Dachs飼主のつれづれの日記です
今年初めてのジムに行ってきた。昨日から開いていたのだが、今日からにした。これからは変化が無さそうなので、原則毎日運動に行くことにしよう。
相変わらず、左膝がしっかりしていないので、ジョギングはやめて、脚の運動は筋トレマシンと自転車だけにし、あとは胸と腕、腰の筋肉トレーニングに励んだ。過去は１０回づつハードな負荷でチャレンジしていたが、膝痛以降は無理をせず、軽い負荷でじっくりひとつのマシンで５０回づつ挑戦している。５０回もやるとどのマシンでもジワリと冬場でも汗がTシャツに滲んできて後に入るサウナが気持ち良い。
正月なので、ダイソーでジムの風呂に持ってゆくお風呂トートバッグを買い換えた。今まで３年ほど近く使ってきたのでもうそろそろ替えても許されるだろう。トートバッグには「シェービングフォーム」「洗顔クリーム」「櫛」「電池シェーバー」を入れている。
先週金曜日から毎日のようにジムに行っている。先月はほとんど行ってない反動もあるが、トレーニングマシンの負荷を半分から２／３くらいに減らしてそれを５０回くらいのペースで１時間ほどマシンを使いまわしてゆくと結構筋肉がトレーニングされている感じがする。関節軟骨の痛みも悪くなっている感じも無くて、最後はミストサウナに長時間は行って膝を暖めている。今のところ、快調。
朝から3時間強、テニスレッスンを受けた。少し風は冷たかったが、後半では長ズボンでは汗を感じてきたので、途中で半ズボンに履き替えた。金土日と3日連続で軽くジムでトレーニング。この３日間、負荷を１／２にした筋肉トレーニングでは以前は各１０回の運動を５０回に増やした。これのほうがゆっくりと汗が出てきて（滲み出してきて）とても良い。
午後３時から女子ゴルフと男子ゴルフを楽しんだ。ｙａｈｏｏニュースで既に横峰さくらと小田孔明の優勝は伝えられていたがやはり中継を見てしまう。女子は２位諸見里が賞金女王を逃し、男子は同じく２位石川が賞金王を来週に持ち越した。
何度も書いてるがテレビの音量がＣＭになると１ポイント上がってしまうのは、腹立たしい。いつも音量１９で視聴しているが、コマーシャルになるとうるさいほどの音になってしまう。どこか、ＣＭになると音量を１ポイント下げてくれるテレビを発明してくれないかと思ってしまう。技術的にはできるのだがスポンサーとの関係でたぶん実現はできないのだろうと推測はするのだが・・・・・
膝関節症の疑いが出て、１１月６日ジムに行ってトレーニングして以来、全く筋肉」トレーニングをしていなかった。わがジムは１ヶ月休みの制度がないので、無条件に月会費を引き落としされてしまう。もったいないので、負荷を今までの１／３以下に設定し、脚・胸のトレーニングを軽めに１時間ほどしてきた。ゆっくり動いたのでそれほど発汗はなかったが、サウナでもゆっくりできた。まだ左足膝の内側と右手首に痛みは残っているが、無理をしなければなんとか通えそうだ。コンドロイチンZS錠は毎朝夕２錠づつきちんと飲み続けている。
コルドバのメスキータ
アルハンブラ宮殿
長期休暇の初日は、何処にも行かなかった。夕方に２時間半ほどジムに汗を流しに行っただけ。夕方のジムはよく空いていてジム機器も使い放題なので、普段より長めに運動。午前中はパソコンに集中。午後は日本女子オープン初日を３時間強じっくりと鑑賞した。
夜も夜で、ケンミンショーを３時間も見ながら水割りを飲んで眠くなった。もう寝る。明日は何をするか？ まだ考えていない。
昨夜は夕食後テレビを長時間にわたり、遅くまで見ていた。「天地人」のあと平成教育学院、ＣＭの間にサスケをみていたら、５時間もテレビの前に座っていた。おかげで、アルコールの度を過ごし、今朝は少し頭が重かった。
サスケは凄い。４０歳前の人間にあれだけ筋力と根性があるのはとても素晴らしいと感動してしまった。ジムに毎日通っただけでは到底あの技術と根性は産まれないはずだ。
今日はお昼ごろから結構暑くなったがどれくらいの温度になったのだろうか？お昼休みに外に出ただけなのだが結構あつかった。しかしながら、今日の午後はエアコン修理の電話依頼はそう多くなっていない。それにしても今年の夏は冷夏だ。これから実りの秋に向かい、野菜穀物果物の不作が相当心配されている。今朝も横浜到着寸前に地震があった。隔日に揺らされているのも心配だ。
ジムは今週前半は盆休み、後半は午後７時閉館でまったく行けてない。土曜日は義母愛子さんが墓参りに関西帰郷するので羽田空港まで見送りに行く。その帰りにでも少し散策してみようと思っている。暑くなければハッピーなのだが・・・
２００６年４月にオープンして以来、３年半かかって今日でやっと、５００回行ったことになる。約５０ヶ月、月6000円かかるとすると、１回辺りの費用は６００円ほどになる。帰宅したのが７時半。食事をとって、一服して８時半にジムに行く。筋肉トレ機器、バイク、ジョギングなどを中心に風呂も含めて今までよりも長い目で約2時間ほど動いてきた。ジョギングは30分だが0.5度傾斜で１０ＭＥＴＳ（１０Ｋｍ／ｈ）くらいでコンスタントに走れるようになった。
今日も１日降ったり、晴れたり、暑かったり、ムンムンとしたりと、忙しい日だった。いつものようにテニスではタンクトップでプレイしたのだが、汗のかきようは多分今年最高だったと思う。そのあと、ジムに行ったのだが、汗臭いのでシャツをかえて筋トレだけ行った。それでも体が汗じみているので、早々にサウナと風呂で汗を流した。冬はめったに水風呂に入らないのだが、先月くらいからジムに来ると毎回水風呂に入っている。水につかった後、水で体を拭き、一度もお湯につからずにジムをでると、体が冷たいままで気持ちよい。また、寝るときも暑さを感じないのでとても寝心地が良いのだ。
自分のスポーツも良いのだが、今は世界水泳、男子女子ともゴルフにも眼が離せない。宮里藍、石川遼の技術力も確かに素晴らしいが、精神力もタフで感心する。dachs飼主などはトリプルボギーなどは平気でするのに。彼彼女は崩れにくい。
朝は良い空模様だったが、湿っぽい。汗びっしょりでテニスを終えると、外は雨。すぐにジムに行って軽くジョギングをしてサウナと水風呂の往復２階。やっとあせが退いて、すっきりした。筋肉トレーニングはしたいのだが、Ｔシャツがびしょびしょなので、機器には座れない。トレーニングした後の汗拭きや床拭きがたいへん（イヤ）なのだ。
帰って、石川遼、諸見里しのぶのゴルフを堪能した。特に石川のチャレンジ精神には見習う点が多い。人の倍ほど練習し、しっかり基礎をトレーニングしてきた人間のフォームやパットに臨む姿勢に、何度も感激した。１２番ホールでパー５のところ、９個も叩き２位に並ばれてしまう。そのあとの１６番のチップインイーグル、１７番のベストショット、１８番のバーディーと感動感激の連続だった。ただ、単に「チヤホヤされている男」ではないことが、証明されて嬉しい。対する女子の諸見里も最終日になるとスコアーを落とす「悪い癖」も今日はまったく無く、今季はこれで３勝目。二人とも大手をふって、全英オープンｊに出場できる。
７月のカレンダーを少しはやめだが、作っておいた。
５月連休空けから忙しくなり、７時近くまで仕事をすることが多くなってきた。７時に帰ると、自宅に着くのは午後９時を廻る。それから夕食を食べて暫くしてからジムに行こうとすると午後１０時前になってしまう。１１時に閉館なので、汗を流して風呂に入ろうとすると時間が足らない。そのため、平日は週に２日行ければ良いくらいになってしまった。かと言って、ジムに行かねばならぬと、仕事を無視することはできない。今日も今週初めてのジム。８時から１０時過ぎまでゆっくりとジム機器と遊んだ。９時半を過ぎるとぐっと運動する人たちが減る。ジムのラウンジでは、月に１度くらいのペースでプロティン剤を売りに来て、試飲をさせてくれる。２００粒ほどで６０００円ほどする錠剤だが、買っている人を見たことがないのだが、あれで商売になるのだろうか？相当利幅の広い商品だろうな。
東武沿線０９ウォーク
昨日、義母愛子とツレアイは名古屋セントレア空港からエアー便で愛知名物のひつまぶし、ういろう、赤福などを抱えて無事自宅に帰着。常滑の叔父も８１歳になるが、元気で二人の来訪を喜んでくれ、帰りに愛知のお土産も買えるときに用意して、持たせてくれた。
今週になって、右足かかと周囲が痛くなり「アキレス腱周囲縁」らしいとわかったが、だいぶ痛みも治まってきた。ジムへも行ってることは行っているのだが、足はなるべく使わず、上半身の筋トレのみにしている。アキレス腱周囲炎は無理をすると慢性化するらしいので、要注意だ。
今日は新京成電鉄主催で「鎌ヶ谷大仏から大町公園に続く道」と題し健康ハイキング、来週２５日も京成主催で「春の陽気に誘われて、歴史と文化が彩る佐倉・酒々井の町を散策」があるが、両日とも参加は見送ることにした。５年も駅前ウォークを続けていると、沿線の散策名所は殆ど踏破出来たのかなと思う。先日、これらのウォーキングちらしとともに、東武健康ハイキングのチラシも貰って来ている。東武沿線は伊勢崎線、日光線、野田線、東上線と関東北部の広域に広がっている。東上線は池袋始発なので、気後れするが、日光線伊勢崎線は曳舟から、また野田線は鎌ヶ谷から電車に乗れる。東上線も武蔵野線を使えば行けないことはないが、現地朝９：００出発に間にあうためには結構つらい。年度内に東上線１０コース、それ以外で計１２コースダブりも無くバランスよくせっとされているので、北関東地区を知るためには良い。関西生まれのDachs飼主は埼玉栃木近辺は殆ど土地勘が無い。
久しぶりの土曜出勤。土日タイムテーブルで横浜まで行くには泉岳寺まで行って、品川に向かい、品川から特急または快特で横浜に向かうのが早いようだ。
今日は北総線主催の北総ウォークが開催されたはずだが、残念ながらシゴトで、休んだ。その代わり、昨日はジムで３回ランニングマシンで走った。東京マラソン前後からトレッドミルは終日混んでおり、１３台のマシンはフル稼働している。次の人の予約が入っているので、１回で３０分しか走れない。３０分で一旦終了し、再度黒板に予約をする。昨日は大体前後の間隔で３回走った。以前ＴＡＲＺＡＮで見たのだがトレッドミルで走っていると本番のロードで走るのとは格段の違いがあると解説していたのを思い出した。ジョギングなら３度、ランニングなら０．５度程度勾配をつけて走らないとロードでは走るのがつらいと書いてあったように思う。前進する推進力がなかってもランニングマシンは道が動いてくれるので、楽に走れるというのだ。したがって、このところ、先ずは０．５度の勾配をつけて走っている。
今読書中のダウィンチコード
今日で我が街千葉ニュータウンに引っ越して２４年になる。早いものだ。1985年の今日、江東区にある都営住宅の17階から引っ越してきた。その前は足立区の東武線沿線西新井大師前の文化住宅に居た。文化住宅と言う言葉も久しく聞かないが、もう死語になってしまい、もう少し格好良い名前になったのかもしれない。いずれにしても30代後半になってから、都内から千葉の田舎に引っ越して、通勤時間は片道で3倍ほどかかるようになった。平日は通勤時間で自分の時間が相当減った気がしたが、現在は退社時刻を午後5時と早めに設定しているので、帰ってからジムにいけたり、パソコンでいろいろ試せたり、テレビも含め、融通の利く時間ができた。はやく帰れる所為で、飲みに行く機会は激減したが生活の肉体・精神の健康リズムはいつになく好調だ。
この街でえと２廻りが巡ってきたが、『ゴルフ』『テニス』『サイクリング』『ウォーキング』『ジム』『写経』『坐禅』『ボランティア及び地域自治会活動』『・・・』などで、精神的肉体的ストレスを発散することができた。いままで必要性が無かったが、乗れなかった自転車も楽しく乗れるようになったし、バイクや車の運転もこの地ではじめた。ゴルフだけは、コストパフォーマンスが悪いのと、負けるとイライラするので、8年前にリタイアした。同じようにイライラする麻雀も同時期に辞めており、携帯電話ゲームとしてのみ時々暇つぶしに遊んでいるレベル。通勤時間が長くなったせいで、読書も趣味になった。地元や勤務地近辺の図書館で週4冊くらいのペースで本を借りて、通勤電車往復で読み楽しんできた。ちなみに今読んでいる本は「ダビンチコード」、今日往路で上巻を読み終わり、帰路からは下巻を読み始めている。
明日日曜日は１５日なので、ジムは休館日！？！ と、さっき気付いたので、早速、繰り出した。日曜日は午後７時と早い時間に閉館してしまうが、土曜日はいつもより１時間だけ早い１０時閉館。昨日も行ったが、今日もトレッドミルは超満員。ツレアイに聞いて見ると昼間も天気が悪かったのでジャスコやジムに人手が多く、駐車場も屋上まで混んでいたそうだ。トレッドミルは１３台あるが、昨日も今日も殆ど空きがない。次に予約してある台もあり、クロスウォーカーで足の運動は済ませた。使用状況も今月からヘッドフォンの貸し出しをやめたので、７台のテレビ付きと６台のテレビ無しに均等に分散されてきたことは良いことだが、明日は東京マラソン、そのほか毎週のようにマラソン中継がある時期なので、ジムに来る人が結構走り出した。 実は、Dachs飼主も今、図書館で借りてきたマラソンで始めるフイットネス（谷川真理著）を読んでいる。
前に勤めていた会社の仲間と電話した。その前、日曜日にもテニス仲間と昼飯を食べた際、会社の状況を聞いたところ、どこもカシコも景気が悪そうだ。前の会社では『入るをはかって出るを制す』という標語で、スタッフ部門だけでなく、オフイスで仕事をする場合は全てにわたって倹約が最善であるムードで働かねばならないと言う。わが職場でも例に漏れず、「カラー印刷自粛とコピー用紙・印刷削減」「天井の蛍光灯削減・昼休みの消灯」・・・塵も積もれば山となる喩えどおり、全員が節約に努力しだした。以前、e-mobile社千本会長が言ってた言葉ですが、まさに『一円の節約は一円の利益』です。
逆にお客様サービスに節約を無理矢理実施したサービス低下が昨日３／１より始まった。私が通っているスポーツジムでランニングマシンやオートバイクに取り付けられているテレビのヘッドフォンやイヤフォンが削除され、我が家から持って来るか、フロントでイヤフォンを２００円で購入してくださいと告知してあった。自社の台所を節約するのは企業努力としてとっても喜ばしいが、大切な顧客へのサービスを低下させるのは如何なものか？ と唖然としてしまった。例えば清掃のおばちゃんを辞めさせるか、仕事の範囲を少なくして、ジムのスタッフが合間を見て清掃や美化に協力し合えれば、見ている私たちも嬉しい。
会社で仕事をしてたらツレアイから、雪が少しは積もったヨと写メールが舞い込んだ。東京でも雪は降っているがみぞれのような降り方で、緑のある植え込みをみても、白いものが所々に見えるだけで、帰宅時には雪はどこにも見ることが出来なかった。午後は雨に変わってしまったのだ。帰宅すると我が庭にも写真ほどではなかったが、まだ雪は残っていた。
軽く食事をして、昨日に続き、また、トレッドミルでランニングの練習。２０分ゴロからおしっこがしたくなったが、３０分５キロ弱を走った。クールダウンもソコソコに、タオルとペットボトルを機器の上に置いて、トイレに走った。このとき、おしっこに行ける気持ちよりモット嬉しい体験をした。トレッドミルから降りて走ってトイレに行こうとしたのだが、すごく足が軽く、弾む感じがする。星飛雄馬が大リーグボール養成ギブスを外したとっても軽やかになった。ふくら脛の痛みもなく、今日は絶好調で嬉しかった。
走る準備開始
今日は休館日なので、昨夜ジムに行ってきた。目的はジョギングだ。右足ふくらはぎの痛みも癒えてきたようなので、走ってみることにした。その前にランニングの本を図書館で借りてきて読んだ。走るスタイルで「まっすぐ前を向く」「まずは１Ｋｍ７．５分」「背筋を伸ばす」「前かがみや後ろに傾斜しない」は以前からできていたが、「着地する際はかかとから」と「がに股・内股の癖をなくす」を意識して走ってみた。走るたびに「ス、ス、ハ、ハ」の呼吸法はDachs飼主にはチト忙しないので、「ス、ス、ス、ス、ハ、ハ、ハ、ハ」の４回吸って４回吐く呼吸法で走った。 ほんとうは、長い距離をゆっくりしたペースで走り続ける トレーニング方法LSD（Long Slow Distance）で１時間ほど走りたかったのだが、我がジムのトレッドミルは３０分経つと速度が自動的に下がってしまう。昨日は時速９．４Ｋｍで呼吸法に注意しながら内股意識で、かかとから着地に留意して走りきった。足の痛みは今日になっても全く無いので、快復したのではないかと思う。明日からしばらく短くＬＳＤを始めてみよう。
朝はリビング#2にある南側ガラス戸と東側の窓にカーテンレール付けと、愛子さん和室の本箱ＣＤラックの移動後片付けでてんやわんや。１１：００からテニス、ジム、その足でお寺で坐禅修行。さらに写経のお誘いもあったが、その自店で既に午後４時前になっていたので、今回は辞退。般若心経全文を筆書きするには最低１時間はかかる。かわりに半紙を２枚譲っていただき、来月２２日午後３時からの参禅時に持ってゆくことにした。お寺に書き終わった半紙を納めてもらうのだ。
５時前に帰宅してから、本箱机を移動し、絨毯を敷いたり、力仕事を随分お願いされ、やむなく頑張る。なんとか終了し、今度は娘のノートＰＣの無線ＬＡＮ接続。ＢＵＦＦＡＬＯのＷＨＲーＡ３００ＮをＮＴＴ提供の回線終端装置（ルーター）に接続し、ノートＰＣの無線ＬＡＮ機能をＯＮにして、セットアップＣＤ－ＲＯＭを差して指示どおりに動かせば、接続に５分もかからなかった。２階の娘の部屋のベッド上でテストしたがこれもバッチグー。何も問題は出ずにジエンド。
ブラウン管ＴＶから２２．５型ワイド液晶テレビ１９２０＊１０８０に変わると、ネットとテキストエディターやエクセルなどが両画面無理なく同時に映る。１ヶ月以上前に買っていたのだが、もっとはやく、交換しておけば良かった。
昨日ジムに行かない積もりだったが、９時頃になってから出かけてきた。トレッドミルに挑戦の為だ。３分くらい走ったが、まだダメなのが身に沁みた。大まかな痛みは取れたのだが、やはり脚下部（ふくらはぎ）のシンに痛みとさらに無理をするとまた元の木阿弥になりそうだった。早々と諦め、バイクで３０分懸命に漕いだ。これは座って漕ぐので体重が脚にかからないので、全く問題がない。１昨年長い間傷めていたテニス肘と同様かもしれない。無理をせず、じっくりと直してゆく。
昨日１昨日と続けてジムに行ったが、特に痛みを感じなかったので、大分復調してきたと思う。ふくらはぎに５日間もサロンパスＥＸを貼ったのが快癒を早くしたのかもしれない。昨日はさすがにふくらはぎに少しだが赤く発疹する部分がでたので、昨日午後からは貼っていない。まだ、トレッドミルは走っていないが、明日からはゆっくり姿勢を正して走ってみたい。
今日、ＮＴＴから回線工事の資料が届いた。明後日土曜日午前に工事予定だ。工事インストール手順と契約内容確認書類と設定ＣＤ，５０センチのＬＡＮケーブルが入っていた。内容はDachs飼主にとってなにも問題ないと思うが、パソコン机の移動など力仕事を金曜日夜にやっておかないといけない。明日もジムはダメかも・・・
昨日はほぼ10日ぶりにジムに行ってきた。こんなに間を空けたのは、海外旅行を除くと初めてとなる。右脚ふくらはぎが殆どよくなってきたからだ。
ジョギングは走る姿勢をTARZANを見ながら根本的に修正しないと心配なので、トレッドミルは諦めた。バイクと筋肉強化ジム機器と約1時間強格闘してきた。15分ほど運動するといつものように気持ち良い汗がふき出してくる。ジムの目的は体の健康よりこの吹き出る汗による心地よい気持やストレス発散が健康増進に役立っていると思う。帰宅してからはビールもつまみの烏賊も旨く、度を過ごしてしまった。dachs飼主の記録によると昨日で432回目のジム見参となった。単純に計算すると、ジム１回当たりの料金はほぼ５００円となる。ジムに行きだしてから３年近くになるが、料金総額はまだ通勤交通費の半年分にもならないことを考えると安いものだと思う。
4月から横浜にオフイスが移動する予定。dachs飼主の最寄である北総鉄道千葉ニュータウン中央駅から京浜急行横浜駅までは間に京成電鉄、都営浅草線と乗り入れているので、駅の数58個とも半端な数でない。停車３７駅所要時間９０分、65.5Kmの乗車でCO２排出量は１．２Kgとのこと。朝６：３６発で横浜駅に到着は8:06。勤務地は横浜駅から徒歩6分程の場所にある。勤務開始は9時からなので、ゆっくりモーニング珈琲を味わっても十分余裕がある。毎日６０Km以上の電車往復になる。現在は京浜急行大森町駅までだが、到着時刻は平和島駅で各駅停車に乗り換えるので、5,6分しかかわらない。ちなみに定期料金は6ヶ月で現在29万円だが、4月には30万円を若干超えるはずだ。派遣社員なので、交通費は別途支給されず、かつ、年末調整などで交通費の税額控除ができないので、ダブルパンチとなる。派遣社員の税制について税務署はもっと気配りのある措置を考えて欲しいと派遣社員になってから、切に思う。
ここ半年ほどは午後５時退社が定着しており、そのおかげでジムにはほぼ隔日ペースで通えている。しかし、ジョギングがこのごろ頻繁にはトレーニングしなくなってきた。ジョギング（トレッドミル）では、３０分くらいしか走っていないのだが、少しピッチを上げると息が上がるより先に左ふくらはぎの痛みが先に立つ。テニスレッスンのときはそんなことを言ってられずに急ピッチなダッシュ（全力疾走）をしなければならない。
昨日カンボジアの貧しい子供に日本の人がいろいろと支援している番組がありそれを見ていた。そこで、走り方が悪いと「ふと腿」や「ふくら脛」に負担がかかるので、良いフォームで走るように指導をしていた。
Dachs飼主も以前ならふくら脛が少々痛かっても、翌日にはまた走っていられたが、最近は快復が遅い。手や腕、胸は筋肉トレーニングしても隔日ペースで問題ないが、脚はなかなかかいふくしてくれない。こむら返りの治りかけのような痛さなので、ランニングは遠慮気味になってしまう。今日も今からジムへ行ってくるが胸腕力などから腰から上のトレーニングに精を出してくる。
明日は休館日なので、昨日行ったばかりだが、今日もジムに挑戦してきた。先週土曜日から数えると１昨日の月曜日を除き、連日通っている。ジムにはトレーニング中に読める雑誌として、週刊誌、月刊誌が置いてある。スポーツ誌はゴルフ、サッカー以外にジム定番のＴＡＲＺＡＮも置いてある。ウォークトレーニングの時にテレビの席が空いていない時は雑誌を読んでいる。女性用にはグルメ・ファッション誌が多くあるのに、男性が読むものは週刊朝日、ＡＥＲＡとＴＡＲＺＡＮくらいだ。ゴルフもサッカーもDachs飼主には興味がない。今日のＴＡＲＺＡＮ誌の特集は筋肉トレーニング関連の記事で、「筋肉、特に下半身を鍛えておかないと７０歳になると骨が折れやすくなったり、歩けなくなる時期が早く来る」と恐ろしいことが書いてある。働き始めるまでは学校の体育でも、クラブ活動でも実績（成績）は下のほうから数えた方がはやいほうだった。４０歳台でゴルフに目覚め、５０歳代後半でテニスに目覚め、６０歳になってウォーキング・ジョギングや筋肉トレーニングを始めた。ゴルフは会社を辞めてから詰まらないのでやめたが、他の運動は割合積極的に参加し、楽しんでいると思う。ジムで週に３日は筋肉に刺激を与えた方が良いと書いてあったので、帰ってからのお酒だけ多めに見ていただいて、今後も続けていきたいと思う。髪が薄く白くなっていくのはとめられないが、足腰だけは人より長持をさせたい。
近くの神社に初詣
元旦二日とｺﾞﾛｺﾞﾛとお酒でごろごろして身体がなまっていたので、午前中からジムに行き、初ジョギングと筋肉トレーニングをした。３０日から連続４日間も年末年始休業だったからだ。いつでも行けるところがオープンしていないとだらだらと１日が過ぎてゆく。今年は特に暖かい陽射しだったのに、外に出ることが出来なかったのは残念だ。今朝のニュースショーで今年生まれた人は１００万人強で最低。最高は昭和２４年産まれの人で２３０万人とのこと。３０台前後の人がアラサー、４０台前後の人はアラフォー、に対してDachs飼主たちの年代はアラカンと呼ぶらしい。（還暦世代？） ５０台の人はナント呼ぶのか？と疑問を持った。
焚き火が暖かい 脇にはさつま芋が入っている
お昼を食べてからおばぁちゃんを連れて、地元の阿夫利神社に初詣。我が家から歩いて４０分、車で１０分の近場である。車で１時間乗れば成田山新勝寺に着くが、駐車場も参道も毎年いっぱいになるので３が日は暫く行ってない。地元の人たちしかこない静かな神社だが参詣すると「さつまいも」「甘酒」「豚汁」などの接待と焚き火のサービスを受けられる。甘酒を飲みながら暖かい焚き火の炎を見ていると心も和む。駐車場も使っていない畑なので、タイヤに泥土が挟まって、帰りの車は自宅に付くまで泥がタイヤ泥除けやタイヤハウスにぶつかる音がごろごろととても煩かった。昔の車はバスに乗っても自家用でも、いつでもこんな感じだったが、今は殆ど舗装され、泥など付きようが無い。今日も穏やかな正月日和でした
我が家の記録は愛犬カレンダーと称してHPに毎月アップしてあり、以下のＵＲＬにて見ていただくことが出来る。
https://dachsjp.com/HBY/M1HK2008.htm
（ＭＩＸＩに自動転載する際TAGコマンドが使えなくなったので、アドレスを掲載しています）
その中で十大トピックをあげるとすれば以下のようになる（日付順）
01/19 白川郷・穂高・松本など信州地区１泊２日旅行
04/25 05/07まで関西に帰郷 京都 淡路島 徳島 香川などを満喫
05/25 画像録画の出きるドアフォンに変更
07/06 ラミエル椎間板ヘルニア手術
07/23 自動開閉トイレに買い替え、車庫屋根強化工事
09/13 奈良を２日間散策
09/14 独り住まいの義母愛子さんを親族会議で千葉に来てもらうことにした
09/29 10/11までトルコとエジプトを旅行 アフリカ進出で５大陸を制覇
10/26 義母愛子さんが我が家の家族になる
11/29 12/03まで老母対応で和室段差解消、廊下玄関トイレ手摺、洗面所浴室改装
ラミエル・義母愛子・我が家・海外国内旅行など１年間も暮らしていると毎年、いろいろなことがある。残り僅かな人生の時間なので、精一杯、活きている実感を楽しんで行きたいと思う。
ちなみに本年ジムに通ったのは１６４日（１昨日のジムが２年半で通算４１０回目になった）、私鉄主催のウォーキング参加３回、そのほか、テニスは週１回、坐禅写経は月１回（写経は１１月開始）行くことができた。仕事面では、今年からアルバイト契約三ヶ月、以降は派遣契約なので、帰宅時間も一挙にはやくなる。最近は毎晩５時になると会社を離れているので、飲みに行くことが少なくなり、ジムでゆっくりとトレーニングできる。睡眠時間も安定してとれてるので、会社の近くの二つの図書館で毎週４冊借りて通勤電車の中で読書三昧ができている。会社では１１月より、毎日品質管理関連のブログを綴っており、これも休まずに書けている。家のブログもMovableTypeからWordPressに12/02から変更した。今日でブログを２２００日連続更新しているがシステムが重くなってきたので軽快多機能なWordPressを選択した。
今から年越し大掃除最終版を実施し、年越しそばを食べた後、隣町のお寺で除夜の鐘を撞いてきます。
みなさま、来る2009年、良いお歳をお迎えください。
昨日今日とお昼は18度前後と暖かすぎる。朝夕の通勤電車のなかでも昼間の余熱とコートの威力で席に座っていてもあつく感じた。昨日につづき、今日も今からジムに汗を流しに行ってくる。暑いときにはランニングや熱いサウナに入って思い切り汗をかくとあとが気持ちよい。特にジムから帰ってテレビを見ながらビール・焼酎・ウィスキー・梅酒など好きなドリンクと多少油分の多いつまみを食べるのが楽しみだ。おまけに飲み終わると11時半をすぎているので、ハミガキして2階にあがって寝る。
しかし、来月28日、会社を休んで北松戸の人間ドッグに行く予定をしているのだが、体重を気にしなくてはならない。
