2024年12月13日金曜日
AM10時52分投稿
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日を追うごとにやはり師走の寒さが朝夕応えるようになってきた。エアコンも先週初めから起床時から8時頃までかけるようになったが、今日からは起床時から９時までかけるようにしている。
体も大切だ。塩分を控えるために最近は食卓のおかずに必要あれば醤油をかけていたのを殆ど麺つゆで済ますようにしているが、これにも慣れてきた。徐々に忍び寄る超高齢化に向けて、いまや早すぎることはないので、すこしづつ準備をしなければならない。
午前中、時間があったので、ＳＵＩＣＡの悲劇を追ってみた。
ＳＵＩＣＡではないがまず最初にトラブルに遭ったのは2017年6月の草津蓼科山梨ドライブでの紛失。次に失くしたのは2019年12月新宿病院から帰りに友人と焼き肉叙々苑にランチを食べた帰り。その次は翌年の12月に関西旅最終日で神戸のステーキ屋で紛失に気付く。4回目は2023年3月に船橋でBBQ宴会が行われその帰りに紛失した。最後の５回目は今週武蔵浦和の宴会帰りに東武線船橋乗車し新鎌ヶ谷で降りようとしたらSUICA紛失に気づき、駅から再発行を依頼。これ以外にもSUICAカードを100円野菜販売所近辺で落としたのだが、直ぐにクレジット会社に発見者から連絡を頂いて、再発行せずに済んだ（2022年頃だと思うが時期は失念）。dachs飼主はSUICAに関してはMCIを超える認知症を疑われるまったくの馬鹿阿呆だ。猛省。
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◎2017年06月 東京駅創設100周年記念SUICAカード紛失 1万円損失
◎2019年12月 新宿帰りにオートチャージクレジットSUICA紛失 再発行で被害無
◎2020年12月 神戸のステーキ屋でSUICA紛失に気付く 再発行で被害無
◎2022年頃時期不明 カードを落としたが発見者の連絡により戻ってきたので再発行せず
◎2023年03月 船橋BBQ宴会の帰りに紛失に気付く オートチャージ被害で18372円の被害
◎2024年12月 茅場町の病院からの帰りに紛失 東武線で気づき即再発行で多分被害なし
既に再発行を依頼しているのでお正月前後にはSUICAクレジットカードが来るのでその際は紐付きのパスケースに入れてベルトに紐を通すなどの紛失対策が必要と思っている。カードもスマホに入れてモバイルSUICAにするのが一番良いかと思うのだが、どうだろうか。
2024年12月11日水曜日
PM8時24分投稿
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今週に入って朝夕は冷え込んでいる。朝のうちに電気毛布を取り出して、セッティングしておいた。シーツのほうには毛布を敷いて、電気毛布は掛け毛布として使うことにする。高齢になってくると周りの冷気で手指が思いのほか冷たく感じる。さすがに子供の頃のように霜焼けにはならないが、喉やお腹に手指を触れて暖をとる回数が増えた。また、足の底部近くにひび割れができ始めてきたのでその対策もしておいた。ひびあかぎれが足にできるとテニスコートの奔りに差し触りがある。今日はスーパー銭湯でゆっくり体を温めたかったが水曜日なので定期休館日。今夜は２０分程度湯船に浸かりたい。足は出して、ふくらはぎの水分を腹部に戻す。寝る前にふくらはぎを上げていると就寝中に尿意を感じることが少ないそうなので、浴槽で暖まる際には足を上げる習慣をつけている。
2024年12月7日土曜日
PM5時30分投稿
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今日は地元の国際基督教大学で市民クリスマスコンサートが午後おこなわれ、ツレアイが聞きに行った。ゴスペルが中心のオルガン演奏中心の歌の会だったようだ。
写経２０２４年１２月に奉納
明日は坐禅会。午前中に明日奉納する写経を描き上げた。前月は写仏であり、隔月交代で写仏写経を書いている。日付は明日の奉納日付だ。毎月お寺に行くのは月の最終週の日曜日だが、12月は師走なので、お寺の方々はお忙しいので、いつもより２週間早めの第2日曜になった。いつもご一緒するKさんが新車を買ったそうで、それで今月の坐禅会は送迎して貰う予定だ。Kさんからは最近入手したOPPOスマホでLINE受信通知が表示されない件で相談を受けることになっている。
最近ノロウィルスが話題になっている。ノロウイルスに感染することによって嘔吐、下痢、発熱などの症状を起こし、通常なら特別な治療をせずとも数日で自然回復するそうだが、高齢者や幼児は脱水症状などになることがあるので、要注意だそうだ。感染力は結構強いようで、経口感染以外に接触感染や飛沫感染もあるので、ちょっと怖い。
2024年11月12日火曜日
PM7時42分投稿
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スマホでゲームや長い間閲覧をしている（スマホ首）と猫背になるなど体に良くないらしい。思い出したときには背筋をピンと立てる姿勢にする習慣が良いらしい。歯磨きをするときに鏡に向かって立って磨いていると歯磨きの所為で頭が下がりがちとなったり鏡に歯磨きが細かく飛ぶことがよくありがちだ。そのため、昨日から歯磨きの際はスクワットの姿勢で歯を磨くと歯磨き粒が飛ぶこともないし、猫背にならず、スクワットで筋肉も鍛えられるはずと思って実行している。
トイレでも洋式の時はどうしても考える人姿勢になって猫背になりがちだ。日本人は和式では簡易だが洋式では簡単に出ないタイプの人が多い。これは腸がねじれている人が多いとのこと。dachs飼主も和式のほうが快適だが、洋式の時はできるだけ低く背筋を伸ばしてイキムようにしている。和式トイレも少なくなった。イオンや和風旅館では必ず和式があるが、他の公衆トイレは殆ど洋式になっているのは悲しい。
このところ、仮想通貨と中国株が騰がりだしている。
昨日の立冬は風が強く寒かった。案の定、富士山に初冠雪、木枯らし1号、札幌は冠雪と寒いこと尽くしであった。今朝も冷え込んだ。近頃は朝の珈琲も少し時間を置くと冷めかたが速くなって入れな祖さなくてはならないこともあるようになった。今月に入り、朝とか夜の寒さで無色透明な洟水が出たり、時にはくしゃみが多発するようになった。web検索するとこの症状は医学的には「血管運動性鼻炎」と呼ばれ、急激な温度変化によって発症する。世間的には「寒暖差アレルギー」と呼ぶらしい。
１昨日、昨日とK女史と２日間にわたりご一緒したが、彼女からは「昨日のブログ書いてなかったよ。前回言ったと思うよ などなど 歳を重ねて脳が委縮し、少し老化が進んでいるかもね」と笑われた。思い当たること数々あり、しっかりせねばと決意を新たにした（・・・ところで、ナントモなるものではないが。） スポーツと自律神経バランス、ストレス緩和など心掛けたい。
2024年11月2日土曜日
PM7時18分投稿
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5泊6日旅でマラソン並みの距離を踏破したことになるだろうか
夕方から本格的な雨が降り出した。昨日の11時過ぎから神戸でも振りだしたが、昨日のうちに帰っていて良かった。当初の予報では先週の関西は殆ど雨と言われていたが、曇りはしたが最終日以外は傘をさすほどではなかった。この旅６日間での歩行は88,610歩、１日平均15,000歩弱となった。歩いた距離は42,3Kｍでマラソン並みに歩いたことになる。
6日間の写真を只今整理中だ。明日には
HPにアップできると思う。朱印帖や施設スタンプなどについては来週いっぱいかかるだろう。
2024年10月15日火曜日
PM5時29分投稿
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先月の国慶節以降、中国株が異常な勢いで暴騰し、５００万ほど浮いて嬉しかったがその後の値動きが下方に向いている。政府が国債発行などを積極的に行い、国内企業の売りあげアップに介入を行っているとの情勢からまた騰がるのかもしれない。7年もほったらかしにしているので慌てて売らずにあと５年くらいはじっくりと中国経済の様子を斜め読みしていたいと思っている。
朝９時テニスの参加者は５名。秋にしては陽射しは強かったが、日陰に入ると涼しい風が気持ち良い。また、１試合４ゲームをやっても少し水を飲めば休みなく次の試合に臨めるような季節になった。これからは絶好のテニスシーズンに入る。腰の痛みが気になるが、テニスの時にボールを拾う際に少し気にする程度だ。
また、最近眠りが浅く、夜中または明け方に目を覚ましてしまうことがある。寝ていると朝までトイレにはいかずに済ませられるが、目覚めると尿意を催してしまう。最近ヤクルトと日清ヨークという会社が出している10本300円台の睡眠に効く乳酸菌飲料が売られている。気になるので一度飲んでみようと思っている。
2024年10月4日金曜日
PM5時32分投稿
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10月に入って2日に続き、今日も30℃超えの真夏日。風はあったがあまりにも暑いのでエアコンを使わざるを得ない。清涼飲料水も気持ちよい。
暑さで今日テニス友複数名から、「コーラは糖分が多すぎる」との指摘。以前スポーツドリンクで言われたので、冷水筒に氷を入れるだけじゃなく3割がた冷水を増やして調節していた。確かにスポーツドリンクは甘い。500ml飲むとスティツクシュガー8本分の砂糖(約25g)を体内に入れることになるらしい。
しかし、コーラは水で薄めると飲めたものではない。氷を入れるのも嫌だ。コカコーラに含まれる糖分量はコップ1杯（200mL）でスティックシュガー7本分（22.6ｇ）も入っているらしい。発泡酒350ml缶の糖分は11gという。
いままで、dachs飼主は毎日250cc、または160ccのコカコーラ缶を毎日のように飲んでいた。大変ショックを受けた。コカコーラゼロという商品もあるのだが、缶製品のものはスーパーやドラッグストアではなかなか見つけることができない。通販ではあるのだが送料を含むとコスト高になる。この製品も糖分やカロリーはゼロとうたってはいるが、人工甘味料（スクラロースとアセスルファムK）が入っており、危険性がある惧れも噂されている。ほかの炭酸飲料や清涼飲料水と呼ばれるものには糖分が思った以上に入っている。アイスコーヒーや冷水を飲むようにしなければいけないかもしれない。糖分が多いとhba1cうぃはじめとする血液検査で悪い数値が出てくるようだ。
2024年10月3日木曜日
PM5時41分投稿
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千切りキャベツを載せたプレーンなカレーでした
午前9時30分から胃癌大腸癌肺癌の集団検診に行ってきた。前日10時から水以外は飲食してはいけないので、きちんと守って大腸は一昨日昨日の検便を持参し、肺癌はレントゲン、胃癌は健診車で体位を替えて撮って貰った。いずれも既定時間内に終了したようなので多分問題なかったと思う。胃癌でバリウムを1杯半飲まさせられた（言葉の表現は正しい？）ので、帰りに能登被災支援のためゴーゴーカレーで食べ、健診車で頂戴した赤い丸薬2錠を飲んでおいた。明日の便器は半分白くなるのだと思う。
先日兵庫の友達とメールし、県知事の話をした。泉房穂氏は2011年から8年間明石市長であったが暴言ハラスメントにより辞職した。しかし、同年出直し選挙で圧倒的な大差で再選された。2022年に残念ながらまたも暴言で政治家を引退した。はたして兵庫県知事は出直し選挙で再起できるのだろうか？
地元の神戸市須磨区で斎藤さんは駅前で挨拶しているようですが、あれだけの長丁場はがねのメンタルで拒否し続けた方の再選はちょっと難しいのでは。泉さんは出馬しないだろうな。
2024年10月1日火曜日
PM5時33分投稿
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本日の朝テニスはテニ友Nさんに送迎いただいた。ツレアイが毎週火曜日午前中テニススクールに通ってるので本当は休んでもいいなと思っていたのだが、本日の参加者がグループLINEのイベント参加告知で2名しか参加してないのを見て参加予定のNさんに声をかけ送迎して貰った。練習を30分弱行った後、ゲームは3人しか居ないので疑似ダブルスゲームをした。一人は半面だけ守り、2人いるほうは相手のいる半面だけを狙ってする疑似ゲーム。あいにく途中天候が悪く20分強雑談した。相手は70歳と73歳なので話題は健康の話。頻尿の話題に関連して、小用を立ってすると2方向に分流し便器の外にも汁が飛ぶので、最近は座ってするようにしているらしい。家族も喜んでいる様とのこと。靴下を立って履けなくなったという話も聞けた。歩幅や歩く速度が減少なのはdachs飼主も同じだった。
