2014年8月2日土曜日　　PM8時34分投稿　

試験食品１か月

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地域活動

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　今日も暑い。朝方はちょっぴり風の涼しさを感じられたが7時過ぎ頃になると陽射しが強烈になってくる。今日は耐アルツハイマー認知症の試験食品を飲み始めて1か月、朝9時必着で小伝馬町のクリニックに問診と1か月分の食品錠剤を貰ってきた。6月に記憶検査行ったが9月末に、試験食品を飲んだ効果が出ているか検査がある。普段と同じ生活を確認するために、毎日飲酒量や食事量、運動量が普段と変わっていないかを日誌として記録し、提出している。お酒は毎日３５０ｍｌ＊2本、煙草は飲まない、緑茶は毎日２杯、コーヒーは毎日３杯、ジムは週５日、テニスは週５日行っていると報告している。しかし、本日問診で夏場なので、酒は普段より多く飲み、コーヒーは飲む量が減っているようだ、と指摘された

　ミニコミ紙から取材依頼を貰った。10日早朝に千賀ノ浦部屋の夏合宿が行われるので、それを取材することになった。月曜日にも町の生涯学習課スポーツ担当の職員さんに電話をして取材の許可を取る予定。

2014年7月27日日曜日　　PM8時21分投稿　

ウコンは効くか

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グルメ、テニス、坐禅写経

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　昨日の暑気払い宴会は男性３名、女性３名の６人で飲み食いした。６時から８時までゆっくりとお酒と料理を堪能できた。飲食の内訳は生ビール１４杯、ハイボール類１３杯、刺身やつまみ含めて総計７２品を飲み食いして、会計は２６千余円。
　朝一でテニスレッスンに行って、昨夜の参加者３名に会計報告書をWORDで手渡しした。みなさん、それほど昨日の酔いは曳づっていないようで良かった。水曜日の飲み会でも話題に上がったのだが、最近二日酔い予防の特効予防薬として事前に「ウコンドリンク」を飲んでから参加する人が増えてきたようだ。dachs飼主は昔から深酒をする前に「ハイチオールC」を４錠飲んでいる。この薬は深酒の二日酔い予防薬としてしか、飲んだことが無いのでサラリーマン退職前から新しく買っていない。この薬瓶はもう１２年以上も飲んでいる。薬の有効期限はどのくらい長く持つのか知れないが、多分消費期限はまだ大丈夫だろう。効能も？ですが、信じて飲む分には効いていると思う。
　午後は月一の坐禅会。７，８月は写経が無いので３時スタートでゆっくりと坐禅をしてきた。坐禅堂から聞こえるセミの鳴き声は季節の哀れを感じさせる。

2014年7月25日金曜日　　PM5時55分投稿　

猛暑でフラフラ

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テニス

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　岐阜の多治見で本日最高気温が約４０℃。コートが取れずに今朝は１１時から午後１時までの最高陽射しの中で３人だけが参加して２時間プレー。３人は７０台中盤、後半、６０代後半の３人で、もちろん野外の運動は避けるよう気象庁からのお願いが出ている中での、傍若無人の振る舞い。案の定、後半は水を飲んでも冷感タオルを使っても焼け石に水で４ゲーム先取ルールのゲームが終わるごとに木陰で一服。ほんとに辛かった。
　本日のリフォーム作業は現使用中の樋の取り外しと、玄関タイル剥がれ部分の補修をして貰った。

2014年7月10日木曜日　　PM11時05分投稿　

夏の健康診断

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病気

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　沖縄に特別警報が出ていた台風８号が今朝、鹿児島県に上陸した。ニュースによると、高知駅前にある坂本龍馬像が台風対策でトラック緊急退避していた。素材が発泡スチロール製だからだそうだ。
　朝８時半から近くのコミュニティプラザで市主催の健康診断を受けた。混むのは嫌なので、２０分に到着したのだが、Dachs飼主の番号は既に８５番になっており、今呼び出されているのは「２１番から３０番までの方はお並びください」とアナウンスされていた。体重・身長・腹囲・血圧・問診・検尿・採血の７項目。それでも９時半にすべてが終了した。秋に肺・胃・大腸健診が行われる予定だ。
　午後は台風が近づき黒い雲と強い風が不気味だったが、テニスを楽しんできた。
　一昨日、ウリエルが東大病院で検査できなかった検尿を朝させて即持って行ったが業者に精密検査をしてもらうためには病院で取らなくてはならない、とのこと。おしっこをさせずに夕方再度クリニックに行って、腹にエコーをかけて、検査機で膀胱直接よりホットな尿を取り出してもらった。来週早々には診断結果が出る。

2014年7月9日水曜日　　PM5時58分投稿　

湿度が高い

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テニス、心身の健康鍛練

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　午前中はテニスで2時間汗を流した。湿度が８０％近くあったのか、2時間でTシャツを2度も変えてしまった。プレー中にシャツが重くなるのと、シャツの汗が手指にあたってグリップが湿って気持ち悪くなるからだ。午前中はほんとうに蒸し暑かった。
　テニス後はジムに行ってプールウォーキング。水温は31℃なのでウォーキングは休まずに続けられる。今日は3回目になるので11時半から50メートルポールを20往復し、総距離２Kmを歩いて丁度正午に終了した。時速４Kmなので、路上でゆっくり歩くスピードでプール移動できたことになる。ウォーキング中は体と頭をまっすぐに立てて、かかとから着地することにつとめた。

2014年7月7日月曜日　　PM8時34分投稿　

水中ウォーキング

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ジム、地域活動

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　ミニコミ紙今月号の３面に昭和コラム１２回原稿「コレクション」を載せて貰った。連載がスタートしてはや１年になる。
　午後のテニスは小雨が降っていたが、３時から７名が参加してプレー開始したが、４時半ころから強い雨になってきた。１時間を超えるとキャンセルできないのだが、これだけ降ればプレー続行は不可能なので已む無く中止とした。
　昨日に続いて、ジムでランニングの後、プールで５０メートルを１０往復１Kmウォークをした。今日のポイントは前かがみならない、姿勢を正しくして、前足はかかとから着地を心掛けた。正確にはかったわけではないが、１キロをだいたい２０数分で歩ききれた、と思う。

2014年7月6日日曜日　　PM6時07分投稿　

プールで歩く

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ジム

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水中リハビリ記事　今月号のミニコミ紙が届いた。今月掲載のdachs飼主取材は市東部のジョイフル本田アスレチックジムで毎週金曜日に行われている水中リハビリ教室で、先月１３日金曜日午後に取材させてもらった。股関節症や交通事故で足腰が不自由な方を中心にプールで昨日回復リハビリテーションを行ってくれる。プール水での浮力・抵抗・水圧・水温・水流を上手に使って効率よくリハビリテーションを行ってくれる。
　昨日。テニスラケットを振動止めやグリップテープをスポーツショップへ買いに行ったついでに、スイムキャップも買ってきた。水中ウォーキングはインナーマッスルを鍛えられるとリハビリ教室で講師からお聞きしたのと、テレビで、インナーマッスルを強化するとバランス感覚が向上するというのが頭に残っていた。
　と、いうことで、早朝テニスレッスンの後、ジムで５０ｍプールを７往復ばかり歩いてきた。深さは１１０センチほどなので少し前のめりに足幅を大きくして進むと適度な抵抗を受けてうまく動けるようだ。本当は足と腕に「ハイドロトーン」という抵抗具を装着して進むと運動効果が高いらしいが、dachs飼主は持っていない。

2014年6月28日土曜日　　PM10時31分投稿　

村上海賊の娘

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心身の健康鍛練、読書

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　7月2日から認知症予防のサプリメントを12週間飲む体験をするに際し、服薬前の健康診断と過去1か月の食生活報告書をアンケート形式で報告する作業が東京日本橋であった。朝9時から行ったのだが、都営東日本橋駅から博労町交差点のクリニックまでの間で集中豪雨に遭ってしまった。傘は持って来ていたが、折り畳みだったので、両肩と足元が僅かの時間に随分濡れてしまった。クリニックの滞在時間は1時間半程度で短かったのだが、血液検査が入っていたので、前日は禁酒の上、午後10時以降は水以外の飲食喫煙はしてはいけなかった。10時半に終了後、「チカラメシ」で丼飯をオプションの卵入りで食べた。美味しかった。
　帰宅後、メールチェックで図書館に「村上海賊の娘」が入った知らせがきていた。4月に予約していたのがやっと上巻を入手できた。下巻は先週予約をしておいたが、現在待ち人数は１３０余。多分下巻を読めるのは秋以降になるだろうと思う。

2014年6月17日火曜日　　PM11時27分投稿　

記憶力検査

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老人老後

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　認知症予防として不飽和脂肪酸の接種が注目を浴びている。先月から対認知症サプリとして開発されている食品モニターの事前テストが行われており、今日はその食品を来月から摂取する前の記憶力テストが都内で実施された。日本橋、高島屋に近い会議室でマンツーマンで２時間近くにわたり記憶に関連した検査が行われた。内容は、例えば２００文字程度の話を試験官が読み上げ、同じ内容をどれだけ記憶し、話すことができるか、や図面の記憶、組み合わせの記録などIQテストに近い設問を受けた。採点結果は本人に知らされないが、来月から約４０日間の服用の結果、９月末に再度実施される記憶力検査でその効能を比較するようである。その間、毎日の食事や運動量、睡眠時間などが普段より多いか少ないかなど簡単なチェックをする日誌をつけなければならない。

2014年6月16日月曜日　　PM7時10分投稿　

ジム参加１５００回達成

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ジム、テニス

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　２００６年春にスポーツジムに入会してはやいもので、８年経つ。GoogleCalenderに毎日スケジュールと実績をこまめに記入しているのだが、今日で、ジムに行ったのが１５００回目となる。平均すると月１６回行ってることになる。リタイアして毎日が日曜日であることと、２０１０年から週数回テニスに熱中しだしたことで、平均して隔日にはジムに出かけている。最初の４年は合計６００回程しか行ってないので残りの４年間で９００回と５割ほど参加回数が増えている。ダイエットや筋肉トレーニングなど健康には役立っている筈だ。ちなみに２０１０年から４年間でレッスンは２００回、趣味のテニスゲームは５２６回も参加している。

2014年6月14日土曜日　　PM8時57分投稿　

片足立ち強化

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地域活動

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　今日も昨日に引き続きよいお天気。土曜日なのでテニスもなく、動いたのはジムに行った午後２時間だけ。あとは、パソコンの前で昨日取材した水中リハビリの原稿をせっせと書いた。おかげで、３時間ほどで写真と原稿があがり、編集部に送信しておいた。
　午後のジムで、プールに入って水中ウォーキングを始めてみようと思った。しかし、海水パンツは出てきたが、帽子が見つからず出てこなかったので、今日は諦めた。水中で正しく歩くとインナーマッスルが鍛えられるらしい。インナーマッスルが鍛えられると、バランスが良くなり併願片足立ちの秒数がアップするとのこと。右足を挙げ左足だけで立つと良いのだが、逆足で挑戦すると半分もゆかない。

2014年6月13日金曜日　　PM10時18分投稿　

今月の取材

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地域活動

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　１０日近くも続いた雨ふりから一転、朝から日本晴れで季節は夏模様。百合が庭のアチコチに咲きだした。
　午前中にウリエルの血液検査に行く。ウリの歯石を取る手術に必要な全身麻酔をする際に、先週血液検査をした。しかし、赤血球の数で問題が発生しており、本日再検査となったのだが、今日は正常値に戻っていた。しかし、無理に歯石取りくらいで全身麻酔の必要もないと思い直し、今回の手術は見送ることにした。
　午後は、市内のアスレチックジムを訪問する。dachs飼主がいつも通っているジムでは無く、東方向にあるジムである。ここで毎週金曜日に行われている水中リハビリ教室を取材に行った。ここは、身体障害のある幼児、または人工股関節の術後、脳卒中後遺症、交通事故後遺症、腰痛、膝痛、股関節痛を持つ方々に、プールでリハビリを行う教室である。障害者水泳指導、及び水中運動歩行・トレーニング・ストレッチ・リラクゼーション・リハビリテーション等の指導が無理なく、和気あいあいと行われていた。１クール１０名ほどの参加者にコーチサブコーチが計４名ついて殆どマンツーマン指導が行われている。水中運動では、水圧・抵抗・浮力・水温・水流などの特性があり、例えば、足を上げ下ろしするだけでも、普段使わない筋肉が使われたり、動かす速度を速くしたり遅くすることで個人の体力や目的に合わせて無理なくリハビリテーションやトレーニングができる膝や腰などに痛みがあって陸上では歩くのがつらくても、水中では浮力の作用で体重が軽くなるために痛みを感じずに歩行運動ができる。その他、水の浮力によって関節への負担と痛みが軽減されるので、陸上では動かしにくかった部位を無理なく動かすこともできる。７月２日号に掲載されるよう、記事を翌週までに作成する予定。

2014年6月10日火曜日　　PM6時58分投稿　

アウトレット幕張

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グルメ、ジム

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　今日は、梅雨の中休み・・・か。朝から少し蒸すが、雨は降ってない。先週金曜日、突然愛車のオルタネーター故障で、中止のやむなきになった三井アウトレット幕張へ出かけた。1時間もかからずに行けるので、酒々井よりは遠いが阿見よりは近い。dachs飼主の好きなブランド「アンダーアーマー」は酒々井には無いので、幕張にした。海浜幕張駅に近く、幕張メッセに近い。ところが、駐車場が食事をしても、ショッピングをしても2時間を超えると有料になってしまうのが難点。ゆっくりとした買い物や食事はできず、ターゲットを調べて買い物に行くしかない。2回のショップで、買いたかったトレーニングシューズと、ジムバッグ、半ズボンを買ってきた。３品で1万円きょうをちょっと出る値段だったので、スポーツショップで買うよりは3割がたは安い。アンダーアーマーは本年より幅広甲高のシューズを新発売しているが、アウトレットにはまだ出ていず、今回買った製品は2012年後半の秋発売品。お昼は海浜幕張のプレナ１階「有賀藤」でお好み焼きを食べた。ロッテ元監督有藤さんの経営だそうだ。

2014年6月4日水曜日　　PM7時50分投稿　

咽喉が渇く

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テニス

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　今日も朝からテニス。強烈な日差しで350mlの保冷ボトルでは2時間はギリギリ持つが、その後のジムで飲むドリンクには足らない。明日からは梅雨の季節と言われているが、次回からのテニスに携帯する保冷ボトルは２リットル入りにしなくては、と思った。
　2月豪雪で樋が変形し、カーポートの屋根も一部変形したり、破損している。愛子婆さんの介護やホームへの引っ越しなどでいろいろと忙しく、改修どころではなかった。保険会社に申告して、近日中に工務店に工事を依頼する予定だ。保険会社への保険金の申請は役所から罹災証明書を発行して貰わなくてはならない。今日はその手続きに午後行ってきた。写真の我が家全体図も添付しなければ貰えない。

2014年5月26日月曜日　　PM7時06分投稿　

愛子要介護３

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愛子、老人老後

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　朝から風が強い。午後からはdachs飼主が当番のテニスだが、先週金曜日に引き続き、愛子婆さんのホームに行くことにした。明日から、愛犬箱根ドライブが2泊3日で迫っているし、先日シリモチをついて腰かお尻が痛そうにしていたので心配である。
　11時前にホームから連絡があり、今朝レントゲンを撮ったら、骨に異常が無いとのことで一安心した。先月1日に実施した役所職員による愛子婆さんの介護認定の結果が出たそうで、今回も要介護３と昨年と同じ認定を受けた。認知症はこの一年で相当進んだのだが、歩ける動けるなら話ができなくても要介護4以上にはならないようだ。お昼頃にツレアイを乗せて、ホームに行き、dachs飼主は2時間ほど市営コートでテニスをした後、迎えに行った。金曜日に腰を痛めているので車いすに座っていた。ホームの方に伺うと生まれて90年納豆は1回も食べたことが無いはずだが、今朝は何も言わずに問題なく食べたそうだ。味も記憶も完全に近いほど消失している。

2014年5月25日日曜日　　PM4時55分投稿　

テニス合宿2日目

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　昨夜は半々に分かれ、好きな人は麻雀をやり、dachs飼主たちはテニスの話や老後の話などでお酒を愉しみながらわいわいがやがやと話し合て盛り上がった。早朝は年寄りのならいで6時前から眼が覚めてしまい屋上展望温泉で朝湯と朝酒を楽しんだ。7時にアジの干物をメインに朝食。8時半からテニスコートに出る。たまたま、昨夜隣席で飲み騒いでおられた熟年グループと飲んだ勢いで明日親善テニスをやりましょうという話になってさっそく9時半から親善テニスゲーム。お相手は横浜湘南地区が中心メンバーとなるその名も「ダックス会」。人ごととは思えず、お昼前まで８：８で3面使ってゲームを愉しんだ。相手チームにオレンジシャツを着てらした強豪サーバーがおり、たまたまその型と3試合続けて組まされ、サービスリターンの仕方の良いお勉強となった。その他の方々もボールを自在に操る百戦錬磨の（癖のある？）人たちが多かったようで、たまには他流試合も良いお勉強となる。年に2回ほどこの城之内荘にはテニスを楽しみに来ておられるようで、次回また会えた時には親善しましょうと約した。11時半ころにお風呂で汗を流し、dachs飼主は運転をしないので、昼食にはドライバーには申し訳ないが、まがい物でない純正の瓶ビールをそこそこ飲ませてもらった。写真は昨日長生郡長生村を歩いていた時に見つけたマンホ写真。

2014年5月24日土曜日　　PM7時40分投稿　

テニス合宿初日

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早朝6時半に合宿の友人に電話してテニスと着替え一式を車に積んで貰えるように依頼をし、テニスバッグを玄関前に預け、身軽になったその足で最寄り駅に徒歩で向かう。ツレアイは右足小指が未だ痛がってるので致し方がない。明日の帰りは仲間の車に同乗するので自転車でも行けない。
07:16発のアクセス特急で07:56に東日本橋に到着。0840頃よりクリニックで心理テストを受けた、。簡単な認知機能の診断者女性との対話テストで｢猿猫電車｣を記憶し最後にキチンと記憶できてるかを確認する類いの対話を約10分程受けた。あとは次回以降の来院希望を書いてクリニックを出たのは0915。あっという間もなく 終わってしまいました。
クリニックを出て、JR新日本橋駅から東京駅京葉線に向かい、0940発の快速蘇我駅行きに乗車した。これなら午後１時に現地は 問題なく到着出来る筈だ？
蘇我駅には1031に到着。ここから外房線1036発の上総一ノ宮行きで11時には 茂原駅に着いてしまった 。
早めに着いたのでコーヒーショップで一服した後に11時30分から白子のテニスコート迄10キロを2時間かけて歩いた。いつもの白子テニスリゾートで、1年ぶりにラブオールテニス会の皆さんと再会。とりあえず、時刻は1時半なので、いつものカツ丼の美味いお店に行ったら、売り切れになったのかすでに消灯、近所の田舎飯屋も閉店状態だったので已む無くセブンイレブンでバターチキンカレーをチンしてもらい、ゆずレモンサイダーで軽く腹ごしらえをした。
　その後テニスを4時間プレーして歩き、走り移動した距離は20.9キロ、歩数は36402歩を記録した。
　テニスを終え、お風呂で汗を流した後はビールに美味いおつまみなどがふんだんに入った御馳走が出て料理が堪能できた。

2014年5月23日金曜日　　PM10時27分投稿　

家族の病状

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　明日は日本橋小伝馬町のクリニックに朝9時までに行かなければならない。また長生郡白子町中里海岸に午後1時頃をめどに到着しなければならない。「駅探」で探索すると千葉ニューを7:14アクセス特急に乗り、クリニックを10時半ころまでに出れれば11:03発東京京葉線上総一ノ宮駅行きに乗れば外房線茂原駅に12:22に到着し、そこから小湊鉄道バスかタクシーで白子テニス村に到着が可能である。明日のクリニックは認知症関連の心理テストと記憶テストが行われるので、頭を休めるため今日は断酒して、11時頃までにベッドインをしたい。
　一転して明日午後からは3，4時間のハードなテニス合宿にチャレンジする。夜は宴会と麻雀、カラオケで明日は心身とも披露するがストレスも発散したい。
　お昼頃、愛子婆さんのホームに夏蒲団を持って行ったが、今朝尻餅をついて以降、足腰の調子が良くないようで、明日は念のため、レントゲン撮影をして貰う。入院になれば、来週半ばの2泊3日愛犬箱根ドライブツアーも中止になる。圧迫骨折の疑いが有るようだ。
ウリエルが今週初めに左目の角膜損傷の疑いがあり参天製薬メグスリ「ヒアレイン」を処方して貰ったが、こちらは夕方ペットクリニックに行ってきたところ、殆ど快方に向かっているとのことで、こちらは一安心。ツレアイの右足小指の添え木も午前中整形外科で外して貰ったので、こちらも一安心。

2014年5月20日火曜日　　PM9時30分投稿　

テニスレッスン

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　カラッとは晴れていない。西のほうから前線が近づいているとのことで、晴れ間も出てくるが何か湿っぽい。
　朝11時からのテニスレッスンは初めての振替でコーチも今まで教わったことのない方。若い方で、声も動きも元気が良い。高齢者のdachs飼主も分け隔てなくコートの前後左右を走り回らされた。へとへとになったがなぜかしら心地よい。一旦自宅に戻り。昼食をとってからジムでまた気持ち良く走ってきた。以前は感じなかったが、体を痛めるのもある意味快い。明日もコーチは以前コーチしてくれた方だが、11時からのレッスンは初めて。明日も楽しみだ。

2014年5月15日木曜日　　PM3時47分投稿　

雨で原稿書き

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　今週日曜日に走った競馬RUNの個人別成績がウェブで発表された。dachs飼主が走った5.65Kmラン男子は出場926人で完走できたのは823名。苦しいランニングであったが、完走率は８９％。エントリー料金が4,100円なので、苦しくても走らねば損と考えた人が多かったのかもしれない。エントリー数は全体で4,763名、うち完走できたのは4,332名と9割を超えていた。

　今日は終日雨模様だったので、午後のテニスもなく、机上業務に集中できる、と思い、1昨日に訪問取材したスクエアーダンスサークル「船橋スターライトスクエアーズ」の写真整理と記事を書くのにパソコン前で取り組んだ。何とかできたので、来月号掲載予定のコラム「僕たちの昭和ものがたり⑪住の情景」とあわせて、編集部に写真添付で出稿を完了できた。編集部への出稿も早いもので昨年6月号から1年になろうとしている。

　今夜は近くの居酒屋でテニス友達とテニス四方山噺をしに行く。

[note]某ミニコミ紙出稿の履歴1年
2013/06 昭和コラム①くすり
2013/07 昭和コラム②おやつ
2013/08 昭和コラム③銭湯
2013/09 昭和コラム④夏の海
2013/10 昭和コラム⑤運動会
2013/11 昭和コラム⑥修学旅行
2013/12 昭和コラム⑦パチンコ
2014/02 昭和コラム⑧半世紀前
2014/02 取材印西昔の話講
2014/03 取材佐倉美術館ミテハナソウ会
2014/04 昭和コラム⑨衣の情景
2014/05 取材船橋時活村おやじ料理
2014/05 昭和コラム⑩食の情景
2014/06 取材船橋スクエアーダンス
2014/06 昭和コラム⑪住の情景
[/note]

2014年5月12日月曜日　　PM6時53分投稿　

犬とねぎ類

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　今日は昨日同様良いお天気だが風が強く、テニスの際もサービスやリターンのボール先が思ったように飛んでゆかなかった。
　昨日の競馬RUNで、脚がちと堅目になっている。午後のテニス後のジムでは、ランニングはやめて、足踏みマシーンクロストレーナーにした。筋肉トレーニングはいつも通りのペースで汗をかいた。
　チワワ2匹を飼っている散歩仲間のAさんがいる。先日牛肉と玉葱炒めをウカツにもテーブルにおき、油断していたら若犬チワワが盗み食いをしたようだ。
　その後元気がなくなったのでペットクリニックに連れて行ったところ、ネギ類接種による赤血球欠乏で即入院となったそうだ。犬はねぎ類を食べると病気になる。輸血が必要だそうだが、6歳までの体重６Kg以上の犬から採血しなければならないらしい。犬の血液型は13種類もあるそうだが、よほどのことが無い限り血液型不一致による問題は発生しないそうだ。盗み食いで亡くなるのはあまりにも可哀想だ。

2014年5月11日日曜日　　PM8時56分投稿　

競馬場で走った

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　日曜朝恒例のテニスレッスンはお休みにした。午後1時からの競馬RUNには間に合うのだが、レッスンは結構厳しいので、大事を取ってお休みとした。
　11時20分からの受付に間に合うように競馬場に行った。受付で参加はがきを見せると、ICチップが埋め込まれたゼッケンナンバーベルトとRUNガイド説明書と一緒に渡されたのはお試し馬券。本日東京競馬場3時40分発走１１レース「NHKマイルカップ」単勝式1000円の馬券を貰った。馬は選べず、貰った馬券は「⑦ホウライアキコ」。
　dachs飼主は午後1時からの5.65KmRun（個人）にエントリーしていた。最初の１周は芝障害コースを７３０ｍ走った後ダートコースを４２０ｍ走り2,3,4周は1.5knのダートコーを走る。ダートコースとは、厚さ８センチに敷きつめられた砂の上を走る厳しいコース。スポーツジムではいつも斜度1.5度で走っているが、砂場はとてもそんなレベルではない。何人もの参加者が靴を途中で脱いで砂を払ったり、裸足で走り出す人もいた。
一足ごとに靴が足が沈み込み脚力が強くないと心肺能力が高くても走れない。制限時間は50分。きつかった。若い人が大半のレースだ。60歳以上は珍しい。5.65KmRun（個人男子）は926人走った。dachs飼主の結果は天候晴れ、気温２４℃、湿度２７%のもと、当ブログでは発表できない。来年はベスト５００迄になれるよう、体力アップし日々研鑽してゆきたい。
　お昼は2時過ぎに競馬場のフードコート「中華　翠松桜」で柳麺を食べた。器も味も高校の食堂の味を懐かしく思い出した。
　帰りに社内のラジオで府中競馬場「NHKマイルカップ」を聴いた。ホウライアキコの騎手は和田選手。まさに、和田アキ子である。最初は２位で後半まで頑張っていたが残念ながら着順は５位。馬は200mを12秒で走る。1周1600mを90秒で走るのに、dachs飼主は1周13分もかかっている。残念

2014年5月6日火曜日　　PM6時02分投稿　

中山競馬RUN

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　朝から今日も肌寒い。晴れ間が全くない。いよいよ次の日曜日に船橋の中山競馬場にて競馬RUNが開催される。泥縄だが、近所を７Kmほど走ってみた。競馬場のダートコースのような砂地は走れなかったが、今日は陽射しなくて温度も低く、風も心地良かったので気持ち良く走れた。普通の道5.6Kmならば制限時間内に入れそうだ。しかし、ダートは厚さ（深さ）8センチの砂が敷き詰められており、相当脚と心肺に負荷がかかりそうで、不安だ。１Kｍを7分ペースで走れば時間内に完走できるようだ。あと1週間を切っているがもう2，3回走って体を慣らしておきたい。

2014年4月23日水曜日　　PM11時10分投稿　

テニス不調

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　朝からよい日和で風もなくて、気持ちが良い。燃えるゴミを集積場に出したあと、９時からテニス。今週に入ってから少々スランプ気味だったが、今日も調子はサーブもレシーブも戻っていない。ストロークも力は入れているのだが、思いのほかスピードも破壊力もでていないと感じる。何かヒントでも見つかればいいのだが・・・。
　そうだ、明日もテニス　行こう。

　我が街の資産価値が若干上がったようだ。何かの雑誌で住みやすい街に２年連続で選ばれたからだろうか。固定資産税が年間で２０００円だけだが上がった。
　市立テニスコートの２時間１面使用料も消費税アップで市民料金も５２０円から５３０円にアップした。

　先週から始まった日本テレビの花咲舞は痛快で面白い。

2014年4月8日火曜日　　PM8時49分投稿　

永遠のゼロ

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　図書館で2回目となる借りた本「永遠のゼロ」も昨夜読破してしまった。著者の人となりは個人的にはもうひとつ好きではないのだが、なんど読んでもあの本は泣かせる。今日本屋大賞が発表された受賞作和田竜氏著『村上海賊の娘』も図書館に予約したら、はやくも予約順序３０番目となっていた。
　今日は朝１０：００から、今週で終わる映画『永遠のゼロ』を観てきた。年末からの封切だったので４か月以上のロングランになった。夏八木勲氏も泣かせる演技で出ていたが、その後すぐ墓銘碑に刻まれる人になってしまった。映画は原作と若干違った設定になっていたが、それはそれで良かったと思う。
　１５０分の大作もそれほど長くは感じなかった。１２：３０に終了したので、シネコンのトイレでトレーニング着に着替えて、ランニングしながらだいぶ遠回りして帰った。距離は９．３Kmで、１時間かかった。

2014年4月1日火曜日　　PM8時45分投稿　

春の桜走

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　4月になってずいぶん春らしくなってきた。庭の水仙も満開となっている。朝、友人から連絡があったので、自転車で花見をしようと準備をしていた。しかし、次号の昭和コラムの準備をしていたらお昼過ぎになってしまった。お昼を食べるとツレアイは愛子婆さんの市の認知症度チェックがありグループホームに出かけた。コラムの整理も終わったので、健康のため、桜を探しにGPS時計と心拍計を装着してランニングしてきた。丁度少し熱くなり後半は少々バテ気味だったがなんとか家まで辿り着けた。コーラで一服した後ジムに行って再度ランニングし、サウナで大汗をかいてすっきりしてきた。

2014年3月29日土曜日　　PM4時00分投稿　

スマホの入力

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心身の健康鍛練

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　昨年暮れにポメラのネジが外れ修理料金が6000円になるとのことで、別ツールに買い替えを検討していたが、今月スマホ３０３SHに機種変したので、旅先では携帯から直接ブログを入力できるようになった。ただ、dachs飼主はフリック入力（押しながら上下左右の文字をなぞる）形式はイライラするので、QWERT英文字キーボード入力が好み。ただ、携帯画面が小さいので男の太い指ではミスタッチが多くて、これもイライラしてしまう。先日、スマホにBluetooth接続で折り畳みキーボードがあるとの知識を仕入れ、さっそくバッファローのBSKBB15を通販で送料込3160円でゲットした。接続は最初だけ設定すればあとは自動接続となりキーボードも折りたたむと小さくなるので旅には最適。打鍵感はパソコンキーボードには劣るが、漢字変換も含めて気持ち良く入力できるので旅先ではベストに近い周辺機器だと思った。旅途中の時刻やメモはメモ帳に記入し、宿についてブログとしてまとめる時には、キーボードを接続して大量に文字入力がより快適にできる。

　風が少々強かったが、先日購入したGPSランニング時計を付けて夕方になってから、裏の山を走ってみた。距離は6.6Kmでかかった時間は43分。5月11日に船橋競馬場の馬場を走る距離と同じだ。あそこは深い砂場なので1時間以内に走るのはもっと練習が必要とする。
　心拍計測をしてみた。ジムのマシンでは平気で180前後の数字が出たが手持ちの心拍計では平均が１００を切っており、ジムのマシンの心拍数とは大きく違っていた。ＧＰＳ時計アプリ「ENJOY ARES」では、心拍数以外に速度などのラップ、平均などを細かく数値化、グラフ化してくれるので、後日履歴としてパソコンで以前の”走り”がよくわかり、反省材料となる。もちろん、走った経路もマップで表示してくれるのでとてもありがたい。GPSは充電すると8時間は持つので1時間程度の走りならなんら問題はない。
これからはジムだけでなく、家の近所もこの時計を付けて、走ってみるつもりだ。

2014年3月10日月曜日　　PM8時06分投稿　

GPS到着

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　今日も朝から陽射しも少なくとても寒い。3時からのテニスも月曜日は当番なので出ざるを得なかったのだが、北風がビュービューと激しく唸っていた。おまけに2時過ぎには急激に温度が下がり雪が10分ほども降り続いた。それでも5人が参加して練習中心に動き回った。見ていると寒すぎるので5人で動き回った。
　帰ったら、先週末、注文していた心拍計付きGPSランニング時計AR-2080PKCが届いていた。週末にでも走ってみてGPS機能性能や使い勝手を試してみたい。走るときはいつもジムなので、たまには自宅から近郊をマイペースで走ってみたい。

[tip]間違った意味で使っている日本語
調査時期:2013年10月26日～2013年11月5日　マイナビウーマン調べ
調査数:男性297名、女性456名

1位　姑息な(×卑怯→○一時しのぎの、その場のがれの)　43.8%
2位　確信犯(×わかっていながらやるというような意味→○道徳的、宗教的または政治的義務の確信を動機として行われる犯罪)　35.1%
3位　しおどき(×辞める頃合い/退くタイミング→○物事を行うのに最も良いとき)　33.6%
4位　失笑(×笑いも出ないくらいあきれる→○笑ってはいけない場面などで、こらえきれずに うっかり笑ってしまうこと)　31.3%
5位　破天荒(×豪快→○前人未踏)　29.1%[/tip]

2014年3月4日火曜日　　PM7時52分投稿　

マンホ写真を整理

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ジム

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　昨日、「ねじの回転」を読破したので図書館で今野敏著「隠蔽捜査」を予約した。毎週月曜日夜に放送されている刑事ドラマを3，4回みたところ、なかなか芯があって面白そうな番組だったので本で読んでみようと思った。今週中にも貸出しの連絡があると思う。
　最近旅した土地のアルバムからマンホール写真だけを取り出し、趣味のマンホール写真収集に取り込んだ。国内で言えば本日現在北海道（２７）、東北（３）、関東（８３）、中部（３１）、関西（４２）、中国四国（４）、九州（０）の合計190個。海外分を合わせると既に200個を超えた。
　明日休館日なので、午後はジムで体をいじめた。ランニングをしている時、ものの本によると年齢によって違うがdachs飼主の場合心拍数１０５位で走るのが良いとのこと。しかし、Dachs飼主は人より心臓が弱いようで、時速９～１０Km前後で走っても１７０くらいに上がってしまう。数をこなせば、心拍数はもう少し下がってくれる可能性を信じたい。

2014年2月28日金曜日　　PM6時12分投稿　

グループホームに入居開始

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愛子、病気、老人老後

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　愛子婆さんの身の回りのものを車に積み、「グループホーム」契約を交わしてきた。3月1日からグループホームに引っ越して、集団生活を行う。具体的にはお世話になるのは「認知症高齢者グループホーム」といわれる施設で、生活に困難を抱えた人達が、専門スタッフ等の援助を受けながら、小人数、一般の住宅で生活する社会的介護の形態を指す。主治医から認知症の診断をくだされた要支援2以上の高齢者に限り入所できるが、愛子婆さんは昨年要支援レベル３なので、クリアーできている。昨年10月末に誤嚥性肺炎で2週間入院してからインフルエンザにかかったりして、気力や体力がかなり劣ってきており、同じ病気の人たちと一緒に専門的知識のあるスタッフにお世話になったほうが良いと判断した結果である。愛子婆さんが我が家の家族になった日から6年目になり、食事就寝排泄など暮らしの大部分にわたって家族の手に負えなくなってきている。3年以上ディサービスにお世話になっている施設と同じところなので、安心してお願いできる、と全面的に信頼している。暫くの間は週2回程度顔を見せに行くつもりである。

2014年2月26日水曜日　　PM7時35分投稿　

ハードテニス

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テニス

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　今日も暖かい。絶好のテニス日和だ。今日のテニス当番さんから都合が悪くなったのでdachs飼主に当番を変わってほしいとの電話あり。特に問題もなかったので、笑顔で了解。午後、コートに出てみると、いつも最低6,7人は集まるのに、テニス終了時までdachs飼主以外は一人だけしか集まらなかった。1、ほどかけてストローク・ボレー・サービスなど基本練習をみっちりやって、最後の30分間はダブルスゲームでシングルコート対戦を実施した。二人だけだったので、かなりハードに動いた。ジムでは軽いランニングと風呂だけにした。