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レム睡眠

 院内生活も今週で終了する。院内では共同生活なので、決まった時刻にきまったことをこなさないとならない。起床は午前7時半、就寝は23時、朝食は10時半、昼食は14時半、夕食は20時半となっている。普段は朝6時に起床、7時に朝食、12時にお昼、18時に夕食、そして眠るのは23時半頃が標準だが、大きく今までの生活リズムとかけ離れてしまった。来週帰ったときに直ぐに戻れるかちょっとばかり気に罹る。

体内時計は狂ってきているように思うが

 基本的には、規則正しい生活は大事だし、必要と思う。体調を維持するために、体内時計はいつも同じリズムのほうが、良いでしょう。dachs飼主は排便タイムが決まってないが、他の人は決まっているらしい。食事時刻が変わるとそれも多分替わってしまうのだろう。
宵っ張りで、どこか寝とぼけている時間が長いよりも、早起きして頭がすっきり回転する時間が長い方が得だと思う。老人は6時間も寝れば、レム睡眠が3時間位取れる筈なので、dachs飼主の睡眠時間帯に納まる。早く元の体内時計に戻ってくれるのを期待している。

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