2006年5月11日木曜日 PM11時58分投稿 らくらくステップ
予報では午前中に止む予報だったが、今日も一日中、雨。この調子だと、あと1ヵ月後の梅雨の季節に降る雨が無くなってはしまわないかとちょっと心配する。会社のほうも6月半ばから繁忙期に入るがGW中に一度夏日があったくらいであとは、すずしい日々が続いており、修理依頼のコール数もかなり少ない。
昨日のジムのスタジオメニューは「らくらくステップ（ダンス）」で午後９：１５から1時間行なった。ステップ台（L1000×W400×H100mm程度）を使って足を乗せたり超えたりする結構ハードな運動。高さは別途高さ調整ブロックを下に敷いて調整が可能だが、初心者なので１つだけ敷いて行なった。以前にも書いたが、足だけでなく手の運動が同時に入るのでなかなか難しい。5分も動いているとじっとりと汗ばむのは体だけではなく気持のあせりもあるのかもしれない。とにかく、ジムでは「Dachs飼主は初心者だぁ」というのを念頭において、恥かしさを棄てねばやっていけない。自分が気にするほど他人は自分の動きを気にしてはいない筈なので。
週に2度程度、体脂肪はもちろんBMI,骨格筋率、内臓脂肪率、基礎代謝量、体年齢などを測定し記録しているが、少しづつ改善の兆しが見えているのは嬉しい。たまにはアルコールなどにも親しんで無理をしないようにしたい。今日のジムは30分リカンベントバイクで消費カロリー２００Kcal、歩数6000歩をはじめ、出来る範囲で筋肉運動を行った。お風呂含め1時間半ぐらいの軽い運動で済ませた。
