Dachs飼主のつれづれの日記です
今日は負傷した。テニスレッスンで球を無理して追いすぎて、転んでしまったのだ。４年ぐらいテニスで転んだことが無かったのに本当に久しぶり。長いパンツを履いていれば転んでもキズにならなかったのだろうが来月一杯までは半ズボンなので左膝外側面を擦りむいた。クレーコートなので、転ぶとまず、手のひら・肘・脚の脛などが土に撒かれた砂にこすられて、砂にまみれた擦り傷になり、血が滲む。たいした傷ではなく、痛みも殆ど無いのだが、仲間からは「大丈夫？」という声ばかり戴いた。帰りにジムに寄ろうと思っていたのだが、バンドエイドの持ち合わせが無かった無かったので家に帰ってキズドライと呼ばれる乾燥消毒を行ってバンドエイドは貼らなかった。
愛子さんの誕生を皆で祝う
来月の愛犬暦を作りました
インフルエンザが流行っている。近隣では、小学校だけではなく中学校も学級閉鎖や学校閉鎖になっている。もちろんシルバーウィーク明けまで学校はお休みになる。横浜では１クラスで２人インフルエンザに罹ると大事をとって、学級閉鎖にすると言ってた。会社の会議でも「パンデミック対策」として、従業員に休むように勧奨する基準、派遣社員への休業補償、マスクをどれくらい備蓄しておくか？、オフイスの風邪防備衛生体制、・・・が話し合われた。しかしながらはじめてのケースなので、あるべき姿は話し合われたが、結論はでなかった。
１昨日のファンキーモンキーベビーズは若い女の子にあげた。欲しい人は？と全員に連絡すると喧嘩になりそうなほどオフイスには若い女性があふれている。仕方が無いので、dachs飼主が毎日会社で電話応対品質に関する啓蒙文（ブログ風）の末尾に{追伸 私事ですが３人連れのファンモンが好きな人は連絡が欲しい}と追記した。午後に好きな人が現れたので、その子にライブのペアチケットを進呈した。とっても喜んでくれた。
昨日、ジムに行って測ると７７Kg以上もある。知らぬ間に、いつもより２Kgもオーバーしている。夕食後ジムに行って運動をしてその後浴室手前のサウナで月1回程度思い付きではかりに載っている。
思い当たることもある。お腹のでっぱりが少し気になりかけている。夏の間は食中毒予防のため6,7,8月と弁当持参の出勤を止めたので、お昼は駅前界隈の食堂で昼食をとる。昼食後にコンビニに寄って「ヨーグルト」「ジュース」「プリン」「どら焼」「シュークリーム」などのうち飲み物と食べ物を会社に戻って食べる癖が憑いてしまったのが原因と思われる。
今月からはキチンとツレアイの用意してくれた弁当箱を持って行ってるので、徐々に７５Kgベースに戻ると期待しているが、夕食後のビールのつまみにもある程度気をつけなくてはならない。歳も歳だし・・・・
今日から９月。朝夕は涼しいのだが、今日の昼は３０度を超す暑さ。６時前に会社を出たときも駅まで３,４分の間歩くだけでシャツが汗ばんだ。今日から背広上着を着たとたん、暑くなった。しかし、流石に夕食をして、今パソコンに向かっていると窓からの風がとても涼しく、庭の虫の啼く声が秋を感じさせてくれる。
豚インフルエンザが猛威を奮っているらしいが、dachs飼主の近しい人ではそんな噂はまったく聞かないので流行しているのが全く信じられない。通勤電車の中でも一時はマスクをしている人が目立っていたのだが、最近は気がつかない。dachs飼主は息をするときに鼻口の周りがあつくなったり湿っぽくなるのでマスクは嫌いだ。今までインフルエンザに罹った記憶もないが、いやなマスクをして、風邪をひいている人ではないかと思われるのもイヤだ。dachs飼主は賢くない所為か、普通の風邪も１０年に１度くらいしかひかないので、風邪に対する恐怖感は殆ど無い。ひきそうになると早めに風邪薬を飲んでぐっすり寝れば、翌朝は爽快になっている。
昨日横浜ベィでくらげを見た
今日は処暑。暑さも徐々に弱まり、涼風が吹き始めるはずだが、まだまだ暑い。午前中僅かの時間のテニスであったが、５００ｍｌスポーツドリンクを2本開けてしまった。ラケットを持つ左腕に汗止めのリストバンドをして行ったのだが、とにかく汗の湧き出ること、湧き出ること・・・。
午後はジムでお風呂に入るのもそこそこに、東祥寺さんに。今日は坐禅と写経の予定だった。しかし、2時にお寺に行くと、生憎突然ご葬儀があり、住職が3時前まで不在。おまけに3名の新しい参加者があり、スタート時間が遅れたので、写経は中止。今日は20名を超える参禅者があり、いつものスタイルでは坐禅堂のスペースをオーバーし、やむなく廊下で坐禅の人もでた。来月は9月20日だが、坐禅堂の着座スタイルを変えないと全員が入れなくなる。10月は22,23日に坐禅仲間で横浜鶴見の総持寺と大雄山最乗寺参拝と伊豆稲取温泉宿泊の旅が計画されている。もちろん、dachs飼主も参加予定だ。
先週借りてきた「歯周病はうがいで治る」という本は興味深かった。dachs飼主は歳のせいもあるが、1,2本の歯がぐらぐらし出している。歯茎が退化しているので、典型的な歯周病で60歳を越えると多くねってくるらしい。そのまま放っておくと歯茎が退化して抜けてしまうという。dachs飼主もそれを心配にして、半年に一度は歯石除去に歯科医に単発で通っている。
８０２０運動といって80歳で（32本の永久歯中）20本の歯を残しておこうという運動だ。その歯周病の原因が従来最近だと言われていたのだが河北先生が書いた上記本では「原因はカビ」なので抗真菌剤「アムホテシリンＢ剤」系薬を薄めてうがいをすれば、カビは無くなり、歯茎が元に戻るという。ただし、歯科業界からはまだまだ細菌原因説が有力でカビ原因説を採って居る人は少ない。しかし好結果がでている患者さんも多いと書いてあるので、近いうちに挑戦してみたい。
愛子のスケッチ習字
２００６年４月にオープンして以来、３年半かかって今日でやっと、５００回行ったことになる。約５０ヶ月、月6000円かかるとすると、１回辺りの費用は６００円ほどになる。帰宅したのが７時半。食事をとって、一服して８時半にジムに行く。筋肉トレ機器、バイク、ジョギングなどを中心に風呂も含めて今までよりも長い目で約2時間ほど動いてきた。ジョギングは30分だが0.5度傾斜で１０ＭＥＴＳ（１０Ｋｍ／ｈ）くらいでコンスタントに走れるようになった。
今日も１日降ったり、晴れたり、暑かったり、ムンムンとしたりと、忙しい日だった。いつものようにテニスではタンクトップでプレイしたのだが、汗のかきようは多分今年最高だったと思う。そのあと、ジムに行ったのだが、汗臭いのでシャツをかえて筋トレだけ行った。それでも体が汗じみているので、早々にサウナと風呂で汗を流した。冬はめったに水風呂に入らないのだが、先月くらいからジムに来ると毎回水風呂に入っている。水につかった後、水で体を拭き、一度もお湯につからずにジムをでると、体が冷たいままで気持ちよい。また、寝るときも暑さを感じないのでとても寝心地が良いのだ。
自分のスポーツも良いのだが、今は世界水泳、男子女子ともゴルフにも眼が離せない。宮里藍、石川遼の技術力も確かに素晴らしいが、精神力もタフで感心する。dachs飼主などはトリプルボギーなどは平気でするのに。彼彼女は崩れにくい。
２年半ほど歯医者に行ってない。健康のために歯石除去に２０：３０に予約していたので、今夜行ってきた。最後のクリーニング（スケーリング）患者だったので、ドクターが３０分ほど歯の健康と、８０２０運動（８０歳に２０本の歯を使えるようにする）や、日ごろの注意事項など、とても詳しく話してくれた。酒類も良くない、爪楊枝も良くない、歯間ブラシを積極的に使うこと、歯にプレッシャーをかけない（ストレスに注意）、歯肉を健康にする心得などとても役に立った。日ごろ健康なときにはそれほど歯のありがたさは感じないが、痛くなったり、グラグラしたときには日ごろの節制ができなかったことにとても後悔している。
公園の噴水
今朝から時折雨粒が少しかかることもあるのだが、風が無く暑い。外は１１時半にテニスが始める頃は３０度を越えようとする勢い。７名のチームメートと１時間半のレッスンを受けたが、少し走るとすぐ汗が噴出してくる。７名の中にはサーブの上手い人、ボレーの上手な人、ストロークやバックでのリターンが上手い人がいる。dachs飼主もぜひ上手な人を見習って上達をしたいのだが、なんせ、１週間に１．５時間、日曜日のレッスンしかしていないので、うまくなるわけはない。しかし、今日はみんなのがんばりを見て、何とか上手くなりたいと思った。会社を辞めて、時間がゆっくり取れるようになったら、老後（今もチャキチャキの老後だが・・・）の楽しみとしてもっとテニスに熱中したいとしみじみと感じた。
朝は良い空模様だったが、湿っぽい。汗びっしょりでテニスを終えると、外は雨。すぐにジムに行って軽くジョギングをしてサウナと水風呂の往復２階。やっとあせが退いて、すっきりした。筋肉トレーニングはしたいのだが、Ｔシャツがびしょびしょなので、機器には座れない。トレーニングした後の汗拭きや床拭きがたいへん（イヤ）なのだ。
帰って、石川遼、諸見里しのぶのゴルフを堪能した。特に石川のチャレンジ精神には見習う点が多い。人の倍ほど練習し、しっかり基礎をトレーニングしてきた人間のフォームやパットに臨む姿勢に、何度も感激した。１２番ホールでパー５のところ、９個も叩き２位に並ばれてしまう。そのあとの１６番のチップインイーグル、１７番のベストショット、１８番のバーディーと感動感激の連続だった。ただ、単に「チヤホヤされている男」ではないことが、証明されて嬉しい。対する女子の諸見里も最終日になるとスコアーを落とす「悪い癖」も今日はまったく無く、今季はこれで３勝目。二人とも大手をふって、全英オープンｊに出場できる。
７月のカレンダーを少しはやめだが、作っておいた。
梅雨空で、蒸し暑い。うちに帰るとお腹が減ってすぐに食事をしたいのだが、美味しいビールを飲むにはやはり、じめついた体の汗を流さないと先に進まない。上着も脱いで出勤したいくらいだが、通勤電車の空調が意外に強く、1時間半もワイシャツ1枚では、上半身が冷えて、体に良くない。弱冷房車が3両目に1台あるだけだが、3両に1台くらいの割合で弱冷房車両が欲しいと思う。
春の健康診断でγｇｐｔが標準(0～55)より多い７５であったが、夏場の夜のアルコールは少しだけでもご馳走になる。健康診断では、ＢＭＩも２４．３でぎりぎり標準(18.5～24.9)範囲。健康には注意を払ってるほどではないが、心と体のストレス発散はやっているつもりなので、人並みに病気はしていないし、毎日食事も美味いし、よく寝られるし、美しい女性にも心魅かれる。
５月連休空けから忙しくなり、７時近くまで仕事をすることが多くなってきた。７時に帰ると、自宅に着くのは午後９時を廻る。それから夕食を食べて暫くしてからジムに行こうとすると午後１０時前になってしまう。１１時に閉館なので、汗を流して風呂に入ろうとすると時間が足らない。そのため、平日は週に２日行ければ良いくらいになってしまった。かと言って、ジムに行かねばならぬと、仕事を無視することはできない。今日も今週初めてのジム。８時から１０時過ぎまでゆっくりとジム機器と遊んだ。９時半を過ぎるとぐっと運動する人たちが減る。ジムのラウンジでは、月に１度くらいのペースでプロティン剤を売りに来て、試飲をさせてくれる。２００粒ほどで６０００円ほどする錠剤だが、買っている人を見たことがないのだが、あれで商売になるのだろうか？相当利幅の広い商品だろうな。
昨年４月より、派遣会社に就職して、昨年秋自宅近辺の健康診断をしてくれる.病院に行ったが、春の健康診断時期には間に会わなかった。そういうわけで、今年がはじめての春の健診。あらかじめ電話をして訊いてみると、診療時間は４０分強で受けられるとのこと。クリニックは会社の目と鼻の先にあり、本日午後４時に予約した。昼食はとらないほうが良いので、お昼からは何も飲み食いせずに、病院に行ってきた。秋の千葉と違い、さすが県庁所在地のクリニックである。たいへん清潔でナースもたくさんいてとても感じが良い。体重身長腹囲視力聴力心電図肺Ｘ線採尿採血問診血圧だけで、４０分弱でスムーズに終了。派遣会社社員の健診がとても多く時間が気になったが、ナースや検査技師、検査室が豊富だったので、気持ちよく進んだ。
入梅して、昨日は朝方に雨が降ったが、今日は湿度３５％、とカンカラの晴れ模様。明日は埼玉県草加市へウォーキングに行く予定だが、この調子だと問題はなさそうだ。あすは松尾芭蕉ゆかりの松並木沿いに散策するが、dachs飼主の愉しみはもうひとつある。前から持っているＧＡＲＭＩＮのＧＰＳ以外に先週衝動買いしてきたソニー製のＧＰＳ－ＣＳ３Ｋを持ってゆくことだ。先週東武東上線つきのわ駅近辺の花菖蒲ウォーキングに持って行きたかったが生憎の雨で断念。あすは大丈夫そうだ。夕方は久しぶりに近所の友人と飲みに行く。日曜日ひどい二日酔いでなければ、新ＧＰＳマップを展開できそうだ。
坐禅に参加するときは何故か雨が多い。昨夜からの雨で、午後になっても止まない。１１：２０からテントの中でテニスの練習だったが、30分もレッスンしないうちに、湿気で汗がタラタラと落ちてくる。すぐにＴシャツがボトボトになった。練習後ジムに引き返し、ミニジョギングをしてさらに汗をかいた上でウェットサウナで汗を流す。2時から坐禅なので筋肉トレをする時間は無い。2時5分過ぎに昼食もとらず、東祥寺に駆けつけた。2005年秋から4年参加させてもらっているが、今回の参加者は多分最高だと思う。20人近くの男女が本堂に集っておられた。ご住職の気さくな人柄と、日ごろの勧誘のたまもので、感心した。
1時間坐禅を行ったあと、写経。どちらも心と体がやってるときにはすごく緊張するが、終わってみると人間がクリーンナップしたような感覚になり、月に1回くらいの精神修行はdachs飼主ライフには小気味良い刺激となり、ストレス発散や気分が爽快になってとても良い。
だいぶ、暖かくなってきた。チューリップが咲き、もうすぐつつじの季節もやってくる。明日は雨だそうだが、一雨毎に暖かくなってくるだろう。
花粉症も今月になってから全く症状が出なくなった。杉が終わり、今はひのき花粉だそうだが、Dachs飼主は杉には影響されるが、ひのきは問題ないらしい。土曜日のテレビで、鼻の通りを良くする方法を説明していた。右の鼻の穴が詰まっているときは左のわきの下にペットボトルを力を入れて挟み、左の鼻の場合は右に挟めば効果あり、通りが良くなるらしい。解説でも述べていたが、布団に入っているとき、右向きに横を向くと左の鼻の穴の通りが良くなるので、ナルホドなと思った。起床時、モーニングアタックと言われる『朝くしゃみ連発』は氷の入った水を喉に含めば治ると言ってた。
昨日の筍で筑前煮を夕食おかずに出してくれたが、たけのこがとっても柔らかく、鳥肉・こんにゃく・ちくわ・にんじんなど他の具より季節感があり、より美味しく食べられた。
東武沿線０９ウォーク
昨日、義母愛子とツレアイは名古屋セントレア空港からエアー便で愛知名物のひつまぶし、ういろう、赤福などを抱えて無事自宅に帰着。常滑の叔父も８１歳になるが、元気で二人の来訪を喜んでくれ、帰りに愛知のお土産も買えるときに用意して、持たせてくれた。
今週になって、右足かかと周囲が痛くなり「アキレス腱周囲縁」らしいとわかったが、だいぶ痛みも治まってきた。ジムへも行ってることは行っているのだが、足はなるべく使わず、上半身の筋トレのみにしている。アキレス腱周囲炎は無理をすると慢性化するらしいので、要注意だ。
今日は新京成電鉄主催で「鎌ヶ谷大仏から大町公園に続く道」と題し健康ハイキング、来週２５日も京成主催で「春の陽気に誘われて、歴史と文化が彩る佐倉・酒々井の町を散策」があるが、両日とも参加は見送ることにした。５年も駅前ウォークを続けていると、沿線の散策名所は殆ど踏破出来たのかなと思う。先日、これらのウォーキングちらしとともに、東武健康ハイキングのチラシも貰って来ている。東武沿線は伊勢崎線、日光線、野田線、東上線と関東北部の広域に広がっている。東上線は池袋始発なので、気後れするが、日光線伊勢崎線は曳舟から、また野田線は鎌ヶ谷から電車に乗れる。東上線も武蔵野線を使えば行けないことはないが、現地朝９：００出発に間にあうためには結構つらい。年度内に東上線１０コース、それ以外で計１２コースダブりも無くバランスよくせっとされているので、北関東地区を知るためには良い。関西生まれのDachs飼主は埼玉栃木近辺は殆ど土地勘が無い。
明日、叔母夫婦が神戸に帰るということで、今夜、外食をしようと誘われて、駅前で待機していた。行こうとしていた中華料理屋が本日団体貸切が入っており、止む無く、昨年オープンした和食創作料理の店「一幸」に５人で行った。中華料理なら娘も同席できたのだが、今回は生憎一緒に行けなかった。
日曜日、テニスに行って帰ってから改めてジムで３０分だけ走ってきた。その夜くらいいから右足かかとの少し上くらいが少し痛い。水曜になっても痛みをひきづっており心配なので、ネットで探索してみた。サラリーマンは整形外科などはなかなか行く時間が取れない。ネット調査の結果、症状などから『アキレス腱周囲炎』というものに患っているらしいとわかった。薬や医者の世話にならなければ日日薬だということだが、再発が心配。今度の日曜日のテニスは大事をとって、休ませて貰うことにする。
いよいよ、１５日に叔母夫婦、義母愛子さんとツレアイが名古屋の叔父に逢いに行くため、千葉を離れる。叔母夫婦はそのまま、神戸に帰ってしまうので、千葉で遊べるのは今日を入れて３日。Dachs飼主が明日からシゴトなので、今日はテニスレッスンを済ませた後、皆でお昼を外食で済ませ、船橋にあるアンデルセン公園に行く予定にしていた。
午後１時過ぎに戻り、シャワーも浴びず、駅前のお好み焼き『道頓堀』に行った。ビールを飲みながら、カルビなどの鉄板焼をつまんだり、広島焼、牛すじコン焼、など食べ始め、楽しい会話がばぁさん主導で花開き始めた。ところが、叔父さんの様子がおかしい。殆ど食べずに喋らないし、笑顔も見えない。手が冷たくなり、若干震えている感じもする。今日は日曜の午後。年齢も年齢（８９歳）なので、健康保険を携帯していなかったが、２駅隣の緊急病院印旛日本医大まで走った。ドクターヘリで有名な病院です。行くと車椅子に乗せてくれたり、ナースも手取り足取り、説明も優しくとても患者・家族へ心からのサービスをしてくれる。きちんとした検査、診療のおかげで、応急処置をして貰い、無事叔父さんは我が家に戻れた。
『今回勉強したこと』
◎救急外来は本人の容態がとても心配なら、遠慮なくいつでも行ってよい。
◎行くときは黙って行かず、必ず、行く病院に電話してから行くと、準備万端となる
◎救急外来なので、薬は１日分しか提供されない。その後は一般外来か他の診療所にかかること
久しぶりの土曜出勤。土日タイムテーブルで横浜まで行くには泉岳寺まで行って、品川に向かい、品川から特急または快特で横浜に向かうのが早いようだ。
今日は北総線主催の北総ウォークが開催されたはずだが、残念ながらシゴトで、休んだ。その代わり、昨日はジムで３回ランニングマシンで走った。東京マラソン前後からトレッドミルは終日混んでおり、１３台のマシンはフル稼働している。次の人の予約が入っているので、１回で３０分しか走れない。３０分で一旦終了し、再度黒板に予約をする。昨日は大体前後の間隔で３回走った。以前ＴＡＲＺＡＮで見たのだがトレッドミルで走っていると本番のロードで走るのとは格段の違いがあると解説していたのを思い出した。ジョギングなら３度、ランニングなら０．５度程度勾配をつけて走らないとロードでは走るのがつらいと書いてあったように思う。前進する推進力がなかってもランニングマシンは道が動いてくれるので、楽に走れるというのだ。したがって、このところ、先ずは０．５度の勾配をつけて走っている。
先週末に桜開花宣言が発令されたばかりというのに、今週に入ってからは最高気温が１５度を下回っている。来週始めまでだいたいこのような陽気になるらしい。桜も開花宣言が出てから温度が上がらないと、今週末に満開にならないかもしれない。花持ちが良いのは歓迎だが、北風が強いのは困る。桜はさっと咲いてさっと散るのが美しい。杉の花粉もピークを過ぎたようで、もう花粉はＯＫと思う。先日から鼻腔に塗っているフマキラーから新発売の鼻でブロック軟膏はとってもよく効いて、あのとき以来、玉に目薬を指す程度で良くなった。
今日は３年毎に行われるＷｏｒｌｄＢａｓｅｂａｌｌＣｌａｓｓｉｃの優勝決定戦。１０時半から開始したにもかかわらず、Dachs飼主のお弁当時間２時になってもまだ延長１０回表サムライジャパンの攻撃中。対戦相手は韓国。今回の試合はリーグ戦でもなくトーナメント戦でもない変則試合で昨日まで韓国と日本は４回も闘い、今日で５回目。変な試合方式であり、消化試合的な試合もあり、興味を削がれた。次回はもう少し改善を望みたい。わたくしの食事中に、イチローが２塁打で２点先行し、ダルビッシュが最初危なかったが、韓国の反撃を０点に押さえられた最後まで見られたのは良かった。ただ、ＭＶＰが松坂で無く、岩隈投手であって欲しかった。
明日日曜日は１５日なので、ジムは休館日！？！ と、さっき気付いたので、早速、繰り出した。日曜日は午後７時と早い時間に閉館してしまうが、土曜日はいつもより１時間だけ早い１０時閉館。昨日も行ったが、今日もトレッドミルは超満員。ツレアイに聞いて見ると昼間も天気が悪かったのでジャスコやジムに人手が多く、駐車場も屋上まで混んでいたそうだ。トレッドミルは１３台あるが、昨日も今日も殆ど空きがない。次に予約してある台もあり、クロスウォーカーで足の運動は済ませた。使用状況も今月からヘッドフォンの貸し出しをやめたので、７台のテレビ付きと６台のテレビ無しに均等に分散されてきたことは良いことだが、明日は東京マラソン、そのほか毎週のようにマラソン中継がある時期なので、ジムに来る人が結構走り出した。 実は、Dachs飼主も今、図書館で借りてきたマラソンで始めるフイットネス（谷川真理著）を読んでいる。
１昨年夏にリタイヤした、てにす倶楽部の仲間たち数名とわが町千葉ニュータウンで久しぶりの飲み会をした。懐かしい友人たちと楽しいときを過ごせた。
昨日から今夜に掛けての箱根奮闘録は明日記録する予定。
走る準備開始
今日は休館日なので、昨夜ジムに行ってきた。目的はジョギングだ。右足ふくらはぎの痛みも癒えてきたようなので、走ってみることにした。その前にランニングの本を図書館で借りてきて読んだ。走るスタイルで「まっすぐ前を向く」「まずは１Ｋｍ７．５分」「背筋を伸ばす」「前かがみや後ろに傾斜しない」は以前からできていたが、「着地する際はかかとから」と「がに股・内股の癖をなくす」を意識して走ってみた。走るたびに「ス、ス、ハ、ハ」の呼吸法はDachs飼主にはチト忙しないので、「ス、ス、ス、ス、ハ、ハ、ハ、ハ」の４回吸って４回吐く呼吸法で走った。 ほんとうは、長い距離をゆっくりしたペースで走り続ける トレーニング方法LSD（Long Slow Distance）で１時間ほど走りたかったのだが、我がジムのトレッドミルは３０分経つと速度が自動的に下がってしまう。昨日は時速９．４Ｋｍで呼吸法に注意しながら内股意識で、かかとから着地に留意して走りきった。足の痛みは今日になっても全く無いので、快復したのではないかと思う。明日からしばらく短くＬＳＤを始めてみよう。
昨日ジムに行かない積もりだったが、９時頃になってから出かけてきた。トレッドミルに挑戦の為だ。３分くらい走ったが、まだダメなのが身に沁みた。大まかな痛みは取れたのだが、やはり脚下部（ふくらはぎ）のシンに痛みとさらに無理をするとまた元の木阿弥になりそうだった。早々と諦め、バイクで３０分懸命に漕いだ。これは座って漕ぐので体重が脚にかからないので、全く問題がない。１昨年長い間傷めていたテニス肘と同様かもしれない。無理をせず、じっくりと直してゆく。
昨日１昨日と続けてジムに行ったが、特に痛みを感じなかったので、大分復調してきたと思う。ふくらはぎに５日間もサロンパスＥＸを貼ったのが快癒を早くしたのかもしれない。昨日はさすがにふくらはぎに少しだが赤く発疹する部分がでたので、昨日午後からは貼っていない。まだ、トレッドミルは走っていないが、明日からはゆっくり姿勢を正して走ってみたい。
今日、ＮＴＴから回線工事の資料が届いた。明後日土曜日午前に工事予定だ。工事インストール手順と契約内容確認書類と設定ＣＤ，５０センチのＬＡＮケーブルが入っていた。内容はDachs飼主にとってなにも問題ないと思うが、パソコン机の移動など力仕事を金曜日夜にやっておかないといけない。明日もジムはダメかも・・・
