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2020年10月21日水曜日   PM5時23分投稿 

頻尿感じる

左歩数、右距離

 朝から気持ちが良い好天。陽射しも十分あり、テニスをしていても太陽の光が背中にあたっていると気持ちが良い。テニスコートは多分何処でも東西ではなく南北方向に設置されているので午前中は北側だとサーブ時に眩しいが南側に位置すると背中の陽射しが快い。水曜日は平日テニスが朝9-11時、テニスレッスンの振替が午前11:00-12:30なので、はやめに平日テニスを切り上げてレッスンに向かい、合計2時間半近くテニスにのめり込んでいる。この午前時間だけでスマートウォッチの掲示は踏破距離10.7㎞、歩数13,110歩が記録されていた。よく走り跳んだと思う。今日はジムが休館日なのでいけないが、ジムでトレッドミルで3㎞ほど走ると17000歩くらいにはなると思う。
 加齢の所為と思うがこの頃、尿に悩まされている。夜中に尿意で眼が醒めるのか眠りが浅いのかわからぬが1回程度目覚めることがある。我慢できるので朝6時過ぎに朝刊を取ってきた後にトイレに行くがそうたいした量は出ない。その後洗面所やコーヒーを飲みに台所に行って水道をさわると尿意を感じてしまう。テニスの時は2時間プレーしていても尿意を感じたことは無いが、朝の2時間程度の間に最低2回はトイレに行きたくなってしまう。昼夜も家に居ると尿意を感じやすい。人間ドックエコー診断では、前立腺の肥大もないので、脚ふくらはぎに尿が溜まっているのだろうか? 理解できないが。。。

2020年9月25日金曜日   PM9時48分投稿 

老乱

 インフルエンザの予防接種のお知らせが今年も届いた。65歳以上高齢者への優先接種だそうだが、注射は嫌いなので一回も受けたことは無い。おまけにタダではなく、1,000円もとられて痛い目に遭うのは嫌だ。dachs飼主はアホなので、洟は出ても、風邪は引かないと信じている。

わが身に数年後に訪れる避けられない運命

 今日は終日の雨。朝からテニスレッスンとジムで午後2時近くまで頑張った。午後は読書タイム。久坂部羊著「老乱」。以前乱読した覚えはかすかにあるが、今日は4時間強かけて、じっくりと読んでみた。認知症を介護する側とされる側、両方の目線で進んでいくので、義母を送った経験もあり、身につまされる内容だった。明日は我が身の姿を見せられたようで、ことさら疑似体験の感覚が強くなるのだと思う。長く生きていれば、誰もが通る道なのだと思うが、切実であり、切なかった。死ぬまで心身共に健康でいるためにはどうしたらいいのだろうか。それにしても初期症状のいくつかは自分にあるあるなのでビクビク。いい本に出会えた。

2020年9月9日水曜日   PM7時22分投稿 

フレイル怖い

注意をせねば 普段の心掛けが大切

 埼玉のLINE友達Sさんが昨日9月8日に73歳の誕生日を迎えられた。折りも折り、今朝のTBSラジオで「フレイル」について話題に騰がっていた。フレイル(Frailty 意味は虚弱)とは、身体的機能や認知機能の低下により、要介護状態に至る可能性が示唆されているそうだ。ほぼ毎日運動や筋トレをしているわが身としてはそんな状態ではないと思いたいが、可能性チェックで気に懸かるところが多いように思う。2,3日前に風呂上がりのdachs飼主をツレアイが観て、「歳とったわねぇ シワシワじゃない」と衝撃的な言葉を吐かれた。フレイルのチェック項目としては「体重が減少」「握力弱くなった」「わけも無く疲れた感じがする」「歩くのが遅くなった」「運動習慣はない」「忘れっぽくなった アッとなどウカットする」など。加齢に伴って生じる骨格筋量と骨格筋力の低下について「サルコペニア」という言葉もあるそうだ。最近とっても気になっている。
 今日は朝テニスで走り廻った。ジムは休みだったが、1万歩は軽くオーバーできた。

2020年6月26日金曜日 曇り  PM6時26分投稿 

ツレアイ来月入院かも

 本日は午前10時20分から佐倉の整形外科でリハビリ&診察。去年の夏からリハビリを始めたがリハビリテーションによって一向に劇的な回復を示さないので、ドクターに手術ができるか依頼をしてみた。術前検査を本日行い、1週間後の問診で結果を知らせるが、うまくいけば来月10日に施術ができるとのこと。手術名は「右肩腱板断裂&右肩関節拘縮症」となる。最初肩が動かなくなったのが昨年1月3日くらいだったので、もう1年半の痛みとなる。
 手術になると1週間後に抜糸、2週間後に退院となるそうだ。7月の中~下旬は病院通いと家での自炊またはたまに外食となる。外食は気になるのでテイクアウトか弁当購入になるかもしれない。来月は大変な7月になりそうだ。

2020年5月1日金曜日 晴時々曇  PM12時31分投稿 

ぼんやりうっかり

 朝、東側のガラス戸を開けて次に雨戸を開ける際に顔に陽のぬくもりを感じるようになった。今日は五月晴れ。
 昨日保留にしておいた胡瓜ゴーヤなどのツル生植物を植える準備をしよう。早速物置からネットと紐等を取り出して、植える位置の確認などをした。昨年はズッキーニを植えたが土が良くなかったのか2,3本しか食べられなかった。
 洗濯物が干し終わるのを待って2階ベランダからネットを垂らして、ベランダ支柱にNETの上部を紐で張り付ける。その最中に友人からパソコントラブルの電話を受け、対応に追われた。迂闊にも保存しておいた重要な資料ファイルをどんなキッカケか削除してしまったとのこと。幸いにも、何とか現状復帰に近い形で収束できたのだが、最後は彼と 高齢者は「迂闊」「ぼんやり」「ど忘れ」などが頻発するので留意しようね と笑い合って電話を済ませた。
 その後、ネットかけに戻ったのだが、ネットを結ぶ紐が見つからない。ポケット、台所、トイレ、浴室、2階ベランダ、リビング、パソコン周り、物置など動き回った所を何度も探したが無い。ツレアイにもヘルプで半時間後に物置の裏で見つかった。風がそこそこあって、紐を庭の隅にほったらかして異動したので、軽い紐なので飛んでしまったのだろう。dachs飼主の場合は不注意やミスをリタイヤ後は良くするようで特に起床後や食事の際が多いようだ。
 朝食の野菜サラダにドレッシングをかけようとして、誤ってヨーグルトにかけてしまいそうになることは良くある。朝のルーチンワークで機械的にやってると間違いが起こりやすい。

2020年3月6日金曜日 晴のち曇  PM8時26分投稿 

いつまで続くのか

 午前中テニスレッスンに1時間半参加後、お昼を自宅で食べ、午後1時から2時間隣町で平日テニスを11名2面でなごやかに愉しんだ。いつもの市営コートでのテニスと違い、隣町では女性が多い。専業主婦が多いのか、子育ての終わった中年の女性が、懸命に励んでいるので技術は想像より高く感じた。我がチームの女性連は夫リタイア後の奥様なのでたいしたことはない。
 日韓関係が厳しい中、昨日韓国からの入国については訪日後2週間の隔離を必要とする通達が総理より発表された。我が友Sさんは4日に韓国から帰国した。彼より先ほど便りあり。『入国の際のチェックも甘く簡単な質問だけで防疫対策の不備が感じられますが、4日のフライト搭乗者も50名足らずでガラガラな状態です。お彼岸に墓参りしたらチェジュに帰り4月11日に結婚式かあり帰国予定ですが、どうなるか外務省に問い合わせてみます。チェジュは中国人がノービザで入れるため大挙して押しかけており、問題山積みでイザコザが絶えません。』とのこと。新型ころな、何とかしてほしい。公共施設が月半ばまで閉鎖されているが、この様子だと、さらに先まで延長されそうな雰囲気である。図書館をはじめとする公共施設やスポーツ施設がいつまでも使えなくなると高齢者の行きどころが激減していく場所を失う。

2020年2月24日月曜日 晴時々曇  AM10時21分投稿 

老いの道へまっしぐら

今年は、還暦後2回目の歳男となった。しかしながら、歳はとりたくないものである。毎年有名人の墓名碑に年齢の近い人が次々と刻まれてゆく。中には100歳を超える人もいるが70歳くらいから老いを感じ、以降徐々に死に近づいていかれるようだ。自然や時の流れはまずは例外なく人も死に近づいてゆく。
dachs飼主も会社リタイア後も周りの人から「若いね」「若く見えるね」と言われてきたが、最近はその声もほとんど聞かないし、言う人に対してはお世辞だねとはっきりとわかるようになってきた。今度若々しいねと言われるのは85歳くらいまでで生きていた頃以降には言われるかもしれない。

老いを感じる時
◎起床時や、靴下やパンツを履くときに、脚がよろけたりすることがある
◎冬場に足裏が乾燥、脚表面がうろこ状でガサガサの箇所が出てきつつあり
◎おしっこ我慢がし辛くなった 洗面時に前かがみになるとまた尿意を催す
◎過激なトレーニング(激走・高負荷)が辛くなってきた
◎慌てて食べると喉が詰まりそうになる 以前ほど大喰い出来なくなった
◎射出の勢いがたらたらで殆ど使い物にならない
◎「あっ」と言ってから、ちょっと考えてからでないと話ができなくなった
◎その他いろいろ  テニス中にプップとオナラが出てしまうなど とってもさみしい

2020年2月20日木曜日 曇り  PM10時37分投稿 

友を忘れるな

 午前は佐倉市の整形外科病院へツレアイのリハビリテーションで通院。帰りにケイズ電気に寄ろうとしたが、あいにく年何回か実施される閉店日のようで諦めた。あとでネットで調べると昨夜は8時に閉店、今日は正午から開店とのことで、あと30分遅く来てれば店に入れたのに残念だった。要件はツレアイのスマホがもう2年以上使用しているのでバッテリーがへたってきたり、水没でメカに問題が起こり始めているのか、不安定になっているので機種交換をしたいのが理由。使用中の機種はHUAWEIIのP10lite。今狙っているのは同一メーカー製P20で新規なら3万円弱、機種交換なら7万5千円と大差。最近は契約しても2年シバリなどが無くなっている。そこで、新規で3万円弱で契約し、1か月後に解約すれば事務手数料と1か月の通信料だけで多くても1万円の出費を覚悟すればP20本体が入手できるのではないか?という目論見。明日にでも再来店して、可能かどうか問い合わせてみる。HUAWEII製は米国からの締め付けがあり、技術力(SW/HW/FW)とコスパ面から我が家ではできる限り使い続けたいと思っている。
 午後はテニス、ジム。
 夕方、懐かしい先輩Fさんから便りがあった。来月久しぶりに飲み会しようかとのLINE。参加される方についてF先輩からYさん、Mさんのお名前が出たが、彼とF,Mさんとの繋がりが判らず、慌てた。Yさんから丁寧な説明を受けて、その友人関係が忘却の彼方にあったことを知り、唖然。昨日書いたようにパソコンなどでメモやブログを記録するのも良いが、それで記憶力が劣るのも困ったものである。
 認知症数歩前を感じるdachs飼主自身であった(恥)。

2020年1月21日火曜日 晴れ  PM2時14分投稿 

シルバー川柳面白い

 昨日、LINEを交わした鹿児島のY森さんはゴルフが趣味で年間200ラウンド、アベレージはなんと80台だそうだ。その方から面白いゴルフ川柳を貰った。『⭕️池ポチャでボールと心が沈んでく
⭕曲がっても広角打法と胸をはる⭕ファーと叫ぶ声はおてのもの⭕ゴルフナビ買ったけれど文字見えず⭕飛距離なら負けるものかと腰痛め⭕傾斜読み、目がかすんで立ちくらみ⭕下手くそと叫んでるようなカラスかな⭕チョロばかり手堅いゴルフと誉められる⭕飛ばし屋と言われたころが懐かしい⭕アゲンスト、力が入りチョロばかり⭕トリばかり今夜は呑むぞサントリー⭕70台スコアじゃないよ俺の歳⭕ナイスショット、上がってみればないしよっと⭕あと数年、死ぬまでしたいホールインワン⭕右左好きで打ってるわけじゃない⭕大叩き今にもすぐに帰りたい⭕今日1と言われて本当に1つだけ⭕前下がり俺の調子も前下がり⭕マークして何処にしたかわからない⭕ニューボール打った途端になくしてる⭕最後まで譲らぬ不動の四番打者⭕打ち下ろし古いボールに直ぐに替え⭕日が暮れる急いでくれよ前の組み⭕️コンペ行き貰うはいつも参加賞⭕今日こそは、思った途端トリ発進』
 彼が創ったものではないが、高齢者川柳も面白かった。
『⭕景色よりトイレが気になる観光地⭕こないだと50年前の話をする⭕つまずいたふと見た床に段差なし⭕お辞儀して共によろけるクラス会⭕手遅れの人で混み合う美人の湯⭕異性の目シルバーパスを 出しそびれ⭕遺言をほのめかしたらいい嫁に⭕手の震え味のある字だと褒められる⭕補聴器付けますます持って地獄耳⭕漢字出ず辞書を引いたかが目が見えず⭕墓参り下見ですかと尋ねられ⭕虫歯なし当たり前だろ総入れ歯⭕俺 俺の詐欺もお手上げ遠い耳⭕猫だけが今日の出来事聞き相手⭕怖いもの見たさや妻のフラダンス⭕早起きはしたくてしてるわけじゃない⭕不満なら犬に言うなよ俺に言え⭕寂しくて振り込め犯と長電話⭕若者と料金同じ理髪店⭕手をつなぐ昔デートで今 介護』

2020年1月14日火曜日 晴のち曇  PM10時04分投稿 

知り合いとの別れ

 毎日、朝から天気が良い。病院の窓からブラインド越しに木漏れ陽が温かい。
 今日で入院9日目。5人挟んだ初老の方が本日の心電図検査で(心房細動)の兆候が発現し、これ以上の検査入院は継続できないと医師の判断があり、明朝退院となった。彼は前回入院時に徳島県のサ高住に3ヶ月住んで、四国八十八ヶ所を全周された82歳の元気俳句好きなおじさん。これから色々と引き続きお寺巡礼や俳諧の知識を聞いていたかったが、明朝でお別れ。老後の暮らし方についても意見を言い合ってお互いに勉強になった気がする。LINEとメールの交換だけした。

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