17687」というバボラ（babolat）製のもので、1シーズン遅れで半額だったので、衝動買い。ガットは昨年7月以来張り替えていなかったので、ロールガットで縦横57ポンドで貼って貰った。ただ、ロールガットは耐用保障年数が2年となっているが、バボラ（babolat）製は長さが200mもあって、14，5回張り替えられるサイズ、半年ペースで買えても7年以上かかる。他メーカーもほぼ同じなようだ。ただ、1回買っておけば貼り代金は毎回810円ポッキリで済むので、たいへんお買い得。あと半分は、友人にガット代無料、張替810円の張替代行ができるかチャレンジしてみよう。
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2時間かけて飲むとお腹の中が空っぽになる
朝9時30分きっかりに内視鏡検査室に来院すると、既に2人が待っていた。今日は3人が大腸内視鏡検査を受けるようだ。9時35分に看護師が来て詳しく今日のスケジュールを説明してくれた。写真は
ニフレックという経口腸管洗浄剤。昨日はマグコロールという液剤250mlをのんだが、今日はこの液剤を2リットルを各200mlのコップに次いで、一回15分くらいの間隔で10回飲むように言われた。４回目くらいから徐々に便意を催し、お昼過ぎには薄黄色い透明液体のようになってしまった。
3時過ぎから内視鏡検査が行われたが、下腹部にキツイ膨張感があり、dachs飼主は我慢しきれたが、人によっては沈静麻酔剤を点滴して腹部膨満感を和らげるそうである。
結果は問題ないという初診。患者への説明は15日火曜日午前に再来院してじっくりと聞くことになっている。夕食前に体重を測ってみると1日ローカロリー、本日朝昼抜きで便大量放出で２Kg減量できた。しかし、夕食で400gのステーキを食べ、アルコールとつまみを過ごしたので、多分明日朝は戻っているかもしれないなぁ。
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2019年1月3日木曜日
PM6時43分投稿
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名前はクリアスルーという3食セット
明日は大腸癌内視鏡検査。昨年10月の
市の健診で、検便結果に1日血が混じっていることが発見されて、内視鏡検査のお奨めがきていた。前日の今日一日は
先月11日の予備診で購入してきたきた検査食「
クリアスルー」を食す。水以外は飲食厳禁の内視鏡検査専用の食事だそうだ。朝食は「鶏と卵の雑炊」でカロリーは113Kcal、昼は肉じゃが＆鮭がゆで250Kcal、夕食はチキンクリームシチュー＆クラッカーで367Kcalで一日合計730Kcalのエネルギー。あとは水以外は駄目で、お昼過ぎから少し元気をなくし始めた。午後8時に大腸検査前処置用下剤
マグコロールを250ml飲み、便意を促すそうだ。夜中に頻尿はあるが、頻便になってはかなわないと思うが、前回泊まり込みで内視鏡検査をしたときはひっきりなしに便意があり、便器の水が黄色から白色になるまでナースが観にき（てくれ）たことを覚えている。今夜から明日いっぱいは辛くなりそうだ。
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朝9時からテニス、11時からジムでじっくり体をこなした。夜間頻尿のモニター応募が先月あり、応募していたが、今日新松戸駅近くのクリニックに来てほしいと連絡を受けていた。5，6年ほど前から就寝中に尿意が起こり週に1度ペースで夜中にトイレに行くようになった。しかし、今日の事前問診で毎晩2回以上トイレに行かないとモニターにはなれないと言われ、早々に退散した。このクリニックに前回新宿で長期入院していた時のスタッフが2名も居たことが吃驚だった。歳をとると夜中におしっこがしたくなったり、昼間でも洗面所やキッチンで水に触れたり観たりするとやたら尿意を刺激するようになった。
2か月前に買った愛車のナビ地図データ更新の本年版がアップロードされたので早速ナビ更新した。3年間は無償更新だそうなので、2020年までは12月頃にアップデートされる筈。
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2018年12月16日日曜日
PM4時01分投稿
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今朝8:00にテニススクールに入る。昨日と同様今日も寒い。1月並みの気温で体感温度は2℃前後に感じる。今日はレベルアップの見究め日。かなりコーチからバック側にボールを激しく撃ち込まれたが、リターン・ボレーともラケット面が裏返ることはなかった。終了後レベルAへの昇級を認定され、手続き書類に署名した。12月からは70歳を超えて、さらに上級へのチャレンジをする。
夕方から雨が落ちてきた。今冬は天気が悪く、寒い。冬になると春が恋しくなる。春になると夏が恋しく、夏になると秋が恋しくなり、秋になるともっと続いてほしいといつも感じる。
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医者に行くと高くつきます
今日も寒い。昨日今日と真冬のような冷たさである。
以前大腸がん内視鏡検査を受けてから6年持つつので、本日別のしない病院に大腸がん検診の初診を受診してきた。最初から大腸癌検診をやって貰いたいと依頼すると健保扱いにならないとガイダンスされたので、予約して本日病院へ行ってきた。受診前に血圧測定・受診・採血血液検査・内臓のCT検査をして、新年の4日にほぼ1日かけて大腸がん内視鏡検査が行われることになった。今日の会計は2197点、高齢者2割負担で4394円。dachs飼主は人間ドックと歯医者以外、病院医院のお世話になってないので診療費はとても高いと感じる。保険がないと21970円も払わないといけないので、健康保険料は引き続き払わざるを得ない。
前日は我が家の食事でなく検査食を3食食べて、午後8時には下剤を飲んで寝る。翌朝9時20分に来院して下剤を飲み、便の色がなくなるまで排便して午後4時に本番検査となる大検査である。新年からたいへんだー。
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2018年11月30日金曜日 
PM4時07分投稿
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本日は負傷した。朝から大快晴でとても天は高い。午前9時前にはテニスコートに8名集まって30分相互練習し、それから1時間半はゲームで時間を過ごす。ゲームは絶好調で思い通りの軌道でボールが決めたところにバシッと入ってこれも気持ち良い。10時前に相手のショットが右に流れ、バックハンドでなんとかリターンしようと左手を大きく伸ばして奪取したが、ボールはきれいに相手コートに入ったが、左足が追随してゆかず、ショットが終わる時点で左に転んだ。とっさに受け身を取ったが、コートが砂の入ったオムニコートなので、左膝と左腕の2か所をコートの砂に擦って名誉の負傷。2面を使ってのゲームのさなかだったので、休むことができず、11時前まで熱戦を続けた。最後まで調子は良かった。ゲーム終了後直ちに患部を水で洗い、トランクに積んである消毒薬とキズドライで消毒後、ジムにも寄らず帰宅。家で応急バンを貼って処置しておいた。明後日日曜テニス教室があるが、回復状況に寄っては欠席せざるを得ない。参加はできるが、傷が目立つとナンダカ恥ずかしいのでパスとしたい。
愛車デミオが納車後今日で2か月経つが、2，3日前に自動車税還付の通知を貰った。前車CX-５は10月5日にディーラーに配車手続きを取って貰った。年間の自動車税は45,000円（月毎では3,750円）だが約5か月強残っていたので還付金は18,800円だった。県自動車税事務所から千葉銀行経由で手続きを完了した。10月1日に前の車を持ってゆき、新しい車に換えたが、9月末日までに廃車手続きを終えていたら、22,500円還っていた筈。デミオはエコカーなので取得税・重量税とも免税だが、自動車税についても初年度は75％軽減される。
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おしっこチェックシート
千葉県市民公開講座が駅前のホテルで開催されたので、行ってみた。テーマは「おしっこの悩み解決します」。第1部は午後2時から「女性の排尿トラブル」、第2部は午後3時から「おとこの排尿トラブル」。代表的な尿トラブルは「畜尿障害」と「排尿障害」に分別されるが、優先度が高い治療は、排尿障害の解消である。男性で代表的な排尿障害は「前立腺肥大症」であるが、dachs飼主は腹部エコーでも前立腺の肥大は無いようだが、おしっこの勢いが弱くなったぐらいが排尿障害と言える。むしろ今回講座では詳細な解説は無かったが、私に関する限りでは畜尿に問題があるようだ。膀胱の弾力性が弱まっているようで、十分膀胱に溜まらないうちに尿意を感じてしまっている。洗面所・台所など水場に行った時やトイレの近くに来ると尿意を感じて、少しだけでも出そうとしている自分がこのところ多いと感じている。
根本的な治療は医者に行かねばならないが、まずは「尿意を感じても可能な限り我慢する」「夜はカフェインやアルコールは少なくし、水分はあまりとらない」ことを心がけようと思う。第2部からだけ参加したが、第1部からも聞いておけばよかった、と残念だった。資料は排尿に関するチェックシートである。男性では70歳を超えると前立腺がとても気になる。
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毎日少しづつ走るのは体に良いと書いてあった
図書館で借りてきた学研の「ゆっくり走ればやせる」を昨日から読んでいる。気軽に読める本だがdachs飼主が着目したポイントは次の通り。
◎３０歳以上の体脂肪適正範囲 17～23％
◎BMIでの適正範囲 適正体重は身長＊身長＊２２
自分の体重との差が１０％未満が適正
◎カロリー消費量 体重70㎏の場合、1㎞を走ると70キロカロリー消費する
体重1Kgの熱量は7000キロカロリーなので、それだけ痩せようとすれば
100㎞を走りきる必要がある。
◎走る際の適正心拍数は１２０
◎着地は踵から
今スポーツジムでの仕上げはトレッドミルで、3㎞を24分ペースのゆっくりとしたランニングスピードで走っている。㎞8分ペース（時速換算で7.5㎞）だと心拍数は120くらいで話しながら走れるペースだ。14回ほど走れば7000キロカロリーで体重を1Kg落とせる勘定になる。アルコールとつまみとおやつを節制しなければ元の木阿弥。お腹が空いている時に走るほうが体重減には効果的とも書いてあった。
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