残暑激しく
昨日は激しい雨の合間にシャッターを開く
首に凍らせた保冷剤を入れた冷却シートを巻いて参戦したが、15分ほどでほっかほかになる。３回替えたが、スポーツドリンクを2時間で1リットル以上飲み干した。水筒も先月までの1リットルタイプから2リットルタイプに変更し万全の熱中症対策をしていったがこの暑さには敵わない。スポーツドリンクはasahi「Ｈ2Ｏ」を愛用している。今月からは味が濃すぎると思い、水で少し薄めてみた。丁度良い飲み頃だったが、若干塩分も増やしたほうが良いかもしれない。
テニス終了後はスポーツジムに直行して、３Ｋｍを20分ほどかけて走り、筋トレを30分ほど軽くほぐして、ミストサウナと風呂で汗を流した。
写真は昨日雨の中で撮った蓮写真の一枚。ブログソフトＷＰを３．６にリビジョンアップした。
[note]立秋
立秋（りっしゅう）は、初めて秋の気配が現れてくる頃とされる。夏至と秋分の中間で、昼夜の長短を基準に季節を区分する場合、この日から立冬の前日までが秋となる。暦の上ではこの日が暑さの頂点となる。
翌日からの暑さを「残暑」といい、手紙や文書等の時候の挨拶などで用いられる。また、翌日から暑中見舞いではなく残暑見舞いを出すことになる。[/note]
