ジムで運動
９月のペルー旅行からツレアイの帰郷や仕事の影響などばたばたして、このところ、ジムへいけてなかった。５月のオープン以来、今日でまだ８９回しか行ってない。４月２２日から半年で８９回なので、４日に１度位のペースになってしまっている。週に３回は行ってるつもりだったのに、案外行ってないものだ。
今日は筋肉トレーニングとクロストレーナーで軽く動いてきた。ランニングマシンはいつも大勢の人がやってるが、馴れないDachs飼主には足に結構衝撃があるので、月に１,２度珍しさにやってみる程度。日曜日に調子に乗ってやると、火曜日夜のテニスの際に思い切り走れずみすみす取れるボールを拾いにいけないので、水曜か木曜にしかやらない（情けない・・・）
ジムもだいぶ落ち着いてきており、親しくは話はしないが、顔を知ったひともだいぶ増えてきた。明日一日会社に行けば、３連休。今週は特にウォーキングの予定も入って無いので、ジムで体を酷使してみようと考えている。
トレッドミル、所謂ランニングマシンは、最近のマシンは衝撃を緩和する緩衝器が付いていて、普通にアスファルト上を走るより体への衝撃は小さくなります。
マシンジムは、自分でウェイトを調整できるので、けっこう気楽に行えます。
正しいフォームで行わないと、効果が無いばかりか障害を蒙ることになりますので、マシンを使うときはよく勉強するかトレーナーの指導を仰ぐべき。
もっとも、ちゃんとした指導のできるトレーナーがいないジムだったら、利用しないほうが良いでしょう。
そうですか、衝撃を和らげる装置が付いているのですね。Dachs飼主は衝撃があると、翌々日あたりまでコタエルノデ、運動するときのトレッドミルは若干上り坂にしてやってました。テニスも最初走り回ると翌日足が張ってましたが、最初の２ヶ月くらいで、大丈夫になりました。トレッドミルもなれてくると痛くならないかもしれません。