体力
昨日は愛子さんの突如来訪で行きそびれたジムに久しぶりに行ってきた。月曜に行った後、火曜日は５のつく休館日だったので中2日置いた運動である。毎回筋肉トレーニングと軽いジョギングをしているが、2年も同じことばかりやっていると徐々に負荷があがってきた。最初は３０KG前後の負荷で筋肉トレーニングしていたが、最近は３０Kg台後半の負荷で10回往復が汗をかかずに息を止めずに出来るようになってきた。おかげで苦手だった腕立て伏せが少しづつのペースだが増えてきている。今までは3回くらいが精一杯だったのだ。
しかし、ジョギングだけは（もともと心臓が人並み以下と思う）、１０Kｍ／時間で30分やるのが精一杯でそれ以上は伸びてゆかない。週1度くらいのペースでしかランニングしないのも進歩しないいちいんかもしれません。いずれにしても、1日おきに、軽い運動をして風呂に入り、帰ってビールを飲めばストレスがたまらないのだとおもってる。
いろいろあるとは思いますが、気に病まないで楽しく過ごすのが、日々楽しく健康に過ごす秘訣だと思います。
ケセラ・セラでしょう。
私は、ちょっと能天気すぎますけど。
6年前に退職してからは、サラリーマン生活は付録と思い、「自らは目立たず、言われたことを最善の策で遂行する」ことをモットーにしているので、会社でのストレスはかなり少なくなりました。ジムに行くのはストレス解消もありますが、やはり 変化 でしょうね。