筋肉トレーニング
明日は休館日なので、昨日行ったばかりだが、今日もジムに挑戦してきた。先週土曜日から数えると１昨日の月曜日を除き、連日通っている。ジムにはトレーニング中に読める雑誌として、週刊誌、月刊誌が置いてある。スポーツ誌はゴルフ、サッカー以外にジム定番のＴＡＲＺＡＮも置いてある。ウォークトレーニングの時にテレビの席が空いていない時は雑誌を読んでいる。女性用にはグルメ・ファッション誌が多くあるのに、男性が読むものは週刊朝日、ＡＥＲＡとＴＡＲＺＡＮくらいだ。ゴルフもサッカーもDachs飼主には興味がない。今日のＴＡＲＺＡＮ誌の特集は筋肉トレーニング関連の記事で、「筋肉、特に下半身を鍛えておかないと７０歳になると骨が折れやすくなったり、歩けなくなる時期が早く来る」と恐ろしいことが書いてある。働き始めるまでは学校の体育でも、クラブ活動でも実績（成績）は下のほうから数えた方がはやいほうだった。４０歳台でゴルフに目覚め、５０歳代後半でテニスに目覚め、６０歳になってウォーキング・ジョギングや筋肉トレーニングを始めた。ゴルフは会社を辞めてから詰まらないのでやめたが、他の運動は割合積極的に参加し、楽しんでいると思う。ジムで週に３日は筋肉に刺激を与えた方が良いと書いてあったので、帰ってからのお酒だけ多めに見ていただいて、今後も続けていきたいと思う。髪が薄く白くなっていくのはとめられないが、足腰だけは人より長持をさせたい。
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