健康体重に戻った
正月の食べ過ぎ・飲み過ぎで７０Kgオーバーになり４か月以上、健康体重に戻らなかったが、この頃は今までの体重６７Kg前後を維持しつつある。身長１７５センチで６７Kgなら特に大きな問題は無いと思う。夕食後にお酒のつまみを、おかずの残りだけでなく、おやつボックスのクッキーや煎餅を食べてしまうとダイエットが進まない。お酒のつまみを慎重にすることと、運動をしっかりすることでベストコンディションに戻ることが実証された。そのほかに気を付けていること
- 歯磨き時は踵を上げてする
- お酒を減らす ビール３５０ml＊２とウィスキーロック１杯
体重と慎重で理想の食べ方はここに出ていた。 厳しい
https://www.ky-toranomaki.com/calculate_cal.html
[tip]紅花栄
０５／２６～５／３０は小満節末候で紅花栄（べにばなさかう）。紅花が赤と黄色が鮮やかな花を咲かせる頃を表した侯。紅花の濃厚な色合いは、夏らしさを感じさせてくれる。[/tip]
現在、身長１７１ｃｍ 体重７０ｋｇ、ここのところ体重増が２ｋｇ、原因が今一つわかりません。晩酌はビール２５０ｍｌ（ロング缶をカミサンと半分ずつ）このところハイボール、時々ワイン、日本酒、焼酎、その時の在庫状況で、しかし昔より酒量はぐっと落ちています。運動はテニス週１，２回、太極拳週一回、ゴルフ月１回
空いた時間は午後ジムで１００カロリーのベルトかバイク、けっして運動不足ではないし、食いすぎ、飲み過ぎではないと自分では思っています。しかし体重増は気になって仕方がありません。
今日はテニスの日だが雨がやみません。中止になるかな？
残念ながら、本日テニスは雨天中止なので午後はジムで汗をかきましょう。
春夏の健康診断か人間ドックの季節です。いちどじっくりと体調を検査して貰ったら如何でしょう。来月半ばで墨田病院の最終チェックは終わる予定です。７月から新たなチャレンジをしながら健康診断もして貰うつもりです。
あなたのコメント
そうなんだ。 武政さんとは同じテニスサークルなんだ。 私も今日はテニスでした。 徐々に体がついていけて何とか皆さんについていけています。きのうはかみさんとソフトバレーで, 山行きの際も同伴です。 テニスは紫外線が恐いと妻の言です。
山田さんの体重, 一昨年からすると増えたのですね。 私はなかなか太らず最近60キロ維持です。 貫禄ないやせです。 体重がほしい。
武政様とは、距離が８０Km前後は離れているので、テニスをご一緒にしたことはありません。一度テニスをして汗をかいたあと、冷たいビールなど飲みたいことは飲みたいのですが、日帰りは贅沢で無理なようです。
今は６７Kg前後に落ち着いているので、マイベスト体重に戻っています。お互い、無理なく健康に留意しながら老後をマイペースで楽しみましょう。
テニスを１０年前から始めたおかげで錦織のテニス観戦もより深く楽しむことが出来ています。昨夜は試合途中で眠くなり録画をして今朝５時に起きて観ました。フルセットをよく勝てたけど、やっぱり世界ランキング６位だけある。次はガスケ、楽しみです。
第２セット終了時点であと１セットと期待してましたが、４セットめの２－４の時点で諦めて寝てしまいました。さすが、、元世界７位の左手フォアハンドの鋭角俊速リターン、素晴らしかった 感動いたしました 次のガスケもこの調子なら行っちゃいそうですね（ランク下位の取りこぼしが少ない）