健康診断
昨日からの雨が今朝になってもまだ降り続いている。JRや京成など千葉県通過の電車は午前中軒並み延着。朝から品川にある東京支社へ行って、秋季健康診断。内容は前日当日採取した検便提出、現地で検尿、身長体重測定、採血3本、眼底撮影、心電図、問診と胃間接撮影と盛りだくさん。ほぼ１時間半かかって終了。前日深酒は採血で肝機能チェックがあるので駄目とは言うが、昨日は雨で退屈なので、そこそこ飲んでしまった。病気や予備軍は早期発見が大事なのであまり検査にびくびくせず、むしろ進んで悪環境の体調のときに受験したほうが我々の世代では良いと思う。検便だけでなく、大腸がん健診も本格的に受けたいと思ってる。今日の体重は73キロ、身長は175.5なので、BMI指数は23.7。２５未満なら普通なので、多分メタボリック症候群にはなってないのでしょう。昨夜21:00からNHKで内臓脂肪特集を放映していたが、生ビール中ジョッキ一杯でスティックシュガー5本分の砂糖を摂ったのと同様になるそうだ。7200キロカロリーの熱量が発散されずに蓄積されるとそれだけで内臓脂肪が１Kg増えるという。 毎日ジムへ行って最低300キロカロリー程度のエネルギーをせっせと放出し、酒のカロリーを無かったことにしなくてはなりません。
品川を出る時に横浜崎陽軒の『秋のお好みお弁当』を買って帰社。1時過ぎの昼食で戴いた。秋のきのこや野菜を中心にした上品な590円駅弁でそれなりに美味しかった。カロリーも少ないと思う。
一昨日の菊名ウォークの話をしたところ、菊名寮は既に無くなっており、横浜市港北区大豆戸町は「おおまめどちょう」ではなく、「まめどちょう」と読むのだと教えてもらった。昔ここで3年以上住んでいたが、町名の読み方を間違えたままということが、とても恥かしかった。
帰宅し、ジムへ急行。今夜は１００回記念。怪我も無く、コンスタントに通えたことを褒めてあげたい。帰ってＯＬＤＰＡＲ１２年物で自分に乾杯した。
品川を出る時に横浜崎陽軒の『秋のお好みお弁当』を買って帰社。1時過ぎの昼食で戴いた。秋のきのこや野菜を中心にした上品な590円駅弁でそれなりに美味しかった。カロリーも少ないと思う。
一昨日の菊名ウォークの話をしたところ、菊名寮は既に無くなっており、横浜市港北区大豆戸町は「おおまめどちょう」ではなく、「まめどちょう」と読むのだと教えてもらった。昔ここで3年以上住んでいたが、町名の読み方を間違えたままということが、とても恥かしかった。
帰宅し、ジムへ急行。今夜は１００回記念。怪我も無く、コンスタントに通えたことを褒めてあげたい。帰ってＯＬＤＰＡＲ１２年物で自分に乾杯した。
ＮＨＫのあの番組、恐怖ですねぇ。
最近お菓子にも、１００ｇ当たりのカロリー量が記載されるようになってきて、お菓子のカロリーがいかに高いか判って驚いています。
かりんとうが好きなのですが、１００ｇで４５０ｋｃａＬと１７０ｇ入一袋で昼食１食分のカロリー。これをつまみながらウイスキーを飲むと凄いことになります。
だから、飲んだ翌日はいくらでも歩けるのかもしれません。
そういえば、昨夜０：００頃に再放送してましたが、内臓脂肪は蓄積するといろいろ恐いようです。
Dachs飼主は高脂血症や高血圧などには縁がないので、まだ安心できますが、今まで同様体力作りに励まないといけません。最近のＴＡＲＺＡＮを読んで若く・たくましく・健康になりたいと思ってます。
でも、死ぬまで健康って、もの凄い逆説ではないかと。