久々にジム
膝関節症の疑いが出て、１１月６日ジムに行ってトレーニングして以来、全く筋肉」トレーニングをしていなかった。わがジムは１ヶ月休みの制度がないので、無条件に月会費を引き落としされてしまう。もったいないので、負荷を今までの１／３以下に設定し、脚・胸のトレーニングを軽めに１時間ほどしてきた。ゆっくり動いたのでそれほど発汗はなかったが、サウナでもゆっくりできた。まだ左足膝の内側と右手首に痛みは残っているが、無理をしなければなんとか通えそうだ。コンドロイチンZS錠は毎朝夕２錠づつきちんと飲み続けている。
