Dachs飼主のつれづれの日記です
我がテニス会メンバー参加人員は現在22名であるが、割合参加を頂いている方は14名程だ。火曜を除く平日4日間に冬は午後1時から、それ以外は午前9時から各2時間コートを確保している。抽選では現状連続2面確保がギリギリでダブルス8名しか同時にプレーができない。ということで、新規入会は丁重にお断りしている程の大盛況だ。ただ、75歳以上の後期高齢者が多くなっており、コロナ禍だけの問題だけではなく、ペース配分を間違えずに体を動かすことと、日々の健康チェックや毎年の健康診断やドックもまめにやる必要がある。
オリンピア電気という無名のLEDテーブルライトだった
陽射しも柔らかくなりだいぶ春めいてきた。梅も咲き、散歩や行楽に絶好のシーズン。午前中は昔会社で使っていたプログラムLOTUS社製「notes R4.4J」をデスクトップにインストールし個人的趣味でプログラム開発を始めた(昔は表計算はLotus１ー２ー３が主流でMSはエクセルも無く、マルチプランという人気薄しか無かった)。同アプリは大規模なクライアントサーバーシステムだが今はIBMに権利移譲して２０年近く経って殆どOffice365システムに移行しているようだ。dachs飼主が設計試行を始めたのは、リレーショナルデータベースシステムの取り込みであり、PCやスマホ、読書や映画を含む日常のライブラリの整理やノウハウなどを文書画像化して簡単に索引比較閲覧出来るようにしたいと思っている。ある程度の目処が付くのは梅雨明けまでの長丁場となる筈だ。アクセスエクセルメモ帳など中途半端に実用化ができるものもあるにはあるが、帯短襷長。
午後は３回目のワクチン接種。ファイザーで過去2回集団接種してきたが、集団接種はモデルナ製オンリー。モデルナがちょっと嫌なので今日は、人間ドックを受けた病院の診察券があったのでそこでファイザー製を三度目も受ける。dachs飼主かかりつけの医院は歯医者ぐらいしかないので致し方なし。
ブログ友達のはらしょさんが新型コロナ陽性になったのを知った。コロナ禍激増の今、保健医療関係者や検査薬の不足により、我々が想像する以上に、こんなローカルな街でも陽性者に対する応対が遅れたり洩れたりしていることが分かった。陽性になると、濃厚接触者の問題など、関係各方面への連絡なども緻密におこなう必要があるが、コンタクトできる保健所や医療施設のリソースがこのコロナ蔓延の最中では思うにまかせられない。
お昼過ぎに、市から新型コロナ３回目接種のご案内と接種券が届いた。説明をいろいろ読んでみたが、はやく受けられるのは武田／モデルナ製だが、メディア上では人気が薄いのと、薬量が以前の半分、先日のごまかしのことなどがある。6日に東京の病院から退院してきたばかりなので、早くはすぐにはワクチン接種をしないで欲しいと言われている。少し遅くなってももう一度ファイザーを受けたいと思い、2/27午後とまだ半月以上先だが、ファイザー製を選択した。
ツレアイはひと足早く今日午後3回目の摂取した。ファイザーファイザーモデルナのタイプだったと聞いた。モデルなだけかも知れないが、１，２回目の摂取の際は15分待機せねばならなかったが、3回目は前回前々回で接種後待機時間に異常がなかった人は待機せずに帰って良いと言われたそうだ。
昨日は昼にジョッキを飲んだ後、夜には缶ビールを数本飲んでとっても気持ちよくなった。今朝は昨日までの入院で若干固かった便もアルコールのおかげで下痢に近い状態愛で柔らかくなってくれた。午後は強風の中、テニスに初出陣。3週間もテニスから遠のいていたせいで、ファーストサーブがほとんどネットにかかり往生した。左右上下前後の足の動きもなんとなくぎこちなくて今週いっぱいは徐々に体を慣らしてゆきたい。明日は朝9時からなので寒いが慣れるために参加する。今まではテニス、ジムの際のマスクは省略し顔半分のフェースガードをしていた。運動すると息苦しいのでやむを得ない選択だったが、このところ、コロナ第6波が猛威を奮ってきたので不織布製マスクに代えた。しかし、慣れぬせいかもしれないがメガネが曇る、息苦しいなど初日は散々だった。
テニスで疲れすぎたので、ジムで筋トレは省いて直接サウナ＆スーパー銭湯でゆったりと体をいやした。
晴れてはいたが風が冷たく、テニス参加は寒かった。午後１時からだったが、西側の山の樹木が陽射しを遮り、太陽の温かさより風のきつさのほうが体感的に冷たかった。１３人参加で２面８名しかプレーできないので、残りの５名は待ちタイムがとても長く感じられた。
東京の病院から1/20から2/6までの17泊18日の検査入院の募集があるとの電話を貰い、応募することにした。自分の健康判断は検査入院することでも把握できる。来年1月5日早朝より健康診断を受けに上京することになった。
夜間頻尿治療対策に寄与して欲しい。
健忘症という言葉がある。認知症の前兆かもしれないが、健康的に忘れてしまう症状と理解すれば良いのか。朝、dachs飼主は家族で一番はやく起きる。まずは新聞を取りに出た後はコーヒーを入れるのがルーチンワーク。此処は手順よく出来るのだが、午後、パソコンなどをしている際、珈琲がふと飲みたくなる。そんな時ポットに湯が十分に入ってないと(ポットで湯を沸かす)ー(コップにフィルター珈琲と少しの牛乳をセット)ー(ポットの湯でドリップする)の３手順を踏まなくてはならない。それぞれの手順は３ー５分かかるのだが、我が机に戻ってキーボードを叩いているとキッチンのコーヒーの状態が今どういう状況かを綺麗に忘れてしまう。第一や第二の手順の進行状況を忘れてもそう被害はないのだが、三番目を忘れたり、珈琲を机に持参してもパソコンに熱中してしまうとふと珈琲を飲むのを忘れてしまう。冬場になるとちょっと飲むのを怠ると直ぐに熱いコーヒーが冷めて不味くなる。健忘症が認知症にならなければ良いのだが。。。
靴とラケットをちょっとばかしリニューアル
コロナ禍も一段落し、先週木曜日に続き、明日の木曜日も武蔵浦和で高齢者４人の飲み会が予定されている。交通費が往復3,000円も係るので、明日は午前中に出発して、秋葉原に出てWindows11の載るパソコンを見て廻りたい。その前に昼食は新橋の岡むら屋まで行ってdachs飼主好みの肉めしを食べに行きたい。岡むら屋はかつやのチェーン店で新宿店しか知らないが、去年から五反田・新宿・秋葉原と次々と閉店してしまって今は新橋だけでそれも来月５日に閉店だそうなので、どうしても行きたいと思っている。秋葉原では軽量のノートパソコンをチェックしてきたい。
朝から風はあったが良い天気で、半袖半ズボンでコートに出かけた。夜は寒い北風になるとのことだったが、午前の風は生暖かい風でテニスには最適の風だった。午後は、２週間前に草抜きで痛めていた腰痛がほぼ収まりかけたので、庭の草抜きを再開した。ミニ菜園も門柱花園もぼちぼち秋冬用に植替えねばならない。腰痛は草抜きだけでなく、先月から中山七里氏の小説読破に懸命になり、椅子に座って、さらに両足を机に揚げて腰を曲げたまま長時間過ごしたせいもある。腰は人体の基幹部分、大事にせねばならない。
先週、庭の草抜きをしたせいか、読書時に背にもたれ過ぎて腰に負担がかかったのか、１週間近く、腰が痛くて前かがみになりにくい。歳のせいでもあるが、情けない。テニスでボールを拾うときも、ラケットを杖代わりにしてこそこそと拾ってる姿はほかのメンバーにはわからぬかもしれないがツライ姿だ。今は早く治したいので、座るときもなるべく腰に負担をかけなくて凛々しく座るようにしている。
明日の予定は自宅出発9時、軽油満タン、ひたすら群馬県に向かう(本線ルートは国道17号)。群馬県に入ってからは高崎市内に入り、長谷寺と水澤寺を参拝してから、草津温泉に向かう。210Kmで宿には午後5時頃には到着予定。長谷寺は坂東33観音15番札所で、続く水澤寺は同16番札所だ。明後日以降は明日の晩にでも考えよう。新幹線で雪の裏磐梯へは今年お正月に行ったが、ドライブでサンダンスリゾートに行ったのは、昨年１２月に養老渓谷に行って以来となる。
朝テニスの前に今日は市の総合福祉センターで8:00から3大癌検診があるので、受信券をはじめ問診票などを持参し、胃・大腸・肺の癌検診を受けて来た。大腸は2日前から採取された検便提出で済んだが、胃と肺は検査を受診した。胃は1000円、肺と大腸は各300円で合計1600円を会計してきた。問診は1人4,5分かけて丁寧にヒアリングしてくれる。胃健診の際に前日午後10時以降は飲食は中止は常識だったが、受診２時間前以降は水も飲んではいけないとはじめて知った。肺は20秒程度で簡単に終了するが、胃はバリウムを飲んだりするてまがあり、1人10分程度はかかる。おまけに検査車はコロナ禍で2人しか入れないので時間がかかった。一旦自宅に帰り、準備をして30分遅れでテニスに参入できた。
今日も朝から午後2時までテニスとジムで外出。今日の仕事はテニスメッセンジャーの仕事に終始した。テニス時間での話題は全米オープンの男女シングルスの話題に終始していた。
10月分のコート予約金を支払い、月火水木金の各曜日当番から受けた翌月予約割を表に纏め、ホームページにアップロードするとともに、20数名の会員に印刷イメージを含んだ時間割メールを送信した。
残りの時間は先日から空き時間を見つけて励んでいるホームページ作成高レベル課程を実践研究している。
右が英国19歳、左がカナダ18歳
今日の朝テニスも10時前に雨がだいぶ降り出して20分以上中断した。小降りになったので引き続いて予定の11時までプレーしたがその後は降らずに楽しめた。いま、ニューヨークで全米オープンテニスが行われているが奮闘した錦織は３回線でジョコビッチに敗退し、大坂は若いフェルナンデスに負け暫く休養声明がでた。dachs飼主のテニスも最近は伸び悩みで技術向上したいと思っている。老い先短いが10月からテニススクールで勉強しようと思っている。レッスンはコロナ禍で昨年１２月から休会しているが、１０月から再開しようかと検討中。yahoo「読み放題」でテニス雑誌「スマッシュ」を読んでいるが、これもwebでなく、本屋で買って研究したい。
８月も昨日で終わった。その途端にめっきり肌寒くなった。半袖半パンでは、ガラス戸を締めておかないと家の中にいるとさむく感じてしまう。もちろん、エアコンなんぞはかけてはいない。
先月の実績は愛車走行距離は500㎞、金融関係は株外貨仮想通貨とも大きな動きは無くただ、暑かった。
今日のテニスは小雨模様だったがテニスには汗もほとんどかかずに思い切り体を使ったテニスをできた。昨日今日と家では東京パラで車いすテニス男子女子シングルス、ダブルス、全米オープン男女シングルスをみていた。レギュラーと比較すると、車椅子は深くて高いロブ応酬が多くまるで羽子板のようにスローモーだったが、車の動かし方に相当なコツが必要なのだなと感じた。上地さんも国枝さんも大変そうだった。パラテニス戦でも欧州勢が強い。
新しい健康機器（おもちゃ）で、医療機器ではない
朝テニスに行った後、帰りにジムに寄って昨夜の火災警報について聴いてみた。昨日は９時過ぎに豪雨に加え、長期間雷鳴がとどろき、そのため報知器が誤作動を起こしたようだとの関係者の説明があったそうだ。サウナから飛び出るほどの騒動であったがなんとも人騒がせなヤツある。昨日は駅前のドン・キホーテでも駐車場で車炎上のニュースがNHK全国放送で流れた。いろいろ珍しいことがある。
昨日今日とジムでいつもより激しく運動したので今日は少し筋肉が張っている。肩の調子が悪かったがジムの電気風呂で殆ど異調を感じなくなってきたので昨日から張り切りすぎたせいだろう。明日からは筋肉の動き具合を観ながら調整してゆきたい。
横幅50㎝、奥行き35㎝でTVを観る時の違和感少ない
今日も暑かった。冷却ベルトを首に掛けてコートに居ると３０分ほどで生温くなるので３セットをミニ保冷バッグに入れて持参している。
スポーツクライミングで日本が２つのメダル獲った
令和３年度の介護保険料額決定通知書が夫婦2人分にきた。dachs飼主は厚生年金収入が付加されているので４割がた徴収額は多いが、2人で毎月１万円程が年金から自動的に徴収される。
先月末に受診した市の特定健診の結果も配送された。検尿や体重身長腹囲測定などはもちろんあったが、一番気に懸かる血液検査の表がきた。全然問題はなかった。やはり健康基準に到達できているのは嬉しい。ジムとテニスは地道に続けて、健康に気を配りたい。自粛の影響か夏の暑さかわからぬが、お酒の量がちょっと多いようなので気を付けたい。
もう一つ気懸かりがある。2回のワクチン接種後は畏れていた副反応は無く良かった。然し依然として新型コロナが猛威を奮っている。今日の感染者数は累計9582人。そのうち首都圏４都県で過去最多(東京3177、千葉577、神奈川1051、埼玉870の)5675人で全体の6割を占めている。ワクチン2回摂取でもブレークスルー感染という症状もあるそうなので安心出来ない。
オリンピック２０２０の影響で今年も祝日が変更になった。昨日は海の日、今日は体育の日だ。朝から少し風はあり、空の雲も秋色だったが、やはり、コートでのプレーは暑い。水分を取らねばならぬと、積極的に水筒に口をつけた。首には冷却氷ベルトをして臨んだがそれでも高齢者にはこたえた。ジムで軽い筋トレをした後、サウナと水風呂に３往復もした。重曹泉や炭酸泉などお風呂はバラエティがあるのだが。暑い夏には水風呂とサウナ往復が一番のご馳走。
今夜は開会式 NHKでゆっくり見ます
先日来、左肩の調子が悪く、テニスのリターンやサーブ時に力を籠めたり、その後車のハンドルを握っている際にも「痛い」に近い違和感がある。６日にファイザーワクチンを打ったが、場所は右肩なので、多分関係ないと思うが、その頃から違和感を感じ始めた気もする。
今朝の火曜テニスでも、とりあえず暫く休養させてくださいと参加者に断ったが、ベンチで良いので平日来てくださいと無茶を抜かす人もいた。月曜は当番なのでベンチ参加するが、多分２週間ほどはテニスはお休みになると思う。ジムも脚の強化だけ行い、腕肩のトレーニングはしないようにする。
昨日入手した眼鏡ストッパー装着すると使い勝手がよさそうなので、さらに２セット500円強を追加発注した。
左腕というか肩から上腕にかけての筋肉が疲労しているのか、4,5日前から少し重い気がする。多分、ジムかテニスで左腕を酷使した所為もあるだろう。ジムの筋トレで両腕を左右や上下に動かすペクトラルフライ、ショルダープレスなどは腕が軋む感じがするので、今日は腹筋と脚系のトレーニング機器とトレッドミルでジョギングだけを行った。
先月の6月も自粛ムードだったので、GoogleGPS記録によると月間移動距離287Km、移動時間は24時間に過ぎなかった。今月中にワクチン接種が完了するので、来月はもう少し動けると期待している。
体重や体組成はうれしいことにほぼ１０年前と変わっていない。
昔使用していたいわゆる万歩計である。
今日も暑い、だけでなく蒸す。今週前半月火水も日差しが強く真夏の陽気であったが、今日は湿気もあり、余計に熱中症になりやすい。今日は８人のメンバーが木曜テニスに参加したが、60台70台が4名で、残りの4名様は80台と高齢者が多い。dachs飼主より年長者は後期高齢者ですべて昭和15年より前に生誕された元気老人（爺）だが、さすがに2時間のテニスタイムを過ごすとへとへとになっておられた。疲れると塩分チャージののど飴タブレットがすっきりして疲れが若干取れる気がする。
先日、年金機構から夫婦の振込通知書が届いた。年金は300万程だが、国民健康保険料246000、介護保険料住民税141000、住民税66000で、税額が50万弱も没収されている。あらためて観ると、しがない年金生活者の300万収入で50万の税金は高すぎるのではないだろうか。
天気が今朝も元気に１６名もの参加者が３面コートに集合してきた。明日は雨の予報が出ているので参加者が多いのかもしれない。うち、女性が７名で、１９５０年代までの誕生者が殆ど。同時に１２名しかできないので、あとの４名は木陰のベンチに座って、四方山噺。
話題のトップはワクチン接種だが、ひと時その話題が終息すると、顔のしわが増えたなど軽い老化話は全くなく、脚・腰・膝・肘・指・肩・首などが痛み、凝るなどの話題で自分だけでなく、近所の仲間の症状や医者の批評や噂はなしで井戸端会議が始まり、テニスプレーは殆ど観ていない。女性は指がばね指や結節、拘縮などで痛みが多いとのこと。
幸い、dachs飼主はテニスやジムに行って痛みを感じる場所はここ数年以上なく、元気にプレーしているがツレアイより「歳、考えて動きなさい」とジムから帰る時間が遅いとよく言われるようになった。無理をすると、痛みは大きく、回復も遅いそうだ。
今朝９時より市のコロナワクチンの予約がwebと電話でスタートした。９時ジャストからパソコンとスマホで予約サイトにチャレンジをした。ツレアイは近所のかかりつけ内科医院で摂取するので、電話で済むが、dachs飼主はかかりつけの医者がいないので、集団接種会場で接種を受けるしかないので、Web予約オンリーとなる。事前に郵送されたログインIDとパスワードでろぐいんしたところ、今月は空き０、６月は空きはあったが、予約確認のレベルで赤字で「在庫がありません」とすべてNGワード。市の相談電話をしてもツーツーツーで埒が開かず、これで１５分以上を費やした。已む無く７月を開いて、６日（火）と３週目の２７日（火）で予約が確定できた。結局３０分を超える難事業であった。疲れた。。。
しかしながら、かかりつけ医院やそれ以外の一般病院でも予約出来る医院は殆どないとツレアイがボヤいていた。結局はWEBサイトからの予約しか出来ないようだ。ワクチン担当大臣の供給体制がしっかりしてないのが、元凶かもしれぬ。
首相官邸ホームページにある本日現在の摂取回数は医療関係者362万回、高齢者21万回で合計を２回接種分とすると僅か190万名にしか接種は完了していない。全国民１億２千万人の僅か２パーセントに足らない。ワクチン担当相以下、もっと頑張って欲しい。
ファイザー製ワクチン接種のお知らせがやっと届いた。
ここ２日（火曜と水曜）続けて、朝テニスはお休みをしている。これは昨年暮れに自己判断した『頚椎症性神経根症』で左手の痺れは１か月ほどすると自然に無くなってきたが、頸椎がらみで、左肩付近から背中の上部にかけて痛みがあり、左後方を向いてもどうもないが、右側後下方向をみると痛みがある。肩甲骨にからむ筋肉か筋の炎症と思い、左肩を動かす手廻しを時々しているのだが、今日になってもまだ痛みはある。雨なので、今日はテニスはお休みだが、明日の金曜日午後には様子見で参加してみる予定だ。
もう一つは手指の結節。６年ほど前に左手中指に異常があり、安孫子の手外科で診察を受けた。現象は①左手の掌中央部にしこりがあり、強く推すと痛みがある。②左手中指第二関節が腫れて曲げ伸ばしに違和感がある③左手中指の爪右側がやや変形している。の3点。診断の結果、①と②については、『デュピュイトラン拘縮』、③については、『ヘバーデン結節』という症状（病名）らしい。しかし、結節について正しくは、第一関節が『ヘバーデン結節』、第二関節が『ブシャール結節』と呼んでいるそうだ。『ばね指』と同様と思うが歳を重ねてくると、アチコチにトラブルが発生してくる。
