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ストレッチ

木魚は上から叩くのではなく、後ろから前に押すようにして叩くと良い音がする

 午前中はヘルスアップ。1月から9ヶ月間毎週参加して、ストレッチを中心に健康管理を行っている。筋トレもあるのだが、こちらのほうは毎日のようにジムに行きランニングの合間に僅かばかり行っているので軽く行っているだけ。もともとストレッチはスポーツ前のウォーミングアップやあとのクールダウンに行うもの。しかし、dachs飼主の場合は骨、というか体が硬いので柔軟性をストレッチに求めた。
 けれどストレッチは週1回1時間程度行うだけでは効果を発揮しない。毎日意識を持ってストレッチを行わないと駄目だが、せいぜいスポーツ後にジムの湯船で体を伸ばしているくらい。これでは柔軟性を出すまでには至らない。反省しなくては。
 先月の坐禅会で、ご住職が読経される手順をビデオで撮影させてもらい、その様子を見返して、おつとめ(勤行)の仕方、と称してwordでA4で10ページほどに纏めた。次回の坐禅会で参禅者の参考にしてもらうため、全員配布をしたい。その前に内容の添削をしてもらわなくてはならない。来週あたりにお寺に伺いたい旨をご住職にメールしておいた。

コメント/トラックバック (2件)

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  1. 自宅で毎日行う習慣をつけましょう。

  2. やれればいいのですが。。。。