2019年8月19日月曜日　　PM5時09分投稿　

摂食嚥下障害

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　昨日までと打って変わって、陽射しも殆ど無く適度の風が吹き、少しばかり湿度は高いようだが、朝テニスには最高のコンディションであった。暑かった短い夏もいよいよ峠を越し今週からは初秋に向かう、と思う。お盆休みもあって平日会員の皆さんがジムには多く来られていた。代わりに土日は随分がらんとしている。20台あるトレッドミルも満員だったが筋トレをしているうちに2，3か所空いたので出走した。1回20分ほどの走りで少しの距離しか走ってないが札幌から既に309Km走り、あと10Km弱で函館に到着予定になっている。
　テニ友で逆流性食道炎と診断を受けた人がいた。dachs飼主は損な診断を受けたこと（医者へ行かないので？）はないが、一昔前と比べると、食事でご飯やおかずをたくさん口に入れて飲みこむと数分苦しくなることが多くなった。がつがつ食べず30回噛んで咀嚼してから飲みこめばよいのを生来の早食いでのどに詰まることが増えた。これは多分逆流性食道炎ではないと思うが、「摂食嚥下障害」や「誤嚥性肺炎」にならないか心配である。ゆっくり食べようと思うが、どうしても早くなってしまう。これがワタシの悪い癖？

2019年7月6日土曜日　　PM5時20分投稿　

1週間ぶりのジム

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　昨日は月例休館日だったので、1週間ぶりにジムで朝一から動いてきた。気持ち良くなってお昼を食べて軽く昼寝をした後、昨日まで整理をしていた写真を今週4日間山梨旅としてアップしておいた。FaceBookにも旅をした際だけだが、URLと12枚の写真を載せておいた。旅の間、毎日70枚前後の撮影をするので、4日間の旅の整理ではまる二日くらいかかる。今回の山梨旅で印象に残ったのは、昇仙峡散策、富士急の諸施設が多いこと、ほうとう・もつ煮を食べたこと、雨曇天だったこと、山中湖で水陸両用バスに乗ったことがあげられる。今月12日にはツレアイだけが、25日にはdachs飼主も一緒に別途、山梨バスツアーに参加する予定だ。
　午後6時から町内会の役員会議があるので、その準備をこれから始める。

2019年2月25日月曜日　　PM7時45分投稿　

ジム変えようか

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ジム、心身の健康鍛練

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　昨日はイベントの為、スポーツジムは休みだったのだが、今日は定期休館日の25日が営業日に替わったので、午後1時から2時間平日テニスで頑張ったあと、2時間ほど汗を流してきた。我がスポーツジムは朝日スポーツクラブBig－S千葉NTと言うのだが、最近近所にGoldJymができた。ここは、我がジムが休館日月3日に対しGoldは月1日、平日昼間会員は日曜こそ入館できないが土曜日祝日も入れる、使用料金が1割ほど安い、マシンの設備が多い・新しいということでだいぶ現会員がGoldに移っていったようだ。dachs飼主もマシン設備がとっても魅力だったが、あそこはサウナとシャワー設備のみで、温泉（お風呂）が無いので辞めた。アサヒは大きな風呂もプールも充実している。それ以外にもRiZAPを始め、近隣では女性のダイエットや美容健康体操のスタジオなどが増えてきている。

2018年12月15日土曜日　　PM9時42分投稿　

ジムとテニスの歴史

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　昨日までは一杯で諦めていたテニスレッスンの振替が本日朝8時過ぎに確定した。昨日まではキャンセル待ちで半ばあきらめかけていたがラッキーにも予約が取れた。毎日日曜日に行っているのだが新宿の病院で、今夏長期入院した所為で振替レッスンが随分溜まっている。万一振替が取れないと1時限4000円もするので焦ってしまう。すぐさま朝食洗面後慌てて準備をして09:20開始のレッスンにようやく間にあった。レッスンはきちんとこなした後、コーチから「ストロークをはじめとした基礎技術は十分ついている。しかし、バックハンドの際ラケットを裏面でヒットすることがまれにある。これさえ治せば明日のレッスンで状況レベルに認定します」と嬉しい告知。dachs飼主はバックハンドは両手打ちなので遠いボールを取る時利き腕の左手を裏返したショットになる傾向がある。明日は特にこれに気を付けてレッスンを受けることにする。まだこの上にはプロレベルがあるが上級レベルになると強い人とかなり打ち合えるのでさらに技術に磨きがかかると思う。
　テニススクールは2007年7月31日から通い始め10年、明日が丁度555回目のレッスン。レッスン料は月12000円で4週6時間。年間レッスン料は140000円2010年3月11日から近隣愛好家と始めた平日テニスは8年、昨日で1040回目。こちらは年会費3000円で、週4回各２Hの使用料は毎回100円。45週で平均週3日でていると13500円となり、年会費と併せ年間経費合計は17000円で270時間プレーできるのでテニス年間費用は16万円でプレー時間は併せて340時間。1時間当たりのテニス費用は500円となる。
　ちなみにジムのほうは今日は休みだが2006年4月21日より12年間、年間使用料10万円、明日で2493回目となる。ここ10年来、健康運動として、ジムとテニスはdachs飼主にとってルーチンワークとなっている。ブログやカレンダーをこまめに記録しているとすぐ調べられるのは嬉しい。

2018年9月14日金曜日　　PM8時24分投稿　

秋の香りが・・・

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　本格的に秋が深まる気配がする。朝から昼過ぎまで雨で、そのまま温度が上がらない。最高気温も25℃をきっているのではないだろうか。

　朝テニスが雨天中止になったので、昨日から構想している佐渡島と新潟県村上市をメインにした旅行スケジュールをワード文書で8ページにわたって作成した。同行するほかの2名にもメールで発信しておいた。佐渡島は1泊2食付新潟港出発直江津帰りでも船代と旅館代を含めても12,800円と意外に安かった。車で都内ー新潟まで高速料金が16000円を超えることと比較しても安い、と思う。
　テニスが無かったので、夕方から約3時間ほどジムで筋トレに精出した。サウナと帰宅後のチューハイが気持ち良かった。

2018年8月27日月曜日　　PM5時10分投稿　

ザバス

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　今日も猛暑。いつまでたっても午前9時からのテニスでは首に冷却シートを巻いてプレーしなければへとへとになる。8月も最終週というのに何という暑さだ　と連日書いているが、ホントウニ　今年はまれに見る超ホットである。500ml弱の水筒にスポーツドリンクを入れて行ってるが、テニスを終われば空になっている。ジムの手前のコンビニで補充しようと陳列棚を観たらご覧のプロテインドリンクを売っていた。ザバスが（株）明治と提携しているとは知らなかったが、このドリンク430ml入りで150円でファミマで扱っている。飲んでみたらミルク味でドリンクとしても旨い。タンパク質が必要な筋トレ好きはほんもののザバスを良く飲んでいるそうだが、dachs飼主にはこのヤスモノで十分だ。スポーツドリンクとしてはちと高めだが旨いので、買い置きをしたいと思っている。

　午前中はテニスの勢いに任せて、ジムで昼過ぎまで頑張ったが、午後は一歩も外に出ず、ＩＴ作業にいそしんだ。

2018年7月22日日曜日　　PM10時18分投稿　

暑さでジム順番変更

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　昨夕は古いテニス仲間6名で2時間テニスゲームを愉しんだ後、近くの焼肉屋でさらに2名増えて8名で焼肉パーティ。15年以上前から懇親会を中心に親しくさせて貰っている。テニスの仲間であったが、8人中5名がマラソンに凝り始めており、今冬のハワイマラソン参加に向けて練習を始めているそうだ。焼肉、マッコリ、黒霧島、馬刺しなどで、午後8時から3時間以上飲み食いした。最寄駅からタクシーを使い、帰宅したのは12時を回っていた。
　朝8時からテニスのレッスン。朝から暑い。水だけでは足らず、塩レモン飴や首に冷却帯を巻いてプレーしなければ頭がふらふらになりそうだ。激しいテニスレッスン後、我慢できずジムの水風呂で体を冷やし、その後ジムに戻って筋トレをした。いつもと順番を変えて行うのも良い。

2018年5月3日木曜日　　PM5時34分投稿　

汗を流した

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ジム、楽

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　昨日の問診でコーディネーターから、背中のマジックは、もう消して良いとお達しが出たので、昨夜浴室で背中をよく擦って、背中 のマーク痕を消した。
　昨夜からの雨も上がり、午後は木曜テニス。久しぶりにたくさんの仲間と逢えると楽しみにして出かけたが、GWで参加者はdachs飼主を含めても3名で1面試合ができないほどだった。風も強く、テニスには程遠い気候だったので、ショートラリーの練習を30分ほどして、帰った。小汗もかいたし、先月7日以来、1か月ぶりにジムに行って軽い筋トレとサウナに入り、リラックスしてきた。やはり、大きなお風呂に手足を伸ばし、ドライサウナで暑くなった体を水風呂でスッキリさせるのはちょー気持ちいい。

2018年1月3日水曜日　　PM8時56分投稿　

ジムで始動

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　2日間何もせず、ずっと家に居たので、今日は朝陽が出はじめた7時過ぎから近所の公園から駅前を散歩してきた。帰ってから箱根駅伝の中継をみたが、やはり、青学の原晋監督が率いる鉄壁の布陣で強かった。
　お昼ご飯を食べて、本日開館のスポーツジムに出かけた。ジムで2時間、サウナで40分とゆっくり体をほぐして帰ってきた。ジムが4日間も休みだったので、久しぶりにしっかりと体を動かしてきた。秋ごろ７０Kgを超えていた体重も最近はベスト体重６７Kgに戻っている。三が日で餅・酒・おせちもそこそこ食べたが、体調も良い。明日午後からは初テニス、いよいよ今年の爺活動が本格的に始動する。
　宵に外に出ると東の空に大きな月が出ていた。昨夜見そびれたスーパームーンがそこそこ大きく映えた。

2017年10月16日月曜日　　PM7時55分投稿　

雨寒

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　昨日も寒かったが、今日も終日雨降りで、昼間の温度が10℃台前半と寒い。最高気温が14℃で普通は2か月先の気温だそうで、東京では46年ぶりの記録更新だそうだ。
　今日はテニス当番だったが、雨天中止となったので、近日中にキャンセル返金を受けに事務所に行かなければならない。
　昨日ジムは休館日だったので、今日午後はゆっくりと体を動かした。10年前の入所当時はスタジオプログラムと呼ばれる「音楽やコーチの指揮による運動」を体験したが、以降、一度も参加せず、筋トレマシンとトレッドミルと呼ばれるランニングマシン、鉄棒だけを行っている。一時プールに凝っていたが、帽子をかぶらないといけなかったり、大人の使えるレーンが数レーンしかないので、これも数年来行っていない。
　先週の檀参旅行のホームページ記録は2日分、昨日中に作成し終えたが、今日は、同行者の顔写真の入ったアルバムをＩＤ，ＰＷ付きで作成した。近日中に同行者に披露する予定。

2017年9月29日金曜日　　PM4時02分投稿　

今夜も地元で飲み会

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　昨日は夕方5時から埼玉県で飲み会。午後は早めに出かけた。独りで知らない土地に行くときは早めに出発し、その付近を散策するのがいつものことである。4時前に待ち合わせのJR武蔵浦和駅に到着した。片道1100円もかかったが、そのうち650円は我が街を唯一の私鉄「北総公団鉄道」が高すぎるせいである。駅前にさいたま市の南区役所があり、道路にマンホールがあったので撮ってきた。普通役所や駅の近くにはカラーマンホールがあるものだが、残念ながら見つからず。4時半頃に豪雨となったので、駅の喫茶店でコーヒーを飲みながら読書して時間を潰した。

　5時きっかりに参加者5人全員が集まり、雨なので、傘の要らない武蔵野線高架下の居酒屋「力(リキ)」で生ビール乾杯。その後は奄美旅で盛り上がっていたので黒糖焼酎「れんと」を1本入れて、ロックやお湯割りで飲んだ。黒糖焼酎の蒸留方式には常圧蒸留と減圧蒸留の2方式があり、れんとは後者で癖がなく飲みやすい。
　なくなったので、東京下町(特に上野浅草界隈)に多い「ホッピー」を頼んだ。ホッピーは麦酒様清涼飲料水であり、焼酎を入れて飲むとビールと焼酎の両方戴いているような気になる。ビールと違い、プリン体ゼロらしいので体に良いのかもしれないが度を超すとなんでもよくない。
　今朝は二日酔いで朝テニスに行ってジムで汗を流し酒が抜けたとは思うが、今日も午後5時から「へそまがり老人会」の月一定例寄合で居酒屋「礼仁」で深酒となる模様だ。

2017年9月12日火曜日　　PM6時12分投稿　

いさかいは避ける

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　朝から長雨。夕方にはおさまったが、だらだらといつまでも降り続き、ジメジメした。

　お昼過ぎまで昨日から始めている「奄美旅行のしおり」が一段落したので、ジムに行った。dachs飼主でのジムでの流れは、「筋トレ」～「ランニングマシン」～「筋トレ２」～「風呂サウナ」でプールは滅多に行かないし、スタジオプログラムは当初(2006年から)2年ほどはときどき参加していたが、それからは行ってない。ヨガ、太極拳、ストレッチ、ダンス、ピラティスなどなど体験したが、辞めた理由は他会員との軋轢だった。スタジオで座る所が、詰まっていたが、それでも気を使って後ろのほうにマットを置いて座ったら、横の人が、dachs飼主が横に座った事が気に入らなかったのか、ため息と舌打ちされて、サッと、自分のマットを後ろに持って行き、凄く、感じの悪い、悲しい思いをした事がある。それでイヤになって、スタジオプログラムには参加をやめている。この先、どこに行こうが自分勝手なルールで押してくる人はいるので、この歳になってストレスになるのは嫌である。「それはお互い様ですから」と言っても良かったし、争いたくなければ無視をしても良かった。それができないのはDachs飼主の弱い性格であろう。
　筋トレでも、毎日いつも来ている男たちがマシンに座って駄弁っているので、「マシンから離れて喋って欲しい」と思うが、彼らに言うのはもちろん、スタッフにも「退かせて欲しい」とも言ってない。
『dachs飼主が折れればいいのだから・・・』と

2017年2月4日土曜日　　PM8時39分投稿　

立春朝散歩

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　今日から立春節。二十四節気七十二候は本日から始まる。（旧暦では正月7日にあたる）

　昨日までビュービューと吹いていた強風もほとんど穏やかに変わった。青空で気持ち良い。愛犬2匹とツレアイ一人と一緒に、午前中４Kmほど近郊をゆっくりと散歩してきた。万歩計は6000歩ほどになって、脚が軽い疲労で心地よい。散歩の途中、100Km以上離れている富士山が遠くに見えた。肉眼では気づかなかったが、スカイツリーらしきものも、写っていた。近所の写真を取ってみると、如何に電柱と電線が多くゴチャゴチャしてるかが良くわかる。
　ご近所の庭には紅い椿と梅が春を告げている。ラミエルは来月16歳、ウリエルも13.5歳の飼い主を超える高齢者になってしまった。いろいろ高齢者特有の症状も出てきており、歩くのも走るのも彼女たちも最近は億劫になり、散歩の9割がたはバギーに乗ったまま周りを眺めているだけになっている。
　午後は3時間ほどジムで軽いトレーニング。先日、市民マラソンを１０Kmを完走した男性がその後体育館で死亡していたというニュースが流れていた。昨年暮れから入院や今年になってからもバタバタといろいろなことがらが重なり、ジムでのランニングマシンから遠ざかっていたが、今週から、２，３キロ走り始めた。今までは時速８キロペースだったが、７キロ台ペースに落とすと、より軽く長く走れるようになった。高齢者は無理をしないほうが良い。

[tip]東風解凍
　2月4日～2月8日は立春節初候で東風解凍（こちこおりをとく）。季節は初春。 暖かい 春風が吹いて、川や湖の氷が解けだす季節になりました。東の風と書いて「こち」と読み、春先に吹く東 よりの柔らかな風のことをいいます。節分の翌日は立春 なので、どこか明るい気分が漂います。[/tip]

2017年1月11日水曜日　　PM7時59分投稿　

アンダーアーマー

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　寒くなってきた。今度の日曜の最低気温は氷点下と予報されている。日曜朝8時は、テニスレッスンタイムの開始時刻。手袋をしてないとグリップをしっかり握らないといけない指が悴み、しっかりとラケットが振りきれない。今朝も水曜朝テニスがあったが、欠席させて貰って、ツレアイ同行で茨木県の阿見アウトレットに向った。隣県と謂えど、利根川を超えれば30分足らずで到着する。アウトレットは身長１２０ｍの牛久大仏の近くにある。目的はアンダーアーマーのアウトレットでダウンのベンチコートを買うこと。結果は無しだった。後日、どこかで探すことにした。ヒマラヤでもなかったので、近日中にスポーツオーソリティかむらさきスポーツ、かゼビオにでも行ってみようと思う。アディダスでもアシックスでもミズノでもNIKEでもどこでも良いのだが、やはりスポーツ衣料系の好みはアンダーアーマーで、次に買うものは少々高くてもアーマー系に食指が動く。アンダーアーマーのファンになったきっかけはランニングシューズである。10年前にジムに入ってしばらくの間普通のスポーツシューズを履いてランニングをしていたのだが、ある時、神田のスポーツ店で「アンダーアーマー」の靴を薦められ、騙されたつもりで買ってジムでランニングをしたところ、嘘のように足が軽く動いた。それ以来アンダーファンになってしまった。調子に乗って、テニス靴もアンダーアーマーのランニングシューズを履いてプレーしたら、オムニコートで滑りやすくなったので流石に
諦めて中止した。
　アウトレットで獲物が無かったので、青菜という中華料理店で昼食を食べたが、大餃子と五目あんかけあた焼きそばがとてもおいしかった。

2016年10月20日木曜日　　PM4時47分投稿　

2月に鹿児島へ

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　来年3月まで東京(成田)ー鹿児島便が片道4990円とのLCC通販メールを先日受け取り、関東の友人と二人で鹿児島の友人に逢いに行こうと相談し、今日飛行機を予約した。
　鹿児島には1昨年秋に認知症の治療薬の検査入院を約1か月にわたって受けてきた。病院ではたくさんの仲間ができたが、病院からの外出やアルコールを含んだ飲食は厳禁だったので親しくする機会がほとんどなかった。鹿児島在住の友達とゆっくり酒を酌み交わしたいと思い、来年2月22日(水)から2泊3日で一緒に行くことにした。飲み食いをしながら語り合うことがメインなので、2泊3日の詳細については鹿児島の友人とこれから相談したい。まだあと4か月もあるのでゆっくりと打ち合わせる。旅行期間も楽しいが、旅行前にいろいろと企画をしたり、あれこれ相談することも亦楽しからずや・・・。
　明日から関西へ2泊3日で墓参、来月6日から2泊3日で那須と猪苗代湖にもでかける。

　午後平日テニスに出てジムに寄る。3日前に筋肉疲労したのが、今日やっと正常に復した。最近は久しぶりにハードトレーニングすると3日も筋肉痛となってしまう。隔日ペースで筋トレしていれば全く問題はないのだが、歳はとりたくないものだ。話変わって、ジムで新しい告知がしてあった。いろいろと教えないといけない人がいるものだと思った。多分スタッフにクレームをつけて書いたほうが良いと進言するお客様がいたのだろう。

2016年8月3日水曜日　　PM8時20分投稿　

水筒が大きくなった

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　今日も晴れと暑さが優勢だったが、昨日までと同じ、時折不安定な雲行き。９時からの朝テニスでも１１時前頃から雨に降られ、１０分前に退散。８月は木曜のテニスは夏休みになるので、dachs飼主がプレーできるのは月水金の平日テニスと日曜レッスンの合計４日のみとなる。

　暑くなったので、水筒は550mlから1リットル入りに変更した。ただ、ミニ水筒ならミニバッグに入るが大水筒はミニバッグに入らないのでスポーツ店でアウトレット3割引きの「le coq sportif」の中バッグを購入してきた。これなら大きな水筒もタオルもサングラスも財布もスマホも必要なこものはすべて入る。テニスだけなら550mlでもOKだが、帰りにほとんどジムに寄るので、このクソ暑いダラダラ汗に対応するには大きな水筒とタオルが夏には必要となる。
　水筒に入れるのはアクエリアスでもポカリでもないアサヒの「H2O」かキリンの「ラブスポーツ」をスーパーで2リットル入りのペットボトルを98円でケース入りで買ってきている。小水筒の時は気にしなかったが、大水筒だと氷を少々入れてもペットボトルが3，4回で無くなってしまう。ミネラルウォーターやスポーツドリンクは倍に薄めても良い、というのをいつか誰かから聞いた覚えがあるので、若干塩を入れた水で倍に薄めて水筒に入れている。

2016年7月2日土曜日　　PM6時08分投稿　

お金が減ってきた

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　今年は2月が29日まであるうるう月だったので、1年の日数は366日、その半分の183日目が昨日となる。したがって、2016年の後半は昨日ではなく、今日7月2日から始まるとのこと（TBSラジオの情報）。

　いつものように月初めなので、外貨預金と保有株の月次チェックを行った。英国のEU離脱にともなうものか判然としないが、円高になり外貨預金をしているドルユーロ、ニュージーランドドルが安くなり軒並み外貨預金が数パーセント下がった。また、唯一外国株として持っている中国株も本土株・上海株とも中国の経済先細りの影響で大幅に下がっている。2005年より殖やしてきた中国株ももう見放さないといけない時期に来ているかもしれない。
　6月の思い出写真と日記を整理し、愛犬カレンダーの本年度の先月の更新をした。愛犬暦の作成時、河口湖2泊3日ドライブは覚えていたがその前に行った江の島鎌倉日帰りバスツアーは忘れて、暦に反映ができなかった。
　土曜日は、テニスもないので、午前中は錦織のウィンブルドン2回戦試合対ベネトーをビデオで見た。NHK総合で未明の2時頃から中継録画しているので3回戦対クズネツォフ戦はビデオで撮り明日以降観ようと思っている。ウィンブルドンはいつも雨にたたられ順延を繰り返しているが、左わき腹の筋肉炎症のある錦織にとっては翌日順延はラッキーなことだと思う。
　午後はツレアイとジムに出かけた。ツレアイはスタジオで行われるプログラム、ストレッチやヨガ、太極舞、気功を日替わりで受けているがだいたい1時間、終わってからお風呂に入らずに帰るのでだいたい1時間位で終了する。女性はジムに行っても化粧など時間がかかるので入らないようだ。したがって、車で一緒に行って一緒に帰ろうとするとdachs飼主の場合、30分運動30分入浴の短い活動になってしまう。平日テニスの後はだいたい1時間半以上、普通は2時間を目途にジムに滞在している。

[tip]半夏生
　０７／０２～０６は夏至節末候で半夏生（はんげしょうず）。梅雨の末期で、半夏（烏柄杓＜カラスビシャク＞）という毒草が生える 多湿で不順な頃とされています。農家の人達はこの日までに田植えを済ませ、どんなに気候不順な年でもこの後は田植えをしないという習慣がありました。[/tip]

2016年1月3日日曜日　　PM5時45分投稿　

7千歩5千走

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　朝から天気が良い。午前中は愛犬散歩、午後は箱根マラソンの復路の結果を観てから、初ジムに見参。4日間の休みだったので、体馴らしに多くの人が来ていた。水泳はパスして初日は筋トレ数種とジョギングで済ませた。犬との散歩で7,000歩、ジョギングで5,000歩合計120,000歩を本日の万歩計で記録した。明日は午後から2時間平日初テニスに行こうと思っている。正月2日間何もせず結構呑んだので、結果おつまみもたらふく食べ体重が１Kgほど増えてる感じがするので、ダイエットにしばらく励む。
　スマホは持っているが、ブログは余程の事情が無い限りパソコンでエントリーしている。スマホはYahooのニュース、Facebook、GMAILをチェックするくらいで、LINEもGMAILも急がない場合はパソコンから発信をしている。携帯での文字入力はシンキクサクテいらいらするのでなるべくならキー入力したくはない。
　夕方、帰ってきた娘がdachs飼主とツレアイに「ほんの気持ち」として万札一枚を呉れた。産まれて初めて貰った娘からのオトシ玉である。何となく気持ちが昂ぶった。

2015年12月2日水曜日　　PM8時26分投稿　

ジムが心地よい

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　今日は朝から本格的に寒い。しばらく点けてなかったエアコンを朝から終日つけてしまった。午後はジムで軽くトレーニング。夜もそうだが、平日の昼は高齢者特に爺さんと女性は奥さんが大半。ランニングマシンも16台も設置してあるのだが、高齢者と奥さんがウォーキングで使っているのでランニングができない。ウォーキングは制限時間45分いっぱい使う人が多いのでなかなか空かないので今日は筋トレに専念し、あとはゆっくりとドライとウェットサウナでゆっくり汗を流してきた。お風呂上がりは汗を拭いてもなかなか汗がひかない。アフロの脱衣場は扇風機があるのだが、風呂上がりのロッカー室はエアコンしか聞いてないので、衣服を着る時に暑い。なので、dachs飼主は年中上がり湯に水風呂に浸かってから体を拭いて風呂場を出ている。夏冬とも水温は７，８度前後に保たれているので、十分体は冷やされて、暑さはだいぶ凌げている。それにしても、今日は冷え込む。

2015年11月14日土曜日　　PM7時15分投稿　

終日あめ

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　朝からどんより・・・。昨夜から今にも雨が降りそうだったが夜中も降ったようで、ベランダの物干し竿にも雨露がついていた。
　午前中にツレアイの喪中はがきを作成した。夫婦連名で毎年お年賀を出している宛先にも血の濃い・または親しいほうの名前で送信人を設定した。そうでないと、義母や母の区別がいい加減な表現になるので、連名は回避して送信人は1名とした。句読点はつけない、薄墨色の印刷は従来通り。11月中に出せれば『喪中につき年末年始の御挨拶を御遠慮申し上げます』と書くが、年の瀬の喪にあえば、『喪中につき新年の御挨拶を御遠慮申し上げます』と表現するらしい。次回の参考にしたがしたいが、夫婦とも両親は既に他界しているので、次回は何十（OR十何）年後になるかは判らないが、夫婦のいずれかになるだろう。毎年の定期健診と適度な運動と食欲を心掛けて、最終ターゲットの90歳までより充実した人生で生き延びたい。
　午後はジムで体力強化のために筋トレと5キロランニングで汗を流してきた。帰宅後はいつもの通り、運動で減らしたカロリー減をビールとつまみで無にしてしまった。

2015年10月11日日曜日　　PM8時59分投稿　

健康寿命残り3年弱

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　昨夕から降りだした雨が午前中も降り続いている。雨の中、テニススクールに出陣。今日のプレーはまぁまぁの出来だった。帰りにジムに寄ったが2階が騒がしい。イオン1階はジムだが、2階に昨日からトイザらスが開店し、子供や家族連れで超満員。Dachs飼主には興味はないが暫し店の様子を眺めていた。テニスプレー仲間のB氏が孫を連れて嬉しそうに見廻っていた。
　今年厚生労働省が平成26年に発表した男性の平均寿命は80.50歳、女性は86.83歳。ところが、健康な状態で日常生活を送れるという健康寿命に関しては、男性が71.11歳、女性が75.56歳だったそう（2013年調べ）。Dachs飼主に関してはあと3年で健康寿命は尽きる・・・。

2015年9月26日土曜日　　PM9時41分投稿　

連日雨ばかり

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　寒くなった。昨夜、雨の中を2時間近くも歩いて体が冷えきってしまい、すぐにシャワーを浴びて、その後1時間もしないうちに寝てしまった。朝方に寒さで眼が醒めてしまった。掛け布団の上に緊急措置としてタオルケットをかけ、再度眠りについたが起床時刻が迫っていたので良くは眠れなかった。今朝も寒かったので、10時を待って直ぐジムに出かけ、運動もせずに速攻でサウナに入り体を温めた。その後体を拭いてあらためて、トレーニングスタジオで軽い運動をして再度お風呂で汗を流してきた。帰る頃には体がポカポかして気持ちが良かった。雨が連日降り続いているので湿っぽくて鬱陶しい。好きなテニスがなかなかできず、少々体にストレスが溜まってきているかもしれない。明日はテニススクールがあるので、しっかりと白球を追いたい。
　書店で来週箱根に行くので箱根ガイド本をちょっと立ち読みしてきたが、紅葉はやはり10月下旬以降まで無さそうで、がっかりした。

2015年9月7日月曜日　　PM10時36分投稿　

雨のジムは老人女性多し

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　テニス月曜当番の日が来たが、あいにくの雨。1週間以内なら降雨によるプレー不可能でキャンセルができるので、近日中にキャンセル返金をして貰う。
　雨なので、ツレアイを誘い、ゆっくりとジムで軽くトレーニングを3時間ほど行ってきた。雨なのでいつもよりジム参加者は多かった。平日午前の参加者はやはり高齢者や奥様が多い。ランニングマシンでは歩いている人が多く、20台近くあるマシンでもほぼ満杯で走りたくても走れない。
　帰りは午後2時近くになっていた。イオンのフードコートで話題の昼マックをはじめて食べた。海老フィレオバーガーとフライドポテトと珈琲のセットだが、ポテトが意外に多いので量としては十分。バンズがぱさぱさしていてそれほど旨いとは感じなかった。ツレアイは冷やし合鴨南蛮。あいがもは、カモとアヒルの交雑種だそうだ。野生では存在しない品種なので放鳥など特定外来生物と同様でリリースはできない。
　情報誌9月号の取材依頼があり、市内の珈琲店を「販売店 編集部おすすめの店」として今週10日木曜日午後に伺うことになった。

2015年5月4日月曜日　　PM5時59分投稿　

ジムは隔日参加

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ジム、庭仕事

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　先日から、庭の隅におおつるぼがたくさん咲き始めてきた。いつも鮮やかな色の花でがくも美しく特徴がありすぎる花なのだが、花の名を咲いたときにはすぐに思い出せない。
　ゴールデンウィークもdachs飼主には全く関係ないのだが、もう半分は終わり、今日の午後くらいから高速道路は渋滞を始めるらしい。電車や飛行機は渋滞などないのでぎりぎりの明日明後日にならないと満員とはなってないようだ。
　那須旅行から帰ってからは、毎日特に決まったスケジュールもないので、先月24日から25日の休館日を除いて10日間連続でジムに通った。2006年4月にジム会員になって本日でdachs飼主記録によると1619回も通っていることになる。9年間3３00日ほどでほぼ隔日にジム通いをしている とっても暇なお爺さん ということになる。ジムは筋トレ30分とランニングマシン30分４Kmほどで、後の楽しみはお風呂やサウナに入って汗を流し通常では、ほぼ1時間半ほどの滞在となっている。

[note]オオツルボ
　大蔓穂（おおつるぼ）は春の終わりに咲く花。学名：Scilla peruvianaより、シラー・ペルビアナで呼ばれる事も多い。 日本のツルボとはすぐには同じ属であるとは認識し にくい。[/note]

2015年1月6日火曜日　　PM5時55分投稿　

写経とランで心身鍛練

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ジム、坐禅写経、心身の健康鍛練

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　朝から少し風があるし、曇天模様。今日は外に出るイベントも特に無いので、朝から写経を2枚書いた。1枚1時間半はかかるので、書き終わったのはお昼を廻っていた。ちょうど、友人から写経の件でいくらかのコメントや話があったので、思い切った。dachs飼主が師と仰ぐN氏やQ嬢は、文字に対する認識が真剣純粋で、写経と言えども、毛筆のとめ・はね・はらいが美しく、長くかかるだろうが、一歩でも彼らに近づきたいと思う。

　午後は雨が降り出したが、ジムで走ってきた。12月から年始にかけて食べすぎ飲みすぎで体がぶくぶくと2キロほど肥満してきた。ジムに行ったら最低でも3キロは走って汗をかいて脂肪を減らし、従来の体を取り戻したい。とは言いましても３，４，６日で合計きっちり9キロ走るのが精いっぱい。今後徐々に体調にあわせ、走る距離を調整してゆく。

2014年12月29日月曜日　　PM4時30分投稿　

雨　室内仕事

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ジム、車バイク系

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　案の定、今朝から冷たい雨がお昼過ぎまで降り続き、体感温度も下がってきている。旦那の屋外関係の掃除整理整頓の仕事もできないので、10時過ぎからジムに2時間ばかり行ってきた。明日から正月2日までジムは休みになる。今日は5キロ走ってきた。
　帰りにスタンドに行ったが、ハイオクも遂に140円を切った。3000円の洗車券を2500円で買えば1リットル10円引きの割引券が3枚（期限2015年1月末）もらえるというので、早速買って満タン給油してきた。1回50リットル給油で3回分1500円のカットができるので、洗車券の実質価格は1000円で購入できることになる。お店もいろいろな手で顧客獲得を目指している。
　ツレアイの寝室のサークラインがついにダウンしたので、LEDライトに付け替えた。これで我が家の部屋の8割以上がLEDにかわることになる。

2014年12月28日日曜日　　PM9時20分投稿　

体力が漸減

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ジム、老人老後

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　今朝も寒かった。年末年始はお酒が入り、昨夜のようにブログ記入を忘れそうになるので、12月の愛犬暦を作っておいた。これで2014年12か月のカレンダーが完成したので、愛犬暦２０１４がアップできた。2014年１年間のテニス回数172回、スポーツジムは194回行くことができた。
　この一年の三大ニュースは『2月、愛子婆さんがグループホームに引っ越し、ツレアイが毎週顔を見せに行ってる』『5月に中山競馬場の砂馬場を走った』『夏、家屋の改修補修工事をした』『秋は鹿児島に検査入院しながら九州を4500キロ駆け巡った』。
　午後は年末恒例の雨戸清掃。明日は降りそうな予報なので、今日を外すと大晦日しかない。雨のせいで年末雨戸清掃ができなかった、というのは言い訳にもならぬ。
１階はいつも通り戸袋から雨戸を外し道端でバケツ水と洗剤ブラシを使って清掃ができたしかし、雨戸は重い。２階から重い雨戸を狭い階段に沿って降ろしたり、洗った雨戸を２階ベランダまで持ちあげるのは大儀になった。そういえば７年前からスポーツジムで筋トレ機器でウェイトトレーニングをしているが当初３６～３８Kgの負荷で１０回２セット動けた。しかし最近は３４Kgで２セットが苦しいほどになっている。やむなく、２階までホースとブラシを上げてベランダで雨戸洗いを実施した。

2014年12月24日水曜日　　PM8時58分投稿　

カラダの強化書

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ジム、心身の健康鍛練

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　今日も、良い天気だが朝方は冷えた。燃えるゴミの日なので、早朝から庭の菊を伐採して、紐で縛り集積場所に持って行った。手が悴んだが30分ほどかけてすべて終了させた。庭も枯れた菊が取り除かれ綺麗になり、その後暑い珈琲が超美味かった。
　冬至を超えるとこれから徐々に日照時間が長くなり、あと3か月もすれば桜が咲きかけるのは承知だが、目先の2か月が当面辛い。かかとのひびケアの軟膏塗りは毎日ジムと起床時の2回欠かさず行っている。
　ジムで見つけた雑誌がためになりそうなので、帰りに本屋で同じ本を買ってきた。辞書辞典的な利用と応用をしてゆきたい。
　エレベータの知識がＦａｃｅＢｏｏｋのニュースフィードに出ていたので、うつしておく。メーカー数それ程ないのだから、とういつすれば良いものを・・・・。

[tip]押し間違えた階数釦のキャンセル法
▼松下のエレベーター
・キャンセルしたい「階数ボタン」をダブルクリック
▼日立のエレベーター
・キャンセルしたい「階数ボタン」を押し続ける
▼三菱・東芝のエレベーター
・キャンセルしたい「階数ボタン」をダブルクリック
・キャンセルしたい「階数ボタン」を押し続ける（３～５秒）
▼フジテックのエレベーター
・キャンセルしたい「階数ボタン」を５連打
▼OTISのエレベーター
・キャンセルしたい「階数ボタン」をダブルクリック
・扉が開いているときに開ボタンを押したまま、
　キャンセルしたい「階数ボタン」をダブルクリック[/tip]

2014年11月26日水曜日　　PM9時35分投稿　

もっと寒いーい

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ジム

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　今日も、朝から寒い。昨日と同じで終日雨が降り、風も冷たい。夕方ジムに行っただけで、ほぼ一日家に居て、パソコン作業をしていた。昨日久しぶりにかなり筋トレマシンを使ったので今日はあまり体が動けなかった。筋トレは隔日か3日おきにやらないと胸や背の筋肉が痛んでいるので無理すると良くない。
　今月15日からのアクティブ６５を使っての旅の記録とアルバムの整理を始めた。今回撮った写真枚数は、2800枚余りになる。その中を取捨選択するのに大変時間がかかった。15日からの旅は鹿児島最終旅として作成しはじめ、今日は北九州と長崎の一部ができた。明日は良いお天気だというので、テニスに行って汗を流したい。
　今日の写真は15日に小倉駅の売店前で撮った写真。「ジョーブラックをよろしく」が好きな女性に捧げる。

2014年10月27日月曜日　　PM7時37分投稿　

残務整理

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　ぐっすり眠れた。やはり、病院のベッドより、ホテルのセミダブルベッドよりも、我が家のお布団の間に包まれるほうが快適に眠れた。
　留守中に投函された印西市、損保ジャパン、年金機構、などの処理を終えた後、10月14日に朝食を採ったので受験受診できなかった胃がん検診を午前中に受けて来た。
　午後は、半月ぶりにテニスコートへ。中指が痛いのはハンディキャップなのだが、コートを走り回るととても気持ちが良い。天草の手土産を持ってテニス仲間と休憩中に和やかに歓談した。半月やってなかったが、思いのほか動きは落ちてなかった。床屋によってさっぱりした。気分が良いので、ジムに行って筋トレ、ジョギング、ドライサウナでさらに汗を流してきた。
　鹿児島天文館で写した西郷さん。西郷さんはセゴドンと呼ばれ、鹿児島県民が最も愛する人物だ。

2014年7月7日月曜日　　PM8時34分投稿　

水中ウォーキング

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　ミニコミ紙今月号の３面に昭和コラム１２回原稿「コレクション」を載せて貰った。連載がスタートしてはや１年になる。
　午後のテニスは小雨が降っていたが、３時から７名が参加してプレー開始したが、４時半ころから強い雨になってきた。１時間を超えるとキャンセルできないのだが、これだけ降ればプレー続行は不可能なので已む無く中止とした。
　昨日に続いて、ジムでランニングの後、プールで５０メートルを１０往復１Kmウォークをした。今日のポイントは前かがみならない、姿勢を正しくして、前足はかかとから着地を心掛けた。正確にはかったわけではないが、１キロをだいたい２０数分で歩ききれた、と思う。