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2020年12月28日月曜日   PM7時54分投稿 

湯のぼせ

 今日は週4会テニスの本年最終日。残念ながら頚椎症の為、dachs飼主は参加費徴収、組合せ進行を行い、30分ほど観戦だけして帰宅。あとはジムに行って、これもスーパー銭湯のみに入った。サウナに10分、電気風呂に首まで浸かり、電気を若干長めにかけたのが悪かったのか、湯で少しのぼせた。ひげ剃り洗顔をパスして風呂場を出て、休憩コーナーで冷やした缶珈琲を額にあてた後、飲んだ。30分ほどクッションチェアで休んだが、湯でのぼせると、なかなか快復できないことが分かった。加齢のせいかも知れないが、無理して風呂場でタオル一枚の状態で意識を失うともっと恥ずかしいことになる。

2020年11月9日月曜日   PM6時17分投稿 

明石海峡大橋と墓参り

今日は午後2時半に訪問する月照寺墓参りと住職への相談のみしか予定はない。舞子ヴィラは歴史ある地元では有名なホテルだが、ツイン2泊のsaleで18,050円がGOTOトラベル割引35%6,317円、ツアー会社割引585円が加(減?)味されて11,148円の支払で済んだ。更にGOTOでクーポン15%3,000円が貰えたので明日徳島で使用したい。

ここでは色々と勉強と驚愕を出来た

 朝9時から舞子公園アジュール舞子公園などを散策し、明石海峡大橋の中を舞子海上プロムナードに入った。ここは入場料200円と安いが、海峡大橋の説明に加え、ガラス越しに50m下に見える海の波を観ながら丸木の板を渡るのは少々怖かった。会場から見る遠景も美しい。ここはお薦めです。
 10時半過ぎに舞子公園を離れて、時間があるので明石駅に出て駅北にある県立明石公園でブラブラしてきた。菊花展が開かれており、県下の菊マニアの素晴らしい作品が並べられていた。dachs飼主の子供の頃は毎秋になると大菊人形展が開催されていたが半世紀以上開催されていない。大きな池(剛の池)の側でしばらく休んだあと、小学校時代、学校からの帰り道で遊んだ場所を逍遥したが、60年以上前の話なので、だいぶ風景が違ってみえた。池に棲むカエルや鯰とその卵、オニヤンマ、アカトンボ、池に生えてる蓮の実採りなどを思い出しながら歩いた。お昼過ぎになったので明石名物「玉子焼き」を魚の棚(地元の人はウオンタナと呼ぶ海鮮商店街)のたこ磯で昼食代わりとして食した。久しぶりに焼穴子入りの玉子焼きは美味かった。隣席の爺がうまそうに飲んでる生ビールが欲しかったが、午後はお寺に行かねばならないので身を清めておかねば、と心を入れ替えた。
 スーパーマーケットで墓花と親父お袋が好きだったビール、サイダーなどを少し買って、墓苑に墓参りした。2時半になったので、墓苑を管理している曹洞宗のお寺人丸山月照寺に伺い、ご住職にご挨拶をさせてもらった。かれの父も祖父も既に他界されたようだが、祖父にはよく可愛がって貰いお墓を世話してもらい昭和48年6月にdachs飼主がお墓を建てさせてもらった。また、父には先代亡き後、月命日に自宅まで月参りに来てもらっていたので因縁は浅からぬものがある。
 今回、現住職を伺ったのは、「墓じまい」のご相談。千葉から関西まで墓参りは大変なのでどうすれば良いか伺いに来た。自分自身の墓のこともあるので、今後も引き続きいろいろと検討してゆきたい。
 午後5時にホテルに戻った。本日もよく歩き、踏破数は2万歩を超えた。明日は、朝から高速バスで淡路島を通りこして鳴門の大塚美術館を鑑賞後、夕方までには徳島市に着きたい。

2020年11月1日日曜日   AM10時07分投稿 

肥厚爪

足の爪が厚く巻きだしてきている。色も変化

 足の爪を切るときに「やはり歳は嘘つかない」と最近特に思う。何年か前から肥厚爪になっている。爪が厚くなり盛り上がって情けなくなっている。テニスやジムでのランニングでつま先に負担がかかっているのも一因だが、若い時(つい、数年前まで)はそんなことは無かった。靴のサイズで窮屈になるのもあるのだが、加齢で爪に水分が行き渡らず、みずみずしさはかけらも無く、一部は粉を噴いている状況。爪が厚くなると、色が黄色や白に変わってきたり、巻き爪のようになってきている。老化の所為なので、そのままにするしかないだろう。
 ミニパソコン「Surface」でファイル転送(FFFTP)やブログの更新(WordPress)などができるかとイオンとMACのフリーWifiでテストしに行った。イオンでは問題なく繋がったが、MACでは、「インターネットなし、オープン」と吃驚(!)マークが出て接続不可だった。店内にネット利用者が多く、繋がらなかったのだろうか? よくわからぬ。

2020年10月21日水曜日   PM5時23分投稿 

頻尿感じる

左歩数、右距離

 朝から気持ちが良い好天。陽射しも十分あり、テニスをしていても太陽の光が背中にあたっていると気持ちが良い。テニスコートは多分何処でも東西ではなく南北方向に設置されているので午前中は北側だとサーブ時に眩しいが南側に位置すると背中の陽射しが快い。水曜日は平日テニスが朝9-11時、テニスレッスンの振替が午前11:00-12:30なので、はやめに平日テニスを切り上げてレッスンに向かい、合計2時間半近くテニスにのめり込んでいる。この午前時間だけでスマートウォッチの掲示は踏破距離10.7㎞、歩数13,110歩が記録されていた。よく走り跳んだと思う。今日はジムが休館日なのでいけないが、ジムでトレッドミルで3㎞ほど走ると17000歩くらいにはなると思う。
 加齢の所為と思うがこの頃、尿に悩まされている。夜中に尿意で眼が醒めるのか眠りが浅いのかわからぬが1回程度目覚めることがある。我慢できるので朝6時過ぎに朝刊を取ってきた後にトイレに行くがそうたいした量は出ない。その後洗面所やコーヒーを飲みに台所に行って水道をさわると尿意を感じてしまう。テニスの時は2時間プレーしていても尿意を感じたことは無いが、朝の2時間程度の間に最低2回はトイレに行きたくなってしまう。昼夜も家に居ると尿意を感じやすい。人間ドックエコー診断では、前立腺の肥大もないので、脚ふくらはぎに尿が溜まっているのだろうか? 理解できないが。。。

2020年9月25日金曜日   PM9時48分投稿 

老乱

 インフルエンザの予防接種のお知らせが今年も届いた。65歳以上高齢者への優先接種だそうだが、注射は嫌いなので一回も受けたことは無い。おまけにタダではなく、1,000円もとられて痛い目に遭うのは嫌だ。dachs飼主はアホなので、洟は出ても、風邪は引かないと信じている。

わが身に数年後に訪れる避けられない運命

 今日は終日の雨。朝からテニスレッスンとジムで午後2時近くまで頑張った。午後は読書タイム。久坂部羊著「老乱」。以前乱読した覚えはかすかにあるが、今日は4時間強かけて、じっくりと読んでみた。認知症を介護する側とされる側、両方の目線で進んでいくので、義母を送った経験もあり、身につまされる内容だった。明日は我が身の姿を見せられたようで、ことさら疑似体験の感覚が強くなるのだと思う。長く生きていれば、誰もが通る道なのだと思うが、切実であり、切なかった。死ぬまで心身共に健康でいるためにはどうしたらいいのだろうか。それにしても初期症状のいくつかは自分にあるあるなのでビクビク。いい本に出会えた。

2020年9月9日水曜日   PM7時22分投稿 

フレイル怖い

注意をせねば 普段の心掛けが大切

 埼玉のLINE友達Sさんが昨日9月8日に73歳の誕生日を迎えられた。折りも折り、今朝のTBSラジオで「フレイル」について話題に騰がっていた。フレイル(Frailty 意味は虚弱)とは、身体的機能や認知機能の低下により、要介護状態に至る可能性が示唆されているそうだ。ほぼ毎日運動や筋トレをしているわが身としてはそんな状態ではないと思いたいが、可能性チェックで気に懸かるところが多いように思う。2,3日前に風呂上がりのdachs飼主をツレアイが観て、「歳とったわねぇ シワシワじゃない」と衝撃的な言葉を吐かれた。フレイルのチェック項目としては「体重が減少」「握力弱くなった」「わけも無く疲れた感じがする」「歩くのが遅くなった」「運動習慣はない」「忘れっぽくなった アッとなどウカットする」など。加齢に伴って生じる骨格筋量と骨格筋力の低下について「サルコペニア」という言葉もあるそうだ。最近とっても気になっている。
 今日は朝テニスで走り廻った。ジムは休みだったが、1万歩は軽くオーバーできた。

2020年6月26日金曜日 曇り  PM6時26分投稿 

ツレアイ来月入院かも

 本日は午前10時20分から佐倉の整形外科でリハビリ&診察。去年の夏からリハビリを始めたがリハビリテーションによって一向に劇的な回復を示さないので、ドクターに手術ができるか依頼をしてみた。術前検査を本日行い、1週間後の問診で結果を知らせるが、うまくいけば来月10日に施術ができるとのこと。手術名は「右肩腱板断裂&右肩関節拘縮症」となる。最初肩が動かなくなったのが昨年1月3日くらいだったので、もう1年半の痛みとなる。
 手術になると1週間後に抜糸、2週間後に退院となるそうだ。7月の中~下旬は病院通いと家での自炊またはたまに外食となる。外食は気になるのでテイクアウトか弁当購入になるかもしれない。来月は大変な7月になりそうだ。

2020年5月1日金曜日 晴時々曇  PM12時31分投稿 

ぼんやりうっかり

 朝、東側のガラス戸を開けて次に雨戸を開ける際に顔に陽のぬくもりを感じるようになった。今日は五月晴れ。
 昨日保留にしておいた胡瓜ゴーヤなどのツル生植物を植える準備をしよう。早速物置からネットと紐等を取り出して、植える位置の確認などをした。昨年はズッキーニを植えたが土が良くなかったのか2,3本しか食べられなかった。
 洗濯物が干し終わるのを待って2階ベランダからネットを垂らして、ベランダ支柱にNETの上部を紐で張り付ける。その最中に友人からパソコントラブルの電話を受け、対応に追われた。迂闊にも保存しておいた重要な資料ファイルをどんなキッカケか削除してしまったとのこと。幸いにも、何とか現状復帰に近い形で収束できたのだが、最後は彼と 高齢者は「迂闊」「ぼんやり」「ど忘れ」などが頻発するので留意しようね と笑い合って電話を済ませた。
 その後、ネットかけに戻ったのだが、ネットを結ぶ紐が見つからない。ポケット、台所、トイレ、浴室、2階ベランダ、リビング、パソコン周り、物置など動き回った所を何度も探したが無い。ツレアイにもヘルプで半時間後に物置の裏で見つかった。風がそこそこあって、紐を庭の隅にほったらかして異動したので、軽い紐なので飛んでしまったのだろう。dachs飼主の場合は不注意やミスをリタイヤ後は良くするようで特に起床後や食事の際が多いようだ。
 朝食の野菜サラダにドレッシングをかけようとして、誤ってヨーグルトにかけてしまいそうになることは良くある。朝のルーチンワークで機械的にやってると間違いが起こりやすい。

2020年3月6日金曜日 晴のち曇  PM8時26分投稿 

いつまで続くのか

 午前中テニスレッスンに1時間半参加後、お昼を自宅で食べ、午後1時から2時間隣町で平日テニスを11名2面でなごやかに愉しんだ。いつもの市営コートでのテニスと違い、隣町では女性が多い。専業主婦が多いのか、子育ての終わった中年の女性が、懸命に励んでいるので技術は想像より高く感じた。我がチームの女性連は夫リタイア後の奥様なのでたいしたことはない。
 日韓関係が厳しい中、昨日韓国からの入国については訪日後2週間の隔離を必要とする通達が総理より発表された。我が友Sさんは4日に韓国から帰国した。彼より先ほど便りあり。『入国の際のチェックも甘く簡単な質問だけで防疫対策の不備が感じられますが、4日のフライト搭乗者も50名足らずでガラガラな状態です。お彼岸に墓参りしたらチェジュに帰り4月11日に結婚式かあり帰国予定ですが、どうなるか外務省に問い合わせてみます。チェジュは中国人がノービザで入れるため大挙して押しかけており、問題山積みでイザコザが絶えません。』とのこと。新型ころな、何とかしてほしい。公共施設が月半ばまで閉鎖されているが、この様子だと、さらに先まで延長されそうな雰囲気である。図書館をはじめとする公共施設やスポーツ施設がいつまでも使えなくなると高齢者の行きどころが激減していく場所を失う。

2020年2月24日月曜日 晴時々曇  AM10時21分投稿 

老いの道へまっしぐら

今年は、還暦後2回目の歳男となった。しかしながら、歳はとりたくないものである。毎年有名人の墓名碑に年齢の近い人が次々と刻まれてゆく。中には100歳を超える人もいるが70歳くらいから老いを感じ、以降徐々に死に近づいていかれるようだ。自然や時の流れはまずは例外なく人も死に近づいてゆく。
dachs飼主も会社リタイア後も周りの人から「若いね」「若く見えるね」と言われてきたが、最近はその声もほとんど聞かないし、言う人に対してはお世辞だねとはっきりとわかるようになってきた。今度若々しいねと言われるのは85歳くらいまでで生きていた頃以降には言われるかもしれない。

老いを感じる時
◎起床時や、靴下やパンツを履くときに、脚がよろけたりすることがある
◎冬場に足裏が乾燥、脚表面がうろこ状でガサガサの箇所が出てきつつあり
◎おしっこ我慢がし辛くなった 洗面時に前かがみになるとまた尿意を催す
◎過激なトレーニング(激走・高負荷)が辛くなってきた
◎慌てて食べると喉が詰まりそうになる 以前ほど大喰い出来なくなった
◎射出の勢いがたらたらで殆ど使い物にならない
◎「あっ」と言ってから、ちょっと考えてからでないと話ができなくなった
◎その他いろいろ  テニス中にプップとオナラが出てしまうなど とってもさみしい
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