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2021年4月20日火曜日   PM5時51分投稿 

意志が薄弱か

 昨夜はさっそくダイエット対策で、缶ビール350ml1本、つまみは夕食のおかず、夕食後も焼酎などアルコール類は取らず、就寝。朝一で体重計測すると500g弱減っていた。アルコールとつまみを暫くの間(禁酒ではなく)節制することにした。今日も朝からテニス2時間、ジム&サウナ2時間動き、昼食はご飯と豚カツ(ちょっと多かったかも)、夕食時も缶ビールだけにする予定。
 今朝から晴天でテニスやジムの後、車に乗るとムッとするシーズンになり始めている。今日は今年初の夏日で最高気温は25度を超えた。ジムから帰って、あまりにも喉が渇いたので夕食分の缶ビールを早くも飲んでしまいました。意志薄弱なdachs飼主である。

2021年4月19日月曜日   PM5時31分投稿 

肥った

 本年2月の一ヶ月入院中は、体重の増減はほとんどなく67kg台だった。入院中はお酒もおやつも無かったし、運動もそれ程しなかったが、血液尿心電図ともに正常で終わってホットしていた。
 ところが である。夕食の前後に晩酌を遣り出し、初夏の暑い日テニスジム終了後に自宅で軽くビール小瓶を飲みだすと、効果は覿面に顕れた。アレから1ヶ月半、体重は68〜69台に乗って一向に67の健康体重に戻っていない。

天麩羅というかフライというか、ビールウィスキーに良く合うので進んでしまう。

 主な栄養素1g辺りのカロリーは脂質9kcalに次いでアルコールが7kcalと多い。ビールも350ml缶ビールは140kcal、焼酎はお湯割りコップ1杯でほぼ400kcalにもなる。ウィスキーもほぼ同じくらいだ。それにおつまみのカロリーがプラスされる。イカの姿焼きフライなどはスーパーで5枚入り100円弱で買えるがカロリーはこれだけでも300kcalにもなる。ポテトチップスでも量によるが、また焼鳥の缶詰でもそんなにカロリーはかわらない筈だ。と言うことは、晩酌だけで1000kcalは超えている。チョット節制せねばなるまい。筋肉や骨が減って、内臓脂肪ばかりを増やしていては体に良くはない。

2021年3月23日火曜日   PM7時36分投稿 

googleで多数が躓く

 朝イチで量販店から液晶テレビの搬入が配送ルートの関係上、午前にして欲しいとのお願い電話。dachs飼主は9時からテニス&ジムで1時過ぎまで帰れなかったが、ツレアイがなんとか対応するとのことで承諾の返事を出した。昨日ビデオを東芝からpanasonicに自分で買い替えアンテナービデオーテレビの配線や初期設定を行っていたので万一後日トラブルが発生しても問題なく対応できるはずと、dachs飼主は予定通り9時前にコートに向う。昨日の午後より今朝のほうが温度が低い筈だが、風も雲も無く、体感温度は今日のほうが随分温かく感じた。

大きな混乱となりました

 終了の11時前にLINEから設置終了と入り、一安心してジムに向う。ジム駐車場でスマホチェックするとまたもやLINEからyahoo画面が消える とのメッセージ。観てみないと分からぬのでジムは後回しにして自宅に直行。ツレアイのスマホをチェックすると確かに、yahooもgmailもLINEも一瞬表示後すぐホーム画面に変わってしまう。dachs飼主のスマホも問題ないしyahooメールもgmailもパソコンではツレアイのアカウントできちんと出るので、端末かAndroidに起因するトラブルと判断し、web検索した。すると今朝早くからかなりの人が同一症状に陥っており、googleのサブアプリ(ルーチン)webviewが悪さをしているらしいとの推測があり、該当サブアプリをアンインストールした。ちょっと気にはなったが、見た目にはトラブルは回避出来たようだ。午後4時過ぎにgoogleからwebviewを更新してほしいとのメモが発信されたので再度該当アプリを更新しておいた。キャリアも含めて、本日のトラブルは相当混乱を与えたようだ。テレビの件は明日にする。

2021年3月21日日曜日   PM3時59分投稿 

ツレアイ回線開通

 昨夜からシトシトと雨が降り続いている。久しぶりのお湿りで桜も草花も喜んでいることだろう。
 早くもツレアイのSIMカードが郵送されてきた。早速現行機種のSIMカードを外し、送付されてきたカードに付け替えたが、モバイルデータ回線が☓付きで動かない。元のカードに差し替えると今までのように動く。これはMNP切り替えが完了していないと推測してWEB情報を見ると現況表示でがSIMカード発送中となっていた。これが原因と思い、web状況をよく見てみると下の方に回線開通準備アイコンがありそれをクリックすると回線切り替え中と示され、数分後に繋がった。最初はSIMカードの送付ミスかと慌てたが、30分程で解決に至りホッとした。

2021年3月15日月曜日   PM8時41分投稿 

まだ続く?コロナ

 緊急事態宣言は日曜日21日で終了するが、直近1周間では変異ウィルスを含めて徐々に逓増しておりリバウンドが懸念されている。しかしながら、政府としては予定通り解除を検討しているという。このままダラダラと延長しても宣言の効果は殆ど無い。宣言に慣れてきた人々が三密消毒マスク着用についてタガが緩み始めていることを感じる。子供の感染も増加傾向とのことだは、我々高齢者の宣言慣れ、慎重さに欠け始め自粛ストレスに飽きて昼間のカラオケなどに行ってる高齢者も多い。こういう人たちをメディアでは「アクティブシニア」と言っていた。カラオケは我が家でもでき歌えるのだが、人に聴いて貰いたい、皆の前で歌いたい、人から拍手や笑顔が欲しいのが、本音だろう。
 有効性の高い新たな感染予防対策を早急に決めて、もっと強制力などがついた再々々延長を実施しないと感染者や重傷者は減らないし、オリンピックも多分出来ないだろう。

2021年2月22日月曜日   PM7時04分投稿 

乾燥肌

 今日は外が20℃以上になり、病室のエアコンがお昼から冷房に替わった。食事を終えて帰ってきたら寒暖計が室温が27度を指していたのでご注進に及んだ結果であった。このところの天候は異常である。先週鹿児島に雪が降って桜島が白くなったと思えば、今日の暑さだ。

肌がひどく荒れてきた 年寄肌だ

 部屋の湿度が低いのか、高齢の所為かわからぬが、肌の乾燥が気に懸かる。腕や脚が「薄皮が剥がれてくる」「粉を吹いた感じ」となっている。今までは殆どこんなことはなかったので、部屋が乾燥しているからだとおもう。
 家から薬用ハンドクリーム「アトリックス」を持ってきていたので、昨日から風呂上がりにはぬるようにした。湿度が低いので効果は少ないかもしれないが、塗らないよりはマシだと思う。

2021年2月18日木曜日   AM9時46分投稿 

検診結果をみて

 昨日、風が強かったが院外を5000歩強、早足で歩いたので、夜はよく眠れた。
 検査部門から9日、11日、15日の検査結果が届いた。血液検査では生化学・血液・尿検査の項目25項目に関してはすべてが基準範囲内で問題は無かった。しかし、
5分画(白血球の分析)では5項目中、mono(単球)が病院基準から若干上回っているがwebの基準値から比べると全く問題が無かった。しかし、正常範囲だが心電図で気になる事象がある。毎回のことだが、心電図の波形から、「反時計回転」は必ず出るし
「P−R延長が疑われる」は5割方
「異常Q波が疑われる」は3割方リストアップされている。反時計回転は痩せている人に多いのでこれは全く問題ないそうだが、あとの2つは完璧な心臓脈動から若干ずれているサインだそうなので、気にはなっている。

2021年2月15日月曜日   PM4時05分投稿 

シャワーから水漏れ

 久しぶりの大雨で午後のテニスも中止となった。昨夜からシャワーのホースの根っこのほうから水漏れが始まった。お風呂は2008年11月に洗面所と一緒に全面改装した。すでに12年以上経過しているので悪くなっても仕方がないのだが、修理について施工元の「ジョイフル本田2」に行ってみたが今は壁から直接シャワーが出ているタイプは無かった。寿命は思ってた通り10年から15年とのこと。やむなくメーカーのサンウェーブ( LIXIL)に応急修理について相談している。メールによる相談なので、センターに送ったらしいが、3枚の静止画と1枚の動画で10MBを超えていたらしく、dachs飼主がLINEで写真と動画を送ってもらい、病院から直接相談センターに動画や静止画圧縮をして送信しておいた。

2021年1月26日火曜日   PM8時24分投稿 

サーブに不満

 今日は朝テニス。午後から曇り空になり、夕刻から雨模様になってきたが、午前中は陽射しも眩しく、7人フルメンバーで1面を軽やかに動いて笑顔交じりのテニスが嬉しかった。左肩からの「頚椎症性神経根症」によりしびれなどでジムでの筋トレは休み、テニスも長い間行ってなかったので利き腕の「力・瞬発力・爆発力」が低減しているようで、特にサーブでは気持ち良く打てず軟弱な弧を描いた遅いショットとなっているのが現状の不満だ。
 午後は、確定申告の医療費控除に関してデータを作成。dachs飼主は医療費は全然使ってないのだが、ツレアイが2018年暮れから患っている「右肩腱板断裂」のリハビリや手術などで38回も佐倉市の整形外科に通った。医療費自体は17万強であったが病院までの往復交通費が1日3100円、それが38日で、12万円弱となり、医療費控除額は10万円差し引いても188866円にもなった。あとは、市の国保課から国民保険料納付済み票を貰って転記すれば完成の見込みだ。2月10日頃には市の税務課に持参すれば、成田税務署に転送して貰える。

2021年1月25日月曜日   PM7時03分投稿 

国民健康保険料と国保税

 昨日、確定申告と間違った「年末調整」であたふたしたので、今日のスポーツは午後集中なので午前中に落ち着いて「確定申告」に取り組んだ。
 医療費控除の明細を除いて、昨年行った国税庁システムを使って申告データを投入してみた。そうすると、いつもは数万円の還付を受けるが8000円もさらに納めるようにと出てきた。途中、システムから「あなたは確定申告を省略できます」とのお知らせが表示されており、8000円でも2万円でも確定申告を出さなければ税金の追徴は無い。しかし、ふるさと納税15000円の控除分13000円も我が懐に入ってこない。納得がいかないので昨年までの確定申告データと比較してみた。そうすると、記入しなかった医療費控除は別としても、大きく違うところが社会保険料だった。dachs飼主の社会保険料は国民健康保険料と介護保険料だ。ちなみに国民年金保険料は1か月に2万円強を払っているのに厚生労働省年金局から送付された公的年金等の源泉徴収票を観てみると80000円台しか表示されていない。これまでは健康保険料だけでも年間25万円以上払っており、確定申告に入力していたのがわずか8万円となってしまっている。
 納得できないのでテニスが終わってジムに行く前に、市の国保年金課に出向いて質問してみた。市では国民健康保険料は1~8期に分けて国民健康保険税として口座振替により徴収している。しかし、昨年令和2年10月からは厚生年金を振り込む際に国民健康保険料を差し引いて振り込むように変更したとのこと。10月以降については前述「公的年金等の源泉徴収票」記載の国民健康保険料の通りだが、それまでの保健料については市から国保税として徴収されている。その額については、今月末に市から送付(令和1年1~3期と令和2年7~8期)されるのでそれをみてほしいと言われた。その算段なら25万超ほどになるので例年通りに確定申告ができると思う。焦ったが何とかなりそうだ。確定申告の時期になると、毎年混乱する。(ツレアイからの暗の圧迫ストレスもあるかも。。。)

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