« 睡眠 | 今年も体調は問題ない »
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- 24年9月11日水曜日
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スマートウォッチのデータ抜き取り
10号台風の一過になると秋深くなると思っていたが、残暑とも言えない暑さが続いている。今日は34℃近くまで暑くなり昨夜も熱帯夜、今日も熱帯夜になる可能性が高い。眠るときのエアコンはもう1か月近くしていないが、暑さで起きてしまうことがあるとかけなければならない。しかし、何とか毎日エアコンなしで眠っている。眠るときは暑いが読書やラジオで気を紛らしていると眠れているし、朝もアラームで起きている。1時間ほど寝床でうとうとしていると汗が湧き出してくる。dachs飼主の毎日寝る習慣は次の通りで殆ど変わっていない。寝る時間帯は10時～11時の間。11時に寝床に入って1時間ほど（眠くなるまで）図書館で借りてきた本を読んで、眠くなったらスマホで30分程度のPODCASTSをかけながら電灯を消す。夜間はよほどのことが無いとトイレにはいかなくて済んでいる。朝5時にアラームをかけ、5時に民放ラジオをかけて寝床で打とうとしている。6時にもアラームをかけており、実際に起床するのは6時過ぎになる。だいたい睡眠時間は6時間台だが深い睡眠時間は1時間ちょっとである。後遺症として、曜日によるが昼食後30分か1時間程度うとうとしていることがある。
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