今年は健康に留意
連日、寒い日々が続いている。朝刊を取りに行くのはいつも6時過ぎだが、ここ何日も霜柱を踏みしめながら門柱ポストを往復している。あと1週間は最低気温が氷点下になりそうでシンドイ。
今年は健康管理の年だと元旦に決めた。歯は先週クリーニングと点検、目は白内障手術を来月に行う。ここ1年ほど続いている腰痛と手指のブシャール結節はあまり影響はないので、ジムのスーパー銭湯電気風呂でとりあえずの振動を与えている。来月末には認知症後期高齢者自動車免許検査を受ける予定だ。
夜間頻尿は就寝前の30分ほどは脚を少し上げる習慣になっている。こうすると下肢に溜っている水分が幾分か抜けるようで、朝まで我慢ができるようになった。
