久しぶりのテニス
小田原城は１００名城のひとつだそうだ
昨日までの寒さ悪天候から一転して本日は朝から好天で気温も25度を超える予想。下腿痛後、午後１時からのテニスに参加してみた。
「もうよくなったですか」と皆から聞かれたが、これからです、まだまだ左足のくるぶしへの神経が張って、上向きに寝ると辛いです と答えておいた。よく聞いてみるとテニ友Wさんも以前坐骨神経痛になって、回復までに半年前後かかったとのこと。彼女は腰からくる膝の神経痛がメインだったが、Drからは「筋肉を付けろ」、リハビリ理学療法士からは家でもできる「スクワット」などの足腰を柔軟強化する体操を教えて貰って、家で実践したそうだ。DrからWさんへは「治るまでテニスはしないように」と言われたそうだが、dachs飼主は平日ほぼ毎日2時間の心身リラックスタイムがなくなるのはつらいので無理しない程度で続けてゆくつもりだ。
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