Dachs飼主のつれづれの日記です
昨日の立冬は風が強く寒かった。案の定、富士山に初冠雪、木枯らし1号、札幌は冠雪と寒いこと尽くしであった。今朝も冷え込んだ。近頃は朝の珈琲も少し時間を置くと冷めかたが速くなって入れな祖さなくてはならないこともあるようになった。今月に入り、朝とか夜の寒さで無色透明な洟水が出たり、時にはくしゃみが多発するようになった。web検索するとこの症状は医学的には「血管運動性鼻炎」と呼ばれ、急激な温度変化によって発症する。世間的には「寒暖差アレルギー」と呼ぶらしい。
１昨日、昨日とK女史と２日間にわたりご一緒したが、彼女からは「昨日のブログ書いてなかったよ。前回言ったと思うよ などなど 歳を重ねて脳が委縮し、少し老化が進んでいるかもね」と笑われた。思い当たること数々あり、しっかりせねばと決意を新たにした（・・・ところで、ナントモなるものではないが。） スポーツと自律神経バランス、ストレス緩和など心掛けたい。
先月の国慶節以降、中国株が異常な勢いで暴騰し、５００万ほど浮いて嬉しかったがその後の値動きが下方に向いている。政府が国債発行などを積極的に行い、国内企業の売りあげアップに介入を行っているとの情勢からまた騰がるのかもしれない。7年もほったらかしにしているので慌てて売らずにあと５年くらいはじっくりと中国経済の様子を斜め読みしていたいと思っている。
朝９時テニスの参加者は５名。秋にしては陽射しは強かったが、日陰に入ると涼しい風が気持ち良い。また、１試合４ゲームをやっても少し水を飲めば休みなく次の試合に臨めるような季節になった。これからは絶好のテニスシーズンに入る。腰の痛みが気になるが、テニスの時にボールを拾う際に少し気にする程度だ。
また、最近眠りが浅く、夜中または明け方に目を覚ましてしまうことがある。寝ていると朝までトイレにはいかずに済ませられるが、目覚めると尿意を催してしまう。最近ヤクルトと日清ヨークという会社が出している10本300円台の睡眠に効く乳酸菌飲料が売られている。気になるので一度飲んでみようと思っている。
夕刊を観て驚いた。100歳以上が9万５千人を越えているとのこと。内訳は男性7000人で残りは女性。人口１０万人あたり76人というから我が街には80人ほど100歳を超えてる人がいるのかもしれない。
『廃用身』を読んで初めて知ったDr作家久坂部羊さんが高齢者には「身体機能の喪失」「社会的経済的喪失」「性格の変化」があらわれるので、心身とも健康に過ごしたいと主張していた。長生きとはすなわち老いることで、老いれば身体は弱り、能力は低下し、外見も衰えます。社会的にも経済的にも不遇になりがちで、病気の心配、介護の心配、さらには死の恐怖も迫ってくる。
悪い性格を可能な限り眼に付かぬよう心がけたい。
「身体機能」 老眼では細かい文字が読みにくくなる（dachs飼主も同様で1年半前の白内障手術の影響か小さな文字が以前のように見えなくなった）。ほかにも歯の脱落、嚥下機能の低下、平衡感覚の低下、筋力低下、性機能低下が不可避だ。また、免疫機能の低下で病気になりやすく、呼吸機能、心機能の低下で息切れや動悸、脳機能の低下で物忘れや勘ちがい、思考渋滞などが起こり、移動機能の低下では骨粗鬆症で骨折しやすくなったり、生活習慣病も悪化して、「病気のデパート」と呼ばれる状態になったりする。
「社会的経済的」 配偶者や友人など、親しい人との死別もあり、子どもや孫の独立による離別、些細なことから関係が悪化して疎遠になったり、思いがけないストレスとなる。仕事をやめて自由になると、時間的な余裕は増えますが、経済的、体力的余裕がなくなり、せっかくの自由時間をうまく使えないようになる。
「性格の変化」 むかしから年を取ると人間が丸くなるなどといわれますが、それはせいぜい七十歳くらいまでで、それ以後は体力の低下とともに忍耐力や自制心、寛容力も弱って、キレやすくなったり、すぐ弱音を吐いたり、少しの我慢もできなくなったりする。意欲の減退、興味の喪失、関心の低下などで活動性が落ち、逆に心配や不安が増大して、消極的、怠惰、面倒くさがりの傾向が強まる。過去に得た知識や経験に依存するため、保守的、内向的になり、予期不安（まだ起こっていないことをあれこれ心配する）も高まる。自らが弱ることで、嫉妬や猜疑心、事実否認、自己憐憫などが強まり、老人であることを盾に、わがまま、頑固、自己中心的行動が増えたりもする。高齢になれば、もともとの悪い性格もいっそう強化され、意地悪、不機嫌、神経質、弱気、身勝手、独善的、説教好き、おしゃべり、ネガティブ思考、投げやりになる高齢者も多い。
今日は敬老の日でテニスコートは劇混み。やっとこさ2駅先の市営テニスコートまで行ってプレーしてきた。朝方まで降っていた雨の影響でコートのオムニは湿っぽく、バウンドも悪く、ボールは１ゲーム毎に取り換えないといけないほど面倒だったが、風も涼しく水も少しだけ飲めば十分だった。今週後半はまだまだ30℃を超える日々が続きそうだが朝夕は涼しくなり、来週は最高気温が20℃台になると期待している。練習とプレーの間に敬老の日の話題が出た。後期高齢者は2008年頃に75歳、それ以前は前期高齢者と医療制度の法改正で決められたそうだ。しかし、後期高齢者の名前はもう後がなさそうな名前なので嫌だと言う方が殆ど。死んだら「レイキュウシャ」だなと苦笑いした。
webで観たのだが、日本人の個人資産総額は3200兆円のうち、60歳以上の高齢者の資産は2000兆円に達している（フィンウェル研究所代表 野尻哲史氏）という。彼は”あの世にお金は持っていけない”のだから生きているうちに財産を使い切りたいと勧める。その通りだと思う。ある程度は息子や娘に相続させると思うがそれ以外は、漫然とした投資や貯蓄をいつまでも続けることではなく、”正しくお金を取り崩す計画”を立てることが大事だと思う。
今日喜寿の誕生日を迎える方が居て、その方は眼の調子が思わしくないと心配して検査を受けたという。dachs飼主も1年半前に両眼とも白内障手術を受けたが眼の衰えを感じている。
友人から高齢者の川柳がLINEで送られてきた。
『老体に 耐震補強か 杖一本』
『年金を 親子で貰う 家が増え』
『カード無し ケータイも無し 被害無し』
『化粧品 無駄だと妻に まだ言えず』
『デパートで 買い物よりも 椅子探し』
『メモ帳の しまい場所にも メモが要る』
『まっすぐに 生きてきたのに 腰曲がる』
『定年で 働きバチから お邪魔虫』
『医者と妻 急にやさしくなる 不安』
『あちこちと 骨が鳴る 古希古希と』
『八十超え 大器晩成 まだならず』
『人生の 時間は減るのに 暇は増え』
『デザートは 昔ケーキで 今くすり』
先月喜寿を迎え、本日まで約3週間。先週の白馬トレッキングの間に（何度も感じていることだが）どれだけ老化が進んできたのだろうかと登山中に素晴らしい景色を見ながらGoogleKeepに老化メモを箇条書きに順不同で下記綴ってみた。
人によっては「昨日薬飲んだかな」「記憶力判断力決断力の著しい低下」「体の痒み」「顔のつやがなくなり年寄り顔化」「髪の老化」現象を上げる人もいる。
◎新聞広告のサプリメントが気にかかる
◎椅子に30分以上座ってパソコンやスマホした後立ち上がると腰が痛む（10分程度で回復するが）
◎ストレッチやヨガ、関節の柔軟化を気にしてる
◎歯の間に食べ滓を感じることが増えた つまようじが欲しい
◎足の爪が汚くなってきた
◎目の下の涙袋が目立ってきた
◎睡眠が浅くなり、目覚めがはやい
◎お酒が弱くなり、宴会前か途中で酔い止め
◎髭剃りサボるなどおしゃれに無関心
◎ゲップおなら遠慮なし
◎トイレに行くとき、便器やドアを開ける前ファスナーに手をかけ始める
◎上り坂などで体力劣化を感じる
◎尿に勢いが無い
◎頻尿 水を使う場所に行くと尿意
◎夏は股間が痒くなる デリケアＭズ
◎外出時や外出先で忘れ物あることに気づき、戻ることが頻繁
◎入浴後靴下やパンツは凭れないと履けない（平衡感覚）
幸せのピンク色のポスト
今日は6月21日金曜日。dachs飼主の喜寿77歳の到達日だ。数人数グループからLINEやメールでメッセージを戴けた。
誕生日プレゼントです 他に珈琲も
今日も朝から霧雨模様。結局、雨天中止の連絡が8時過ぎに入って、”９時からテニス”は中止のやむなきになってしまった。雨は降り続き、終日寒く、エアコンは点けっぱなしとなった。マンションは密閉されているので温度の保持はしやすいが、築40年近くの一戸建ては風の通りが良くて、電気やガス代が思いのほかかかってしまう。電気の契約も50Aにしているので単価も高い。
ずっとうちの中で寒さと戦っていた。歳をとると暑さにも寒さにも弱くなる。書くことが無いと加齢高齢化などについて同じようなことばかり考えてしまう。人はだれでも、年を取れば足が弱るし、手がしびれて、息切れがして、身体が動きにくくなり、眠れなくなったり、尿が出にくくなるのに夜はトイレが近くなったり、お腹が張ってガスは時や場所を選ばず、出なくていい痰や目ヤニやよだれが出て、膝の痛みに腰の痛み、嚥下えんげ機能、消化機能、代謝機能も落ちたりしてくる。老いるということは、失うことだとも言われる。体力を失い、能力を失い、美貌を失い、余裕を失い、仕事を失い、出番を失い、地位と役割を失い、居場所を失い、楽しみを失い、生きている意味を失う。
ひびなどできると結構不自由で痛い
時間があったので、手持ちでデッドストックしているSURFACE７ProのwindowsUpdateをした。全然使ってないが、やってみたら、windowsUpdateでモジュール（KB5034441）段階でアップデートエラー（0x80070643）が発生。調査してみると回復領域の大きさが２５０MB以上ないときはエラーとなるらしい。調べてみたら我がSURFACEは１GBもある。追ってMSから修正ガイダンスが出るらしいのでそれを待ってみることにする。
正月明けに墨田区の病院にモニター入院の検査を受け、１２日の検査一次審査では全く問題が無かったのだが、本日の最終選考で「血管がでにくい」ということでまたも落選。高齢なのでもうやめようかな。夏場は血管の出は元気だが寒くなると血管が見えなくなってくるようだ。残念。
