2025年12月18日木曜日　　PM5時22分投稿　

今年は気力体力が落ちた

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哀、心配、老人老後

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　あと1週間でクリスマス、２週間でお正月。７０回以上経験してきたがもう感動も興奮も殆どない。年末になったので、重大ニュースが新聞でも出始めた。過ぎてみればあっと言う間の365日であったが、それぞれのニュースを観るといろいろなことがあった。dachs飼主的には今年は出羽・熊野・秩父三山三社の参拝、天橋立、長崎ハウステンボス、山陰、信州や北海道など思い出の旅もあった。それ以外には老化を実感する機会が顕著であった。何かをスマホで検索しようとしても、あっち向いてこっち向いたらもう何を検索するかを忘れており、なかなか思い出せない。髭を剃っても後で気付くと剃り残しがある。起床時は低血圧のせいかわからぬが、布団から立ち上がる時に転倒しそうになって近くの家具に掴まることも多かったなどなど。テニスでネット際に落とされた際、今までは楽々取りに行けたが、間に合わない。。。情けない老化現象が続いてはかなく弱気になってきた。高年齢になるとお金などはあまり心配ではないが体調ややる気、活力が無くなってくる。年末にあたって、ここ数年では老化を一番感じる令和7年であった。

2025年12月13日土曜日　　AM10時00分投稿　

歳を厳しく感じる

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地域活動、心配、恐怖、老人老後

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　いま、体の不調で気に懸けていること。
一つ目は歯茎が痩せてきていること。
二つ目は朝起床してトイレに勢い良く起きた時に転倒灯しそうになり、近くの家具や柱を頼りにしてしまうこと。
三つ目はテニス肘がなかなか治らないこと。
ほかにも気に懸けていることは多々あるが、いずれも老化現象が素因で自然回復や治療では良くならないことと覚悟している。
　ぼちぼちテニスも引退時期かもしれない。ジムは銭湯があるので続けてゆきたい。
以前も老化で気づいたことをたくさん書いたが、今日は朝からちょっと弱気になっている。

　午後は町内会の臨時班内会に参加した。いま、我が街ではデーターセンターが駅前にできることで、近隣住民が大反対をしている。しかしながら、県でも市でも駅前にデータセンターを作ってはいけないことは何も書いていない。いまのところ、本年初めからの苦情陳情に対しても有効な解決策はなく、来月から工事が着工される運びになっている。
　我が町内会でも地区計画素案をつくり、一戸建て住宅地として新規に居住される場合は「170m以内の宅地（１区画２戸建て）は購入禁止」「シェアハウスは駄目」など、うるおいのある良好な住宅地の形成及び保全を図るために、「土地利用の方針」「地区計画の整備の方針」「建築物等の整備の方針」を町内会全メンバーで取り決めて３分の２以上の賛成があれば市と協議して承認を得られれば実行力のある制度となる（予定であり、多分実行までには２年ほどはかかるとのこと）。

2025年11月24日月曜日　　PM7時23分投稿　

おしゃれをあきらめ気味

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老人老後

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　今年最後の三連休も今日で終わる。月曜テニスは朝9時から２時間予約してあるが、駐車場が７時からのテニス予約客の車で満杯。ちょっと離れた大駐車場に移動せざるを得なかった。風も穏やかで、陽ざしもそれほど強くなく、温度も適度に温かかったので、みなさん活き活きとプレーをされていたようだ。家を出るときに気づいたが歳をとるとおしゃれに気を遣わなくなる。髭を剃ったはずだが、ところどころに剃り残しがある。休憩中にdachs飼主より若干若い女性に聞いてみると日焼け止めは塗っているが化粧はせずスッピンで来ており、としよりはおしゃれを省くようになるねと慰めあった。ジム帰りにお風呂に入る女性も帰りは若い人も湯上りすっぴん美人が多い。

2025年10月27日月曜日　　PM7時36分投稿　

ほとばしらないおしっこ

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心身の健康鍛練、老人老後

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　4日続けての悪天候から今日はなんとか曇りのちときどき晴れの予報。朝９時からのテニスはコートが少し遠かったが７名で仲良く遊べた。時折晴れ間も見え、温度も23℃まで騰がったようだ。しかしながら、昨日までは寒かった。ここ1週間ほどは睡眠が十分とれない所為と思うのだが、夜目覚めるとまず一番に尿意を催す。今までは夜目覚めても尿意を感じることはなかったのだが、寒くなってきたら目覚めるたびに尿意を感じる。トイレに行ってもそれほど迸る感じでなく、だらだらとした感じで、高齢をおしっこの度にシミジミ実感する。現状では昼間はそれほどでもないのだが、寒くなるとサイクルがこれから短くなるのかもしれない。テニスとジムで体をもっと動かさないとおしっこの間隔が短くなるのかも。。。

2025年10月17日金曜日　　PM7時23分投稿　

布引の滝散策と親戚訪問

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　本日のメインは親戚のF家妹さんを訪問。午後に予定していたので、午前中は10時前にホテルを出て、新神戸まで出て、徒歩で布引の滝を観にいってみた。新幹線新神戸駅から600ｍぐらいの近距離だったが、高齢の老夫婦にとっては石段や上り坂の連続でキツかった。雌滝、鼓滝、夫婦滝、雄滝と続く滝を次々と見て回れる。もともと水量は余り多くはないのだが、昨日夜の雨でやや水量は多く男性的に見えた。雄滝は日本三大神滝と言われているらしいが、他の華厳の滝や那智の滝と比べるとスケールが格段に違い、三大神滝と主張しているのは布引の滝だけだろうと思う。

　午後は地下鉄で西神南まで行った。駅近くで昼食は回転寿司屋。外は10月下旬に近いとは言え30度に近く暑かった。食欲はそれほどなくて一皿だけしか食べなかったが、向かいのテーブルで飲んでいた「トラボール」が気になってオーダーしてみた。WEBで探索すると阪神優勝を記念して、アサヒ製のビールとウィスキーを混ぜた辛口ハイボールとのこと。たぶん関東地区では飲めないだろう。F家お姉さんも根っからのトラキチで、今夜勝ってセ・リーグ優勝を待ち望んでいるらしい。
　F家妹さんが昨年暮れに引っ越しされたマンションでお姉さんとツレアイが３時間強楽しく談笑した。話の内容はご自身の病気や体調の話。３人とも（dachs飼主も含め）十分老後だが慰め合っていたのは、老後の話がたぶん７割ぐらいだったと思う。５時前まで話し合って、名残惜しかったが、失礼した。また来年も体調の話を中心に盛り上がると思い再会を約した。
　明日は和歌山まで朝７時に新大阪へ出てゆく。ツレアイは午後、小６のクラス会で参加者はもちろん70歳超。
　午後9時過ぎ阪神はDNAに4対０で勝ってセ・リーグ優勝を決めた。お姉さん、良かったね。

2025年10月3日金曜日　　PM4時40分投稿　

2日延長で関西は7泊8日

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寺社参拝、旅や散歩、老人老後

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　ご近所の親しくさせて貰っている奥様から、落花生「おおまさり」を少し貰ってきた。毎年少量だが貰える時期が来るのが待ち遠しい。おおまさりは他種と比べても極大粒実で、香りと甘み・旨味が濃いので、食味が優る。わが県は落花生の本場。初秋のビールつまみには最高だった。
　先日、我が学び舎の県立＊＊高校から同窓会の知らせが届いた。いけないなと思ってたが、クラスメイトからの連絡もあって、参加することにした。同窓会は今月20日。当初、14日(火)から19日(日)までの5泊6日だったが、ツレアイは予定通り19日に帰途に就き、dachs飼主だけ21日(火)まで2日間延長し、7泊8日とした。dachs飼主は高校18回生であり、高卒60年目の出会いで殆どの人は78歳となっている。前回2017年は神戸メリケンパークオリエンタルホテルで開催したのを思い出す。18回生は500余名が卒業したが、今回の同窓会には何名が参加するだろうか。今度は明石のホテルで開催される。12－15時が同窓会で、その後2次会となる。終わるのは6時前後になるだろう。7泊8日も関西に居ても親戚訪問、墓参り、クラス会や同窓会くらいしかないので、ここ何日かで「熊野三山参拝」と「天橋立と伊根の舟屋巡り」観光をしてくることにした。

2025年7月25日金曜日　　PM5時30分投稿　

そこそこ頑張ったほうが。。。

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テニス、心身の健康鍛練、老人老後

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　金曜9時テニスも暑くて参加者は７人。板打ち練習をしていた71歳男性Oさんに特別参加して貰って2面プレーが漸くできた。去年までの夏よりもみなさんスタミナが続かず、休憩がやたら増えてきた。
　他の後期高齢者テニスクラブの話を聞いてみると、熱中症アラートの日はプレーしない。我が倶楽部では1セット4ゲーム＆ヂュース1回だいたい15分くらいを目途にゲームをしているのだが、千葉の某倶楽部では2ゲーム終われば休憩という制度もあると言う。無理をしてはいけないが、ちょっとは頑張らないと老化が進むのではないと思ってしまう。テニス後のスーパー銭湯サウナでの16℃水風呂は気持ちが引き締まる。床屋で髪を切って貰った。

2025年2月12日水曜日　　PM5時24分投稿　

爪が死にそうな老化

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今日は南風が入って午後のテニスは温かいとの予報だった。しかし、陽ざしも少なく肌に冷たい日和で寒かった。2面取っていたが７名しか参加せず、１面は無駄になった。明日は暖かくなると言っているが。。
　今日はジム銭湯の休館日。テニスの後は暑いシャワーを浴びて、寒さから回復できた。その後は伸びていた足の爪切り。去年夏に老化の気づきの中に「足の爪が汚くなってきた」と記したが、親指の爪がひどく、人には見せられない。ここ2,3年の間に割れたりひびが入ったり色が悪くなったり、どれをとっても高齢化現象が出てきている。テニスの際に支障はまだ出ていないが、爪がなくなったり本来の機能を果たせなくなると足がふんばれなくなるのがとても心配だ。

2024年11月8日金曜日　　AM8時04分投稿　

寒暖差アレルギー

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ともだち、心身の健康鍛練、老人老後

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　昨日の立冬は風が強く寒かった。案の定、富士山に初冠雪、木枯らし1号、札幌は冠雪と寒いこと尽くしであった。今朝も冷え込んだ。近頃は朝の珈琲も少し時間を置くと冷めかたが速くなって入れな祖さなくてはならないこともあるようになった。今月に入り、朝とか夜の寒さで無色透明な洟水が出たり、時にはくしゃみが多発するようになった。web検索するとこの症状は医学的には「血管運動性鼻炎」と呼ばれ、急激な温度変化によって発症する。世間的には「寒暖差アレルギー」と呼ぶらしい。
　１昨日、昨日とK女史と２日間にわたりご一緒したが、彼女からは「昨日のブログ書いてなかったよ。前回言ったと思うよ　などなど　歳を重ねて脳が委縮し、少し老化が進んでいるかもね」と笑われた。思い当たること数々あり、しっかりせねばと決意を新たにした（・・・ところで、ナントモなるものではないが。）　スポーツと自律神経バランス、ストレス緩和など心掛けたい。

2024年10月15日火曜日　　PM5時29分投稿　

睡眠

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　先月の国慶節以降、中国株が異常な勢いで暴騰し、５００万ほど浮いて嬉しかったがその後の値動きが下方に向いている。政府が国債発行などを積極的に行い、国内企業の売りあげアップに介入を行っているとの情勢からまた騰がるのかもしれない。7年もほったらかしにしているので慌てて売らずにあと５年くらいはじっくりと中国経済の様子を斜め読みしていたいと思っている。
　朝９時テニスの参加者は５名。秋にしては陽射しは強かったが、日陰に入ると涼しい風が気持ち良い。また、１試合４ゲームをやっても少し水を飲めば休みなく次の試合に臨めるような季節になった。これからは絶好のテニスシーズンに入る。腰の痛みが気になるが、テニスの時にボールを拾う際に少し気にする程度だ。
　また、最近眠りが浅く、夜中または明け方に目を覚ましてしまうことがある。寝ていると朝までトイレにはいかずに済ませられるが、目覚めると尿意を催してしまう。最近ヤクルトと日清ヨークという会社が出している10本300円台の睡眠に効く乳酸菌飲料が売られている。気になるので一度飲んでみようと思っている。

2024年9月17日火曜日　　PM5時00分投稿　

歳とって性格悪くならない

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　夕刊を観て驚いた。100歳以上が9万５千人を越えているとのこと。内訳は男性7000人で残りは女性。人口１０万人あたり76人というから我が街には80人ほど100歳を超えてる人がいるのかもしれない。
　『廃用身』を読んで初めて知ったDr作家久坂部羊さんが高齢者には「身体機能の喪失」「社会的経済的喪失」「性格の変化」があらわれるので、心身とも健康に過ごしたいと主張していた。長生きとはすなわち老いることで、老いれば身体は弱り、能力は低下し、外見も衰えます。社会的にも経済的にも不遇になりがちで、病気の心配、介護の心配、さらには死の恐怖も迫ってくる。
　悪い性格を可能な限り眼に付かぬよう心がけたい。

「身体機能」　老眼では細かい文字が読みにくくなる（dachs飼主も同様で1年半前の白内障手術の影響か小さな文字が以前のように見えなくなった）。ほかにも歯の脱落、嚥下機能の低下、平衡感覚の低下、筋力低下、性機能低下が不可避だ。また、免疫機能の低下で病気になりやすく、呼吸機能、心機能の低下で息切れや動悸、脳機能の低下で物忘れや勘ちがい、思考渋滞などが起こり、移動機能の低下では骨粗鬆症で骨折しやすくなったり、生活習慣病も悪化して、「病気のデパート」と呼ばれる状態になったりする。

「社会的経済的」　配偶者や友人など、親しい人との死別もあり、子どもや孫の独立による離別、些細なことから関係が悪化して疎遠になったり、思いがけないストレスとなる。仕事をやめて自由になると、時間的な余裕は増えますが、経済的、体力的余裕がなくなり、せっかくの自由時間をうまく使えないようになる。

「性格の変化」　むかしから年を取ると人間が丸くなるなどといわれますが、それはせいぜい七十歳くらいまでで、それ以後は体力の低下とともに忍耐力や自制心、寛容力も弱って、キレやすくなったり、すぐ弱音を吐いたり、少しの我慢もできなくなったりする。意欲の減退、興味の喪失、関心の低下などで活動性が落ち、逆に心配や不安が増大して、消極的、怠惰、面倒くさがりの傾向が強まる。過去に得た知識や経験に依存するため、保守的、内向的になり、予期不安（まだ起こっていないことをあれこれ心配する）も高まる。自らが弱ることで、嫉妬や猜疑心、事実否認、自己憐憫などが強まり、老人であることを盾に、わがまま、頑固、自己中心的行動が増えたりもする。高齢になれば、もともとの悪い性格もいっそう強化され、意地悪、不機嫌、神経質、弱気、身勝手、独善的、説教好き、おしゃべり、ネガティブ思考、投げやりになる高齢者も多い。

2024年9月16日月曜日　　PM10時03分投稿　

後期高齢者

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　今日は敬老の日でテニスコートは劇混み。やっとこさ2駅先の市営テニスコートまで行ってプレーしてきた。朝方まで降っていた雨の影響でコートのオムニは湿っぽく、バウンドも悪く、ボールは１ゲーム毎に取り換えないといけないほど面倒だったが、風も涼しく水も少しだけ飲めば十分だった。今週後半はまだまだ30℃を超える日々が続きそうだが朝夕は涼しくなり、来週は最高気温が20℃台になると期待している。練習とプレーの間に敬老の日の話題が出た。後期高齢者は2008年頃に75歳、それ以前は前期高齢者と医療制度の法改正で決められたそうだ。しかし、後期高齢者の名前はもう後がなさそうな名前なので嫌だと言う方が殆ど。死んだら「レイキュウシャ」だなと苦笑いした。

2024年9月8日日曜日　　PM5時11分投稿　

生きてるうちに使い切る

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　webで観たのだが、日本人の個人資産総額は3200兆円のうち、60歳以上の高齢者の資産は2000兆円に達している（フィンウェル研究所代表 野尻哲史氏）という。彼は”あの世にお金は持っていけない”のだから生きているうちに財産を使い切りたいと勧める。その通りだと思う。ある程度は息子や娘に相続させると思うがそれ以外は、漫然とした投資や貯蓄をいつまでも続けることではなく、”正しくお金を取り崩す計画”を立てることが大事だと思う。
　今日喜寿の誕生日を迎える方が居て、その方は眼の調子が思わしくないと心配して検査を受けたという。dachs飼主も1年半前に両眼とも白内障手術を受けたが眼の衰えを感じている。
　友人から高齢者の川柳がLINEで送られてきた。
『老体に 耐震補強か 杖一本』
『年金を 親子で貰う 家が増え』
『カード無し ケータイも無し 被害無し』
『化粧品 無駄だと妻に まだ言えず』
『デパートで 買い物よりも 椅子探し』
『メモ帳の しまい場所にも メモが要る』
『まっすぐに 生きてきたのに 腰曲がる』
『定年で 働きバチから お邪魔虫』
『医者と妻 急にやさしくなる 不安』
『あちこちと 骨が鳴る 古希古希と』
『八十超え 大器晩成 まだならず』
『人生の 時間は減るのに 暇は増え』
『デザートは 昔ケーキで 今くすり』

2024年7月10日水曜日　　PM9時35分投稿　

老化の気づき

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　先月喜寿を迎え、本日まで約3週間。先週の白馬トレッキングの間に（何度も感じていることだが）どれだけ老化が進んできたのだろうかと登山中に素晴らしい景色を見ながらGoogleKeepに老化メモを箇条書きに順不同で下記綴ってみた。
　人によっては「昨日薬飲んだかな」「記憶力判断力決断力の著しい低下」「体の痒み」「顔のつやがなくなり年寄り顔化」「髪の老化」現象を上げる人もいる。

◎新聞広告のサプリメントが気にかかる
◎椅子に30分以上座ってパソコンやスマホした後立ち上がると腰が痛む（10分程度で回復するが）
◎ストレッチやヨガ、関節の柔軟化を気にしてる
◎歯の間に食べ滓を感じることが増えた　つまようじが欲しい
◎足の爪が汚くなってきた
◎目の下の涙袋が目立ってきた
◎睡眠が浅くなり、目覚めがはやい
◎お酒が弱くなり、宴会前か途中で酔い止め
◎髭剃りサボるなどおしゃれに無関心
◎ゲップおなら遠慮なし
◎トイレに行くとき、便器やドアを開ける前ファスナーに手をかけ始める
◎上り坂などで体力劣化を感じる
◎尿に勢いが無い
◎頻尿　水を使う場所に行くと尿意
◎夏は股間が痒くなる　デリケアＭズ
◎外出時や外出先で忘れ物あることに気づき、戻ることが頻繁
◎入浴後靴下やパンツは凭れないと履けない（平衡感覚）

2024年6月23日日曜日　　PM8時03分投稿　

坐禅会参加忘れた

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　昨夜から夕方にかけて雨降り。昨日午後那須から帰ってすぐ、汚れた愛車を洗ったばかりなので今日は一歩も外に出かけなかった。朝から、3泊4日の旅行写真を整理して、金銭処理も終わったので３泊4日那須旅のアルバムと記事だけをアップしておいた。まだ、撮ってきたマンホールや道の駅、御朱印などの整理はついてないので後日、着実にアップしておかないといけない。2日目に行ったもみじ大吊り橋にピンクのポストがあったのも撮ってきた。
　午後2時頃、坐禅会に参加しているKさんから「今日坐禅ですが・・・」と入った。あ、そうか　今日は坐禅会だったんだと思い出した。月一度の参加なので、忘れがちかもしれないが、先週早めに写仏として奉納予定だったのに、残念無念である。喜寿に入って3日（生後28127日）目ではや加齢による健忘症に懸かってしまっていた。気を引き締めなければならない。

2024年6月21日金曜日　　PM5時57分投稿　

嬉しい誕生日

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　今日は6月21日金曜日。dachs飼主の喜寿77歳の到達日だ。数人数グループからLINEやメールでメッセージを戴けた。

　折角のリゾートだが午前中から天気が悪い。予報ではお昼前後から雨。雨でも行ける観光　那須で検索したら「那須どうぶつ王国」が出てきた。爺さん婆さんでも楽しめるかと思い11時前に宿を出て13kmほど11時過ぎに王国に到着できた。駐車料金は1000円、今日は誕生日なのでdachs飼主の入園料2600円は無料ラッキーとなった。誕生日プレゼント缶バッジも頂戴した。鳥、牧羊犬などなどショーを高齢者でも十分に楽しめた。羊のショーの途中で降り出し、午後１時過ぎに園内でランチ。美味かった。誕生日だったのでソフトドリンク（ホットコーヒー）も無料で貰えた。（誕生日　那須　観光）で検索すると色々な施設が無料で入館入園できる場所がある。これからも旅に出るときは誕生日を大切にしよう。
　喜寿ともなれば、強く老いを感じており、本日もみすぼらしいまたは高齢の獣や鳥、を観ても我が身を重ねてしまう。
　４時間ほど園内で楽しんだあと、15時過ぎに車に戻って、宿までの途中にある殺生石と那須温泉（ゆぜん）神社に参拝してきた。硫黄の匂いが強い殺生地区を巡ったあとの参拝でギリギリ４時の参拝CLOSEに間に合った。
　本日の宿戻りは午後5時、走行距離は、36km、延べ走行距離は316km。明日は帰途なのでガソリンは足りる筈だ。

2024年2月21日水曜日　　PM8時04分投稿　

加齢と寒さ

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　今日も朝から霧雨模様。結局、雨天中止の連絡が8時過ぎに入って、”９時からテニス”は中止のやむなきになってしまった。雨は降り続き、終日寒く、エアコンは点けっぱなしとなった。マンションは密閉されているので温度の保持はしやすいが、築40年近くの一戸建ては風の通りが良くて、電気やガス代が思いのほかかかってしまう。電気の契約も50Aにしているので単価も高い。
　ずっとうちの中で寒さと戦っていた。歳をとると暑さにも寒さにも弱くなる。書くことが無いと加齢高齢化などについて同じようなことばかり考えてしまう。人はだれでも、年を取れば足が弱るし、手がしびれて、息切れがして、身体が動きにくくなり、眠れなくなったり、尿が出にくくなるのに夜はトイレが近くなったり、お腹が張ってガスは時や場所を選ばず、出なくていい痰や目ヤニやよだれが出て、膝の痛みに腰の痛み、嚥下えんげ機能、消化機能、代謝機能も落ちたりしてくる。老いるということは、失うことだとも言われる。体力を失い、能力を失い、美貌を失い、余裕を失い、仕事を失い、出番を失い、地位と役割を失い、居場所を失い、楽しみを失い、生きている意味を失う。

2024年1月30日火曜日　　PM1時57分投稿　

踵のあかぎれ

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　いよいよこの季節、朝刊を取りに行ったときに庭の土を踏むと霜柱の踏まれる音がしてきだした。我が足も老化して、足の裏に皸やひびができやすくなってきた。今まで使ったことのない薬で重宝している。足のかがと裏や小指の根本付近が皸ができやすい場所で、これができるとテニスやジムで奔ったり飛んだりすると痛い。
　そのほか、老化が目に見えているのは圧迫の跡。腕時計や靴下の跡が外した後でも長い間残っている。毛細血管も細くなっているようで、テニスをしていても、朝の寒いときや水仕事をした後の手指が冷たい。さすがにしもやけはできないが、熱い飲み物を容れた珈琲椀を掌で囲むと気持ちが良い。熱いカップを握った後、反対の手に持ち替え、手の甲を反対の掌で覆うと、手の甲、指先の冷たさを実感でき、何度も手を入れ替える。珈琲もこの季節、直ぐに微温くなってしまうのはつらい。

　時間があったので、手持ちでデッドストックしているSURFACE７ProのwindowsUpdateをした。全然使ってないが、やってみたら、windowsUpdateでモジュール（KB5034441）段階でアップデートエラー（0x80070643）が発生。調査してみると回復領域の大きさが２５０MB以上ないときはエラーとなるらしい。調べてみたら我がSURFACEは１GBもある。追ってMSから修正ガイダンスが出るらしいのでそれを待ってみることにする。
　正月明けに墨田区の病院にモニター入院の検査を受け、１２日の検査一次審査では全く問題が無かったのだが、本日の最終選考で「血管がでにくい」ということでまたも落選。高齢なのでもうやめようかな。夏場は血管の出は元気だが寒くなると血管が見えなくなってくるようだ。残念。

2024年1月28日日曜日　　PM8時27分投稿　

写経の筆洗い

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　毎日寒い日が続いている。今日は坐禅会。同時に納経したいので、朝一で約1時間半ほどかけ写経に臨んだ。最後に書く祈願文はYさんの菩提供養を祈り認めた。
　写経用筆も手入れしないと筆の中ほどが硬くなってなかなか墨を吸ってはくれない。墨の成分は膠なのでそのままにすると固まり、また細菌も筆に大量に住みつくそうだ。但し大筆は水で根元までジャブジャブと洗っていいのだが、写経で使う小筆は筆部を全部水に付けたりせず、水にぬらしたティッシュやスポンジで墨の汚れを取り除くだけというイメージで吹けばよいので簡単だ。横着せずに毎回墨の汚れを取り除いておきたい。筆は２年前に買ったばかりなので、もう少し使えると思う。
　今日の東祥寺さん坐禅会はコロナ禍で3年開かれなかったが、お寺さんのご厚意で御祈祷御守札と新年御弁当を頂戴してきた。最初に唱える般若心経の最後に先月逝去された坐禅友Yさんに参加者全員でお経を唱え偲んだ。明日にでもYさんご自宅御祈祷御守札をお持ちする予定だが、ご家族のお住まいが分からないので、留守宅に置かして貰うしかない。本日の参禅者は８名だった。
帰りはKさんと車の中で話が盛り上がり、２度も交差点で信号無視をしかかった。一人の時はそんなことは無いのだが、他のことに気がいくと、運転がおろそかになる。厳重注意しなくては。。。。　猛省

2024年1月3日水曜日　　PM5時42分投稿　

トイレ踏み台

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　使っているスマートウォッチに掲載のようなデザインが出たのでアップロードしてみたが、西暦年と時刻しか出てないので不便すぎる。すぐに歩数・日付曜日・天候温度が常時出ているデザインに変更しておいた。
　加賀能登地震の揺れはまだ続き、寒さや雨も厳しい状況が続いているが、徐々に地震津波の被害が明らかになってくる。加賀能登旅で泊まった和倉温泉「のと楽」山代温泉「波渡莉」も旅館設備がダメージを受け少なくとも1月末まで営業はできないそうだ。また、輪島朝市の街並みはほぼ全焼、兼六園も休園と発表された。朝市のおばさんとも何度か商品の話しをしたがあのおばさんたちはどうなったか気になる。
　年末年始はジムやテニスはお休みなので初詣や駅前商店街をうろうろして歩数を稼いだ。しかし、家にいるほうが長いのでお通じがよくない。家のトイレは1,2階ともウォッシュレットの洋式便器。多数の人は和式より様式が良いとされ、公共のトイレは殆どが洋式オンリー。しかし、便秘で出口が渋滞している時は洋式より和式のほうが踏ん張れる。通販で「トイレ踏み台」というものを知った。本来は小さい子供がおまるから便器に変わる際に踏み台にするのだが、最近は大人用も出てきており、ロダンの考える人に力を与えてくれるそうだ。家族にはちょっと恥ずかしいが、購入を検討している。

2023年10月16日月曜日　　PM7時58分投稿　

ご飯をふやす

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　老化は急激にやってくると聞いたことがあるが、本当かもしれない。今までは歳より若いと言われたこともあり、喜んでいたが昨日は体重減ショックで落ち込んだ。太ると（人から見る）老化速度は減少にみえるらしいので昨晩から夕食にはなるべくご飯を食べている。尿勢減少は徐々に来ているので仕方ないと思っている。歩幅や歩く速度が落ちているのもそれほどショックではない。
　後期高齢者になれば人間ドックや癌検診は必要ないというが、dachs飼主はとても気になるので、明後日午後は市の病院で胃癌検診を受けることにしてしている。けれどほぼ毎日テニスとジムに行ってるが運動にはそれほど不便を感じていない。2000～2010年頃は10回やっていた筋トレでは新しいジムに変わってからは負荷を少なくして代わりに回数は30回に増やして汗をかいている。サウナと水風呂で息を吹き返す。
　長寿をすることへの不安感の払拭は⓵禁煙⓶節酒禁酒⓷食生活の見直し⓸体を動かす⓹適正体重⓺定期検診が大事だということ。

2023年10月11日水曜日　　PM4時04分投稿　

2000万円の赤字

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　朝９時からテニスは秋雲の下で気持ち良くラケットを弾かせることが出来た。ここ10日ほどで本当に気持ちよくなった。まさに盛夏から秋冷の候に入り、10度以上気温も下り、遅く来た秋の背後に冬が迫る。短い秋をも逃さない為に、虫の声、花の香り、木の葉の色づき、見落としてきた秋の風情をしっかりと味わっていきたい。
　帰りに思いついたのでイオンのチャンスセンターに行ってハロウィンミニジャンボバラ10枚を買ってきた。宝くじは数年に1度程度忘れていたころ（思い出したころ）にバラ10枚を3000円で買う。300円の当たりしか殆ど経験が無いが、公共事業の支援に収益金は利用されるという。夫婦が65歳から30年生きるとしたら、5歳まで年金だけで暮らすと毎月55千円ほどの赤字が予想され、積もり積もって2000万円余分に必要らしい。宝くじで夢を少しでも実現したい。

2023年10月6日金曜日　　PM5時46分投稿　

はこた人形

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ともだち、心配、病気、老人老後

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　旅の途中の鳥取県倉吉で普段人形やこけしなどを買わないdachs飼主が昼食で地元の料理を食べたお店「夢蔵」でみたはこた人形工房で女性スタッフが創っている人形をみて欲しいと思った。はこた人形は江戸時代中期頃からこの地に伝わる張子の人形で、子供の無病息災や健やかな成長を願うために作られてきました。木の土台に和紙を貼っていき、手足の表現を省略した洗練されたこけしのような形を作ります。独特の鮮やかな赤と、滑らかな胡粉の白の対比がとても美しく、伝統の高い技術で作られている人形です。価格も3,000円とお手ごろでもあった。
　旅行中できなかった朝テニスに久しぶりに参加した。男性Sさんが1昨日水曜日お休みと聞いて休憩中にお話を伺うと「不整脈」がでて大事を取って不参加としたらしい。不整脈はBMI（肥満指数）が高い人、タバコを吸う人、アルコールの消費量が多い人がなりやすく、心房細動（脈が速くなる頻脈性不整脈）（心室細動のほうがより怖いそうだ）が発生しやすい。Sさんはウィスキー「角瓶」をロックで飲むそうで、たまに来てくれる息子さんと飲む際はピッチが進むように言ってた。つまみも殆ど口を着けないようだ。dachs飼主も心電図検査で洞調律や房室ブロックの表示がでることがある。お酒は毎日飲んでるが350mlビールと日により焼酎やウィスキーをビールの後や寝る前に少々飲んでいる。注意しなければならない。

2023年9月7日木曜日　　PM10時57分投稿　

思うがままに活きる

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老人老後、読書

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昨日のブログ写真にも入れた和田秀樹さんの「７０代からの元気力」を最後まで読んだが、「いまさら健康チェックやがん診断を気にせず、やりたいようにやり、自分流に頑固を押し通せ」と説得していた。周りに何を思われようと、自分の生活を思う存分生きよという話だった。食事もダイエットなど気にせず、なるべくなら肉を食え、たんぱく質をとろうとのこと。dachs飼主は幸い健康面では問題ないが、周りからは「頑固爺」だと思われているらしい。人に迷惑を掛けなければ（ちょっとばかり不快感を与えているかもしれない）主義を変えなくてもよいと安心させてくれた。

2023年6月26日月曜日　　PM7時38分投稿　

シルバー川柳

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　新しいスマホPixel6Aを購入して50日、OSのandroid13にも慣れてきたが、一つ気になることは充電の遅さだ。先週Anker製充電器「PowerPort 2 Elite」(USB 急速充電器 24W 2ポート) を購入もしたが満充電までに2時間以上かかる場合もある。前のOPPO製なら1時間も充電すると満充電になったのに、Googleのバッテリー技術は相当遅れているのではないか。
　鹿児島のYさんから川柳が届いた
『今年のシルバー川柳が決まったようです。
笑うと免疫力あがります。
◎ベンツから　乗り換えたのは　車椅子
◎百年も　生きりゃ貯金に　先立たれ
◎仲いいね、いいえ夫は　杖代わり
◎「インスタバエ」新種の蠅かと　孫に問い
◎うまかった　何を食べたか　忘れたが
◎靴下を　立って履くのは　Ｅ難度
◎「ご主人は？」「お盆に帰る」と詐欺に言い
◎「もう止めた」検査ばかりで　病気増え
◎お揃いの　茶碗にされる　俺と猫
◎納得を　するまで計る　血圧計
◎歩幅減り　歩数が増えた　万歩計
◎私だけ　伴侶がいると　妻嘆く
◎無宗教　今はすべてが　神頼み
◎懐メロが　新し過ぎて　歌えない
◎デイサービス「お迎えです」は　やめてくれ
◎朝起きて　調子いいから　医者に行く
◎抱き上げた　孫が一言　密ですよ
◎お若いと　言われマスクを　外せない
◎会社には　来るなと上司　行けと妻
◎十万円　見る事もなく妻のもの』

2023年6月4日日曜日　　AM7時49分投稿　

うっかり

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　今日は6月5日の月曜日だ。昨日ブログを書き忘れた、というよりブログのことなど頭に入ってなかった。そんなに心も体も忙しく無かったのに。。。
　あと半月もすれば76歳、後期高齢者到達後1周年を迎える。ブログ忘れ以外に、間違いは数多く、歳を感じることが多い。我が家の朝食はトースト、野菜サラダ、ヨーグルトとコーヒーだ。ドレッシングをサラダにかけずにヨーグルトにかけそうになってドッキリするたぐいのうっかりぼんやり始末が稀に発生している。今後が思いやられる。1日遅れで反省の弁。アミロイドβよ、増えないでおくれ。

2023年1月30日月曜日　　AM9時56分投稿　

耳も弱くなった

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　明日で1月も終わり、令和５年も１か月が過ぎようとしている。早めに今月のカレンダーを今の時期に作成しておいた。今までは色が少なくなっても警告のみで最後まで印刷してくれたが、昨年９月に購入したEPSON製EP-884ARでは「印刷を中止してインク交換」か「今インク交換して印刷継続」の方法しか選べない。印刷用紙はカラー印刷用のプレミアム光沢厚手なので、中止にするとまったく無駄になってしまうのでインク交換を途中で行うしかない。つまりインクは印刷前にきちんと入れておかないと印刷が途中で止まってしまう。ユーザーにとって悪い改善だと思う。 A4光沢厚手用紙５０枚もこれで終了となったので来月中に購入の必要がある。カラー用の印刷用紙はEPSON純正よりFUJIFILM製のほうが美しくて、価格も安い。
　昨日の続きだが、歯は先週検査を受けて６か月後に定期クリーニングを受ける。眼は明後日白内障手術を受けるが、髪は薄くなり白くなり、皮膚は乾燥肌でシミしわが徐々に増えていっている。頭の認知症は少し心配だ。鼻は特に問題もない。
　耳も特に悪い自覚は無いが、周りの音が大きいとラジオをいつもより大きくしてしまうのは、老化が進んでいるのだろう。老化に伴って、まわりがうるさいと本当に聞きたい音が邪魔されて区別しにくい。
　関西の詩人で映画評論家杉山平一さんの「声」にこんな詩があったのを思い出した。老化とは全く関係は無い。
　　「夕闇は次々色を消してゆく
　　　樹のみどり
　　　ポストの赤
　　　夕闇はけれども声を消すことはできない」

2023年1月5日木曜日　　PM8時51分投稿　

80歳の壁

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　和田秀樹著「80歳の壁」がよく読まれているとのこと。病気は気にせず活きろと言うのが彼の持論のようだ。８０超のテニ友にも「自治体の定期健診も人間ドックもこの年になると受けない」という豪の方もいらっしゃる。前立腺癌のステージ３の生存率は100％近く、進行も遅いのでPSA検査で一喜一憂すべきでない、欧米ではPSA検査は普通しないと言われている。あと5年でdachs飼主も80歳になる歳になった。髪、尿、腰、眼etc気にするところは多いが、「もういいや」と思う気持ちも自分を軽くする。

2022年12月31日土曜日　　PM1時40分投稿　

進む老化

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哀、怒、恐怖、老人老後

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　今夜は東祥寺さんで除夜の鐘。参拝客のため、坐禅写経からは、dachs飼主とKさんがボランティアとして湯茶の接待をさせていただいている。コロナ渦なのでいつもの豚汁の炊き出しは行わず、おしるこ、ポタージュ、午後の紅茶の各飲料缶を鍋で温めて鐘撞をされた方に暖かい飲み物を提供してきた。Kさんは鐘撞のカウント記憶も応援してくれた（今年は２００回前後だったらしい）。
　年末はどこも朝のニュース報道番組がなくdachs飼主にとってはツマラン長時間番組のオンパレード。夜もおなじだ。多分年始も２週間以上、ツマラン番組オンパレードで読書かパソコンいじりで暮らさざるをえない。昔の名作映画でもDVDから探して見るしかないか。
　朝刊に認知症の前兆(MCI)を判断の目安は次の通りであると記述されてた。
・歩く速度が遅くなった
・服装に気を使わなくなる
・全般的な意欲の低下がみられる
・外出するのがおっくうになる
・同じことを何度も話すようになる
・今まで、絶対にしなかったことをしてしまう

　下の3項目はそれほど感じないが、上の3項目については気懸かりで留意しなければいけない。
　眼、皮膚、腰、手指、爪、髪を始め色々な老化現象が着実に徐々に進行しており、対策も取れない。2023年も老いが急激に進むのだろうな。今夜は除夜の鐘で厄祓いをしよう。
　ブログを見直すと２００３年春から書き始めている投稿が7213回を数えている。4月になると満20年となる予定だ。良く続いている、dachs飼主の生活パターンとして定着した。

2022年12月4日日曜日　　AM8時31分投稿　

人生はレコード盤

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仮想通貨、投資、老人老後

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　昨夜遅く青森から帰ってきた。これから旅の紀行文・写真・納経帳・駅スタンプなどの整理に加え、月初なので、投資・愛犬暦・車走行距離などの整理を行わなくてはならない。
　お昼までに愛犬暦１１月号は完成し、金融の月初チェックも終わった。円安が円高基調になり、ユーロドル預金とももとに戻りつつある（先月先々月はぬか喜びだった　暗号試算も最近は漸減傾向で売り時かもしれない）
　3泊4日の旅での参加者は見事に高齢者ばかりの31名。女姉妹に片方の旦那など奇数組も若干あったが65歳を超える男女ばかり。旅行者が募集した旅のタイトルは長々と
『津軽鉄道ストーブ列車と奥入瀬渓流・弘前公園・三内丸山遺跡を巡る！　冬の青森１０の名所周遊　4日間』
であったが、若い人が誰一人来てないのはどうしてだろう。
　助成金もあり安い旅（一人実質26,240円）だったので、最終日前日夕食のみフリーだったので、何組かの人たちと飲みながら寿司をつまむ場や食事やバス乗車中に話す機会があった。その中で時期も12月だったので話題は「歳とると1年は早く終わってしまうなぁ」と口々にいう。南伸ぼうさんは「人生をレコード盤」に例えている。はじめは大きく回り、渦巻くように円は小さくなってゆく。また、先日のちこちゃんテレビでも「高齢者が1年を早く感じるのは感激が少なくなるからだ」と言ってたらしい。若い人のようになんでも興味を持ったり、自分の趣味や特技などを高みにあげる努力研鑽も高齢者にとっての感動感激であり、人生を悔いなく活きるすべではないだろうか。
　これからパソコンに向かって先月の記録や旅記録の整理を始める。

2022年11月24日木曜日　　PM8時09分投稿　

長生きしてね

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ツレアイ、心配、老人老後

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　昨日の雨寒から一転、朝から陽射しが眩しく温かくなった。空気も澄んでおり、千葉の我が家近辺の道路からも雪を被った富士山が綺麗にみえた。
　先日、テレビでこんな放送をしていた。２０代夫婦が相手に言われて嬉しい言葉は次の４つがあがっていた。
　ありがとうーお疲れ様ー愛してるーながいきしてねの４つだが、高齢者は「愛してる」なんていう気もない。「ながいきしてね」はdachs飼主はツレアイに折りあれば言ってるが、ツレアイは逆で「私が先に逝く」というのが返答の口癖。dachs飼主からすれば、ツレアイには長生きしてもらい私が生きてる間は少なくとも食事洗濯などやってほしい。ツレアイからすれば、認知症や身体不自由になった自分の面倒は見たくないと思っているらしい。両者の意見はモットモだと思う。