2025年5月16日金曜日　 　PM8時08分投稿　

雨の下関へ

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散歩・レジャー

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グルメ、寺社参拝、心身の健康鍛練、飲食

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　今日の出発は遅いので、萩城址公園と城下町武家屋敷群を散策しながら風景を愛でた。萩市の市木は多分萩の木だろう、萩城外濠沿いに沢山植えてあった。円成寺の黄色いショウブの群生も美しかった。幕末の木戸孝允、高杉晋作、伊藤博文に関する史跡や顕彰碑などが目立った。円政寺については金毘羅社（神社）が共存しており、神社とお寺の同時御朱印であったのは珍しい。
　10時40分にバスは出発。ホテルを出て20分直ぐに午前11時北長門地区海鮮村北長門で昼食となった。山口名物剣先イカ御膳は売り切れで、イカ丼とアジフライ定食を食べたが食間が短かったのでおなかがいっぱいでユックリ美味しく食べられなかった。12時にバスは出て10分程で青海島に至近の仙崎地区みすゞ通りに到着。13時10分がバス出発の時刻だが、ナントカカントカ館系は馴染みが少ないので、パス。代わりにみすゞ通りを散策してきた。ブロンズ像が建っていたので知名度は高い。通りの両側の店やお家の通路側には彼女の詩が多く飾られていた。仙崎駅迄行ってみたが、無人駅で駅スタンプは見つからず。
　バス出発後30分で元之隅神社に到着した。１時間かけて元乃隅神社の赤鳥居と海岸線を堪能できた。日本一高い賽銭箱は赤い鳥居のてっぺんに取り付けられており、多分10ｍ以上有るので、そこに向かって賽銭を投げ入れる。dachs飼主は多分数回失敗して、何回目かに投げ入れが成功した。1円や5円は軽いので、成功するには10円以上が良い。高い場所からみる海岸と遠景は素晴らしかった。
　14時20分に出発し、角島に向う。生憎15時頃から小雨が降り出してきた。
角島灯台に行ったが灯台にエッチラオッチラ登っても角島大橋は見えず登るのを諦めた。雨が降ってるので土産物屋の前でバス待ちの寂しい観光地だった。
　15時50分にバスは出発した。行きも帰りも大橋を通る前後は雨が降ってたので、あめの降るガラス面に焦点が反応してボケた写真しか撮れなかったのは残念でした。角島も下関市だったのにはびっくりした。下関の広さは広すぎると感じた。

　今夜の宿ビジネスホテルスマイルには17時半に到着した。部屋は522号室で夕食は下関大丸７階の鹿児島黒豚霧島でロースカツ御膳を食べてきた。帰ってからホテルでオリオンビールを飲んで寝た。昨日の15千歩より多い18千歩も歩いて相当脚が疲れた。やっと雨が小止みになった。角島では雨で写真が撮れずとても残念だった。

2025年3月26日水曜日　 　PM7時10分投稿　

気候が良くなってきた

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　今日も水曜朝テニス。風はあったが暖かい絶好の日和。1月から頸椎痛でテニスを休んでいたT奥様が顔を出してくれた。利き手の右腕を下におろすスマッシュやサーブに難はあるが、最後まで参加してくれた。彼女は半年ほど前から痛みを訴えており、メディアや知人の情報により五反田のペインクリニックに通っている。単純に言えばブロック注射治療なので神経を殺すだけで根本的な治療にはなっていない。今後も週に1回程度は参加して様子をみたいと言っていた。dachs飼主はサーブにもっと威力を付けたいが思うとおりいかない。弱いサーブだとネット際に落とされるので、強烈なサーブで跳ね返してくれるとこちらもリターンがしやすいと思っている。
　Ｗさんが新しくパソコンを購入したとのことで、明日午後、旧ＰＣからの移行全般をお手伝いすることになった。旧ＰＣは忘却の彼方であったが、dachs飼主が以前役に立ちそうなら使っていいよと貸与したものらしい。ツレアイは来月第３週に河口湖方面にストレッチ仲間と旅行するとのことでそのプラン作成のため明日の午後不在となるそうだ。

2025年3月16日日曜日　 　PM11時09分投稿　

自律神経と血流力

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　昨日に引き続いて今日も夜更けからの本格的な雨降りで肌寒い。朝1週間ぶりにエアコンをかけた。スマホをみていると自律神経も老化すると書いてあった。加齢と筋力の低下や食生活の変化で交感神経と副交感神経のバランスが悪くなってくる（自律神経が乱れてくる）そうだ。詳しくは思い出せないが食生活については「まごわやさしい」を取り入れろと言ってた。多分間違いはないと思うが「豆」「胡麻」「若布」「野菜」「魚」「椎茸」を食生活に積極的に取り入れる必要があるようだ。
　日曜日の朝は「ゲンキの時間」という健康推進のテレビを録画してみている。今朝は「血流力」という言葉を知った。たんぱく質を多めにとり（糖質と脂質は減らす）、筋トレに励めば血のめぐりが良くなるという大筋のストーリーだった。血のめぐりが悪くなれば血液がドロドロになって一つも良いことはない。空腹時の血糖値が99㎎/dl、中性脂肪が150㎎/dl、HbA1cが5.5%、LDLコレステロールが120㎎/dlを超えると血液の流れが悪くなる傾向だそうなので注意しよう。

2025年3月4日火曜日　 　PM4時30分投稿　

手指が冷たかった

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心身の健康鍛練、読書

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　推理小説が読みたくなって図書館で推理短編集恩田陸監修「謎003」を借りてきた。日本推理作家協会アンソロジーの1972,1982,1992年の作品より8編を選んであるそうだ。今夜から眠り薬に読んでみよう。最近は文庫本も1000円前後するという。リタイヤ組にはおいそれと買えないが、この本は2008年発行400ページを超える厚い文庫本だが税別695円と安い。
　昨日から寒くなっている。午前中の朝9時テニスは４人が参加して頑張ったが、体は常時動いているのでタイシテ寒くは感じなかったが、手指が冷たい。手袋をすることもできるのだがラケットのグリップ握りの感触が掴めないので、素手で握らざるを得ない。
　昨日の貨幣状湿疹だが「保湿剤・ステロイド剤を塗る」「40℃以上の熱い湯には入らない」「アルコール・香辛料を控える」ことを守るようにしている。ジムの銭湯に入ってもサウナや熱い浴槽には入らないようにしている。

2025年3月3日月曜日　 　PM12時00分投稿　

貨幣状湿疹

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健康・スポーツ

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仮想通貨、心身の健康鍛練

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　トランプ大統領が暗号資産を持ち上げる発言をしたそうで、一時下がっていたXRPがまた1株500円近くまで戻してきた。　
　今朝起床時12°cはあったが、以降は雨が降り出して温度は予報によると昼間は５℃を下回りそうだ。朝9時からの月曜テニスは降雨中止になったので、１か月ほど前から手足が痒くなってる件に関し、皮膚科病院に行くことにした。たいてい市販の薬で対応しており、病院へはめったに行っていない。

　１か月半ほど前から足や腕の一部が痒い。写真は右足の痒み個所。虫刺されかナニかと思って市販のかゆみ止め「ウナ」「ムヒ」など塗り薬を塗布していたが一向に良くならない。近所の皮膚科に行って観て貰った。女医さんで丁寧に説明してくれた。病名は「貨幣状湿疹(Nummular dermatitis)」と診断された。丸い形の湿疹がいくつも現れ、強い痒みを伴う症状で、まさにその通りだった。皮膚の乾燥が原因であり、秋から冬にかけて悪化するという。乾燥が原因なので保湿剤（ヘパリン類似物質油性クリーム0.3%）とステロイド治療薬（ベタメゾン吉草酸エステル軟膏）、それに抗ヒスタミン飲み薬（ロラタジン）を1週間分処方してもらった。
　原因はやはり乾燥が大問題で再発する可能もあって、電気毛布、裏起毛は避けるほうが良い。血行を良くするアルコールや香辛料も控えめにしたほうがよろしいらしい。下肢静脈瘤も注意してくださいともアドバイスされた。

2025年2月3日月曜日　 　PM6時42分投稿　

寒い立春

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　立春とは言え、午後のテニスでも12名参加していたがみなさん寒いを連発していた。２面取っているが４名がコートの空き待ちの状態になる。話題は「寒い」と「あんた、肩の状態どうなりましたか」など老化の話題で待ち時間があっという間に過ぎ去っていく。
　注目している望遠レンズ（TAMRON 50-400mm F/4.5-6.3 Di III VC VXD Model A067）を価格コムで調べているが昨日まで137500円が今日は１店が134800円まで下がっていた。長崎から帰ってきたらもう少し安くなっているかもしれない。

　dachs飼主のお酒はそれほど執着はなく、毎日飲まなくてもつらくない。味についても酒グルメではないので、安い酒でもそれほど文句は言わない（ウィスキーだけはたまに美味しい酒が欲しいときもある）。焼酎は今麦を飲んでいる。
　明日からの旅行の自宅出発時刻と３日後の自宅帰着時刻を駅探アプリで調査し、googlekeepアプリに追加しておいた。メモアプリはここ何年かこれが一番良いと思う。
　明日から暫くは西日本は寒波襲来するというので、防寒靴・服を用意しておいた。長崎行きは以前４会も予約し自己都合キャンセルしたが、今回もちょっとばかり辛い旅になりそうだ。

2025年1月2日木曜日　 　PM4時08分投稿　

阿夫利神社へ初詣

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散歩・レジャー

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寺社参拝、心身の健康鍛練

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　大晦日から元旦は眠りが少なかったので、昨夜は9時過ぎに寝床に入って今朝も６時頃まで寝入った。朝８時から大学駅伝を午前中まで観ていた。中央大学が１区で頑張ったので、なかなか他大学も追いつけないので、もうひとつ面白くなかった。２日の午後は恒例の地元神社への初詣。我がタイムラインによると12:47に自宅を出発、2kmさきの阿夫利神社には13:15着、自宅には14:08に戻ってきた。いつもは石段を上るのに参拝客が並んで賽銭箱まで30分以上並ぶのに今日はガラガラの状態に近い。豚汁や甘酒の接待があるのだが、直ぐにいただけた。往復歩数にしてだいたい6000歩ほどになった。来週月曜日、東京の品川区に有る蛇窪神社に初詣も計画中だ。
　帰ってテレビを見ると駅伝は終了し、中央大はあえなく5区でダウンし、本命の青学大が往路優勝した。地元応援の順天堂大は13位でシード差35秒、復路で頑張ってほしい。

2024年12月20日金曜日　 　PM6時24分投稿　

歳を感じる

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　今週に入ってから、書き出しが寒いで始まる日が多くなってきている。昨日の午後テニスも一番暖かい時期の午後3-5時なのに底冷えがした。今朝もストーブにあたっていたリビングから食後にトイレに入るとひときわ冷たく感じた。我慢を重ねてあさイチで小用を足して、２時間もしないうちに寒いのでだろう小用に立ってしまう。高齢化のせいもあるだろう。足の爪も格好がいびつになりかけ、手の爪も爪先がひび割れしやすくなってるようだ。年末になると加齢をより強く感じて情けなくなる機会が多くなっている。今日ははや12月20日、あと10日もすれば大晦日、年も感じるが歳も感じる。
　午後になって少し暖かさが戻って、テニスが2面13名でプレーできた。

2024年12月13日金曜日　 　AM10時52分投稿　

SUICA再難推移

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　日を追うごとにやはり師走の寒さが朝夕応えるようになってきた。エアコンも先週初めから起床時から8時頃までかけるようになったが、今日からは起床時から９時までかけるようにしている。
　体も大切だ。塩分を控えるために最近は食卓のおかずに必要あれば醤油をかけていたのを殆ど麺つゆで済ますようにしているが、これにも慣れてきた。徐々に忍び寄る超高齢化に向けて、いまや早すぎることはないので、すこしづつ準備をしなければならない。

　午前中、時間があったので、ＳＵＩＣＡの悲劇を追ってみた。
　ＳＵＩＣＡではないがまず最初にトラブルに遭ったのは2017年6月の草津蓼科山梨ドライブでの紛失。次に失くしたのは2019年12月新宿病院から帰りに友人と焼き肉叙々苑にランチを食べた帰り。その次は翌年の12月に関西旅最終日で神戸のステーキ屋で紛失に気付く。4回目は2023年3月に船橋でBBQ宴会が行われその帰りに紛失した。最後の５回目は今週武蔵浦和の宴会帰りに東武線船橋乗車し新鎌ヶ谷で降りようとしたらSUICA紛失に気づき、駅から再発行を依頼。これ以外にもSUICAカードを100円野菜販売所近辺で落としたのだが、直ぐにクレジット会社に発見者から連絡を頂いて、再発行せずに済んだ（2022年頃だと思うが時期は失念）。dachs飼主はSUICAに関してはMCIを超える認知症を疑われるまったくの馬鹿阿呆だ。猛省。
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◎2017年06月　東京駅創設100周年記念SUICAカード紛失　1万円損失
◎2019年12月　新宿帰りにオートチャージクレジットSUICA紛失　再発行で被害無
◎2020年12月　神戸のステーキ屋でSUICA紛失に気付く　再発行で被害無
◎2022年頃時期不明　カードを落としたが発見者の連絡により戻ってきたので再発行せず
◎2023年03月　船橋BBQ宴会の帰りに紛失に気付く　オートチャージ被害で18372円の被害
◎2024年12月　茅場町の病院からの帰りに紛失　東武線で気づき即再発行で多分被害なし

　既に再発行を依頼しているのでお正月前後にはSUICAクレジットカードが来るのでその際は紐付きのパスケースに入れてベルトに紐を通すなどの紛失対策が必要と思っている。カードもスマホに入れてモバイルSUICAにするのが一番良いかと思うのだが、どうだろうか。

2024年12月11日水曜日　 　PM8時24分投稿　

手足の冬対策

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　今週に入って朝夕は冷え込んでいる。朝のうちに電気毛布を取り出して、セッティングしておいた。シーツのほうには毛布を敷いて、電気毛布は掛け毛布として使うことにする。高齢になってくると周りの冷気で手指が思いのほか冷たく感じる。さすがに子供の頃のように霜焼けにはならないが、喉やお腹に手指を触れて暖をとる回数が増えた。また、足の底部近くにひび割れができ始めてきたのでその対策もしておいた。ひびあかぎれが足にできるとテニスコートの奔りに差し触りがある。今日はスーパー銭湯でゆっくり体を温めたかったが水曜日なので定期休館日。今夜は２０分程度湯船に浸かりたい。足は出して、ふくらはぎの水分を腹部に戻す。寝る前にふくらはぎを上げていると就寝中に尿意を感じることが少ないそうなので、浴槽で暖まる際には足を上げる習慣をつけている。