2006年7月26日水曜日 PM7時44分投稿 暑いときは走る
九州と四国が今日梅雨明けと発表された。関東は６／９以来１ヵ月半以上経つがまだ、宣言はされていない。週末天候悪いらしいが、来週には多分梅雨が開けると思う。梅雨は開けてはいないが、朝はやくからとても暑かった。午前８時半に燃えるゴミを出しに玄関を出たとたん、熱い日差し。数メートル歩くとＴシャツの内側からポツポツと汗の黒い点々が・・・。
食事を取って朝９：２０から１時間半テニスの振替レッスンを受講。午前中と謂えどテントの中は暑い。各方面の壁はネットで囲われ開けることが出来るのだが、正面が開いていると玉の行方を見失ってしまうので開けられない。３０分ほど走るとスポーツドリンクが欲しくなってくる・・・・。
帰って少しパソコンに向って資料作成をはじめた（後述）が、暑くて頭が廻らないので午後４時過ぎから７時前までジムに入り浸り。今日のトレーニングは走ることに重点を置いて、使った機器はトレッドミルとクロストレーナー。（日本ＴＶイベントで田中と山根のひょろひょろコンビ（アンガールズ）が１００キロを走ると朝のテレビで見た）
トレッドミルはローラーの上を実際に走る所謂ランニングマシンであり、クロストレーナーはペダルに負荷をかけて自転車のように漕ぐタイプ。トレッドミルで時速８キロ、クロストレーナーでは負荷を７くらいで動かすといずれも３０分で消費カロリーは３００キロカロリー程度で同等。しかしトレッドミルでは走り方や傾斜のつけ方で違いは出るのだろうが３日ほどはふくらはぎに痛みが残る（所謂マラソン後遺症と同じ状態になる）。３時間もジムに居て体を動かす（今日は特に脚に負担をかけた）と明後日くらいに多少影響が現れてくると思う。２日酔いになるのを覚悟で酒を過ごす親爺と気持ちは一緒か？
