トレッドミルの走り方
今日はちょっと不快な出来事があり、はやく帰った。外は久しぶりに傘の必要なほどの降り。昨夜は少し湿ったが、暖かかった。今夜はいつもの寒さに戻った。帰って食事を少しして、ジムで１時間もランニングをしてきた。おりしもクラブアメリカとバルセロナのサッカーが雨の中で行われていた。サッカーは聞いていてもよく解からないし、走っているとヘッドフォンやコードがランニングの際、とっても邪魔になる。したがって、テレビの画面だけみて、嫌なことでのストレスを解消しようと、懸命に奔った。ＴＡＲＺＡＮ最新号を見ると、トレッドミルを使うとき足音高く、上下に高く飛んでも、決して効果は上がらないと書いてあったので、その解消策として、傾斜を１５度ほど付けて走った。懸命に走ったが、流石に疲労は倍増する。結局、５度程度の傾斜を付け、無駄な足上げを極力減らして、前へ前へと足を進ませるように努力した。傾斜を付けると７～７．５キロ／時がDachs飼主にはちょうど良い感じ。
こんばんは。
イヤな事があると私も走ります！
汗が出だすと良い感じになって忘れてしまいます。
Dachs飼主さんのイヤな事も今日の走りで
解消出来ているといいなぁ〜。
そして来年はホノルル是非走って下さい！！☆
うううむ、頑張ってますね。
私、いまだに足首に不安が付きまとい、走り続けることができません。
１５度の傾斜は、凄いですねぇ。
わかちゃん
ホノルルマラソン、完走お疲れ様でした。
時差ぼけもあるので、今夜はゆっくりお休みなさい。
来年、もしまだともだち付き合い続いていたら
行ってみたいと思います。
目標「わかちゃんに死に物狂いで着いてゆくこと」
はらしょさん
１５度の傾斜はやってみただけです。
５キロほどに速度をおとさないとまず走り続けられません。
今日、ＴＡＲＺＡＮ最新号、本屋で買ってしまいました。
だって、１５度の傾斜って、２６％勾配ですよ。
五香のＸＡＸでは、稀に２０％位の傾斜をつけて歩いている方はいらっしゃいましたが、さすがにあれで走る人は見たことがありません。
最新号のＴＡＲＺＡＮ、会社の同僚でＸＡＸ会員が持ってたいたので、ちょっと読んでみました。
ＸＡＸのトレーナーＷ氏に指導されたことが、満載で頷くことしきり。