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2019年12月11日水曜日　曇り 　PM9時13分投稿　

14000歩歩いたかも

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　朝から日本晴れの冬空。明日は、寒気団が巻頭北部まで南下して夜以降は寒くなる様だが、昼間は温かく晴れのようだ。明日は友人K先輩と池袋で昼食を兼ねてちょい呑みする予定。

短時間無目的でこれだけ歩いたのは久しぶりです

　昨日に続き、今日も泥縄と言えど3時過ぎから廊下を闊歩した。昨日は上履きでの歩行だったが、今日は一念発起してスポーツシューズで2時間近く速歩で頑張った。結果2時間で距離にして10キロ、歩数で1３000を達成出来た。おかげで病衣の上着を出してもらい着替えるほどだった。此れで、心配していた明後日のテニスも乗り切れるかもしれない。

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2019年12月10日火曜日　曇り 　PM7時08分投稿　

廊下散歩

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　明後日退院し、その翌日金曜日には午前中溜まっていたテニスレッスン、午後には平日金曜テニスで午前午後併せて3時間半テニスで走り回らねばならない。

1時間半で8000歩近く歩いた

　思いたって、午後5時から病院の廊下を１時間強マイペースで歩いた。急ぎ歩きだとジムと違い汗を流せないので仕方がない。３０日近く殆ど歩いてなかった（毎日1３00歩ペース）ので相当脚も弱っていた筈である。それでも１時間半程で8000歩近くになり、これまでの6倍を歩いたことになった。
　先ほど体重を測ったら63.5Kgまで落ちていた。普段の体重は67Kg台なので、1ヶ月で4kgほど減ったことになる。こんな体で金曜日テニスは心もとないので明日も散歩をして少しでも身体を戻したい。帰ったらやることが多いが、病気や怪我をしたら元も子もない。

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2019年12月2日月曜日　雨のち曇 　PM3時04分投稿　

週４会

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　今日は月曜日。外は雨が降っている。テニスは11月中旬から入院生活のため当然休んでいる。昨日は月初で1月分のコート予約抽選にネット参画した。
　わがテニス倶楽部「週４会」は前世紀から続いているわが街の伝統あるリタイヤ組テニス倶楽部だ。dachs飼主は同会に入会して、ほぼ10年になる。「週４会」は週に4回プレーしているテニス好きな高齢者の集まりだ。会の規約は入退会参加不参加自由の気ままな老人のクラブと言える。月水木金の4日間、12-2月は午後1-3時、それ以外は09-11時の各2時間、2面を使ってプレーしている。それぞれの曜日に当番担当が割り振られており、ボールの準備、ラリー組み合わせの順番決め、参加メンバーへの各種指示、コート予約、キャンセルなどを行う。

トランプを引いて組み合わせを決定している

　会費は年間3000円で、練習ボール代、コート使用料赤字補填などに充てている。宴会などは参加者が都度自己負担するが、だいたい公立の共用施設で鍋や寄り合い酒で３時間ほど騒ぐくらいで大げさには行わない。冬場は芋煮会が好評。不公平の無い様、コート参加毎に一人100円を徴収している。コートは市営コートで2時間1面使用で540円、1回11名以上の参加で元が取れる（だいたい夏冬１０～14名くらい参加している）会員数は現在20名で、若いのは60台後半、上は83歳。女性の割合は3割ほどで中には50台の美人もおりクレオパトラやクイーンなどと呼ばれている。みなさん歳も考えず、元気に前後左右上下に走り廻っている。コーチなどは居ないので自分で悪い癖を直したり、指摘されたりなどしている。

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2019年11月18日月曜日　晴のち雨 　PM7時28分投稿　

老いない腸をつくる

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いろいろと有益なことが書いてあった

　今日は新書版の2冊目。平凡社新書の「老いない腸をつくる」。著者はクリニック院長松生恒夫。学んだことは便秘は怖いのでいろいろ予防しなさいというのが主旨。小腸では食べたものの栄養を吸収し、大腸では水分を吸収して便を作り押し出す。大小腸の長さは７ｍにおよぶとのこと。以下勉強になったポイントのいくつか。
「20歳をピークにして75歳には腸の弾性が３０％低下していきんでも大腸直腸がスムーズに動いてくれなくなる」
「○癌による死亡率　女性の一位大腸がん31%　　男性は肺81%、胃53%に次ぐ3位で38%
　肛門近く35センチ前後に癌の70%が発生するらしい」。
　「便秘薬は可能な限り使うな」「スムーズに便通をよくするのはバナナを1日に本。
お米に発芽大麦を1割ほど混ぜて炊いて食べること」そのほか、有用なことが書いてあった。
100円本でもそれなりに強要は付く。入院してから毎日快便なので腸の調子は良いようだ。

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2019年11月12日火曜日　晴のち曇 　PM4時43分投稿　

1ヶ月入院となった

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　昨日から新宿の病院に泊まっている。病院の治療環境や内容は事情があってかけないが、折々の気がついたこと、勉強したことについて記録してゆくことにする。とにかく長丁場で来月12日まで入院しているので暇で仕方がないので、これから１ヶ月徒然に書いてゆければ良いが。

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2019年11月10日日曜日　晴のち曇 　PM4時23分投稿　

シャワー故障

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　昨日から熱が出て頭も重い。多分軽い風邪の初期症状だろうが、諸事情あって薬は遠慮して横になることにした。令和天皇祝賀御列の儀だけを見に起きたぐらいだ。早く元気に戻りたい。

ボタンが壊れていた。

　1昨日からお風呂のシャワーの水が出なくなり、お風呂を設置したサンウェーブに電話して修理をお願いしたところ、水廻りはTOTOとのことで、色々駆けずり回ってTOTOから修理の方が訪えた。チェックした結果、スイッチに仕掛けられているポッチのようなゴムが劣化しているので変えざるを得ない。隣のカランのボタンのポッチは今は問題ないが、10年使用しているのでついでに水栓部も部品交換してもらった。2個の部品交換技術料出張費込みです22000円も掛かってしまった。

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2019年10月27日日曜日　曇り 　PM5時59分投稿　

ゴルフは観戦のみ

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　木曜日から今日まで4日間はゴルフ漬け。男子と女子のプロゴルフで朝から夕方まで振り回されている。もう15年以上も前からゴルフはリタイアした。我が家から自転車で通える５Km圏内に習志野CC,総武CC,船橋CCもあり、もっと安いゴルフ場は車で行けばたくさんある。100を切れても90を切れるまでには至らなかった。練習もたくさん行ったが、コスパは非常に悪く、技術が固まっていないので、前日の練習で良かっても、当日の本番ではOBや池ポチャ３パットが頻繁に出る。サラリーマン時代は少しでも良い成績を残して目立ちたかったがそれもかなわず。リタイアしてからは近所の爺さん婆さんと行っても感慨は少ないので辞めてしまった。今はスポーツはジムとテニスのみ。

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2019年10月20日日曜日　曇り 　AM9時46分投稿　

朝から写経

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涼しいので、写経をした

　今日第3日曜日午後は東祥寺さんに伺う。７，８、９月はお盆と重なるので写経は無く午後３時から坐禅を約１時間強行う。１０月になったので坐禅は午後２時開始となり、３時半から写経の時間に割り当てられている。dachs飼主の写経道具一切は自宅にあるので、ここ数年来は写経はお寺でなく自宅で行っている。昨日まで書きそびれていたので、急場しのぎで午前中に書いてみた。午前中市の防災訓練が近くの中学校で行われる予定でdachs飼主は資機材使用訓練参加担当だったが、台風１９号の影響で中止になってしまったので時間が空いた。硯に墨を擦って、小筆で２６２文字の漢字を２時間弱かけて半紙に書ききるのは精神修養の意味でも気持ちが良い。
　今日の写経の願文は「必勝日本闘球」とした。ルールはわからなくてもラグビーは面白い。フォワード選手の戦闘力とバックの脚力は称賛に値する。格闘技は殆ど観ないが、ぶつかり稽古が多いせいか、フォワードの選手は柔道家のように耳が変形している。
　夕方からは町内会の役員会が開催される。

　写経で　必勝日本闘球　は届かず。南アフリカに負けた　残念（21：30）

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2019年10月10日木曜日　曇のち雨 　PM10時14分投稿　

歯に詰め物

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　朝晩の温度差が激しい。今日は15℃と25℃だった。午後1時からの昼テニスは、涼しげな涼風で運動にはちょうど良かったが、朝晩は良く冷えて、半パンではちょっと肌寒い。朝、雨戸を開けると冷気が鼻を刺激して洟がでたり、くしゃみをするようになった。洟は何度か咬まないと落ち着かない。冬はすぐそこまで来ているようだ。
　夕方、歯医者に行って、上前歯の欠けについて診て貰いに行った。一本の3分の１程度の欠けであったが、周りを綺麗にクリーニングした上、目立たぬよう詰め物をしてくれた。舌で舐めても、鏡で見てもそこがかけていたとは思えぬような出来栄えとなって大満足。あとの心配は、また欠けはしないかと聞いてみたら、かなり強く噛まないと剥がれたりすることはないので安心して普通通りに食事をしたりして問題はないとのこと。

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2019年10月8日火曜日　寒露曇り 　PM5時29分投稿　

週末箱根ドライブ中止

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　台風19号が相当発達して土日に関東地区に襲ってくる可能性が強いと言う。木金2泊（10～12）で予約していたが、まずは予約センターに水木2泊に換えられないかと問い合わせると、明日水曜日は満室となっていた。昨夜には空きがあったのに残念ながら変更はできない。同じような台風余波で変更された方も多かったのだろう。1泊2日ではつまらないので週末旅行は直前キャンセルとした。台風の影響なので、サンダンスでのキャンセル料発生は無くて済んだ。南房総で先月の台風被害に遭った宿泊施設もキャンセル多くてもキャンセル料はもちろん、事前に頂戴した宿泊料金も全額返さざるを得ないのはかわいそうだと共感した。どのくらいの風が襲ってくるのだろうか？
　４か月末に埋めて貰った上前歯が、今朝、焼き餅を食べていたら剥がれ落ちた。連絡をして木曜日の午後、歯科に行ってくる。恒例になると、髪も歯もそのほかいろんな部位がボロボロ・弱体化してくる・・・。

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