2022年11月23日水曜日　　PM3時07分投稿　

西暦和暦換算

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　75年も生きていると、昭和平成令和が西暦年号にすぐ換算できないのが悲しい、換算法を覚えておかねばなるまい。
　今日は勤労感謝で祝日だが終日の雨。テニスはお休みでよかった。1昨日も午前中雨だったので月曜当番としては雨天キャンセルで2面分1080円の返金手続きを取った。
　この頃テレビでふるさと納税のCMが多い。2000円負担で寄付できる金額を計算するために確定申告をしようと思ったが公的年金や企業年金からの源泉徴収票は1月下旬にならないと来ない。昨年のB表を参考に上限額を算定すると29000円となった。今月来月中に寄付納税処理をしてみたいと思う。
　最近新聞の折り込みだけでなくポストにリフォームや排水管清掃・外壁屋根塗装などのチラシがしつこく入ってくる。今住んでいる街区は団塊の世代が40年ほど前に購入した土地家屋なのでだいぶガタが来ているのは確かだが高齢者しか住んでないお宅では雨漏りやその他修繕部がなければ今更きれいにしても仕方がありませんというところが多い。
『むかしむかし、あるところにおじいさんとおばあさんが居ました。　今はどこにも居ます。』

2022年10月8日土曜日　　PM6時01分投稿　

頻尿気味

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哀、老人老後

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　今日は少し寒さは和らいだが、やはり１０月、長袖は必要だ。
テニ友で僕より若いが、夜中に何度も起きたり、昼間も頻尿の方がいる。dachs飼主はそんな彼を「気の毒に」となかば可哀そうに思っていた。しかし、就寝中、熟睡できないという理由もあるが、朝4～5時にかけて、決まって尿意を催すようになった。家にいると昼間も今までより多くトイレに行く回数が増えたと思う。外だとそれほどでもないのだが、洗面所、キッチンの前に立つと尿意を感じてしまうことが多い。トイレに行っても元気のない流れで、大量に出ない。高齢化は小便にも表れてきている。残尿感もちょっぴりだが気にしている。

2022年9月28日水曜日　　PM5時13分投稿　

認知症モニター

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　朝から平日テニスで9時から1時間半、その後11時からテニススクールでボレーレッスンを受ける。ボレーは難しい。12時半まで汗したが、なかなか習得した気分にはなれなかった。
　昨日から朝刊に載っていた新型コロナ市町村別感染者数が掲載されなくなった。克服したとは思えないのに、毎朝地方版に載っていた情報が、なくなると寂しい。マスクと手洗い、施設入店の際のスプレー噴霧は今後も欠かさず行ってゆきたい。
　またもモニター検査の案内が来た。75歳を超えると認知症のモニター検査勧誘が多い。自分一人ではできず、同行者が必要で、客観的に認知度合をモニタリングする必要もある。ただ、基幹が年と長く、認知症の進捗度合いをモニタリングするので、月に1回、半年に1回などといろいろな検査を受けることになる。幸い体の健康は今のところ、何も問題もないが、頭の健康はよくわからないので、MRI,CTを含めた総合診断をしてもらってもよいのではないかと考えている。

2022年7月29日金曜日　　PM4時45分投稿　

高齢者チェック

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　２０１７年夏から使ってきた2016年10月発売プリンター「EP-879A」のサポートが終了したとの連絡がエプソンから受けた。使用開始から既に５年以上も使ってきているのでぼちぼち買い替えようかと思う。スキャナーコピーなど全部入りで15,800円と安かったが、十分役に立ってくれた。

　昨夜、大雨の降りしきる中でスプレーによる蜂虐殺を行った。蜂に噴射するには日没後３時間程度経ってからが良いとのことで午後10時に発射した。小さい蜂の巣であったが面白いように20匹以上の蜂や蛹が落ちて来た。蜂のコロシはこの地に越してきてから2003年9月8日と2004年10月23日と今回のせぐろ足長バチ、なかでも厄介だったのは2005年11月19日のスズメバチの4回となる。蜂の巣の形が違うので蜂の種類がわかる。巣は燃えるゴミに、死んだ蜂とさなぎは土に埋め戻してあげた。
　後期高齢者になると市の高齢者福祉課包括支援係から「健やかチェック」の（多分年に1回）アンケート用紙がきた。そこには手すりを使わずに階段の上り下りが出来ますか？や転倒したことがありますか？　など年寄り大丈夫かアンケートだった。どれも大丈夫だと書いて役所に送り返した。

2022年6月20日月曜日　　PM11時11分投稿　

体が大事

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　暑い日が続いている。テニスコートでみんなのプレーを観ている時でも、コート際のベンチと、コート外の木陰で観戦しているのとでは、涼しさが全く違う。水もきちんと飲んでおかないと体に不調をきたす畏れもでてきた。ミネラル水は糖分が強いので、２割程度水道水を付加し、さらに氷を入れて冷水ポットに500mlほど入れて持参しているが、テニスが終わりジムに入るとそれでは足らないので、もう少し大きい容量のポットにしなければならないと思っている。明日からは後期高齢者なので余計に気を使う。

2022年5月17日火曜日　　PM5時50分投稿　

後期高齢者医療保険者証

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　とうとうきちゃいました。
　まだ後期高齢者ではないが、来月なるので郵便局が受領印を呉れといわれ、代わりに貰ったのが初体験の「後期高齢者医療保険者証」。保険者証の色もblueからgreenにかわり、管轄も市から県に替わった。

　それだけではない。dachs飼主の主治医は歯医者だというほど、医院や病院のお世話になっていないのに高くなる保険料を払わねばならない。
　昨日、図書館で楡周平著の「サリエルの命題」という東京オリンピックを前にして新型ウィルスが発生し、ワクチンや治療薬の配分をどうするかという1919年夏ごろにかかれた今と見間違うほどの予言近未来小説であった。ワクチンの供給についてコロナ禍での現在、医療従事者を除いては高齢者や持病持ちが優先順位となっているが、この小説では若者や子供に優先順位を上げている。これは国の財政が厳しい中、長生きするために高齢者が湯水のごとく医療費を使い寿命を一日も長く伸ばそうとしていることに警鐘を強くならしている。船が沈没しかけたときに救命ボートに載せるのは女、子ども、若い男性、最後に老人である。なるほどと思った。
　それに比べるとdachs飼主は国にとって健康優良爺である。

2022年5月7日土曜日　　PM2時34分投稿　

来月後期高齢者になる

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　今日は午後６時からとなり町で昔仲間で１年ぶりの飲み会。帰ったらヘベレケが予想されるので、はやめに記述。
　これも先月茨城横川温泉の中野屋旅館に置いてあったシート。写真では読みにくいのでいかに列記したが、思い当たることも多い。

●日帰りで行ってみたいな天国へ
●紙とペン探してる間に句を忘れ
●三時間待ってた病名加齢です
●改札を通れず良く見りゃ診察券
●２所帯を立てたが息子に嫁が来ぬ
●女子会と言って出かけるディケアー
●起きたけど寝るまで特に用が無し
●つまづいて何もない道振り返り
●目覚ましのベルは未だかと起きて待つ
●延命は不要と書いて医者通い
●おじいちゃんメイドの土産何処で買う
●年金の扶養に入れたい犬と猫
●指一本スマホと俺を使う妻
●忘れ物口で唱えて取りに行き
●遺影用笑い過ぎだと却下され
●湯加減をしょっちゅう聞くなわしゃ無事だ
●誕生日ローソク吹いて立ちくらみ
●万歩計半分以上探し物
●振り返り犬が気遣う散歩道
●なれそめを始めて聞いた通夜の晩
●お迎えはどこから来るのと孫が聞く
●歩こう会アルコール会と聞き違う
●妻の愚痴うなづいていたら俺のこと
●なぁお前履いてるパンツ俺のだが
●腰よりも口に点けたい万歩計
●老の恋惚れる惚（ボ）けるも同じ文字
●デジカメはどんな亀かと祖母が聞く
●お若いと言われ帽子を脱ぎそびれ
●この頃は話も入れ歯もかみ合わず
●深刻は情報漏れより尿の漏れ
●くり言を犬はまじめな顔で聴く
●恋かなと思っていたら不整脈
●早送りしたい女房の愚痴小言
●妖精と呼ばれた妻が妖怪だ
●複雑だ孫が喜ぶ救急車
●目薬を差すのになぜか口を開け
●ほれ込んだえくぼも今はしわのこと
●三月前教えた将棋で孫に負け
●手をつなぐ昔はデート今介護
●これ大事あれも大事とごみの部屋

2022年5月6日金曜日　　PM4時15分投稿　

８０歳を超えたら達観

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　テニス帰りにY先輩がストレスで食欲がなくなり再入院した件について先輩連と昨日今日と同じような話をした。先輩は肺に影が出来ていることを毎年病院で検査を受けておられたのだが、３月の検査で「進んでいる」とDrに言われ、これがストレスになって食欲がなくなり、点滴を受けに入院されたように聞いている。８０歳を超える我々仲間によれば、
『医者や病院には行かない、市の健診にも参加しないことが長生きの秘訣、死ぬときは死ぬのだ、天寿を信じて、体のことで悩まないことが一番』との結論に達した。
　写真は先月茨城横川温泉の中野屋旅館に貼ってあった標語(？)を撮ってきた。dachs飼主も朝の２時間テニスと１時間ジムとお風呂に入って帰って昼食を食べた後は昼寝をしたくなる（眼がトローンとしてくる）

2022年2月13日日曜日　　PM7時42分投稿　

テニスは高齢者にピッタリ

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　2016年の11月にオーストラリアのシドニー大学が”最も長生き出来るスポーツ”を発表した。

調査の対象となるスポーツは、ランニング、テニス、水泳、サイクリング、サッカーなどなどごくごく一般的な種目。対象のターゲットは平均年齢52歳の男女8万人で運動をしない人との死亡リスクを比較した実験です。
1位…テニス47%減
2位…水泳28%減
3位…エアロビクス27%減
4位…サイクリング15%減
最も平均余命が長かった種目はテニスで9・7年だ。次いでバドミントンの6・2年、サッカー4・7年、サイクリング3・7年、スイミング3・4年、ジョギング3・2年、体操3・1年。ジムでのエクササイズは1・5年だった。
1位は圧勝でテニス！！その原因は①握力を使う、②無酸素運動と有酸素運動を連動させる、③脳を使うのが良いとのことでした。
　テニスはそもそもラケットを握り続け、そして返球の際にはグッと強く握らないといけないため、競技を行う上で常に握力が必要になってきます。握力が平均より5キロ低い人は死亡リスクが16%高いらしい。
　テニスはボールを打ち返す瞬間、ダッシュする瞬間など無酸素で行う動きもあれば、決め手を狙う為のラリーを続けたり、相手のボールを待つ有酸素の動きも必要になってきます。
　テニスは相手の動きや相手の打ち返してくるボールを常に観察しながら行うスポーツのため、その瞬間瞬間の判断が勝負の決め手になります。観察力、予測、などありとあらゆる脳を使うことでストレス耐性が強くなり、その結果病気になりにくい身体になり長寿に繋がる可能性が非常に高いのだそうだ。
出典URL https://www.stretch-up.jp/media/%E6%9C%80%E3%82%82%E9%95%B7%E5%AF%BF%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84%E3%81%AF%E3%81%93%E3%82%8C%E3%81%A0%EF%BC%81%EF%BC%81%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%82%AF/

2021年6月21日月曜日　　PM5時01分投稿　

あと３６６日で後期高齢者

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　LINE友達やFacebook仲間だけでなく、銀行や酒屋からもお祝いメッセージを画像付きも含め早朝からいろいろ戴いた。
　今日はdachs飼主の74歳のBirthDayにあたっている。丁寧なメッセージの返信は『お祝いメッセージありがとうございます。私もあと３６６日で後期高齢者、四捨五入で８０歳に突入です。』と冒頭に書いた。
　そうです、来年はボーっとしていても（しているからかも）後期高齢者になってしまいます。うっかりミスや粗忽な忘れミスにも負けず、体調の老化にもめげず、ウツにはならず、「キョウヨウ（今日用）がある」、「キョウイク（今日行く）ところがどこかある」　そんな私にぜひなりたいと思ってます。「過去は変えられないが、変えられる未来に向かい活きよう。過去はカッコでくくってあとから振り返れば良い」老人を励ます心地よい言葉だけが頼りです・・・

2021年6月19日土曜日　　PM7時13分投稿　

起床時こけた

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　朝から終日雨の土曜日。読書とパソコンと食事で１日が終わった。外出もせず、机に対していた以外は食事と用便洗顔だけだったので久しぶりに万歩計が1,00歩台。普段ならテニスかジムに行けば１万歩は必ずクリアできるのに、家で凝っとしていると歩数計は当然動いてくれなかった。
　昨日、起床時にこけたので、今日は勢いよく立ち上がらずにゆっくりと立ち上がった。低血圧でもなく６０台までは起床時フラッとするようなことは無かったのだが、最近は起床後勢いよく足を踏み出すとたまにこけそうになる。畳なので怪我の心配はないが、後期高齢者に近づいていることを実感した。また、その後テニスプレー中にもボールを追う際にこけてしまった。オムニコートなので砂が敷いてあるので、半袖半ズボンのdachs飼主は左膝左側と左肱の一部を擦り剥いてマキロンとバンドエイドのお世話になってしまった。年に一度くらいはこういう擦り剥き傷は起こっていたが、これからその回数が増えてくるのではないかとチト心配ではある。天候が雨だったことだけではなく、この傷のおかげで今日は外にお出たくなかったのかもしれない。

2021年5月26日水曜日　　PM5時45分投稿　

体の不調

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　天気が今朝も元気に１６名もの参加者が３面コートに集合してきた。明日は雨の予報が出ているので参加者が多いのかもしれない。うち、女性が７名で、１９５０年代までの誕生者が殆ど。同時に１２名しかできないので、あとの４名は木陰のベンチに座って、四方山噺。
　話題のトップはワクチン接種だが、ひと時その話題が終息すると、顔のしわが増えたなど軽い老化話は全くなく、脚・腰・膝・肘・指・肩・首などが痛み、凝るなどの話題で自分だけでなく、近所の仲間の症状や医者の批評や噂はなしで井戸端会議が始まり、テニスプレーは殆ど観ていない。女性は指がばね指や結節、拘縮などで痛みが多いとのこと。
　幸い、dachs飼主はテニスやジムに行って痛みを感じる場所はここ数年以上なく、元気にプレーしているがツレアイより「歳、考えて動きなさい」とジムから帰る時間が遅いとよく言われるようになった。無理をすると、痛みは大きく、回復も遅いそうだ。

2021年5月25日火曜日　　PM10時24分投稿　

考えられぬポカもある

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　昨日のぼんやりミスの続き。忘れるだけではなく、朝のルーチンワークでモーニングコーヒーを飲むときには、コップにドリップ式の紙フィルターをかぶせ、お湯を入れるのだが、水を間違えていれたりすることが１か月に一度ペースである。朝の野菜サラダにドレッシングと間違えて、ヨーグルトに入れるオリゴ糖を入れることもある。現役時代には考えられないことだった。
　幸い、パソコンスマホの対応時には気を張り詰めて緊張していることや、再確認を徹底しているので、殆どミスをしないが、朝起きて、ぼんやりしているのか、ルーチンワークでかけるものや入れるものを間違えてしまうことがある。やはり、来年は後期高齢者になる年頃なのだろう、と思う。

2021年5月24日月曜日　　PM10時37分投稿　

ぼんやりミスが増え傾向

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　dachs飼主も来月中旬に、満年齢で７４歳を迎えてしまう。あと１年で後期高齢者だ。おかげさまで内臓や血液には殆ど標準レベル以上を堅持しており、ジムでも趣味のテニスでも順調に走り跳び出来ている。身体は大丈夫だが、一番心配なのは「アタマ」である。１０年前と比べると、『ポカ』が増えてきている。
ジムやテニスに外出の際に財布、車のキー、ロッカーキー、替え下着、タオル、冷水筒、スマホ、スマート時計、マスク、など必要なものを忘れてきたり、探す回数が眼に見えて増えてきた。探す場所はバッグ・車内、ジムのロッカー、家の中、テニスコート、その他寄った場所、いろいろである。２，３か月に一度はあたふたとして探し回ったりするが、意外な場所で見つかったり、探す方法が悪くツレアイが見つけてしまう場合がある。いずれにしてもリタイア後はSUICAを武蔵浦和駅付近で落としてしまったこととクレジットカードの紛失ぐらいで、被害も軽微でなんとか収まってはいるが、無くした時のショックは被害の額の数倍となる。この先、後期高齢者になるのがとても心配だ。

2021年3月25日木曜日　　PM11時03分投稿　

アデュカヌマブ

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　午後のテニスは曇って風が強かったが温度はそう低くはなかったので半袖半パンツでも寒くはなかった。83歳と82歳の方々とダブルスでプレーした。年齢をわきまえ、ネット際に落とした球は無理に走って獲りには行かずに、自分の防御範囲で的確にボールをコントロールされている。「30年以上コートでプレーしているのが認知症の予防になるかもしれないよ！？！」と笑って話してくれた。認知症の話題を1昨日サンデー毎日最新号で得たので忘れぬうちに記録しておく。
　主な原因症状のアルツハイマー症はアミロイドβによるものだが1906年ドイツの医師アルツハイマーさんが発表した病気。それから１世紀、研究対策が一進一退していたが、日本の製薬メーカーエーザイが1996年症状の進行を8か月～1年半食い止める薬として「アリセプト」を発表し、全世界100か国以上で承認された。しかし、これは対症療法薬であり、病気の進行に直接介入する根治薬ではなかった。アミロイドβを抗体として筋肉注射すれば新型コロナのワクチンと同様の効果としてアミロイド班に侵された神経細胞を撃退できるのではないかとの理論にまで最近進んでいるそうだ。その薬が新薬「アデュカヌマブ」という。dachs飼主が８０歳くらいになるまでに治療薬が完成してほしいとおもう。

2021年3月8日月曜日　　PM6時20分投稿　

眼鏡ストッパー

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　朝から雨降り。午前中に買い物に出かけた。ドンキで黒酢、2階のダイソーでは「メガネストッパー」を買ってきた。病院でしりあった仲間からずり落ちない眼鏡ヘルパーが売ってると聞いて早速行ってみた。以前眼鏡販売店ですねFRAMEの耳掛け部分を重くしてずれ落ち防止を狙っためがねフレームが発売されたと聞いて早速相談に行ったが、Lenzを買わずにフレーム交換は出来ないとのこと。逆は出来るのに不便だなと思っていたがこのメガネストッパー情報を聞いて早速110円で入手して付けてみたら、思いの外の眼鏡安定感が得られ、大満足であった。眼鏡を掛け始めたのは高校1年からだったが、ずっとかけていると鼻が低いのか鼻の構造が悪いのかズレが気になり、何度も眼鏡フレームの右側を持ち上げるのが習慣となっていた。
　午後もやはり振り続け、テニスは中止となった。

2021年2月24日水曜日　　PM3時29分投稿　

廊下はや周り

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　週に一度は院外散策を1時間強出来るが、普段は毎日350mほどの周り廊下を30分ほど周回できるのだが今日は午後4時から45分間の散歩タイムを貰えたので、ちょっと速歩で歩いてみたのが結果の写真。一時間では8,000歩ペースだが、今日は46分なので6,668歩。一歩70cmで計算すると時速6kmのハイピッチで歩いたことになるが、燃焼カロリーは僅か143Kcalしか消費してなかったのにはガッカリ。
　テニスではまず転ばないが、狭い廊下を速足で歩くと、利き足でない右足がうかっとするとつまづきそうになるのも高齢化のなせる技であろうか。気をつけようと思って歩いて見ても、4隅の曲がり角で10数回目にはつまづきそうになる。　

2021年2月23日火曜日　　PM5時22分投稿　

教養と教育が大事

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　高齢の人たちと日々仲良くなってゆく。空いた時間にはマスクをしながらでも雑談ながら会話に花が咲く。車好きな人、水泳の好きな人、旅や写真の好きな人、〇〇やバツバツが得意な人、苦手な人などからこぼれ噺や興味深いストーリーが多少盛ってるだろうと思うが、面白おかしく語られる。ある方がおっしゃった。高齢になると特に教養と教育が大事だ　と聞こえたように思えた。しかし、実際は「今日用がある」か「今日行く所がある」と良いが、両方とも無ければ認知症状が早まるとのこと。心せねばならぬ。

2020年12月28日月曜日　　PM7時54分投稿　

湯のぼせ

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　今日は週４会テニスの本年最終日。残念ながら頚椎症の為、dachs飼主は参加費徴収、組合せ進行を行い、30分ほど観戦だけして帰宅。あとはジムに行って、これもスーパー銭湯のみに入った。サウナに10分、電気風呂に首まで浸かり、電気を若干長めにかけたのが悪かったのか、湯で少しのぼせた。ひげ剃り洗顔をパスして風呂場を出て、休憩コーナーで冷やした缶珈琲を額にあてた後、飲んだ。30分ほどクッションチェアで休んだが、湯でのぼせると、なかなか快復できないことが分かった。加齢のせいかも知れないが、無理して風呂場でタオル一枚の状態で意識を失うともっと恥ずかしいことになる。

2020年11月9日月曜日　　PM6時17分投稿　

明石海峡大橋と墓参り

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今日は午後2時半に訪問する月照寺墓参りと住職への相談のみしか予定はない。舞子ヴィラは歴史ある地元では有名なホテルだが、ツイン2泊のsaleで18,050円がGOTOトラベル割引35%6,317円、ツアー会社割引585円が加（減？）味されて11,148円の支払で済んだ。更にGOTOでクーポン15%3,000円が貰えたので明日徳島で使用したい。

　朝9時から舞子公園アジュール舞子公園などを散策し、明石海峡大橋の中を舞子海上プロムナードに入った。ここは入場料200円と安いが、海峡大橋の説明に加え、ガラス越しに50m下に見える海の波を観ながら丸木の板を渡るのは少々怖かった。会場から見る遠景も美しい。ここはお薦めです。
　10時半過ぎに舞子公園を離れて、時間があるので明石駅に出て駅北にある県立明石公園でブラブラしてきた。菊花展が開かれており、県下の菊マニアの素晴らしい作品が並べられていた。dachs飼主の子供の頃は毎秋になると大菊人形展が開催されていたが半世紀以上開催されていない。大きな池（剛の池）の側でしばらく休んだあと、小学校時代、学校からの帰り道で遊んだ場所を逍遥したが、60年以上前の話なので、だいぶ風景が違ってみえた。池に棲むカエルや鯰とその卵、オニヤンマ、アカトンボ、池に生えてる蓮の実採りなどを思い出しながら歩いた。お昼過ぎになったので明石名物「玉子焼き」を魚の棚（地元の人はウオンタナと呼ぶ海鮮商店街）のたこ磯で昼食代わりとして食した。久しぶりに焼穴子入りの玉子焼きは美味かった。隣席の爺がうまそうに飲んでる生ビールが欲しかったが、午後はお寺に行かねばならないので身を清めておかねば、と心を入れ替えた。
　スーパーマーケットで墓花と親父お袋が好きだったビール、サイダーなどを少し買って、墓苑に墓参りした。2時半になったので、墓苑を管理している曹洞宗のお寺人丸山月照寺に伺い、ご住職にご挨拶をさせてもらった。かれの父も祖父も既に他界されたようだが、祖父にはよく可愛がって貰いお墓を世話してもらい昭和48年6月にdachs飼主がお墓を建てさせてもらった。また、父には先代亡き後、月命日に自宅まで月参りに来てもらっていたので因縁は浅からぬものがある。
　今回、現住職を伺ったのは、「墓じまい」のご相談。千葉から関西まで墓参りは大変なのでどうすれば良いか伺いに来た。自分自身の墓のこともあるので、今後も引き続きいろいろと検討してゆきたい。
　午後5時にホテルに戻った。本日もよく歩き、踏破数は2万歩を超えた。明日は、朝から高速バスで淡路島を通りこして鳴門の大塚美術館を鑑賞後、夕方までには徳島市に着きたい。

2020年11月1日日曜日　　AM10時07分投稿　

肥厚爪

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　足の爪を切るときに「やはり歳は嘘つかない」と最近特に思う。何年か前から肥厚爪になっている。爪が厚くなり盛り上がって情けなくなっている。テニスやジムでのランニングでつま先に負担がかかっているのも一因だが、若い時（つい、数年前まで）はそんなことは無かった。靴のサイズで窮屈になるのもあるのだが、加齢で爪に水分が行き渡らず、みずみずしさはかけらも無く、一部は粉を噴いている状況。爪が厚くなると、色が黄色や白に変わってきたり、巻き爪のようになってきている。老化の所為なので、そのままにするしかないだろう。
　ミニパソコン「Surface」でファイル転送(FFFTP)やブログの更新(WordPress)などができるかとイオンとMACのフリーWifiでテストしに行った。イオンでは問題なく繋がったが、MACでは、「インターネットなし、オープン」と吃驚（！）マークが出て接続不可だった。店内にネット利用者が多く、繋がらなかったのだろうか？　よくわからぬ。

2020年10月21日水曜日　　PM5時23分投稿　

頻尿感じる

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　朝から気持ちが良い好天。陽射しも十分あり、テニスをしていても太陽の光が背中にあたっていると気持ちが良い。テニスコートは多分何処でも東西ではなく南北方向に設置されているので午前中は北側だとサーブ時に眩しいが南側に位置すると背中の陽射しが快い。水曜日は平日テニスが朝9-11時、テニスレッスンの振替が午前11:00-12:30なので、はやめに平日テニスを切り上げてレッスンに向かい、合計2時間半近くテニスにのめり込んでいる。この午前時間だけでスマートウォッチの掲示は踏破距離10.7㎞、歩数13,110歩が記録されていた。よく走り跳んだと思う。今日はジムが休館日なのでいけないが、ジムでトレッドミルで3㎞ほど走ると17000歩くらいにはなると思う。
　加齢の所為と思うがこの頃、尿に悩まされている。夜中に尿意で眼が醒めるのか眠りが浅いのかわからぬが１回程度目覚めることがある。我慢できるので朝６時過ぎに朝刊を取ってきた後にトイレに行くがそうたいした量は出ない。その後洗面所やコーヒーを飲みに台所に行って水道をさわると尿意を感じてしまう。テニスの時は２時間プレーしていても尿意を感じたことは無いが、朝の２時間程度の間に最低２回はトイレに行きたくなってしまう。昼夜も家に居ると尿意を感じやすい。人間ドックエコー診断では、前立腺の肥大もないので、脚ふくらはぎに尿が溜まっているのだろうか?　理解できないが。。。

2020年9月25日金曜日　　PM9時48分投稿　

老乱

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　インフルエンザの予防接種のお知らせが今年も届いた。６５歳以上高齢者への優先接種だそうだが、注射は嫌いなので一回も受けたことは無い。おまけにタダではなく、1,000円もとられて痛い目に遭うのは嫌だ。dachs飼主はアホなので、洟は出ても、風邪は引かないと信じている。

　今日は終日の雨。朝からテニスレッスンとジムで午後2時近くまで頑張った。午後は読書タイム。久坂部羊著「老乱」。以前乱読した覚えはかすかにあるが、今日は４時間強かけて、じっくりと読んでみた。認知症を介護する側とされる側、両方の目線で進んでいくので、義母を送った経験もあり、身につまされる内容だった。明日は我が身の姿を見せられたようで、ことさら疑似体験の感覚が強くなるのだと思う。長く生きていれば、誰もが通る道なのだと思うが、切実であり、切なかった。死ぬまで心身共に健康でいるためにはどうしたらいいのだろうか。それにしても初期症状のいくつかは自分にあるあるなのでビクビク。いい本に出会えた。

2020年9月9日水曜日　　PM7時22分投稿　

フレイル怖い

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　埼玉のLINE友達Sさんが昨日9月8日に73歳の誕生日を迎えられた。折りも折り、今朝のTBSラジオで「フレイル」について話題に騰がっていた。フレイル（Frailty　意味は虚弱）とは、身体的機能や認知機能の低下により、要介護状態に至る可能性が示唆されているそうだ。ほぼ毎日運動や筋トレをしているわが身としてはそんな状態ではないと思いたいが、可能性チェックで気に懸かるところが多いように思う。2,3日前に風呂上がりのdachs飼主をツレアイが観て、「歳とったわねぇ　シワシワじゃない」と衝撃的な言葉を吐かれた。フレイルのチェック項目としては「体重が減少」「握力弱くなった」「わけも無く疲れた感じがする」「歩くのが遅くなった」「運動習慣はない」「忘れっぽくなった　アッとなどウカットする」など。加齢に伴って生じる骨格筋量と骨格筋力の低下について「サルコペニア」という言葉もあるそうだ。最近とっても気になっている。
　今日は朝テニスで走り廻った。ジムは休みだったが、１万歩は軽くオーバーできた。

2020年6月26日金曜日　　PM6時26分投稿　

ツレアイ来月入院かも

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　本日は午前10時20分から佐倉の整形外科でリハビリ＆診察。去年の夏からリハビリを始めたがリハビリテーションによって一向に劇的な回復を示さないので、ドクターに手術ができるか依頼をしてみた。術前検査を本日行い、1週間後の問診で結果を知らせるが、うまくいけば来月10日に施術ができるとのこと。手術名は「右肩腱板断裂＆右肩関節拘縮症」となる。最初肩が動かなくなったのが昨年1月3日くらいだったので、もう1年半の痛みとなる。
　手術になると1週間後に抜糸、2週間後に退院となるそうだ。7月の中～下旬は病院通いと家での自炊またはたまに外食となる。外食は気になるのでテイクアウトか弁当購入になるかもしれない。来月は大変な7月になりそうだ。

2020年5月1日金曜日　　PM12時31分投稿　

ぼんやりうっかり

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　朝、東側のガラス戸を開けて次に雨戸を開ける際に顔に陽のぬくもりを感じるようになった。今日は五月晴れ。
　昨日保留にしておいた胡瓜ゴーヤなどのツル生植物を植える準備をしよう。早速物置からネットと紐等を取り出して、植える位置の確認などをした。昨年はズッキーニを植えたが土が良くなかったのか2,3本しか食べられなかった。
　洗濯物が干し終わるのを待って2階ベランダからネットを垂らして、ベランダ支柱にＮＥＴの上部を紐で張り付ける。その最中に友人からパソコントラブルの電話を受け、対応に追われた。迂闊にも保存しておいた重要な資料ファイルをどんなキッカケか削除してしまったとのこと。幸いにも、何とか現状復帰に近い形で収束できたのだが、最後は彼と　高齢者は「迂闊」「ぼんやり」「ど忘れ」などが頻発するので留意しようね　と笑い合って電話を済ませた。
　その後、ネットかけに戻ったのだが、ネットを結ぶ紐が見つからない。ポケット、台所、トイレ、浴室、２階ベランダ、リビング、パソコン周り、物置など動き回った所を何度も探したが無い。ツレアイにもヘルプで半時間後に物置の裏で見つかった。風がそこそこあって、紐を庭の隅にほったらかして異動したので、軽い紐なので飛んでしまったのだろう。dachs飼主の場合は不注意やミスをリタイヤ後は良くするようで特に起床後や食事の際が多いようだ。
　朝食の野菜サラダにドレッシングをかけようとして、誤ってヨーグルトにかけてしまいそうになることは良くある。朝のルーチンワークで機械的にやってると間違いが起こりやすい。

2020年3月6日金曜日　　PM8時26分投稿　

いつまで続くのか

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　午前中テニスレッスンに1時間半参加後、お昼を自宅で食べ、午後1時から2時間隣町で平日テニスを11名2面でなごやかに愉しんだ。いつもの市営コートでのテニスと違い、隣町では女性が多い。専業主婦が多いのか、子育ての終わった中年の女性が、懸命に励んでいるので技術は想像より高く感じた。我がチームの女性連は夫リタイア後の奥様なのでたいしたことはない。
　日韓関係が厳しい中、昨日韓国からの入国については訪日後2週間の隔離を必要とする通達が総理より発表された。我が友Sさんは4日に韓国から帰国した。彼より先ほど便りあり。『入国の際のチェックも甘く簡単な質問だけで防疫対策の不備が感じられますが、４日のフライト搭乗者も５０名足らずでガラガラな状態です。お彼岸に墓参りしたらチェジュに帰り４月１１日に結婚式かあり帰国予定ですが、どうなるか外務省に問い合わせてみます。チェジュは中国人がノービザで入れるため大挙して押しかけており、問題山積みでイザコザが絶えません。』とのこと。新型ころな、何とかしてほしい。公共施設が月半ばまで閉鎖されているが、この様子だと、さらに先まで延長されそうな雰囲気である。図書館をはじめとする公共施設やスポーツ施設がいつまでも使えなくなると高齢者の行きどころが激減していく場所を失う。

2020年2月24日月曜日　　AM10時21分投稿　

老いの道へまっしぐら

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今年は、還暦後2回目の歳男となった。しかしながら、歳はとりたくないものである。毎年有名人の墓名碑に年齢の近い人が次々と刻まれてゆく。中には100歳を超える人もいるが70歳くらいから老いを感じ、以降徐々に死に近づいていかれるようだ。自然や時の流れはまずは例外なく人も死に近づいてゆく。
dachs飼主も会社リタイア後も周りの人から「若いね」「若く見えるね」と言われてきたが、最近はその声もほとんど聞かないし、言う人に対してはお世辞だねとはっきりとわかるようになってきた。今度若々しいねと言われるのは85歳くらいまでで生きていた頃以降には言われるかもしれない。

老いを感じる時

◎起床時や、靴下やパンツを履くときに、脚がよろけたりすることがある

◎冬場に足裏が乾燥、脚表面がうろこ状でガサガサの箇所が出てきつつあり

◎おしっこ我慢がし辛くなった　洗面時に前かがみになるとまた尿意を催す

◎過激なトレーニング（激走・高負荷）が辛くなってきた

◎慌てて食べると喉が詰まりそうになる　以前ほど大喰い出来なくなった

◎射出の勢いがたらたらで殆ど使い物にならない

◎「あっ」と言ってから、ちょっと考えてからでないと話ができなくなった

◎その他いろいろ　　テニス中にプップとオナラが出てしまうなど　とってもさみしい

2020年2月20日木曜日　　PM10時37分投稿　

友を忘れるな

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　午前は佐倉市の整形外科病院へツレアイのリハビリテーションで通院。帰りにケイズ電気に寄ろうとしたが、あいにく年何回か実施される閉店日のようで諦めた。あとでネットで調べると昨夜は8時に閉店、今日は正午から開店とのことで、あと30分遅く来てれば店に入れたのに残念だった。要件はツレアイのスマホがもう2年以上使用しているのでバッテリーがへたってきたり、水没でメカに問題が起こり始めているのか、不安定になっているので機種交換をしたいのが理由。使用中の機種はHUAWEIIのP10lite。今狙っているのは同一メーカー製P20で新規なら3万円弱、機種交換なら7万5千円と大差。最近は契約しても2年シバリなどが無くなっている。そこで、新規で3万円弱で契約し、1か月後に解約すれば事務手数料と1か月の通信料だけで多くても1万円の出費を覚悟すればP20本体が入手できるのではないか？という目論見。明日にでも再来店して、可能かどうか問い合わせてみる。HUAWEII製は米国からの締め付けがあり、技術力（SW/HW/FW）とコスパ面から我が家ではできる限り使い続けたいと思っている。
　午後はテニス、ジム。
　夕方、懐かしい先輩Fさんから便りがあった。来月久しぶりに飲み会しようかとのLINE。参加される方についてF先輩からYさん、Mさんのお名前が出たが、彼とF,Mさんとの繋がりが判らず、慌てた。Yさんから丁寧な説明を受けて、その友人関係が忘却の彼方にあったことを知り、唖然。昨日書いたようにパソコンなどでメモやブログを記録するのも良いが、それで記憶力が劣るのも困ったものである。
　認知症数歩前を感じるdachs飼主自身であった(恥)。

2020年1月21日火曜日　　PM2時14分投稿　

シルバー川柳面白い

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　昨日、LINEを交わした鹿児島のY森さんはゴルフが趣味で年間２００ラウンド、アベレージはなんと８０台だそうだ。その方から面白いゴルフ川柳を貰った。『⭕️池ポチャでボールと心が沈んでく
⭕曲がっても広角打法と胸をはる⭕ファーと叫ぶ声はおてのもの⭕ゴルフナビ買ったけれど文字見えず⭕飛距離なら負けるものかと腰痛め⭕傾斜読み、目がかすんで立ちくらみ⭕下手くそと叫んでるようなカラスかな⭕チョロばかり手堅いゴルフと誉められる⭕飛ばし屋と言われたころが懐かしい⭕アゲンスト、力が入りチョロばかり⭕トリばかり今夜は呑むぞサントリー⭕70台スコアじゃないよ俺の歳⭕ナイスショット、上がってみればないしよっと⭕あと数年、死ぬまでしたいホールインワン⭕右左好きで打ってるわけじゃない⭕大叩き今にもすぐに帰りたい⭕今日1と言われて本当に1つだけ⭕前下がり俺の調子も前下がり⭕マークして何処にしたかわからない⭕ニューボール打った途端になくしてる⭕最後まで譲らぬ不動の四番打者⭕打ち下ろし古いボールに直ぐに替え⭕日が暮れる急いでくれよ前の組み⭕️コンペ行き貰うはいつも参加賞⭕今日こそは、思った途端トリ発進』
　彼が創ったものではないが、高齢者川柳も面白かった。
『⭕景色よりトイレが気になる観光地⭕こないだと50年前の話をする⭕つまずいたふと見た床に段差なし⭕お辞儀して共によろけるクラス会⭕手遅れの人で混み合う美人の湯⭕異性の目シルバーパスを 出しそびれ⭕遺言をほのめかしたらいい嫁に⭕手の震え味のある字だと褒められる⭕補聴器付けますます持って地獄耳⭕漢字出ず辞書を引いたかが目が見えず⭕墓参り下見ですかと尋ねられ⭕虫歯なし当たり前だろ総入れ歯⭕俺 俺の詐欺もお手上げ遠い耳⭕猫だけが今日の出来事聞き相手⭕怖いもの見たさや妻のフラダンス⭕早起きはしたくてしてるわけじゃない⭕不満なら犬に言うなよ俺に言え⭕寂しくて振り込め犯と長電話⭕若者と料金同じ理髪店⭕手をつなぐ昔デートで今 介護』

2020年1月14日火曜日　　PM10時04分投稿　

知り合いとの別れ

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　毎日、朝から天気が良い。病院の窓からブラインド越しに木漏れ陽が温かい。
　今日で入院9日目。5人挟んだ初老の方が本日の心電図検査で（心房細動）の兆候が発現し、これ以上の検査入院は継続できないと医師の判断があり、明朝退院となった。彼は前回入院時に徳島県のサ高住に3ヶ月住んで、四国八十八ヶ所を全周された82歳の元気俳句好きなおじさん。これから色々と引き続きお寺巡礼や俳諧の知識を聞いていたかったが、明朝でお別れ。老後の暮らし方についても意見を言い合ってお互いに勉強になった気がする。LINEとメールの交換だけした。