サウナ坐禅
今日もテニスの後はジムへ直行。毎日のようにジムに行くので、いろいろなことにチャレンジしたくなる。昨日土曜日からドライサウナで我流で坐禅をはじめた。温度が高いので８～１０分で汗が激しく噴出すので無理をせず退出しているが、僅かな時間、坐禅の呼吸で座っている。調息調心と言って、ゆっくりと吸ってゆっくり吐き出す坐禅の呼吸で座る。普通の呼吸速度よりゆっくりと吸ってゆっくりと吐く訓練だ。今日は１分間に２回の呼吸で行った。つまり３０秒を１０秒づつに分け、吸って停めて吐いての１往復を行えばよい。今月２３日勤労感謝の日に坐禅の会があるのだが、生憎、都営地下鉄主催の皇居ぐるっとウォークで往復はがきで申し込んであるのでキャンセルさせていただいた。
コメント/トラックバック
現在、この投稿へのトラックバックは受け付けていません。
この投稿のコメント・トラックバックRSS
コメントする