2015年6月14日日曜日　　PM5時45分投稿　

ラケット購入歴史

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　金曜日に買った靴を今朝のテニスレッスンで初めて履いてみた。朝から小雨模様だったがコートはインハウス名ので雨の影響も受けること無く、快適だった。滑りも全く無くて、ダッシュしてもキチッと停まることができる。値段は高かったがやはり良いものは良い。先日、テニス雑誌を読んでいたら(株)テニックという会社から販売されている英国製のMANTISというラケットの記事が出ていたのでコーチに伺ってみた。後発メーカーなので有名なプロも現在使っていないが、値段も安価でしっかりした造りのラケットなので買って損は無いとのこと。今バポラーを使用しているが、飽きてきたら変えても良いと思う。バポラーはまだ2回しかストリングを張り替えてないのでもう少し使いたいと思っているがテンションが57と高めの所為かボール速度が今までより遅い気がする。買うモデルならMANTIS305を狙いたい。加齢の所為で腕力が落ちているのかもしれない・・・。強力なリターンを返すレッスン生がいると、どうしても負けてたまるか、返してやる　と思うが、なかなか難しい。
　これまで購入したラケット
　2006/08/01　wilson 110平方センチ　51ポンド
　2008/11/02　yonex 105平方センチ　51ポンド
　2013/11/14　babolat　100平方センチ　55ポンド

2015年6月12日金曜日　　PM5時40分投稿　

テニスシューズを買う

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　先月下旬に阿見アウトレットで購入した靴がテニスコートで滑りやすいので怪我をする可能性がある。いままで３年以上使っていたトレーニングシューズを履いていたが残念ながら、テニスシューズではない。今日、近所の靴屋でニューバランス製のオムニコート用のテニスシューズMC100　型番MC100NO1を買ってきた。色はネイビー地にオレンジをあしらった３１０ｇと軽量で開発者によると、一歩目のダッシュ力を付けるソールが特徴だそうです。 俊敏な切り返し動作を実現するスピードプレーヤー向け男性用超軽量モデルと言われる靴を履いて来週からダッシュ力をさらにつけば素晴らしいことだ。
　昨日、夕方愛子婆さんが脳こうそくのような状況になったというメールがあり、ツレアイが午後様子をみにいった。だいぶ弱っているようだったが、なんとか持ち直しているようだ、とのこと。９２歳にもなっているので、何か異変があればとっても心配である。
　久しぶりに写経をしてみた。夜になって芋焼酎を飲みながら書くのは邪道だと思うが、書きたいと思った時に書くのが最高。

2015年6月5日金曜日　　PM5時40分投稿　

無事退院

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　髄液を前日１２時に採って以降はすべて自由時間。とはいえ、外出はできず、持ってきた本やパソコンで時間をつぶす。それでも時間を持て余したらテレビや病院備え付けの書籍雑誌漫画やテレビゲーム・ビデオなどもある。我々入院患者からすれば、唯一苦痛だったのは食事。調理室食堂が無いので、宅配弁当屋さんの食事となるが質量ともやや旨味に欠ける。

　今朝９時に退院した後、ツレアイに電話をして、お昼ご飯は焼肉屋に行こうと提案し。地元のお店でカルビランチとオプションではらみ、デジカルビ、ホルモンを頼み、さらにdachs飼主の誕生月だったので誕生日焼肉皿と次回千円割引券を頂戴してきた。
　午後は市の広報課主催の広報レポータ会議。今年度の取材スケジュールを決めてきた。dachs飼主の取材予定はすべて来年２，３月頃にゴミ軽量化と駐在さんの取材をすることに決まった。
　明日のテニス飲み会でキャンセルが１名出たのでお店に１減員で確認電話を入れておいた。当日のキャンセルは一定のキャンセル料が取られるので今日しておくほうが良い。

2015年6月4日木曜日　　PM4時28分投稿　

腰椎穿刺

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心身の健康鍛練、老人老後

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　いま、都内墨田区の病院にいる。認知症の素因とされるAβ（アミロイドβ）を減らす薬のモニターになるべく試験（スクリーニング）中だ。Aβは40歳ごろから徐々に脳内に蓄積され始め、これが脳内の認知機能を衰えさせる。モニターの対象者は現在健康だがAβが年齢相当以上に蓄積されている謂わば認知症予備軍である。もちろん、予備軍なので必ずしも認知症にかかるわけでもないとドクターからは聞いている（微妙な話だが・・・）。
　スクリーニングは先月11日に精密健康診断と脳MRI診断、26日にはパートナーとしてツレアイを同伴して、認知機能検査をして貰ってきた。いずれの検査でも現在認知症にかかってないことは明言されたが、本日の腰椎穿刺は予備軍チェックとなる。腰椎に長い注射針を刺して延髄液を１５CC程度採取してAβの量を調べる。Aβも何個かの成分があり、認知症を進行させるのはAβ４０が素因と言われる。脳にAβ４０が増えると、逆に髄液中にはAβ４２という成分が減るらしい。今回の髄液採取ではAβ４２基準である６００以下だと認知症予備軍と診断されることになる。
　11時に病院に到着し、12時から準備を含め20分ほどかけてゆっくりと髄液を採取された。背中側から採取するので、どんな感じかは全く分からないが、部分麻酔を何回かしたあと採取中は腰が重くなる感じがした。1時間ほど安静にして1時半ころには立って歩いて昼食をとった。その後は食事以外の時間は自由行動で明日朝朝食を8時半にとり、午前9時には解放される予定になっている。食事はすべて宅配弁当屋が持ってくるのだが、質量とも低い少ないので、明日昼焼き肉屋か夕食はすき焼きを食べさせてくれとお願いメールをしておいた。写真は病院近くの隅田川から浅草方面を撮影。

2015年6月3日水曜日　　PM6時05分投稿　

錦織残念

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　今日は久しぶりに終日雨。丁度、昨夜１０時頃から事故中断があったが今朝３時半近くまで全仏オープン４回戦、ベスト４を賭けた錦織圭ーツォンガ戦の中継がテレビ東京であり、うとうとしながらも最後まで結局見てしまった。第４セットは観た記憶が無いのだが第５セットまでやってるのに気が付いて、「こりゃぁ大逆転できるぞ！」と期待を持ったが相手のサーブやリターンが鋭くなり、万事休す。テニスのワールドランキングでは、錦織は現在５位。ヨーロッパ勢がさすがに強い。ワールドランキング男子１００位以内で例えばスペイン勢は２０人もいるらしいが、人口がスペインの倍以上もいる日本では錦織だけの体たらく・・・。
　今朝早く、雨の中、ツレアイが近所の奥様と川崎大師・横浜中華街・浅草寺の日帰りバスツアーに出かけたので、dachs飼主は独り留守番。午前のテニスも雨でなくなり、ジムで少し汗をかいたぐらいであとはうとうとと眠かった。その間にテニス仲間以外も含め、数人の親しい人たちから昨日観たよと自慢げに眠たげにメールやラインメッセージを貰った。明日は１１時から腰椎穿刺で１泊泊りと言えど入院になるので、今夜は１０時頃には寝たい。

2015年5月31日日曜日　　PM2時54分投稿　

朝からテニス

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　予報と外れて朝から快晴の良い天気になった。昨夜は夕食もその後の懇親会も酒類で弾んでねたのは午前１時を回ってから。酔いも手伝ってぐっすり眠れた。
　７時半には近場の鯵の干物をメインにした漁師飯を食べて８時半ころからコートに出て、３時間快い汗をテニスゲームで流すことができた。昨日と同様。６人で４ゲーム先取をプレーしたのだが、２人が休める時間帯があるので３時間でも４時間でも体力は持つ。名残惜しかったのだが、お昼前には終了し、入浴、昼食をとり１２時半には帰路に。お風呂は硫黄臭と黄色い温泉色でじっくり温めた。お昼は串カツ添えのカレーが疲れた体に快い。

2015年5月30日土曜日　　PM7時46分投稿　

白子テニス合宿初日

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　朝から素晴らしい快晴。9時過ぎに仲間がお迎えに来てくれ9時開店のスーパーでお酒各種大量、つまみ、スポーツドリンクを6人分で1万円ほど購入し、１時間ちょっとかけて白子町の定宿「城之内荘」に到着。いつもの蕎麦屋でかつ丼とスーパードライをジョッキいっぱい飲んで、12時半から4時半まで6名で練習とゲームを楽しんだ。
　　お風呂に入って1時間ほど買ってきたつまみとビールで四方山噺。6時から夕食は海鮮中心の美味しい料理で1時間強語り合った。その後は麻雀とカラオケに分かれて深夜までプレーする予定。

2015年5月26日火曜日　　PM7時23分投稿　

認知機能検査

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　今日は午後、食事もとらず、墨田区の病院で認知機能検査(CDR-J)を受けてきた。食事をとらなかったのは採血が午後２時から実施されるので、午前１０時以降は飲食禁止となる。水と麦茶は良いといえどもカフェイン系は駄目とのこと。今日はツレアイと一緒に病院に行くので浅草のROX前天婦羅屋「秋光」で下町天丼を食べようと画策していたのだが、残念ながらそれは無理・・・。結局、検査終了した４時前に蔵前の和食「やよい軒」で黒酢酢豚定食とキリンビールで遅い昼めしをかきこんだ。
　ツレアイを連れて行ったのには理由がある。認知機能検査はだいたい１時間弱で終わるのだが、まず最初に本人をよく知るパートナーから最近の状況報告を聞いて、それからその情報を踏まえて記憶力や日常生活に関する質問など６領域に関する問診をされる。質問内容は記憶力・判断力・類似点・相違点・計算力・説明力などで約２０分間にわたり試験官に対応した。若干緊張したが普通の人はクリアできるので、dachs飼主も特に問題なし。
　次回は脳脊髄液(CSF)の採取が１泊入院で来月早々にも実施される。認知症ではなくてもその原因となるタンパク物質Aβ（アミロイドベータ）は４０歳ころから脳内に溜まりだす人が居る。この人たちは予備軍と言われ、将来認知症発症率が高いとされている。 そのAβの発生数を推定するのが脳につながる延髄から髄液を採取し測定するらしい。髄液をとるには部分麻酔をして腰椎穿刺する必要があるので、一晩どまりとなる。

2015年5月24日日曜日　　PM11時13分投稿　

全仏オープン開幕

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　恒例のテニススクールを朝8時から受講。7名で和やかに1時間半を学び愉しんだ。レッスンを数年受けてもなかなか技術が上がらないのは僕だけかもしれない。多分、学ぶより愉しむほうに重きをおいているのかもしれない。もっとレッスン中、技術向上に真摯で真剣にならねばならないかも。7月にレッスン仲間Nさんが南米パラグアイに1年半もの長期出張に行くのこと。6月半ばにもアフリカマダガスカルに出張するとのことで、例年お盆前後に暑気払いを行っているテニススクール仲間との宴会を来月早々に行うことになった。幹事は仲間内で最年長のdachs飼主が勤めることになった。夕方最寄り駅の駅前で宴会コースメニューを調べに自転車で廻ってきた。ビジネス客向けに3軒のお店は今日日曜日はクローズしていたが、それ以外の千年の宴、笑笑、はなの舞、ぎをん庭、カプリチョーザ、山内農場に入って宴会メニューのパンフを貰ってきた。
　戻って、午後。東祥寺さんで、坐禅の会に参加。写経は本日参加できなかったので、昨日書いておいた般若心経を納めてきた。ツレアイが隣町にシンフォニーを聴きに行ってたので、坐禅仲間の方の車に同乗してお寺に行ってきた。坐禅は前半25分後半25分の計d50分間座らせて貰った。ご住職にはホームページに関して質問を受けたので実機で対応してきた。
　今日から全仏オープン。フランス、パリ、ブローニュの森にあるローランギャロス競技場で行われているテニス大会である。夕方食事が終わって日本人の活躍を見るため、テレビ中継を見た（ている）。本日が初日なので視聴有料局WOWWOWも無料放送をしていたので今日は存分にみられる。ワールドランク現在5位の錦織圭がランク123位の仏マチューと対戦している。現在午後11時半過ぎ、第1セットは６－３でとれたが、第2セットは両者拮抗している。面白いので、最後まで見よう。
　12時半、地元ホームチームのプッシャーの中で3セット連取できた。さすが、ランキング5位の実力が各処で発揮できた。気持ち良く眠れる・・・。

2015年5月11日月曜日　　PM9時38分投稿　

初回認知症健診

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　朝8時に家を出た。今日は午前9時半より予約している認知症予備群疑惑判定検査パートⅠで墨田区の厩橋近くの病院に出かけた。一般健診以外に水晶体・眼底などの写真撮影、脳のMRI撮影,腰のレントゲン撮影、腕や脚の振動感知検査など体の老化検知に関して各種テストがお昼まで3時間以上行われた。なるほどと感心したのは、採血の時。湯たんぽのように温められた枕ふうのタオルを一個は握らせ、もう1個は採血場所にあてて、血の流れを良くする工夫をしていた。第一次検査をクリアできたら、2週間後に認知症問診がある。日常生活をよく知っている同伴者が必要で、医師が同伴者から本人の状況を設問し、その被験者との会話の中で嘘や曖昧な言葉が出るとチェックされる。もちろん、数字計算や記憶力・判断力の検査も1時間ほど行われるという。
　帰りは隅田川に沿って国技館まで歩いた。川風が気持ち良い。国技館では昨日から5月場所が始まっており、お昼過ぎでも大勢の人が館の内外に群がっていた。
　お昼を東京駅地下街で食べて、2時に八重洲クリニックへ行った。脳MRI専門センターで一般の診療でも老人たちだけでなく老若男女で相当にぎやかだった。診断結果は翌週には出るはず。

2015年5月6日水曜日　　PM6時11分投稿　

初日痩せ成功

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庭仕事、心身の健康鍛練

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　昨日朝69.3Kgあった体重が今朝は68.2Kgに落ち、さらに午後のジムで測ると77.1Kgまで下がってくれた。昨日朝からトーストにマーガリンを塗らない、生野菜サラダにドレッシングをかけず酢ですます、お酒は一滴も飲まないので夕食後はつまみも食べない、デザートやお菓子はもちろん食べない、今朝は半日庭の草抜きに励み、午後はジムでトレーニングしてきた。来週月曜まで仙人の生活にチャレンジしてみよう。
　数年前から万歩計と体重計と連動したヘルスシステムに参加しており、先月の結果がレポートされてきた。無料なので過去半年分しか履歴が出ないが、素データはエクセルファイルで2012年から体重や歩数の記録は保存してある。
先月のdachs飼主健康実績レポートは右ファイル。＝＝＞4月ヘルスレポート
　茨城の友達がご子息の経営する農園の草刈りを毎朝お手伝いされているとのこと。dachs飼主も緊急ダイエットに少しは貢献するだろうと、芝生の生えていない部分の草刈りに精出した。本日は立夏だったがそこそこ風もあって木陰だと涼しいが、慣れない作業なので苦労した。ずっと中腰で草抜きもキツイので以前ダイソーで105円で買ってきた高さ30センチほどのちゃちな組立椅子に座りながら抜いた。朝9時半から11時半まで2時間休憩なしで慣れない作業をやったので、疲れた。

2015年5月5日火曜日　　AM9時16分投稿　

俄かダイエット

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心身の健康鍛練

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　旅行から帰ってきてから既に2週間経過した。贅沢三昧の食事をしてきたのでその後ジムに積極的に行って体型コンディション維持回復に努めている。しかしその努力もむなしく体重が旅行前より２Kg弱ふえてそのまま減らないので気にしている。原因はテニスに行ってないこともあるだろうが、最大の原因は酒とツマミだろうと思っている。ゴールデンウィークに入り娘の駅への通勤送迎がなくなり、夕食前後は鹿児島芋焼酎や茨城のぜいたくみかん酒に加え発泡酒を暑いせいかテレビのクイズ番組などを観ながら結構飲んで、つまみもそれなりに食べてしまっている。来週月曜日にはアルツハイマー型認知症の総合健康診断を受ける予定だ。健診項目は身体検査所見、神経学的検査、眼科検査、身長、体重、心電図、血圧、脈拍数、体温、血清学的検査、尿中薬物検査、呼気アルコール検査、光干渉断層検査、胸部レントゲン検査など多岐にわたる。翌日の火曜日からは箱根伊豆へ4泊5日の愛犬ドライブ旅行を楽しむ予定。なので・・・・。

　決心した。臨時ダイエットのため本日から1週間禁酒に努める。頑張るぞ。

[help]贅沢みかん酒
　茨城県の友達にお会いした時に手渡しで戴いた果実酒。国産ミカンを贅沢に絞った度数７％でとっても飲みやすい。丁寧に味わったが美味いので3日で720ml完飲。 [/help]

2015年5月4日月曜日　　PM5時59分投稿　

ジムは隔日参加

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ジム、庭仕事

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　先日から、庭の隅におおつるぼがたくさん咲き始めてきた。いつも鮮やかな色の花でがくも美しく特徴がありすぎる花なのだが、花の名を咲いたときにはすぐに思い出せない。
　ゴールデンウィークもdachs飼主には全く関係ないのだが、もう半分は終わり、今日の午後くらいから高速道路は渋滞を始めるらしい。電車や飛行機は渋滞などないのでぎりぎりの明日明後日にならないと満員とはなってないようだ。
　那須旅行から帰ってからは、毎日特に決まったスケジュールもないので、先月24日から25日の休館日を除いて10日間連続でジムに通った。2006年4月にジム会員になって本日でdachs飼主記録によると1619回も通っていることになる。9年間3３00日ほどでほぼ隔日にジム通いをしている とっても暇なお爺さん ということになる。ジムは筋トレ30分とランニングマシン30分４Kmほどで、後の楽しみはお風呂やサウナに入って汗を流し通常では、ほぼ1時間半ほどの滞在となっている。

[note]オオツルボ
　大蔓穂（おおつるぼ）は春の終わりに咲く花。学名：Scilla peruvianaより、シラー・ペルビアナで呼ばれる事も多い。 日本のツルボとはすぐには同じ属であるとは認識し にくい。[/note]

2015年4月23日木曜日　　PM10時01分投稿　

認知症予備検査説明会

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　３日ほどジムをさぼって旅行に行って餃子や牛肉をたらふく喰って体重が２Kg弱も増加してしまった。対策の一助として午前中にジムでいつもの運動量より若干多めの運動をして体重減への一策とした。午後は墨田区本所の厩橋近くの某病院に行って、アルツハイマー型認知症候補の老人たちへの予防薬説明会に出席した。時間があったので、浅草の神谷バーで昼酒を飲んで、浅草寺にお詣りした。６５歳以上のアルツハイマ－型認知症患者は現在２００万員を超えているらしい。原因はアミロイドベータと言う物質が増加して老人斑と呼ばれるものが脳内に蓄積して脳の重要な神経細胞を殺した結果、痴呆や認知に問題ある行動や認識をするという。アミロイドベータは４０歳くらいから徐々に増加するらしい。今回の説明会は６５歳上の参加者メンバーにMRI,認知症検査、髄液採取によって悪性物質アミロイドベータの増加傾向を見て、認知症予備軍を検査によって判明できるという。検査は来月から２か月ほどかけ実施されるという。
　参加者の中に昨年鹿児島で知り合いになった方が２人出席されており、終了後に神田まで足を延ばして２軒の居酒屋ハシゴした。久しぶりの再会で盛り上がった。おひとりの方から当ブログへのコメントができないとご指摘を受けた。明日詳細にチェックしてみようと思う。友達はありがたい。

2015年4月2日木曜日　　PM8時51分投稿　

歯治療終了

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　昨日以来の雨の影響か、今朝は寒かった。最低気温7度だったがお昼テニスのころには15度を超えて爽やかで暖かく気持ち良かった。
　朝歯医者に行って歯石取りブラッシングをして貰った。昨年秋頃から半年余り通って上下の奥歯前歯5か所ほどを詰め物などして貰い、毎週火曜日、長く丁寧な治療をして貰った。歯医者は隣町に行くことに決めているのだがこの歯医者を選んだことは間違いないと思ってるし、感謝している。歯石は半年ごとに取って貰うのが良いのだが、やはり歯や歯茎の健康のためにはブラッシングを丁寧にすることには敵わない。特に良く見える上下の前歯の歯茎は表裏とも丁寧に磨いてないと、歯肉炎にかかりやすくなる。秋までにしっかり磨いて歯石取りが必要ないレベルまで持ってゆければべすとだと思う。
　午後はテニスタイムを終わって近所の桜並木5，6か所を車で廻ってみた。写真はドアミラーから見えた桜並木。

2015年3月13日金曜日　　PM8時48分投稿　

テニスの組み合わせ

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　今日も朝からよい天気。温度もお昼過ぎには13度を超える勢い。1時からのテニスも8人揃いコート2面を有効に使えた。スギ花粉も飛んでるようだが、快適にプレーを楽しめた。組み合わせはエクセルのマクロで4年前からdachs飼主が使ったものをみんなで共有している。テニスは毎回2時間コートを取っているが最初の3,40分は練習で残り80分ほどを相互プレーゲームで競う。80分ほどでだいたい6回程度しかできない。最初にトランプで番号を決めて、相手やパートナーを決めてプレーする。組み合わせの決め方は難しい。5名から15名の１・２・３名使用時の組み合わせを作っているが、不公平なく組み合わせを決めるのは難しかった。

2015年3月5日木曜日　　PM6時50分投稿　

爪水虫塗り薬

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　午後恒例のテニスの終了後、皮膚科に行ってきた。5年以上前から爪水虫にかかっているのだが、軽く考えているせいか、完治する前に通院をやめているのでいつまでたっても治らなかった。先日ネット検索していたら爪水虫の処方箋対応特効薬が出たことを知り、いつも行っている皮膚科を訪ねた。薬は「クレナフィン」で薬剤名は「エフィナコナゾール」。ただ、新薬なので1か月1本3.56g(4ml)でナント本体価格5900円もする。明日にでも薬局に行って購入してこようと思っている。明日は市広報誌の取材に給食センターまで行くので帰りに薬を買ってこよう。
　鹿児島実家に滞在中の坐禅仲間の人から「さつま節」を宅配にて送っていただいた。鰹節だが、そのままではいただけないのでかつお節削り器を探していたがやっと見つけた。しかしながら、長い間使ってなかったので刃が錆びていた。かんなの部分を金づちで何度も叩いてやっと取りだして砥石で磨いた。研いだ刃を再度入れるのにも苦労した。なんとか刃は綺麗になったが、まだ肝心のさつま節は削っていない。

2015年3月1日日曜日　　PM2時46分投稿　

忘れもの

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　今日は少し肌寒い。朝から雨が少し降ってるからかもしれない。いつものように、8時からの週例テニスレッスンに向かった。コーチの黒い三輪バイクの後ろについて7時50分にスクール駐車場に到着。8時からレッスンなので３分前まで車の中に寒さ対策で待機。3分前にトランクを開けたら常在のラケットも靴も入ってない。先週火～金の北四国旅行の際、トランクが狭いのでテニス用具を庭の納屋に入れたままになってたのを思い出して唖然！！。
　もうすぐ準備体操が始まるが、そんなことはいってられない。急いで自宅に舞い戻り、ラケットと靴を持ってテニスコートに到着したのは8時15分になっていた。コーチからの、スライスの上手な打ち方講義も残念ながら既に終わっていた。朝から挙動不審で帰った人が居ると誰かが話をして皆がdachs飼主の登場を不審の眼から、侮辱と嘲笑で迎えられた。慌てて駆けつけたが歳甲斐もなく、若干恥ずかしかった。なんとか自分だけオリジナルなの短縮版準備運動をしてレッスン仲間に参加。スライスは球が浮き過ぎたり、ネットまで届かなかったり、特に苦手な小技である・・・。
　LINEというスマホアプリをを最近使いだしている。テニス仲間の一人が現在バラ汁出張中で、某氏がLINEで「今日のレッスンで私が笑いものになった」ことを暴露された。上記のような取るに足らないことだけだが、LINEに乗ると本日不参加のメンバーまでもが興味本位で聞いてこられる・・・・。メンドクサイから、このブログを見るようにLINEにてアドバイスしておいた。
　先ほど2階で探し物をしていたら55歳でリタイアした時に貰った会社から頂戴していた銀杯が出てきた。10年以上使ったことが無いし、これからも使う予定が無い思い出だけの無用の短物である。

2015年2月19日木曜日　　PM7時28分投稿　

みかんの白いすじ

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　近所のスーパー『ヤオコー』で熊本県産の陽当たりみかん３Lを一箱買ってきた。30個ほどしか入っていない小箱だったが、大きな蜜柑で甘かった。先日ある番組でやっていた蜜柑の皮の内側にある白いスジが栄養価が高いというのでなるべく取り除かず、みかんの袋と一緒に食べてみた。白いスジ(アルベド)にはビタミンP（効能は、毛細血管の強化や血流の改善、抗アレルギー作用、コレステロール値の改善などなど）が豊富なほか、食物繊維も豊富なため、腸内環境を整えるという働きも期待できるそうだ。
　昨日一昨日と違い今日は陽射しもあってあったかかった。ラケットの振動止めが外れやすくなっていたので一段下にセットしてプレーしたら、しっかり役目を果たしてくれた。ついでにグリップも張り替えた。

2015年2月13日金曜日　　PM9時01分投稿　

風強し

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　西高東低の冬型気圧配置が毎日のように日本列島を攻撃してくる。今日も快晴だったのだが、午後のテニスは風が強く、サーブも思うに任せない。アゲインストの風もきつくて力いっぱいラケットを振っても風に流され気味になる。真夏や冬場は暑さ寒さで参加者が少なく、本日もコートを2面取っているのに参加は4名だけ。2時間、休憩もほとんどなくプレーや練習をし続けていた。終了後にジムに行ってもランニングは2キロ半でバテた。
写真は先日話をした南極に行った近所の奥さんの作品。

2015年2月7日土曜日　　PM5時52分投稿　

こむら返り

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　今日は、ジムに行ってその後テレビを観ていたら、何がきっかけとなったのか判らないが左足のふくらはぎにこむら返りが突然発症した。起こると息ができないほど苦しくなり、冷汗が出てくるほどになった。いろいろと脚や体を動かしたいがこれ以上ひどくなるのが怖いのでしばらくじっとしていた。ゆっくり下を向いて恐る恐る足に力を入れて立ってみた。なんとか歩けたが、暫くは痛んだ腿の筋肉が肉離れを起こしたようでおとなしく回復を待っていた。筋肉に疲労物質である乳酸が溜まることで、筋肉の異常興奮が起きるためらしい。対処法としては近くに壁がある場合は、壁に足の裏を押し付けてふくらはぎを伸ばせばよいそうだ。治まってきたら、蒸しタオルなどで暖めてやると、筋肉の回復が早まるだけでなく、こむら返りの再発を予防できる。
　とっても痛かった。

2015年2月4日水曜日　　AM11時57分投稿　

手外科センター受診

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　朝からあびこ名戸ヶ谷病院に行ってきた。昨年初めから左手中指の状態が悪く、市内の診療所2か所に行ってみたが、痛み止めの軟膏クリームを貰うくらいで、診断は、指の腱鞘炎ではないか、との診断だった。納得がゆかないので、今月から同病院に手外科外来センターができたとのネット情報で、さっそく行ってきた。診療は朝9時からだが、受付時間は朝7時半からとのことで、7時半に自宅を出て8時過ぎに病院に到着。新しい病院で内外とも建物や設備は綺麗で気持ち良い。受診開始まで1時間近く待って、青山ドクター（手外科センター部長）に呼ばれた。症状を話をして、レントゲンも撮って貰った。現象は①左手の掌中央部にしこりがあり、強く推すと痛みがある。②左手中指第二関節が腫れて曲げ伸ばしに違和感がある③左手中指の爪右側がやや変形している。の3点。診断の結果、①と②については、『デュピュイトラン拘縮』、③については、『ヘバーデン結節』という症状（病名）で、いずれも手術しか方策は無いが初期的症状なのでそのまま様子を見ていてください　との診断。薬も特になく、様子見となった。ネット検索してみると、やはりこの診断が一番正しいように思える。

2015年2月3日火曜日　　PM5時31分投稿　

歯グッキー

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　我が家の朝食は「トースト」「ヨーグルト」「珈琲」「野菜サラダ」の洋食である。サラリーマン時代はごはんと御御御付けが基本の和食であったのだが、リタイア後の朝食はツレアイに併せパン食にした。「朝はパン」にしてから、早いものでもう10年を超える。生野菜はメインがキャベツか白菜になるが、最近はレンジでチンして温めてからドレッシングをかけて食べている。以前はキャベツなどは、ソースかせいぜいマヨネーズしか食べる際にはかけてなかったが、この頃は栄養を考慮してドレッシングがけに慣れてきた。
　午前中、歯医者に行ってきた。火曜日は午前午後とも予定はないので毎週歯医者に行って治療をしている。右下の歯は11月からの治療で対応できたが、本日のレントゲン撮影でドクターより左上の歯も弱ってきていると言われた。左上の弱ってきている歯を今日抜歯してきた。麻酔をして3分ほど放置してから歯を抜くのには殆ど痛みはない。ただ、歯茎から歯が抜ける時に「グッキー」という音が耳からか頭からかは判然としないが、恐ろしい音がして恐怖を瞬間感じる。来週からそこに歯を植えて貰う予定になっている。
　明日は我孫子の病院の手外科外来に伺って、指の腱鞘炎（ばね指？）について、専門ドクターに相談してみる。加齢は体のあちこちにじわじわと悪影響を与えてくれる
　午後、先月の愛犬カレンダー2015年版を作成した。

2015年1月11日日曜日　　PM8時49分投稿　

指低温化は老化？

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　このところ、連日快晴が続いているが風が厳しくて、寒い。朝8時から今年初めてのテニススクール参加。数分経つと体はあたたま手指だけは極端に冷たい。若い人と練習ゲームを終わるたびに握手をするのだが、相手の手がとても暖かく感じる。10年前と違い、加齢によって体温、特に手足の温度が低くなっていることようだ。そういえば、愛子婆さんの手を握ってあげたときもばあさんの手が冷たくなっていると吃驚したが、Dachs飼主も同じ体調低下＆老化に向かっている。
　午後はジムでランニング。今日で年頭から8回ほど走っている。まだおせち気分が抜けず、暴飲暴食がちでなかなか体重は思うに任せないが徐々に70キログラム前半に戻したい。

2015年1月7日水曜日　　PM9時10分投稿　

流感シーズン

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　今年もあっという間に1週間が経ってしまい、松の内から寒の入りに入ってしまった。季節も本格的な冬に入り、予報では今日から寒波が入ってくるらしい。午前中はそれほどでもなかった。午前中は愛子婆さんが初詣に出かけた。現在立ち上がるのが精いっぱいで殆ど車椅子の生活をしているので今日はツレアイが同行してきた。帰りはdachs飼主が迎えに行って半時間ほど一緒に居たが、懐かしいひとだという感じは持っているようだが、誰だかは全く判らないようで、ミルクのみ人形を大事に抱っこしたり帽子やベビーウェアーを触りまくっていた。
　午後はテニスに行ったが、参加者は7名でゲームの際は1面まるまるが使われなかった。いつも参加する人が来ていないので心配していた。30分ほどすると二人から次々とラインとメールを受信。『昨日の雨だったので寒かった。夜から熱が出てきた。』「ちょっと熱っぽいのでパート業務を早引けしてきた」インフルエンザの疑いが有るので明日の新年宴会をキャンセルしたいとのこと。前日なのでキャンセル料ゼロだと話して、安心して貰った。

2015年1月5日月曜日　　PM5時37分投稿　

テニス初打ち

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テニス

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　ほとんどの人たちは今日から勤務や学校がスタートするが、ｄａｃｈｓ飼主の年始スタートはテニスの打ちはじめとなった。風もなく最高気温も13度前後の穏やかで温かかったので、参加人数も9名と月曜日にしては多かった。ストロークをより強くするにはグリップをしっかり握って腕に力を籠めるのではなく、逆にラケットの重みを感じるほどの強さで握り、ストロークしたほうが効果が高い。　と、昨夜のテニス新年会でコーチが教えてくれた。今日はそれほど意識しなかったが、今月はこのノウハウがｄａｃｈｓ飼主にマッチすると決めて、実践してみたい。今日は５のつく日なので、ジムは休み。それほど汗はかかなかったので、今夜はゆっくり家の風呂へ入ろう。

2014年12月28日日曜日　　PM9時20分投稿　

体力が漸減

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ジム、老人老後

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　今朝も寒かった。年末年始はお酒が入り、昨夜のようにブログ記入を忘れそうになるので、12月の愛犬暦を作っておいた。これで2014年12か月のカレンダーが完成したので、愛犬暦２０１４がアップできた。2014年１年間のテニス回数172回、スポーツジムは194回行くことができた。
　この一年の三大ニュースは『2月、愛子婆さんがグループホームに引っ越し、ツレアイが毎週顔を見せに行ってる』『5月に中山競馬場の砂馬場を走った』『夏、家屋の改修補修工事をした』『秋は鹿児島に検査入院しながら九州を4500キロ駆け巡った』。
　午後は年末恒例の雨戸清掃。明日は降りそうな予報なので、今日を外すと大晦日しかない。雨のせいで年末雨戸清掃ができなかった、というのは言い訳にもならぬ。
１階はいつも通り戸袋から雨戸を外し道端でバケツ水と洗剤ブラシを使って清掃ができたしかし、雨戸は重い。２階から重い雨戸を狭い階段に沿って降ろしたり、洗った雨戸を２階ベランダまで持ちあげるのは大儀になった。そういえば７年前からスポーツジムで筋トレ機器でウェイトトレーニングをしているが当初３６～３８Kgの負荷で１０回２セット動けた。しかし最近は３４Kgで２セットが苦しいほどになっている。やむなく、２階までホースとブラシを上げてベランダで雨戸洗いを実施した。

2014年12月24日水曜日　　PM8時58分投稿　

カラダの強化書

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ジム、心身の健康鍛練

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　今日も、良い天気だが朝方は冷えた。燃えるゴミの日なので、早朝から庭の菊を伐採して、紐で縛り集積場所に持って行った。手が悴んだが30分ほどかけてすべて終了させた。庭も枯れた菊が取り除かれ綺麗になり、その後暑い珈琲が超美味かった。
　冬至を超えるとこれから徐々に日照時間が長くなり、あと3か月もすれば桜が咲きかけるのは承知だが、目先の2か月が当面辛い。かかとのひびケアの軟膏塗りは毎日ジムと起床時の2回欠かさず行っている。
　ジムで見つけた雑誌がためになりそうなので、帰りに本屋で同じ本を買ってきた。辞書辞典的な利用と応用をしてゆきたい。
　エレベータの知識がＦａｃｅＢｏｏｋのニュースフィードに出ていたので、うつしておく。メーカー数それ程ないのだから、とういつすれば良いものを・・・・。

[tip]押し間違えた階数釦のキャンセル法
▼松下のエレベーター
・キャンセルしたい「階数ボタン」をダブルクリック
▼日立のエレベーター
・キャンセルしたい「階数ボタン」を押し続ける
▼三菱・東芝のエレベーター
・キャンセルしたい「階数ボタン」をダブルクリック
・キャンセルしたい「階数ボタン」を押し続ける（３～５秒）
▼フジテックのエレベーター
・キャンセルしたい「階数ボタン」を５連打
▼OTISのエレベーター
・キャンセルしたい「階数ボタン」をダブルクリック
・扉が開いているときに開ボタンを押したまま、
　キャンセルしたい「階数ボタン」をダブルクリック[/tip]

2014年12月13日土曜日　　PM5時56分投稿　

自身の健康留意

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グルメ、心身の健康鍛練

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　お昼、ツレアイを誘って、ガストへフォアグラハンバーグを食べに行った。会社にいたときにパーティーなどで食べたことはあると思うが、飲んでいるので味はしっかりと覚えていない。少しだったが、フォアグラの味と感触を味わった。トリュフとキャビアも殆ど味や感触を覚えていないので、お昼間に酒を飲まずに食べに行ってみたい。キャビアは瓶入りで打っているのを見たことがあるが、トリュフやフォアグラはスーパーなどで見かけたことがない。売ってれば、自宅で気にいるまで食べてみたい。
　鹿児島入院中で不在が響き、テニススクールの欠席が続いているため、土曜日の今日も受講。明日も２枠連続3時間のレッスンを受ける予定にしている。ショットの際、ばね指で掌と中指関節部が痛むことがあるが、好きな趣味のため、これ以上怪我をしない程度に鍛練したい。
　半年ほど前まで毎週日曜8時コースで一緒に受講していた50歳前後のおばさんの顔を殆ど見ない。2か月ほど前にコーチに伺うと娘さん（この人もテニス仲間でdachs飼主も良く知っている、眼がくりくりっとした可愛いお嬢さん）から体調が悪いので、休学願いが出たという。今日コーチから「Ｙさんは脳に悪性の癌ができて予断を許さない」らしい。同じ仲間でdachs飼主より若いのに、病気で苦しんでいるのはとても可哀想に思う。酒や煙草を辞めないと体に悪いなど常識の範囲を逸脱した人にはそれほど同情はできないが、知らないうちに突如牙を剥いて襲ってくるような悪性腫瘍は防ぎようはなくとっても悲しい。dachs飼主に限らず、家族も友達も健康に気をつけたい。
　愛子婆さんも一昨日、長男が訪れたときに顔を見せに行ったが、痴ほう症が着実に進んでいるように感じた。写真は愛子婆さんが今月初めに書いた絵らしい。落書きのようだが本人は懸命に書いていたらしい。
　その愛子婆さんの姉夫婦が今週初めに自宅近くのグループホームに入ったと電話があった。息子さん夫婦の近くのホームなので、眼が行き届いて改善されたと思う。

2014年12月12日金曜日　　PM7時15分投稿　

足裏ひび

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病気

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　少し曇りがちだが雨は降らなかった。予報では明日明後日と寒くなるという。午後はいつものようにテニスとジムで体を動かした。加齢と乾燥肌の所為で、寒風と乾燥の季節になると右足裏に皸が出始めている。保湿クリームや尿素配合軟膏をお風呂おあがりに付けだしてはいるのだが、良くはなってくれない。あと2，3か月は足裏健康に留意しなくてはならない。　
　12月も2週を過ぎつつあるので、年賀状の住所録に2015年忌中欠礼のフラッグを数人分チェックしておいた。殆ど11月のうちに投函されている。家族であれば忌中欠礼で良いのだが、配偶者も居なくなり本人が亡くなったようなときには、住所録から永久に外すようにしている。電話番号簿も住所録も登録を外す際は少し決断力がいる。

2014年12月7日日曜日　　PM5時15分投稿　

来月４日は新年会

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テニス、愛子、車バイク系

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　義母のいるグループーホームの大掃除が午前１０時からある、という。テニスレッスン終了後に行くと、間に合わないので、ツレアイが行くことに決めた。久しぶりに朝７時半からテニススクールに自転車で向かうことにした。空気が冷たく、手指や耳に寒さが浸みる。せっかく行くので振替含め、いつもの倍、３時間にわたって練習に参加してきた。
　レッスン終了後にテニスコーチMr.Kのご都合を伺って、１月４日、日曜日の夕方、隣町の安酒屋でいつもの、年２回の親睦を新年会という場で愉しく飲ることにした。今年後半は左手中指の腱鞘炎（ばね指）でグリップに力が入らないのでボールになかなかdachs飼主の思いが届かない。来春早々にも船橋の手指専門の外科医を受診して、改善できるかどうかを聞いてきたい。「これは加齢のせいですよ・・・」と言われるとガッカリである。テニスができなくなると、全身運動がジムの筋トレとジョギングだけになるので老化がさらに進むのではないかと気を揉んでいる。
　今月は１２月。ふれあい毎日に「ぼくたちの昭和ものがたり」が毎月掲載されるようになってから早くも３年目を迎えようとしている。３日に１２月号が発売された。鹿児島で入院中に書いたものだが、やはり筆に勢いがない。運動をしなくては心も満足に動かない。

[tip]取るより捨てるを見極める
　衝撃の7大タイトル全制覇からすでに18年、変わらぬ強さで、棋界の「顔」であり続ける43歳。その天才[羽生善治名人]が「この先、重要視される能力」を磨くべく心がける、一見ありふれた習慣とは──？　（プレジデント誌より）
　勝負の世界では、ベストだと思う手法が通じるかどうかは、常に皆目わからないものなんです。ただ、この場面でこのやり方は通じないとか、この手はあまりよくないだろう、という当たりはつく。
　経験知が活きるのは、そういう場面での対処ではないでしょうか。つまり「こうすればうまくいく」というより「これをやったらうまくいかない」ということを、いかにたくさん知っているかが大切であるような気がします。
　いろいろある選択肢の中から、何を捨てていくか。取捨選択の捨てるほうを見極める目が、経験知で磨かれるのだと思うのです。[/tip]