2012年1月13日金曜日 
PM6時58分投稿 ヘルスアップに向けて
今日から市主催のヘルスアップ教室が1年3ヶ月にわたって行われ、dachs飼主とツレアイは毎週金曜日午前中に受講することになった。週２回コースや月１回コースもあったが、二人とも頻度は別にしてアスレチックジムに加入しているので週１コースを選択した。場所は小学校が統合廃校されたので、その校舎の２階を使って、体力測定・ストレッチ、筋肉トレーニングや栄養管理などを行ってくれるという。
まず、12月１３日に行った体力テストの測定結果を見せていただいた。体力年齢は体力やバランスは人並みまたはそれ以上の結果を出したが柔軟性が人より相当劣っていたので６２歳相当だそうだ。体組成をみた体年齢は５２歳と、体力年齢より１０歳も若くなれた。長座体前屈が２３センチでは後期高齢者並みである。ここでは体の柔軟性と膝痛予防のためのストレッチを中心に学習と実践をしたい。
