プールで歩く
ジョフルホンダのプールで毎週金曜日午後開催中です
昨日。テニスラケットを振動止めやグリップテープをスポーツショップへ買いに行ったついでに、スイムキャップも買ってきた。水中ウォーキングはインナーマッスルを鍛えられるとリハビリ教室で講師からお聞きしたのと、テレビで、インナーマッスルを強化するとバランス感覚が向上するというのが頭に残っていた。
と、いうことで、早朝テニスレッスンの後、ジムで５０ｍプールを７往復ばかり歩いてきた。深さは１１０センチほどなので少し前のめりに足幅を大きくして進むと適度な抵抗を受けてうまく動けるようだ。本当は足と腕に「ハイドロトーン」という抵抗具を装着して進むと運動効果が高いらしいが、dachs飼主は持っていない。
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