2016年5月26日木曜日 PM8時26分投稿 健康体重に戻った
正月の食べ過ぎ・飲み過ぎで７０Kgオーバーになり４か月以上、健康体重に戻らなかったが、この頃は今までの体重６７Kg前後を維持しつつある。身長１７５センチで６７Kgなら特に大きな問題は無いと思う。夕食後にお酒のつまみを、おかずの残りだけでなく、おやつボックスのクッキーや煎餅を食べてしまうとダイエットが進まない。お酒のつまみを慎重にすることと、運動をしっかりすることでベストコンディションに戻ることが実証された。そのほかに気を付けていること
- 歯磨き時は踵を上げてする
- お酒を減らす ビール３５０ml＊２とウィスキーロック１杯
体重と慎重で理想の食べ方はここに出ていた。 厳しい
https://www.ky-toranomaki.com/calculate_cal.html
[tip]紅花栄
０５／２６～５／３０は小満節末候で紅花栄（べにばなさかう）。紅花が赤と黄色が鮮やかな花を咲かせる頃を表した侯。紅花の濃厚な色合いは、夏らしさを感じさせてくれる。[/tip]
