睡眠
dachs飼主の友達は後期高齢者が多い。彼らの悩みは夜間頻尿と睡眠が十分とれないこと。夜間頻尿については一時経験はしたがその後、原因はわからないがいつの間にか先ず就寝中は行かなくなった。
睡眠は十分とまではゆかないが、だいたい6時間は確保できていると思う。日によって違うが昼食後３０分か１時間はうとうとしているときがある。ベッドに入る時間はだいたい１１時前には入るが１２時前後までは図書館で借りてきた本を読んで、キリの良いところで、スマホで３０分程度で終わるPODCASTSを掛けながら寝ている。ベッドで本を読んで眠くなってるところなので、１０分も持たずに寝入っていると思う。朝は５時にアラームをかけ、アラームを止めるとともに民放ラジオを掛けながら聞いている。聴きながら寝ながらうとうとしているときに６時のアラームがなってベッドを離れ起床する毎日だ。
