Dachs飼主のつれづれの日記です
今日も１日中、強く降ったり晴れ間が少し出たりのすごく天候が良く変わった日であった。
最近は突風・竜巻・地震・豪雨など予期せぬ天災が全国各地で起こっている。普段は滅多に捕れない深海魚も漁網に引っかかってくるらしく、それが大地震の前兆ではないか？という噂もでているようだ。
これが秋の花粉症の原因
最近調子が良い。今日のテニスは連戦連勝。今日だけではない、最近体の動きがとても良いので、負ける気がしない。野菜サラダも大皿を平らげるほどだ。ジムの筋トレもそれほど疲れないのがとっても不思議である。
今日も蒸す。2時過ぎに運動目的でジムに行ってきた。テニスは相手の球の動きに合わせて体を動かされるので自然に（半ば強制的に）体を使わさせられるが、ジムはジムの意思で動かざるを得ない。1か月の退院あけで鍛えたいのだが、逆にアルコールや美味い食事で節制が十分できず２Kg強も太ってしまっている（体重は６６Kg前後にまでなった）。筋肉も入院中にずいぶん減っているようなので今日は筋肉トレーニング中心で動いた。しかし、いつものウェイトが10回上がらず押せず引っ張れず6回くらいで腕や胸が悲鳴をあげてしまう。明日は休館日だが、しばらくしっかりとトレーニングしないとブクブクしてしまうかもしれない。
朝９時からのテニスでびっしょり汗をかいたあと、その足で３日間休館中あけのスポーツジムに行った。テニス仲間のYさんが偶然来ていらした。Sさんも午後の常連さんだ。テニスの後でジムのお風呂は最高。今日は普通のお風呂に一度も入らず、ミストサウナ・水風呂・洗髪・ミストサウナ・水風呂・洗顔コースでさっぱりしてきた。家の水シャワーを浴びるより、ジムの水風呂８℃に入ったほうが強烈に冷えて気持ちが良い。
お盆休みのせいか、夕刊配達がやけに早い。２時半になる前に配達されてしまう。いつごろ印刷しているのだろうか？
今年の果物、特に西瓜は甘くておいしい
今日も朝から暑い。毎朝胡瓜とトマトを採っているのだが今朝もたくさん収穫できた。都心は夕立など雨が結構降るとのことだが、わが街にはお湿りはあまり無いので、朝一番に庭と門の前に15分ほどかけて散水をしている。朝とは謂えど、蚊が結構飛んでいるので足や首を動かしながら、水撒きをするのは結構疲れる。
午後はいつものテニスとジムで体を酷使した。1か月間の入院生活で筋肉がだいぶなまってきているので、はやく以前の体を取り戻したい。今日オムロンの健康管理システム7月分月例報告が出た。体重も入院前と比べると約３Ｋｇ近く減っていたので、熱中症注意報や警告が毎日のように出ているが、体力回復も早くしないといけない。
今年はペンタスとベコニアを植えてくれた
8時から1か月ぶりにテニス教室に行った。28日だが今日から8月のレッスンに入る。7月は入院で休学中だが退院したので出かけた。本当はこれから2週間外来で経過健診があり、「激しい運動」は控えるように言われていたが、今日は退院明けでキツカッタ。今までは1コート8名コーチ1名の定員制だったが、今月から2コート定員12名コーチ2名の大所帯になった。レッスン生が増え、上手な人が多くなったので、これからは気が抜けない。しっかり練習しなくては残されてしまう。
午後は東祥寺さんで坐禅の会。7，8月はお盆月なので、開始は午後3時から、写経は無しになっている。体験参加の人が今月は多くて、20名を超えてしまった。久しぶりに般若心経の木魚叩きの指名に預かり、体験したが、結構腕力がいり、シンドカッタ。
退院して、テニス仲間に逢いに行った。まだ、『激しい運動を控えること』は8月6日まで守らねばならないので、Dachs飼主自身は参加しなかった。7人のメンバーが来ていたので、お菓子と飲み物を携え、退院の内祝いとして、皆とともに食べ飲み、喋ってきた。人のプレーを観ていたら、とってもしたくなったが、我慢した。明後日朝、テニススクールが1時間半あるので、そこで、体を少しほぐしてくる予定にしている。
3日後に退院が迫ってきたので、ぼちぼち荷物の整理にかかりだした。衣類は下着と替え上着1着くらいしか持ってきていないので、たいそうではない。下着は替えをパンツと靴下を3セットづつ持ってきているので、22日月曜夜に洗濯機と乾燥機にかければ、汚れ物をバッグに入れて持って帰らずに済ませる。パソコンはノートパソコン1台のみ、ラジオも後日送ってもらった軽い携帯ラジオだけなのでカサにはならぬ。それよりも、病棟に設置してある書籍やビデオをできるだけたくさん読んでいるほうが大事と思う。昨夜、柴田トヨさんという今年1月に101歳で亡くなった詩人の詩集『くじけないで』を読んだ。48ページにあった風呂場にて という詩を再掲する。
風呂場に初日が射し込み
窓辺の水滴がまぶしく光る朝
六十二歳の倅に朽木のような体を洗ってもらう
ヘルパーさんより上手くはないけれど
私はうっとり目をつぶる
年の初めのためしとてーー
背後で 口ずさむ歌が聞こえる
それは昔 私が
お前に歌ってあげた歌
これは彼女が96歳の頃の詩作。痴呆症ではないが、息子や周りの人への愛情や感謝などを素直に描いていて良かった。
我が家の義母愛子さんは正真正銘のアルツハイマー症である。先週日曜日に続いて、dachs飼主が留守の自宅では、実の娘とのやり取りがメールで送られてくる。ツレアイもdachs飼主にメールすることで、共感を求めストレス発散しているのかもしれない。ディサービスの方に伺ってみると「肩を揉むなどスキンシップをよりこまめに行えば婆さん本人の気持ちが安らかになる」だろうとのこと。そういえば、本人も「この頃、良く忘れるようになった・・・」とこぼしているが、相当本人に重いストレスがのしかかっているのだろうと思う。やさしくスキンシップを取りながら、激励し心を穏やかにしてあげる必要がある。
[help]ここ2,3日で受けたメールより抜粋
◎今朝の玄関出たり入ったりの時に、玄関からリビングにいる私に向かって「すんません、ちょっと奥さん」と呼ばれました。おったまゲーション
◎夕飯の時「この頃ここのお父ちゃんあんまり顔見せへんな」と初めて言った。 「出掛けとおから」「何でや？」「仕事」と会話しておきました。[/help]
[tip]柴田 トヨ
柴田 トヨ（しばた とよ、1911年（明治44年）6月26日 – 2013年（平成25年）1月20日）は、日本の詩人。栃木県栃木市出身。詩作は90歳代になってから始めた。[/tip]
昨日の検査は朝８時から夜9時頃までの長丁場で検査の回数や頻度も多かったので、相当疲れた。特に採血が9回も実施されたので、麻薬を打ちすぎて血管が穴だらけになった、というのが想像できた。同じテストは今月16日に再度実施されるがそれまでの2週間は午前中に検査があるので、朝食が午前11時と遅くなるが、それ以外はわりあいゆったりとした生活が送れる。今日もゆっくり出来た。今日、自宅からラジオと携帯用イヤフォンアダプタなどが宅配されれば、暇つぶしにラジオを聞いたり、ワンセグテレビを視聴できるようになる。パソコンは10時から16時半までしかネット接続が出来ないので、それ以外の時間は携帯やラジオ、それにビデオ、読書などで過ごすことになる。ビデオ書籍とも院内に充実しておりあまり不自由は感じない。16日までは朝食11時、昼食15時、夕食7時、おやつ9時の変則食事時間帯となる。
テニスの月曜当番であるが、今月は某先輩に代行をお願いしている。ただ、コート予約手配支払いなどはdachs飼主の仕事になっているので、8月のコート予約を院内からウェブ抽選入力しておいた。今月下旬に参議院選挙があるので、病院スタッフに不在投票をできるよう手配をお願いしておいた。17日か18日で調整してくれるようだ。不在投票は初めてなので楽しみである。
朝一番に起床時採血を採った。起床しトイレを済ませたら床で30分安静にした後採血する。dachs飼主は前立腺肥大を自覚しているので04時10分に起床し、04時40分に採血して貰った。
朝食後、また１人脱落者が出た。ご本人にうかがうと、『さすが大学病院、しっかりと細かい検査を受けられ、医師からも丁寧な今後のガイダンスが受けられた』と喜ばれていた。17番目のdachs飼主が急遽入院しても、結局当初予定の12名には満たず11名となってしまった。
昨日から午前10時30分と午後2時30分に屋上でラジオ体操をすることになった。外出禁止なので、体のストレッチ程度にはなる。
明日から16日まで本格的な検査コアに入るが病院の検査治療ノウハウなので細かくは省く。明日は総計20回を超える検査や経過を病院側で克明に記録してくれることになっている。明日は朝食抜きなので3時のおやつは午後9時に食べる。やはり血圧血液尿心臓などの動作経過がキーとなる。
昨日のごたごた大慌ての概要がナースの方から伝え聞いた内容では次の通り。
先週月曜日時点で１２人と補欠１人で私の順位は１７番目。13人が入院して検査の結果判定落ちる方が出た場合補欠の方が入る。27日夕刻の時点で13名に入らなかったとのお知らせを電話で戴いた。木曜日の晩には諦めがついて発泡酒「すみきり」３００ｍｌ、ビール「スーパードライ」５００ｍｌをほぼ一月ぶりに飲んで気持ちよくなって寝た。
入院した方13名も28日から30日の3日間でいろいろ事前検査をして、最終的に12名の方が来月23日までの入院となる。
金曜日午前中に早くも2人の入院不可の判定が出たそうで、dachs飼主ともう一人が金曜日午後に急遽呼び出された次第。
ところが、本日午前中にまた１人が脱落した。もう補欠者も居なくなった。
今日更に補欠者が入らなければ全員が長期レンジの入院生活に入る。
検査判定は厳しいようです。自らの健康を良く知る機会を与えてもらえ安心と
前向きに気持ちを持ちたいものだ。
しかし、今日は検査らしい検査もなく心配というより暇である。
中央がいぶりがっこ
コバエなど虫よけ薬剤
午前中からしとしと梅雨であったが、お昼前から梅雨の中休み。駅前の１００円寿司屋が蟹鮪などブランド寿司セールを行っていたので、ツレアイとご入店。安かったので１０皿も食べてしまった。最近の寿司屋には、饂飩はもちろんのこと、天丼、うなぎ丼、ラーメンなど主食系のメニューも取り揃えて、頑張っている。
今週は雨や関西旅で一度もテニスに行ってなかったので、久しぶりにプレーを楽しんできた。雨上がりで、少し動くと汗がじわり。下手なので無駄な動きが多いせいか、最初の３０分でスポーツシャツ前面全てが汗で覆われてしまった。汗びっしょりになってしまったがとても気持ち良かった。１週間ぶりに懐かしいテニス仲間に逢えたので、プレー待ちの時間に旅の話・近所の噂・美味い店の話などいろいろ喋った。雨上がりの午後だったので１０人が集まった。
あとはジムに行ってきたが、ジョギングの前にスポーツジム系月刊誌『TARZAN』最新号をウォーキングしながら読んだ。ダイエットに関する特集号であり、糖質制限とカロリー制限の両面から解説していた。Dachs飼主にはカロリー計算は覚えきるのが難しいし計算も面倒なので、ご飯・パン・麺・芋・果物など炭水化物の摂取を控える糖質制限に興味を持った。いつまでどの程度続くかわからないが、さっそく今夜はご飯は食べなかった。とは言っても、お昼、お寿司を１６個２０皿もたべてしまった・・・
コインをめがけて撃つのだ
先月愛子婆さんの介護再認定の結果が市の福祉介護課から書留郵便にて送られてきた。結果は要介護度３いままで要介護度１だったので一挙に２ランクアップとなった。体の動きにはやや衰えは感じられるものの、著しい麻痺や拘縮はなく、複雑な移動動作もつかまればできる。しかし、意志疎通については自分の名前や生年月日を言えないのはもちろん、毎日の日課理解や全ジャンルでの意思伝達や指示への反応ができない。その他、感情が不安定になったり昼夜逆転したり、介護に抵抗するなどの問題行動も頻繁であり、その結果として2ランクアップしたのだと思う。
介護度アップにより、今月からディサービスやショートスティの利用回数や時間が若干増えるとともに、介護ベッドの購入貸与などで今までと介護保険利用の形態が変わってくるので、利用者もさらに勉強が必要となる。
[tip]要介護３
要介護3とは、要介護認定において認定される要介護度区分のうちのひとつで、介護を必要としている状態が中程度のものとされている区分です。要介護3では、要介護1及び2で認められる日常生活動作やそれを行うための高齢者の身体能力が更に低下し、また認知症の進行も認められるという状態が含まれています。
認知症の進行は認知能力が低下しているということでもあるため、ある動作のために行わなければならない手順や仕組みなどを理解できないことがあります。以前はできたことなのに出来ない状態や、自身の思うように動作を進められない状態は、高齢者自身に苛立ちや混乱を生じさせ、精神的なストレスへと繋がってしまいます。更に心の状態が悪化することも考えられることから、細かい動作の介助を行うことや、高齢者の必要とする手助けを行って動作をスムーズに進めることが必要となってきます。[/tip]
昨夜は夕食後はカラオケや宴会で騒ぐ。恒例の徹マンはみなさん高齢のため中止にした。朝起きるとあいにくの雨。フロントから「辞めますか？」コールがあったが、せっかく白子まで遠征したので思い切ってプレーすることにした。9時前から約1時間ほど降られたが、10時頃には空が明るくなり、11時45分まで思い切り遊べた。お風呂に入って汗を流して、昼食は天丼と冷やしそうめん。Dachs飼主が今年はドライバーなので、アルコールは飲めなかったが、他メンバーはゴクゴクとビールを楽しんでいた。白子から約１００Km、1時間半ほどで自宅に無事到着できた。
昨日今日のテニス仲間はいつも平日テニスをしている仲間とは違い、年に一度しか一緒にしない人が4名もいる。その方々よりDachs飼主のテニステクについて数点優しいご指摘を受けた。「グリップの握り方」と「グリップ位置」の修正については時間のかかる改善になるが、少しづつ直してゆけると良いなと反省。今のテクニックではこれ以上の進歩は望めないだろう。
アメリカ石楠花として、親しまれている
[note]カルミア
葉は披針形で長さ2-12 cmであり、茎に螺旋状につく。つぼみは突起があり金平糖状。花は白、ピンク、紫などで、10から50個の散房花序である。ツツジ属に似るがより平らで、星型の萼とつながった5枚の花弁がある。直径は1-3 cm 。果実は5つの丸い突出部のあるさく果で、開裂して多数の小さな種子を出す。別名はアメリカ石楠花。[/note]
昨夜、窓が少し開いてたのに気付かず、寝てしまい、今朝からだるかったが、予想通り午後からは洟水が出始めて、風邪の前兆となった。
起きていても仕方がないので、今から1日2回きりの風邪薬を飲んで寝ることにする。明日は朝8時からテニスレッスンがあるのでそれまでに直しておきたい。
これはわたしの記録カレンダー
ブログソフトをWordPress V３．５１にアップデートした。
今朝は窓を開けると冷たい風が肌を冷やし、曇天で結構寒かった。ところが、9時過ぎから晴れて、1時からのテニスタイムでは5分もしないうちに汗がたらたら・・・。1時間ほどで馴れぬ暑さに負けて水をがぶ飲みし、汗をふきふき、つかの間の休息を楽しんだ。体感温度は30度を超えていた。今日は愛子婆さんの都合でジムに直行できず、一旦自宅に戻ったのだが、350ml缶ビールが咽喉にしみわたった。
5時半過ぎにジムに行ってちょいとトレーニングをした後、サウナでじっくりと再汗を流してきた。帰宅後もビール。
昨日、朝のテレビ（健康カプセル ゲンキの時間）の肝臓病の話の中で、週に2日の禁酒日を設けたほうが良いと言ってたがこれから暑くなってくると、そうも言っては居られない。毎日の酒量を減らしても週6日は少量の缶ビールで良いので、咽喉をうるおしたいものだ。
[important]肝臓病に注意
肝臓の炎症は自覚症状が無いので、最低年1回の血液検査は受けるべきだ。
血液検査でＧＯＴとＧＰＴが共に基準値（GOT13～33、GPT男8～42女5～27）より高くて、ＧＯＴの数値がＧＰＴよりも高い場合には、【肝硬変】【肝臓がん】【アルコール性肝炎】【心筋梗塞】などといった肝臓疾患が疑われる。γーGPTの基準値は10～47。[/important]
４月のカレンダー
昨日五反田に検査説明会に行って登録してきたら、本日早速電話があった。まだ先の話だが６月下旬から１か月某病院にアルツハイマー症の新薬モニターテストがあるので参加してみませんか、とお誘いがあった。６月中旬に健康診断を受け、その結果で参加の可否が連絡されるので、そのとき参加意思を再度お聞きするとのこと。健康のためにお役に立てるなら喜んで とお答えしておいた。
今後直近の予定は、以下を考えている
４／２５ 佐倉 ふるさと公園へチューリップ鑑賞 愛子 ＋ 犬
４／２８ 午後 坐禅写経の会
５／０４ 北総ウォーク第２９回 ＋ 柴又帝釈天
５／０７ １泊２日で勝浦ドライブ 愛子婆さん ＋ 愛犬２匹
５／２６ 午後 坐禅写経の会
６／０１ １泊２日で千葉県白子町でテニス合宿
６／１０ ２泊３日で鹿児島県薩摩川内市に遊びに行く（予定）
６／１５ 健康診断
６／下旬 ７月下旬まで１か月間 某大学病院に入院
今日は風が強いが、朝からそれほど寒さなく、テニスとジムは快適に動けた。ツレアイが昨日午後、掃除機の持ち方が悪く、ぎっくり腰になったようで、腰がしゃんと直立しない状態で若干前かがみで歩いていた。月曜から富士五湖旅行なのに・・・と心配していたが、一晩寝たらだいぶ良くなってきたようで、午後は愛子婆さんを連れて町内会の総会に歩いて行った。おおごとにならず、一安心。ツレアイに寝込まれると、ラミウリだけでなく愛子婆さんの世話と日常の衣食住はdachs飼主だけではとてもつとまらない。dachs飼主自身も結構体を動かしているので、慌てて無理な体勢をとらないよう気をつけなければならない。ストレッチや準備体操、クールダウンの動作は必要だが、どうしても怠りがちになってしまう。
明日からの2泊3日旅のポイントをピックアップしてみた。順序や見学地の数、滞在時間などは、ふたりの状況次第でどうなるか全くわからない。
河口湖の周辺
◎御坂峠
富士山絶景ポイント 電話０５５５－７６－６６５９
◎天上山公園カチカチ山ロープウェイ
標高８５７ｍの河口湖畔から１０７５ｍの富士見台駅まで３分。
電話０５５５－７２－０３６３ 大人７００円 P無料
●道の駅かつやま
電話０５５５－７２－５６３３
●ほうとう不動
河口湖北本店０５５５－７６－７０１１
東恋路店 ０５５５－７２－８５１１ ドーム型
●甲州ほうとう小作 河口湖店０５５５－７２－１１８１
●庄屋乃家 ０５５５－７３－２７２８
富士吉田地区
◎北口本宮富士浅間神社
電話０５５５－２２－０２２１
◎金鳥居
富士山の眺望ポイント
◎富士山駅
電話０５５５－２２－７１３３
●吉田うどん
白須０５５５－２２－３５５５
麺許皆伝０５５５－２３－８８０６
桜井０５５５－２２－２７９７
山中湖の周辺
◎花の都公園
電話０５５５－６２－５５８７ ８：３０～
◎長池親水公園 逆さ富士
◎水陸両用バス
電話０５５５－７２－６９６９
２０００円 １日７便運航 所要４５分
◎忍野八海
電話０５５５－８４－４２２２ 滞在２時間
西湖本栖湖精進湖の周辺
◎鳴沢氷穴 ０５５５－８５－２３０１ ２８０円
◎富岳風穴 ０５５５－８５－２３００ ２８０円
◎青木ケ原樹海
◎西湖こうもり穴 ０５５５－８２－３１１１ ３００円
◎西湖いやしの里根場 ０５５５－２０－４６７７ 無料
どこまで行けますことやら・・・
いま、やさいがとってもうまい
水曜日だが、春分の日祝日のため、テニスコートが2面とも抽選漏れになり、水曜テニスは臨時休日。風は午後から少し強めに吹いていたが良いお天気なので、ラミウリ同伴で車で市内のはずれまで乗ってそこから愛犬散歩。3週間ほど花粉症で散歩が辛かったが、今日彼岸の中日くらいからは花粉も大幅に減って散歩をしてもあまり気にはならない。
散歩の帰りに家電量販店で、ツレアイの活動量計を買ってきた。体組成計はすでに買ってあるので、今日から夫婦の体組成と活動量を毎日記録できる。Dachs飼主は4か月ほど前から使い始めているが、良い意味で前向きに毎日の食事や運動に、気をつけたり、励まされたりしている。
昨日夕刻から冷たい風が吹き出した、と思っていたら今日は冬に逆戻りしてしまった。午後のテニスも晴れてはいたが北風が強く、半袖短パンでは行けず、長袖長ズボンで出陣したが丁度よかった。来週月曜日のテニスもDachs飼主の当番だが、18日は父母の法要があるので友人に来週だけ当番を代わって貰った。
今日は寒いが天気は快晴。動くと気持ちが良いと思い、午前中と夕方の2回もジムに行って体を十分動かしてきた。総歩行量は活動計によると表示は2万歩に近かった。歩幅を70センチとしても、本日の歩行距離は１４Kmになる。
いま、CLOUDサービスはYAHOO BOXを使っている。しかし、OFFICE2013を使い始めると、SKYDRIVEが使いやすい。容量的には５０GBのYAHOOに対し、SKYは僅か７GBの容量しかないが、同期の仕方や使い勝手はSKYが圧倒的に良い。OFFICE系ファイルとテキストファイルはSKYにすべて移行してJPGなどの画像形はYAHOOに区別し移行した。
OMRONの健康診断システムでは毎月毎週、体組成と活動量別に推移計グラフと分析レポートがメールやウェブで配信してもらえる。ウィークリーレポートが昨日配信されたが、『最近1週間と2週間前の比較では、活動カロリー、体重ともに増加傾向です。食べ過ぎていませんか。』と指摘された。いま使っている体重計は５０ｇ単位に測れるので、活動量と体重の推移が厳しく分析され、指摘を受ける。3週間前と比べ１Kgも増えてないが、念のため今夜からご飯の量を減らした。
2月も間近になって確定申告用紙が届く時期になった。単発で中国株の配当収入や市役所からの臨時収入の源泉徴収額なども郵送されている。遅くならないうちに記入し、来月中にでも成田税務署のチェックを受けた上で押印送付する。
午後は、ツレアイと一緒に愛子婆さんがお世話になっているディサービス（通所介護）で行われた有料セミナーに参加した。テーマは「介護と医療の連携」「看取りの時期を迎える」「介護における職員と利用者と家族の関係の在り方」などを中心にして約3時間のセミナー。訪問介護の医師や流通経済大学・帝塚山大学の教授など識者を迎えた有意義なセミナーで愛子婆さんとの関係においていろいろ考えさせられるお話だった。休憩中に周りの人と認知症の進み具合を聞いてみると、女性は90歳になると認知が急に進むようだ。
