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2021年4月10日土曜日   PM8時04分投稿 

テニスで発散

 テニススクールはコロナ禍で半年ほど休会しているが、平日のテニスは毎日2時間市営コートで愉しんでいる。20名強のメンバーはいるが、常時15〜18名ほどが参加されている。あまり休憩が多いと観戦疲れするので、連続3面のコートを平日毎日2時間確保している。市営コートがメインなので利用料は1面2時間540円と安い。
 最初の半時間はショート&ロングラリー、ボレー&ストローク、サーブなどを3面で練習する。その後の1時間半は組み合わせ表とトランプでダブルスゲーム。年齢層は50台も若干いるが、殆どは65〜80歳の男女が占める。とっても暇な高齢者が多いので感染中は激冷のダジャレヤジが良く飛び交う。ゲームは全員がサーブするダブルス4ゲーム。本人がしっかりしていてもパートナーの調子が悪いと連敗することも頻繁にある。「参拝すると、次は勝てる!」。また、ネットミスが多いと「このネットは日本製だ ジャパネット高い」などプレヤー観戦者ともに和気藹藹。年寄りの心身ストレスが笑いで発散できる

2021年3月16日火曜日   PM3時54分投稿 

ジム開始

昨年6月から9か月経つが3か月は筋トレしてなかった

 昨日月曜日から徐々に平日テニスとジムにチャレンジを始めている。ジムでのトレーニングは昨年12月1日以来、行ってない。原因は「頸椎症性神経根管症」であり、ジムの電気風呂では自己判断で治療しているつもりだったが、大事をとってテニスもジムトレーニングもしていなかった。暖かくなったので昨日から負荷を1レベル落として種目も19科目から14科目に減らして約1時間トレーニングを開始している。昨日はランニングも7Km/時で1Km、今日は8Km/時で1.5Kmしか走れなかった。徐々に体が慣れてくるだろうと思う。

2021年2月25日木曜日   PM8時10分投稿 

浅川沿いを歩く

 1週間ぶりに500mlペットボトルを提げて院外遠足。今回は北方向にある浅川(さいかわ)という一級河川の浅川大橋から河川沿いを散策し萩原橋を横切って対面の川沿いを歩いて約50分程かけて戻ってきた。風もそれほどなかったが、やはりエアコンの効いた室内とは違い、外の空気はやや冷たく、白い鳥が川面を渡る風景も室内では見られず、週に一度の貴重な散歩であった。それでも帰ってきたら、下着に汗だったので、シャワーを浴び、パジャマも含め慣れない洗濯機と乾燥機を2時間ばかり廻した。

2021年2月24日水曜日   PM3時29分投稿 

廊下はや周り

 週に一度は院外散策を1時間強出来るが、普段は毎日350mほどの周り廊下を30分ほど周回できるのだが今日は午後4時から45分間の散歩タイムを貰えたので、ちょっと速歩で歩いてみたのが結果の写真。一時間では8,000歩ペースだが、今日は46分なので6,668歩。一歩70cmで計算すると時速6kmのハイピッチで歩いたことになるが、燃焼カロリーは僅か143Kcalしか消費してなかったのにはガッカリ。
 テニスではまず転ばないが、狭い廊下を速足で歩くと、利き足でない右足がうかっとするとつまづきそうになるのも高齢化のなせる技であろうか。気をつけようと思って歩いて見ても、4隅の曲がり角で10数回目にはつまづきそうになる。 

2021年2月10日水曜日   PM11時42分投稿 

慌ただしい一日

 今日は入院後の諸手続きや検査項目が分刻みで多く、慌ただしい一日であった。
外はポカポカして、dachs飼主はいけないがテニス日和でとても快適で良かったようだ。今夜はつかれたし、眠いのでもう寝る。

2021年2月6日土曜日   PM5時15分投稿 

PCR検査を受けてきた

PCR検査をしてきた

 今日はPCR検査の日。朝はやくから検査に赴く。写真の50ml減菌遠沈管なる入れ物に1~2mlの唾液を入れなくてはならない。酸っぱいものを想像しながら唾液を少しづつ出してくださいと言われたが、規定量に達するまで3,4分ほどもかかった気がする。検査30分前からはうがいや飲食は禁じられているなどいろいろな制約を受けたが既定の10分以内に我が検査は無事終了できた。1,2日のうちに保健所から電話が無ければPCR検査は陰性と判断されたことになる。我が街の高齢者無料PCR検査と同様、当検査で陰性と判断されても今日から感染する可能性は検査していない人と同様にある。ただ、陰性だと過去気付かずに感染させていたという可能性は少なく、検査せず陽性の人はスーパースプレッダーとして家族や知人同僚に感染させている可能性があるので本当は、他人のためにPCR検査はやっておいたほうが良い。

2階がほぼ壊された

 先月末から始まった向かいの家は1週間で2階部分があらかた取り壊されている。2階家の場合は10日ほどかかると工事の人が言ってたので来週半ばには全部取り壊されるだろう。取り壊す際には外壁塗装と同様に足場を作ってシートをかけて、さらに屋根瓦なども一つ一つ作業員が取り外してゆかねばならないの手間と時間がかかる。

2021年1月22日金曜日   PM4時30分投稿 

右肩治療終了

 2018年暮れ、物干しに洗濯ものを干す際に痛みがありその後も痛みが引かないので、2019年から千葉白井病院に半年リハビリ、2019年6月末から10回ほど整体にかかっても一向に治らず、同年8月に佐倉の病院で診察して貰ったところ、MRI撮影で右肩腱板が断裂しているとの診断を受けた。リハビリを週2回ペースで続けたが一向に良い方向に向かわなかったので2020年7月に同病院橋口Drによる右肩腱板断裂手術を受けた。その後リハビリと診察を週一、2週間に1回ペースで行い、先月にリハビリは終了し、今日の診察でDrより「問題なければこれで治療経過観察は終了とする 痛みがあっても3,4日で良くなるようならそれは筋肉疲労なので問題ない もし、10日以上続くようなら再度受診して欲しい」と卒業だと言われた。2年以上かかった整形トラブルも漸く一段落した。整形外科医による骨筋肉腱板系はみたても医師や病院によって難しく、また、高齢者は治りも遅い。

2021年1月1日金曜日   PM3時47分投稿 

トシヲカンガエテ

 昨晩の東祥寺さんの除夜の鐘は例年の五分の一以下の参加者であった。昨年までは近郊にチラシを入れ、接待も甘酒と豚汁を振舞ったが、今回はコロナ禍でいずれも行わなかった。接待は温かい3種の缶飲み物(甘酒・コーンポタージュ・お汁粉)だけで、鐘楼の鐘撞きの際にも消毒スプレーボトルを常置して撞いた後に掌に吹きかけて戴いた。例年は1時半を廻るまで接待のお手伝いをしていたが、今回は0時15分頃に解散した。

願う コロナ終息

 元旦の今朝は気持ち良いお陽様が顕われて、雑煮やおせちを気持ち良く戴いた。昨夜(今朝未明)は2時前に寝たので眠気は去らず、焼酎と煮しめでまた11時過ぎまで寝転んでしまった。コロナも終息し今年は「きっと いい年に」して欲しい。12月の車走行は800Km、1年間の延べ走行は7,800Km。2019年は11,200走ったが去年はコロナ自粛で3割以上走行距離が減った。
 満73歳も半年を経過した。今日もツレアイから「トシをかんがえて」と言われた。餅をのどに詰まらせる、無理をして筋トレやテニスに励む、車を制限速度オーバーする、無茶な走りをするなど今まで何回か言われていたが、2年後は後期高齢者なので畏まっている。

2020年12月29日火曜日   AM11時00分投稿 

愛犬暦とアルバム整理

 師走に入り、左肩から掌にかけての「頸椎症性神経根管症」が1か月近く経つがまだ左掌に痺れが残っている。そのため(それを理由にして)、今年末は門扉、壁、雨戸などの力を使う大掃除はすべてパスとした。年々ますます加齢は進むので残念だが、今後もこういう理由で年末大清掃をパスする機会が増えてくるかもしれない。

12月は左首障害で1か月我慢の月でした

 今年の愛犬暦12月号が写真のような形で終了した。今月は片の痛みもあり最後のあがきでコロナ禍だが、千葉房総ドライブと関西墓じまいでそれぞれ2泊3日で外出してきた。テニスとジムは休んで、電気風呂とサウナだけは毎日昼間に行って、寝る前に喪熱い風呂に入って左肩から掌を温めてきた。
 12月号まで編集&作成が終わったので、2020年愛犬暦2020年アルバム写真集をHPにアップしておいた。今年はコロナでテニスもジムも休みになったり、年末には左掌痺れなど災難が続いた。仮想通貨も年末に暴落したこともあり、あまり良い年にはならなかった。今年は故郷の墓じまいと四国八十八カ所と高野山詣でを二人で参ってきた。来年良いことが続き、不愉快な一年にならないことに期待したい。

2020年12月20日日曜日   PM11時04分投稿 

ゆず湯

 このところ近所の数軒から柚子を沢山戴いた。蜂蜜とゆずで柚子はちみつ、柚子ジャム、そして昨日今日はバスタブに柚子を数個浮かべて柚子湯に浸かった。平日会員のdachs飼主は土日ジムに行けないので、家湯で肩を十分温めるようにしている。平日は昼間ジムサウナとお風呂に入り、夜は家でもゆっくりと浸かっている。ジムではサウナ10分、電気風呂では左の首から左腕全体に5分漬け、あとは重曹泉、炭酸泉などで10分前後体を癒やしている。が、なかなか自然治癒までの道は遠い。明後日から3日間は関西でジム療養はパスとなるので明日は、ユックリとジムの風呂で癒やしたい。

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