老化が瞭然
本日の体重66.3Kg BMI21.5、去年の今日10月15日の体重67.5Kg BMI21.9と比べると大差は無い。しかしながら、数年前までは70Kg BMI22.7を時々超えていたはずで4Kg近くは痩せてきたと思っている。高齢者になると運動量が減って筋肉がまず痩せてくる。意図的に減量しているわけでもないのに1年間で体重が4.5kg、または5％以上減少した場合要注意らしいので少し気になっている。今日のように、終日雨の日はどういうわけか「老化」を感じてしまう。体重減少以外に、最近少し多めに食べるとお腹がいっぱいになってしまう。夜はお酒とつまみ程度で食事を終えてしまうなど老化（フレイル）傾向が顕われてきている。前立腺肥大でもないのに、夜間1,2回は尿意を感じるため、熟睡ができない。尿量も尿勢も元気なく、歩行速度も歩幅も減って以前と同様な元気な歩きができてない。なんとかせねば。。。
「なんとかせねば。。。」をなんとかせねばいけません。このぐらいの老化現象はあたりまえで、なんとかせねば、との思いが老化焦りを生じさせているのではないでしょうか・・・
歳の割に若いと えばっていたのに、徐々に老いはしのび寄ってきますね。体重が減っているのはショックでした。