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2019年11月18日月曜日 晴のち雨  PM7時28分投稿 

老いない腸をつくる

いろいろと有益なことが書いてあった

 今日は新書版の2冊目。平凡社新書の「老いない腸をつくる」。著者はクリニック院長松生恒夫。学んだことは便秘は怖いのでいろいろ予防しなさいというのが主旨。小腸では食べたものの栄養を吸収し、大腸では水分を吸収して便を作り押し出す。大小腸の長さは7mにおよぶとのこと。以下勉強になったポイントのいくつか。
「20歳をピークにして75歳には腸の弾性が30%低下していきんでも大腸直腸がスムーズに動いてくれなくなる」
「○癌による死亡率 女性の一位大腸がん31%  男性は肺81%、胃53%に次ぐ3位で38%
 肛門近く35センチ前後に癌の70%が発生するらしい」。
 「便秘薬は可能な限り使うな」「スムーズに便通をよくするのはバナナを1日に本。
お米に発芽大麦を1割ほど混ぜて炊いて食べること」そのほか、有用なことが書いてあった。
100円本でもそれなりに強要は付く。入院してから毎日快便なので腸の調子は良いようだ。

2019年10月22日火曜日 曇り  PM10時04分投稿 

ZOZO CHAMPIONSHIP

 今日は今年だけの祝日「即位礼正殿の儀の行われる日」で祝日。dachs飼主には関係がないが町は自家用車で家族連れが多い。午前中、小雨の降る中電動芝刈り機の替え刃を求めに、ホームセンター「ジョイフル本田」に出かけたが、片道4車線のメイン道路R464を酒、抜け道のゴルフ場に沿って出かけたのが大間違いだった。このゴルフ場、今週タイガーウッズや松山英樹をはじめとする海外国内の男子著名プロゴルファーが試合をする習志野カントリー。試合の名前は『ZOZO CHAMPIONSHIP』ZOZOTOWNが主催で我が街にはZOZOの広大な配送センターもある。昨日は宮里藍や渋野プロも見学に来ていたらしい。ゴルフ場の周りは多くの誘導員や普段は歩いている人のいない道もぞろぞろと観覧客が歩いており、運転にも相当気を使った。いちど覗いてみたかったが、当日の入場券発売はしない、との聞いた。男子プロの場合、確か水曜日にプロアマ、木金で予選、土日で本戦だが、今大会では昨日は練習ラウンド、今日は選手練習日、明日以降がプロアマ、予選本戦と続くはず。昨日から観覧する人が詰めかけている模様ですごく賑わっていた。テレビも木曜の予選からBS朝日やテレビ朝日系列で連日放映されるらしい。

2019年10月3日木曜日 曇り  PM10時29分投稿 

ココスとココイチ

 一昨日の群馬日帰りバスツアーの写真と旅の経過記録を沼田葡萄狩りとしてアップしておいた。先月の裏磐梯ドライブでは、道の駅や鉄道駅のスタンプ収集を始めたが、先日の群馬旅では、サービスエリア・パーキングエリアのスタンプ収集も開始した。いずれもどのくらいのペースでできるか不明だが、時間をかけて、コツコツとログしてゆきたい。
 群馬をバスで走っている時、窓の外の景色を見るともなく観ていた。やはり商店が気に懸かり、幹線道路沿いには全国の大手チェーン店が多い。大手に限らず、看板や告知類は視認性の高い「黄色地に黒」で書いてあるものが多いようだ。ファミレスのココすとカレーのココいちも黄色地に黒文字だが、同じような名前で関連性は無いのだろうか?

2019年10月2日水曜日 晴のち曇  PM10時19分投稿 

ATM高齢者制限

 今日は千葉銀行に町内会の普通預金からうち10万円と20万円を2種類の定期預金に預け替えをしようと出かけた。銀行の方に簡単にやれる方法として「ATMから30万円を引き出して、ATMで定期預金2口座に10万円と20万円を入金できますか?」と問いかけたら、「70歳以上の方については特殊詐欺防止の観点から出金や振り込みを1日20万円以下でお願いしています」とのこと。窓口なら可能とのことで、印鑑と払い出し入金伝票を詳細に書いて届け出て、目的の処置はなんとか完了できたが、処理に30分以上もかかってしまった。金融機関に依って65歳以上、金額は10万円など制限はばらばらだが今後は銀行協会として統一されると思う。高齢者はいろいろと制限されてしまう。

2019年8月28日水曜日 雨のち曇  PM6時32分投稿 

町内会を市が金銭補助

 長崎福岡佐賀などで大雨警戒レベル5が出て、お気の毒だが当地では風が強く湿気が多いことぐらいで午前中はしっかりテニスとジムで体を動かしてきた。
 我が街の町内会所属世帯は187世帯。世帯当たり年町内会費は4000円を頂戴している。町内会活動のひとつとして市からの回覧物配布やアンケート調査、市政の発展と住民福祉向上のための諸活動をしていることに鑑みて、毎年、市から行政協力交付金と町内会活動費補助金がでる。その内容を詳しく聴くために昼食後、市の市民活動推進課を訪問して内容の詳細を聞いてきた。行政協力交付金は内容を問わず世帯数*400円が12月頃に貰える。町内会活動補助金については会員数*700+22千円が貰えるが、領収書を付した申請を要する。いずれにしても20万円以上の補助を町内会として受けることができるというルールを知った。準備をして、町内会長名で申請書を今月中にも呈したい。

2019年7月17日水曜日 晴のち曇  PM8時20分投稿 

整形外科選び

 朝はいつも通りの曇天だったが、こんな天気では迷っている必要もない、9時からの朝テニス、コートに行ってみた。2面しかとれてないのだが、15名ものご参加で2回に1度くらいしか参加できない。涼しかったので待ち時間に7名で雑談をしていた。今日の話題はいろいろあったが、dachs飼主が提起したのは整形外科。近隣地区で評判の良い整形外科は何処かと言ったら、2つの医院が出て、此処だけ行っては駄目というのは4院もあった。骨・筋肉・腱の悩みは高齢者には気になる部位で、ドクターもなかなか処置判断が難しいようだが、患者さん履歴が多い人のほうが腕が確かだと、おおむね評判が良かった。ただ、肩、脚、腕や腰など特定部位に強いドクターは引く手あまたなようで、各病院へ廻り廻っており、水曜日とか月曜日に行かないとみて貰えないと聞いた。dachs飼主のツレアイが半年間病院、その後2か月弱に亘り整体に通ったが良くならないので問い合わせてみたが、いろいろ細かい話も訊けて良かった。
 久しぶりに午後から良いお天気になった。これからは夏らしい気温になるようでうれしい。

2019年6月27日木曜日 曇のち雨  PM11時09分投稿 

炒飯とデミオ

 ツレアイはハンドベルの午前練習と午後演奏会本番で終日留守。dachs飼主は、午前中ホームページの刷新企画、午後はテニスとジムで運動のスケジュールとした。お昼はツレアイは焼きおにぎりを作って出たので、dachs飼主は久しぶりに自前で料理をすることにした。ものぐさな私は簡単な炒飯ぐらいしか作れない。冷やご飯1膳分、生卵1個、沖縄スパム少量、レタスだけで調味料はキムチチャーハンの素。なんとか食べられる料理となった。ツレアイが留守だと、外食に走ったり、カップ麺・袋麺で済ますが、たまにはフライパンを上下左右に振るのもまた楽しからずや・・・。
 先日、CarViewというクルマ情報サイトで愛車Demioと同じ型式を乗った専門家の記事をみたので、メモとして全掲しておく。

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2019年6月22日土曜日 夏至曇り  PM6時43分投稿 

内転筋のストレッチ

 昨日もツレアイが整骨院に行っていろいろ整体師としゃべっていたらしいが、そのなかで「うちの旦那は毎日足を引きずって歩いているので診て欲しい」などと話し、勝手に明日(本日)午後5時30分に予約を取ってきていた。ちょっと気に懸けていることもあるので、整骨院に行ってみた。
 サンダルを履いて歩くと、右足が引きずるような感じに見えるのだろうが、靴やドライバーズサンダルを履くときちんと歩ける。小学校時代からかわらないので、これは別に直してもらわなくても良いと応えた。しかし、坐禅できちんと座れないのが気掛かりなので、どうすれば良いかと相談した。10年以上参禅しているが胡坐の結跏趺坐や半跏趺坐ができていないのが一番の悩み。これは「体が硬いから」で、120度以上の開脚ももちろんできない。まずは「内転筋」を柔軟にするストレッチを奨められた。うつ伏せになって、片足を上にあげて左右に揺らしながらストレッチをすると良いそうだ。しばらく薦められた方法でストレッチをしてみることにした。

2019年6月18日火曜日 曇り  PM8時22分投稿 

洗口液

 dachs飼主の歯磨きは朝晩2回である。夜は寝る前で、朝は朝食後である。起床後には、モンダミンでお口クチュクチュしている。
 熟年を迎えたサラリーマン後期頃はストレスも多かったのか、キチンと朝夕の歯磨きを欠かしてなかったのだが、歯肉炎にかかって、歯茎が弱くなっていた。所謂歯槽膿漏症である。
 ところが、いつの頃からか、洗口液を日に数回使う習慣が着いた頃から、歯肉炎は解消してきた。20年ばかり前は歯医者で歯垢クリーニングを年1度ペースで行っているが、歯茎からの出血が著しかったが、ここ10年以上前から全く出血が無くなった。他聞これは、電動歯ブラシと起床後と毎食後、帰宅時に洗口液を使うのが習慣になったせいだと想っている。最近はハミガキは『カムテクト』洗口液は『モンダミン』
。いずれもアース製薬の製品である。

2019年5月30日木曜日 晴のち曇  PM7時18分投稿 

ホームページアドレス

 FaceBookに旅記録を行く度に書いて、最後に関連URLを入れるようにしている。ところが、それをスマホからクリックするときちんと表示されるのだが、Windowsパソコンでクリックするとメニュー部が出なかったり、ひどい時にはサイト全体の表示がされなくなってしまう。ブラウザーはgooglechrome とMicroSoftEdgeを使っているが、過去はそれでスマホパソコンともに問題が無かった。朝からいろいろチェックしてみたが、原因はHTTPという共通の通信規約がセキュリティ強化のためにHTTPSを追加したので、dachs飼主のホームページは「http://www.dachsjp.com」ではなく「https://www.dachsjp.com」になるのだが、現ホームページの階層メニューを作るときにはhttpsが無かったので今回のトラブルになったと思われる。トラブルを無くすため今後は「www.dachsjp.com」で表示することにする。最終的にはHTTPSにしたほうがセキュリティはしっかりするので、階層メニューのロジックをじっくりと追っていって、修正してゆきたい。あと1,2か月以上かかる大仕事になるかも・・・。HTTPははがき、HTTPSは手紙に例えられるそうだ。
 新調したサングラスを午後ひざしのたかいときにテニスで使用したが快調だった。

HTTP と HTTPS
 HTTP(Hyper Text Transfer Protocol)と、HTTPS(Hypertext Transfer Protocol Secure)はホームページを見るときにどんな通信手段を用いるのかというルールで、URLの始まりが「https://」だと通信内容が暗号化されます。「http://」から始まっていると暗号しないで通信しているということになり、セキュリティが問題になる。個人情報の入力がある、ないにかかわらず、改ざんを用いた詐欺から身を守るため暗号化されたHTTPS通信を利用することが推奨される。

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