クリスマス
午後3時過ぎから池袋に出かけた。外出することなど殆ど無いが、年に1回、コンタクトセンターコンファレンスがこの時期池袋サンシャインの文化会館で開催されており、閉館時刻前に短時間ながら見学と質問や相談をしてきた。帰りにサンシャイン広場（？）で大きなツリーがあったので、デジカメにて撮影。昨年は2005年11月17日に撮影した場所と同じところ。去年のを再度見直すとツリー自身もあまり変化は無いようだ。
午後7時過ぎに自宅に到着。食事もせず、ジムに行くと夕食時かとても空いていた。ａｅｏｎ駐車場もがらがら。ジムオープン以来数えるほどしかトレーニングしていないランニングマシンに２０分ばかり乗ってみた。時速９．５Ｋｍに設定して３キロ強、約４２００歩走ったが、疲れた。そのくせカロリーは２００キロカロリーを切っている。いつも行うクロストレーナーはじっくり汗をかきながらそれほどハードでは無いのだが、１０分で１２０キロカロリーは消費できるのに、ランニングは意外にカロリーを消費しない。エアロバイクは懸命に漕いでも３０分で２００キロカロリーが良いところ。カロリー消費量では３０分コースでクロストレーナー３５０キロカロリー、ランニングマシン２８０キロカロリー、エアロバイク２００キロカロリークラスになるが一番Dachs飼主のペースにあうのはクロストレーナーである。クロストレーナーは２０分前後からじわりと汗が出始めるが、ランニングマシンは５分で滝のように汗が落ちてきて、１０分位すると１分がとても長く感じる。オマケに足は翌日張ってくることと思う。
でもたまにはランニングマシンにでも乗って走ってみるのも刺激があって良いと思った。
ランニングマシン、いいですねぇ。
いつかまた思いっきり乗って走りたいなぁ。
私は、エアロバイク・クロストレーナー・クライマー（踏み段昇降）、以前走れたころのランニングマシンも、３５分で殆ど５００～６００ｋｃａＬを示しています。
いずれも、汗が出だすのは、開始後１０分程度からです。
Ｄａｃｈｓ飼い主さんは、クロストレーナーのレジスタンスレベルをもう少し上げても良いのではありませんか。
あのマシンは、レジスタンスレベルが低いと、足が軽すぎて歩くより軽い運動になってしまいがちです。
おかしいなぁ、マシンが違うのかも・・・・
今日もクロストレーナーの場合、いつも負荷16で漕いでいるのですが、今日はマックスの２０に設定してやってみましたが、せいぜい３０分で３２０キロカロリー程度しかでません。これ以上の負荷はかけられないし、負荷が重いので、回転数もあがらない。
瞬発力を出して３０秒ほど全力でこぎましたが１分間あたりの消費熱量は１３キロカロリーくらいしかでないので、ずっと全力で走っても３９０キロカロリーしか、Dachs飼主の力では及ばないことが今日やってみて分かりました。
悔しいですが、やっぱり、はらしょさんには絶対敵わないことが判明しました。
うわ～～～♥♡(。￫∀￩。)♡♥
すごいキレイなツリーですね！！
横浜のランドマークタワーのツリーも毎年がんばってますよ。
機会があれば見に行ってみてください！
ませりえさん
明日、晴れてたら、菊名方面に散歩に行く予定です。
コースは菊名ー大倉山ー獅子ヶ谷公園ー三ツ池公園ー総持寺ー鶴見駅を目指します。野毛山公園もとっても行きたいのですが、横浜駅を越えないと行けないので今回は諦め、別の機会にします。
まるほど、マシンの違いですね、きっと。
五香のＸＡＸのクロストレーナーでは、私のセットする負荷レベルは１４。
３５分間で、約５５００歩。（５分間のクールダウンの時間も、そのまま続けています。）
ランニングマシンでは、時速１２ｋｍ程度で２００Ｗを超えますね。この状態で３５分間走ると、４５０ｋｃａＬ位です。
ランニングマシンで走っていると、足のほか上半身も使っている為か、マシンの表示以上に消耗します。