Dachs飼主のつれづれの日記です
今日で9月も終わり、あと2か月で2016年も終了する。先週木曜日に行ったきり、ご無沙汰のジムに久しぶりに出かけた。まだ時折、咳がでるので、運動はやめて、お風呂とサウナだけ入り帰ってきた。熱もなく、咳と少量の痰だけ出るのが気に懸かる。もう少し様子を見てみる。
ノートPCの電源故障で月曜日に修理に出したのだが、何も連絡がこないので電話を入れてみた。工場への到着は確認できたが、通常修理納期は1週間から10日間と言われ、ガックリ。タブレットノートPCが予備にあるので我が家では問題ないが、10日もパソコンがないと苦労するオタクも多いのではないか、と案じる。前の会社の修理センターは即日修理もやっていたのに・・・・。部品代以外に技術料金が15,000円もかかるのも法外である。今度買い替えるノートPCは現有スマホと同じメーカーのファーウェィ製にしたい。
ｙａｈｏｏ大量個人情報流出など最近飼い主の好きな柔道家「松本薫」さんのカルテも流出しているという。外部ネットの情報流出は致し方ないが、個人管理のＩＤ，パスワードも2重3重の注意を厳重にしないといけない。
鬼の霍乱か、2，3日ほど前から咳が出ている。体調は悪くはないし、熱も鼻も出ないだが、気に入らないので昨夜と今朝24時間効果の市販風邪薬「プレコール」を２カプセル飲んだ。薬を飲むと病気になったような気がして、何をするのも面倒で、今日はジムにもいかなかったし、書こうと思っていた写経もできなかった。明日の午前テニスレッスンと午後東祥寺さん坐禅会も不参加とする。明日中には咳は止まって欲しい。昨日のTシャツではないですが「ほっといてください もう疲れました」の心境です。
今日で8月も終わり。今年もはや三分の二が終了し、お正月まであと4か月になってしまった。毎月カレンダーを書いているが、旅行以外、毎月代わり映えのしない生活が続いている。dachs飼主も歳を重ね、歯や髪、眼、などにしっかりと衰えを感じてきている。愛犬ラミエルは既に15歳、ウリエルも10月には13歳の誕生日を迎える。ラミは耳や眼が衰え、ウリも歯が弱くなってドライフードは苦手になり、水で柔らかくするか、半生タイプのフードしか食べなくなった。dachs飼主も今日のような日差しの強い日のもとで、2時間テニスはきつくなってきた。明日もテニスだが、好きなのだから文句を言っている場合ではない。
１昨日の山の日から来週月曜日あたりがお盆期間だと思う。帰省客や夏休みドライブの車で高速道路も渋滞しているとテレビで報道していた。dachs飼主リタイヤ後の一家は、お盆やお正月、土日は可能な限り渋滞・混雑やツアー価格高騰時期を避けて、じっとしている。ジムも１３～１５日は休館日なので、今日も終日家にいた。普通の日の運動スケジュールはだいたい以下のとおり。
月曜日 午前２Hテニス２Hジム
火曜日 午後２Hジム
水曜日 午前２Hテニス２Hジム
木曜日 午後２Hテニス２Hジム
金曜日 午前２Hテニス２Hジム
土曜日 午後２Hジム
日曜日 午前１.５Hテニス２Hジム
梅雨明け早々から暑い。朝8時に出発し、2駅隣の印旛ふれあいセンターに出かけた。市の春季国保集団検診が本日で終了する。個人検診は市の病院医院で受信が可能だが予約したり、集団検診より500円高い1600円の受診検査料金がかかる。75歳以上は受診料はかからないそうだ。検診最終日で過去2か月の検査にこれなかった国保の老人が大勢いらしてた。8時半受付で10時半終了なので8時15分過ぎに到着するとdachs飼主の受付番号はすでに59番。本日の検診科目は尿検査、問診、血圧、内診、身長体重測定、採血の6項目。それでも1時間半で検査は終了した。1週間か10日後には結果が郵送されてくるはず。尿・血圧などは即結果が出ていずれもOKだった。
秋には採血に加え、胃肺などの検査も行われる予定。5年のおきに人間ドックで詳しく検査してもらいたいので、来年春は1泊2日ドック検診を受信するつもり。
朝８時からは恒例のテニスレッスン。しっかりと鬼コーチから体力を搾り取られた。その後のジムでは４Km弱奔ったが、昨日の朝練と同じ疲労度でお昼ご飯を食べた後はぐったり。しかし、午後３時からは東祥寺さんで坐禅会。最近は男女とも賑わってきた。今までは来ていた人が次月以降来なかったりする場合があり、一定しなかったが、だいたい男女ほぼ同数で毎月１５名前後の参禅があるようになった。dachs飼主は１０年以上参禅しているが、だいぶメンバーが纏まってきた気がする。９月末には恐山菩提寺と岩手の中尊寺や毛越寺を参拝訪問すべくツアーを探している。
今日の坐禅では寺ヨガの女性講師が来て説明してくれた。坐禅は半眼で行うが、寺ヨガでは、眼は閉じて瞑想するという。瞑想とは、心を静めて神に祈ったり、何かに心を集中させること、心を静めて無心になること、目を閉じて深く静かに思いをめぐらすことであり、坐禅と考え方はとても似ている。１回合計５０分間座る坐禅だが、瞑想したり、無心になることは難しく、時々妄想のほうをしてしまう自分に気づき、自分を折り戻そうと気を集中している。
今回は4冊借りてきた
体重が気になってBMI指数を真剣に調べてみた。
出典URL https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732
BMIは体重（単位Kg）を身長（単位Kg）の２乗で割った値で、大人の場合、18.5～25が普通体重と言われている。dachs飼主の身長は175ｃｍ、現在の体重は67.5Kgなので、BMI指数は22.04。BMI指数は22の時に最も病気になりにくくなっているとのことで、Dachs飼主の適正体重は67.4Kgだそうで、今が一番良いらしい。dachs飼主の場合、ちなみに18.5の体重は56.6Kg、25の時の体重は76.5Kgなので、この範囲なら普通の体重とみなされる。一応安心ではある。
正月の食べ過ぎ・飲み過ぎで７０Kgオーバーになり４か月以上、健康体重に戻らなかったが、この頃は今までの体重６７Kg前後を維持しつつある。身長１７５センチで６７Kgなら特に大きな問題は無いと思う。夕食後にお酒のつまみを、おかずの残りだけでなく、おやつボックスのクッキーや煎餅を食べてしまうとダイエットが進まない。お酒のつまみを慎重にすることと、運動をしっかりすることでベストコンディションに戻ることが実証された。そのほかに気を付けていること
体重と慎重で理想の食べ方はここに出ていた。 厳しい
https://www.ky-toranomaki.com/calculate_cal.html
[tip]紅花栄
０５／２６～５／３０は小満節末候で紅花栄（べにばなさかう）。紅花が赤と黄色が鮮やかな花を咲かせる頃を表した侯。紅花の濃厚な色合いは、夏らしさを感じさせてくれる。[/tip]
半月ぶりのお酒はおなかにしみた
昨日から春寒が続いている。寒さは今週イッパイ続くようで、明朝は雪の心配もあるようだ。10時から歯科。今日は技工師による歯肉歯茎のクリーニング。歯間ブラシを貰って、最低でも1日1回は使うようにと薦められた。実際使ってみると歯間にほそいブラシを1,2往復するだけで思いの外簡単だった。これ以上歯や歯茎がボロボロになるのは敵わないので早速今夜からやってみようと思う。
貸しリゾートの利用権が毎年7月にリセットされるのだが、まだポイントが溜まっているので来月27日から2泊3日で伊豆高原に愛犬同行で一緒に行こうと決めて予約しておいた。その後ジムに行って帰ってみると馴染みの床屋さんから箱根の日帰りバス旅行が的たりましたとの招待状がポストに入っていた。日にちは同じ来月の15日か16日とのこと。重なるときには重なるものだ。
吉野より咲いてる期間が長い
昨日今日と寒かった
お昼前から雨が降りだした。今夜から明朝にかけ春の嵐になるとの予報が出ていたが、９時を過ぎても雨は降り続いているが風の強さは感じられない。先週に続いて、明日朝８時からのテニスレッスンの際に大嵐はとっても困る。
１昨日、イオンがMVNO業者として来週２６日から営業を開始するそうだ。４月にソフトバンクのスマホの契約更新があるので、４月には格安androidスマホに変更を考えている。最有力は楽天モバイルだったが、販売店が近くでは銀座くらいしかないので、故障したりサポートの際に困ることになると、心配していた。イオンが参戦してくれれば、歩いても行ける店なので、故障になっても代替機の要求など気軽になる。少々高くても近くに店があるのは嬉しい。４月になったら、よほどのことが無い限り、イオンモバイルにしたい。
昨日も暖かかったが、やはり２月。寒さとともに乾燥が常態化していおり、我が両足裏のかかとが乾燥して痛くなってきている。朝晩尿素20％配合の保湿クリームを塗ってひび割れを防いでいるが、はやく乾燥警報が解除になって欲しい。
効果は顕れて無いのでは・・・？
暖冬なので咲き始めが早いようだ
昨日も体調の話をしたが、今日は歯痛の話。先月半ば頃から、ブリッジをして貰っていた左奥上の歯が痛い。こらえきれない痛さではないが暖かくすると歯茎に沁みて痛い。虫歯だと思い、１０日ほどすると治ると考えていたが一向に回復の兆しがない。そうこうしているうちに、年末が来て年始になって歯医者に行きそびれてしまった。今週になっても状況変化がなく、今日朝9:00予約で歯科に行ってきた。レントゲンを撮ってみたところ、歯が歯茎からグラグラしている状態で体が歯を異物として捉え、排除しようと攻撃してくるので歯茎が浸みたりするそうだ。このような状態になるとインプラントではなく、入れ歯のほうが良いとのアドバイスがあり、関係する2本の左上奥歯を抜いてきた。麻酔と抜歯は10分ほどで終了。いよいよ入れ歯を入れる歳になったかと感慨はひとしお・・・。
昨秋から罹っているテニス肘がまだ治らないのだが、何時まで待っても良くなりそうな兆しがないので、先週から平日テニスを始めている。しかし、肘をかばうあまり、サーブはもちろん、ストロークにも手加減をするため、思い切ってボールを叩くことができない。専門用語で言えば外側上顆炎といわれる、筋肉でなく腱の炎症であり、ボールを打つ瞬間に手首を内側(手のひら側)に返して、その反動で（内側から外側に反らせて）バックハンドを打つと、肘の外側の前腕伸筋群が強い伸びと収縮を受けて腱の部分にストレスがかかる。症状は、要するに肘の外側(手を伸ばして手のひらを上にしたときの親指側)が痛くなる「上腕骨外側上顆炎＝バックハンドテニス肘」である。反対の「上腕骨内側上顆炎（フォアハンドテニス肘）」はゴルフ肘と呼ばれるほうが多い。もっと痛くなれば治療にも行く気にもなるのだが、日常生活ではそれほど大きな痛みは感じないのでそのままにしている。テニスをしていなくても、手首を反り返らせるような不自然な動きをするとそうなるらしい。Dachs飼主は利き腕である左肘から親指に向かって4センチ前後を強く上部圧迫すると痛みを感じる程度。また、肘を強く伸ばしても該当部分に鈍痛を感じる。テニスでバックハンドはなるべく使わないようにしなくてはならないが、加齢によるせいか、骨・腱や筋肉の炎症はなかなか自然治癒しないのがツライ。
朝ぼらけ
黄色ブドウ状球菌ワクチンによる免疫経過を今まで定期的に行ってきているが、今日も都内の病院で半年目のチェック。蔵前から厩橋を渡ってすぐの病院で諸検査を受けて来た。看護師さんと検査の際、世間噺をしていると、その中で「浅草寺のおみくじはなかなか大吉がでないことで有名。しかし、もし出たら、最高の幸運が巡ってくる」らしい。「凶」など悪い結果が出たら神社仏閣の枝や指定の場所に結び付ければよいが、良い御籤は自宅に持って帰ると良い、ときく。帰りに正月7日なので初詣に行ってみよう、と思い、雷門に向かったら、仲見世が激コミで浅草寺に行くまでかなりかかる、と判断し、せっかく都心に出たのに地元にすぐ戻って来てしまった。そう言えば、今年は三が日呑んだくれていてまだ初詣に行っていない。近日中に成田山新勝寺にいってみよう。
次回の検査は多分最終結果となる6月30日に再度蔵前に行くことになっている。
世の中、正月気分もぼちぼち抜けてきたようだが、dachs飼主の体重は1.5Kgほど太ってしまったようだ。原因は「お酒・おつまみ」と「運動不足」に違いない。「お餅」も割合たくさん食べたなぁ。食べ過ぎ、飲み過ぎ、寝正月は「正月太り」の三大要素だ。正月太りは短期的な国民病ともいえるのではないだろうか。ジムとテニスと愛犬散歩などで今月中に喪との体重に戻しておきたい。外気温が低い冬の時期は、元々基礎代謝が高いので、運動をすると、効果が顕れやすいという。
遅筆なので一枚書くのに９０分ほどかかる
発売前に、買ってきた電動歯ブラシを使い始めて３か月近くになる。この歯ブラシは子供の頃から慣れ親しんできた効果のある「横磨き」ができて、かつ、30秒おきに振動報知音がするので、磨き時間の確認と調整ができる。この２点が強い購入動機であったが、今でも「買ってよかった」と思っている。「電動では、歯茎を傷つけたり、細かな動きができないので綺麗に磨けない」ので手磨きのほうが良いと歯医者さんで言う人が居て、ツレアイも電動を止めて、ここ数年来歯ブラシは手磨きをしている。電動歯ブラシは時間がかからずきれいに磨ける、という先入観があると逆に毛先があたらず通過してしまう場所が多く出てしまい、結果として雑なブラッシングになってしまう傾向がある。時間がわかるのでこれはクリアーできる。歯茎については、ちょっと強くあてても振動パワーは衰えず、さらに強くあてると適度に振動を弱めてくれる制御機能が付いているので、歯の汚れを綺麗にかきだしてくれる。この効果は、磨きあがった歯を舌で触ってみると実感できる。
一時間半かかって書いた
この頃、体のいろいろな場所にひびが入り、壊れかけているようだ。2月に左掌と中指に診断を受けた『デュピュイトラン拘縮』と『ヘバーデン結節』の後、先月末にテニス肘を発症後、かかとの乾燥が始まった。毎朝、体重体脂肪を図るヘルスメーターに裸足で乗っているのだが、この季節になると足裏が乾燥しているので体重計が！？！状態になる。やむなく最近は足裏を心持ち湿らせて体重計に乗っている。これ以上乾燥が進むとかかとにひび割れができるので、毎朝保湿剤を塗ってから靴下を履くことにしている。
そして、今日は歯科医に診て貰った。上前歯の2本の歯裏が硬い鶏骨を齧ったため少し欠けてしまった。欠けた歯で食べても、そのままでも良いのだが、先週食べ物が歯茎にあたり痛くなってきたので予約して診て貰った。結局歯裏に小さな詰め物をして貰ってきた。歳を重ねると、歯や骨ももろくなってくる。 なんだかなー 残念至極。
いよいよ、10月も今日で終わり、明日からは11月、霜月となる。先週土曜日に霜降も終わり、木枯らし一号も先週24日に吹いた。朝いつも5時半に起床するのだが、日の出時刻は午前6時以降となり、雨戸を開けても外は薄暗い。最近、体調の話をよくしているが・・・。
60年以上前、ご近所に住んでいる友達の親父が朝早くから大きな声（音？）で良くくしゃみをしていたお迎いさんだが道路を挟んで我が家からは15メーター以上はなれているのに大きな声が毎朝のように聞こえる。聞こえない日は留守の時だと判断できるほどだ。dachs飼主も20年以上前から秋も深まりだすと大きなくしゃみや果ては鼻水（洟）まで出だし、ティッシュで何度も鼻を拭かねばならない。後日、この症状を調査すると、花粉症アレルギーの一つで、モーニングアタックというらしい。加齢に連れ、花粉症の症状は徐々に納まってきているが、それでも、モーニングアタックはある。鼻をかんで暖かいモーニングコーヒーを味わえばやっとこさ、おさまる。
[tip]霜降
霜降（そうこう）は、露が冷気によって霜となって降り始めるころ。楓や蔦が紅葉し始めるころ。この日から立冬までの間に吹く寒い北風を木枯らしと呼ぶ。今年は9月24日。[/tip]
TBS日曜朝７時からの３０分番組「元気の時間」の今朝のテーマは尿トラブル。先週読んだ本でも言ってたが、夜間頻尿については、「おしっこは可能な限り我慢する」ことと、「就寝３時間前にはカフェインやアルコールを取らない」ことと言っていた。我慢するのは先週から始めているが就寝３時間前からのアルコールは守ってなかったので今日から夜８時以降はお酒は飲まないようにしよう。
８時からテニス教室、爽やかでちょっと肌寒い中、１時間半しっかり汗をかいた。スライスサーブの距離に難点はあったが、なんとか終了。今日はジム休館日なのですぐ帰って我が家でシャワーを浴びてすっきりした。午後２時からは、東祥寺さんで坐禅会。坐禅会は２時からは始まらず、まず坐禅堂や本堂の掃き掃除や拭き掃除を１５分くらい行った後に、お勤め（般若心経ほか２経文を唱える）をした後に本番の坐禅（だいたい１時間ほど）に入る。３時半頃には終わる。３時半から約１時間半目途で写経を希望者で行うのだが、いつものメンバーが減っているので今日はdachs飼主だけになってしまった。已む無く今日は中止にして、昨日書いた般若心経をお寺にお納めした。新しいお仲間が二人増えた。東祥寺さんのホームページが現在二つあるが、一つに統一するようにご住職から依頼されたので、近日中に変更するよう、約束してきた。また、毎年秋に実施しているお寺の研修旅行について、旅費や運営方法についてご相談を受けたので、古くからの坐禅仲間４名で来春をめどに方向性と具体的ツアー計画を検討することにした。
朝のテニス教室仲間と坐禅会仲間に新しい車を披露した。
冬は乾燥肌になるので必携
朝から今日も良い天気。昨夜9時から検査までは絶食で今日は検査2時間前までは200Ml以下のお水のみオッケーとのこと。そう、今日は秋の市の健康診断で胃癌・大腸癌・肺癌の健診日に我が町内会が指定されている。駅前の保健センターに出向き大腸は3日以内の便を二日分提出し、あとの肺と胃は大型レントゲンバス内で検査。国民健康保険加入の市集団健診の費用は大腸300円、肺は200円、胃は800円の合計1300円。胃のみは個別診断で市内の診療所や病院で受診できるが費用は2000円と1200円も差がある。違いは集団では最初に一気飲みだが、発泡剤とバリウムを数回に分けて飲みのどの通り具合から調べて貰えるようだ。食道からの個別部位も診ることができるのかもしれない。個別健診では前立腺がん検診を別途予約して月内にも受診する予定。受診料は、600円。
できるだけ我慢したほうが体に良い
今日も終日雨のようだ。雨より気になるのは最高気温が20度をきるらしいとの予報。やはり、肌寒い。鹿児島も関東とそう変わらないようだ。いつも旅先には携帯に加え、タブレットを持参している。デジカメ写真を添附するブログを書いたりする際にはスマホでは役不足だ。しかし今日午後行って明日夜帰るまで短日程なので情報機器はデジカメ、スマホだけにした。
14:35羽田発16:25鹿児島着で準備していたが10時過ぎに鹿児島の目的病院から電話を受けた。『あなたの投薬履歴から今回の検査と精密検査は必要ないと判断しました』と突然の検査中止勧告。7月に黄色葡萄状球菌ワクチンを接種して4か月を経過していないそうだ。4か月は休薬期間とされ、新しい検査や投薬はできない。詳しく説明されたが失念したり理解が十分では無かったにしろ、納得できるところもあり、鹿児島行きは中止した。飛行機往復は病院側が予約てくれてたので、病院側に任せたが、ホテルや翌日の鹿児島友人との宴会は当方で已む無くキャンセルとした。鹿児島での健康診断に万全を期すため、激しい運動や禁酒禁珈琲を1週間前から実施したいたがこれも無駄になったので、溜まっていたストレスが爆発。午前中からジムでハードトレーニングをして、昼ご飯も省いて芋焼酎で夕方まで呑んだ暮れていた。目覚めたのは午後7時過ぎ。明日の黒豚しゃぶしゃぶと芋焼酎の飲み屋をアレンジいただいた鹿児島の友人には再度お詫びをしたい。有難う。もう一度飲もう。
昨日は10月中旬並みの肌寒い気候だったが、今日は穏やかな陽気になった。ラミエルは昨夜から一晩中、便や戻しが続いているのでツレアイは掃除や洗濯、介抱に夜中からたちはたらいている。午後に再度病院に行ってみるが、ウィルスに依るものであれば良いのだが、老齢に依るものならばこれからが大変になるやも知れぬ。腫瘍などであればこれほどまでに急性ではないのでそちらではないと推測しているがチト心配ではある。
鹿児島の去年秋に入院した病院から報せがあり、来月18日にアルツハイマー症検査があるので前日17日に鹿児島に行くことが決まった。検査の1週間前までは酒、日焼け、激しい運動禁止、検査前日9時以降は絶食というので、前日の11:45の飛行機を予約し、鹿児島市内はぶらり散歩程度をすることになる。桜島噴火レベルも上がったので様子も見てきたいと思う。関東からはdachs飼主が知っている限り、少なくともおひとりが当日同じ飛行機で検査に行かれることになっている。
ウリエルの体調は今日も思わしくなく、栄養点滴に加え、抗生物質の投与も受けた。昨日今日で治療費は1万円を超えた。医者に行かなければ一匹月額2千円くらいで済むが、ペットホテルに預けたり病気になると経済的に大きな額に跳ね上がる。
飛鳥寺のご本尊
