Dachs飼主のつれづれの日記です
テニススクールはコロナ禍で半年ほど休会しているが、平日のテニスは毎日2時間市営コートで愉しんでいる。20名強のメンバーはいるが、常時15〜18名ほどが参加されている。あまり休憩が多いと観戦疲れするので、連続3面のコートを平日毎日2時間確保している。市営コートがメインなので利用料は1面2時間540円と安い。
最初の半時間はショート&ロングラリー、ボレー&ストローク、サーブなどを3面で練習する。その後の1時間半は組み合わせ表とトランプでダブルスゲーム。年齢層は50台も若干いるが、殆どは65〜80歳の男女が占める。とっても暇な高齢者が多いので感染中は激冷のダジャレヤジが良く飛び交う。ゲームは全員がサーブするダブルス4ゲーム。本人がしっかりしていてもパートナーの調子が悪いと連敗することも頻繁にある。「参拝すると、次は勝てる!」。また、ネットミスが多いと「このネットは日本製だ ジャパネット高い」などプレヤー観戦者ともに和気藹藹。年寄りの心身ストレスが笑いで発散できる
昨年６月から９か月経つが３か月は筋トレしてなかった
1週間ぶりに500mlペットボトルを提げて院外遠足。今回は北方向にある浅川（さいかわ）という一級河川の浅川大橋から河川沿いを散策し萩原橋を横切って対面の川沿いを歩いて約50分程かけて戻ってきた。風もそれほどなかったが、やはりエアコンの効いた室内とは違い、外の空気はやや冷たく、白い鳥が川面を渡る風景も室内では見られず、週に一度の貴重な散歩であった。それでも帰ってきたら、下着に汗だったので、シャワーを浴び、パジャマも含め慣れない洗濯機と乾燥機を2時間ばかり廻した。
週に一度は院外散策を1時間強出来るが、普段は毎日350mほどの周り廊下を30分ほど周回できるのだが今日は午後4時から45分間の散歩タイムを貰えたので、ちょっと速歩で歩いてみたのが結果の写真。一時間では8,000歩ペースだが、今日は46分なので6,668歩。一歩70cmで計算すると時速6kmのハイピッチで歩いたことになるが、燃焼カロリーは僅か143Kcalしか消費してなかったのにはガッカリ。
テニスではまず転ばないが、狭い廊下を速足で歩くと、利き足でない右足がうかっとするとつまづきそうになるのも高齢化のなせる技であろうか。気をつけようと思って歩いて見ても、4隅の曲がり角で10数回目にはつまづきそうになる。
今日は入院後の諸手続きや検査項目が分刻みで多く、慌ただしい一日であった。
外はポカポカして、dachs飼主はいけないがテニス日和でとても快適で良かったようだ。今夜はつかれたし、眠いのでもう寝る。
PCR検査をしてきた
2階がほぼ壊された
2018年暮れ、物干しに洗濯ものを干す際に痛みがありその後も痛みが引かないので、2019年から千葉白井病院に半年リハビリ、2019年6月末から10回ほど整体にかかっても一向に治らず、同年8月に佐倉の病院で診察して貰ったところ、MRI撮影で右肩腱板が断裂しているとの診断を受けた。リハビリを週2回ペースで続けたが一向に良い方向に向かわなかったので2020年7月に同病院橋口Drによる右肩腱板断裂手術を受けた。その後リハビリと診察を週一、２週間に１回ペースで行い、先月にリハビリは終了し、今日の診察でDrより「問題なければこれで治療経過観察は終了とする 痛みがあっても３，４日で良くなるようならそれは筋肉疲労なので問題ない もし、１０日以上続くようなら再度受診して欲しい」と卒業だと言われた。２年以上かかった整形トラブルも漸く一段落した。整形外科医による骨筋肉腱板系はみたても医師や病院によって難しく、また、高齢者は治りも遅い。
昨晩の東祥寺さんの除夜の鐘は例年の五分の一以下の参加者であった。昨年までは近郊にチラシを入れ、接待も甘酒と豚汁を振舞ったが、今回はコロナ禍でいずれも行わなかった。接待は温かい３種の缶飲み物（甘酒・コーンポタージュ・お汁粉）だけで、鐘楼の鐘撞きの際にも消毒スプレーボトルを常置して撞いた後に掌に吹きかけて戴いた。例年は１時半を廻るまで接待のお手伝いをしていたが、今回は０時１５分頃に解散した。
願う コロナ終息
師走に入り、左肩から掌にかけての「頸椎症性神経根管症」が１か月近く経つがまだ左掌に痺れが残っている。そのため（それを理由にして）、今年末は門扉、壁、雨戸などの力を使う大掃除はすべてパスとした。年々ますます加齢は進むので残念だが、今後もこういう理由で年末大清掃をパスする機会が増えてくるかもしれない。
１２月は左首障害で１か月我慢の月でした
このところ近所の数軒から柚子を沢山戴いた。蜂蜜とゆずで柚子はちみつ、柚子ジャム、そして昨日今日はバスタブに柚子を数個浮かべて柚子湯に浸かった。平日会員のdachs飼主は土日ジムに行けないので、家湯で肩を十分温めるようにしている。平日は昼間ジムサウナとお風呂に入り、夜は家でもゆっくりと浸かっている。ジムではサウナ10分、電気風呂では左の首から左腕全体に5分漬け、あとは重曹泉、炭酸泉などで10分前後体を癒やしている。が、なかなか自然治癒までの道は遠い。明後日から3日間は関西でジム療養はパスとなるので明日は、ユックリとジムの風呂で癒やしたい。
