ジムでゆっくり
午前中に昨日の京成ウォークの書き残したことや、全体的なまとめをした。平成１５年頃から沿線ウォークをはじめたが、早いもので、春２５コース、夏１０コース、秋２３コース、冬９コースの合計６０コース以上を回り、稚拙な写真ばかりだが、４年間で、２０００枚近くサイトアップしてきた。今月は来週土曜日、１１月は２回のウォーキングに参加予定。今月１４日の京急ウォークと来月１１日の新京成健康ウォークは日程が他のイベントと重なって行けない。暫くは『スポーツする』『食べながら飲む』『昼はしっかり仕事する』ことを念頭に毎日をそれなりに愉しみたい。来週の飲む約束２件は反故にできない。
来月になると忘年会の前哨戦も始まるし、午後は体調維持の為、ジムにゆっくりと浸かる。筋トレ、エアロバイクに加え、今日はプールにも１時間ほど入って、水中エアロビのようなレッスンを教えてもらった。結構体を使うので、最後のお風呂が前日のウォーク後のように、気持ちよい。結局３時間以上ジムに入り浸った。
プールで１時間も泳いだり歩いたり運動していると、気がつかないうちに体が温まっています。
水の中のため汗をかく実感が無いので気がつきませんけど、相当汗をかいているようで、慣れた方はプールサイトにスポーツドリンクを持ち込まれています。
水から上がったあと、しばらく時間を置かないと、着替えてから汗が噴出してしまうことが・・・
私も昨日はジムで歩く・バイクを漕ぐのみで、約３時間まったり過ごしました。
バイクの下に汗の水溜りを２回も作ってしまいました。
水の抵抗は空気中と比べると比較にならぬ程、負荷がかかっているとのこと。浮力や水温などでそれほど感じないようですが、いろいろと体に良いようです。
たまにジムで急かず慌てず、ゆっくりするのもいいですね。