体の測定
昨夜遅くから雨が10時前まで降り続き、その後も曇りがちで今日は本当に涼しかった。多分予報の最高気温27度に達していなかったのではと思う。リビングで網戸にし、じっとテレビを見ていると昼間でも寒く、半分閉めた。今日と明日は町内の盆踊りだが今日は、昨日から少し体調を崩しているので行くのを断念し明日行こうと思っている。軽い洟水と咳が出ているが今夜、風邪薬を飲んで寝汗をかけば多分治る筈。
ジムは今日は上の事情で行かないが、昨日までで70回出席を記録した。今、参加しているスポーツクラブでは「Challenge Shape-up ２００６」と銘打って、3ヶ月で５Kg以上減量を達成すると抽選で折り畳み自転車をプレゼントというのを実施している。
6月に体組成計を買ったので、1週間に一度ペースで測って、メモに付けている。多少の誤差はあるが、この1ヵ月半殆ど変わってない。4月から6月のジムで体が出来てしまったのか知らないが、3ヶ月で５Kg以上減量は測定前に２Kg以上大食い大飲みしないと多分ジムでのトレーニングだけでは達成できないだろう。現在の体の測定結果は次の通り。
| 項目 | 数値 | コメント |
|---|---|---|
| 身長 | １７４ｃm | |
| 体重 | ７４Kg | |
| ＢＭＩ | ２４．４ | |
| 体年齢 | ５３歳 | 実年齢-6歳 |
| 体脂肪 | ２４．４ | |
| 内蔵脂肪 | １１ | |
| 骨格筋率 | ３１ | |
| 基礎代謝量 | １６８０ | 20歳代男性に匹敵（冷や汗） |
>測定前に２Kg以上大食い大飲み・・
えへっ、そんなのあり？
正月明けとか、連休ぶとりで体重が上昇し運動前は６６ｋｇ、２週間後のきっちり走った後では５９ｋｇ。何度か有ります。
ボクシングの体重測定と方法は同じで、最初測定時にたくさん食べて普段より体重を増やして、それを基準体重にすれば翌日にはそれでー２Ｋｇ減になります。
Dachs飼主の体重はここ数年殆ど変わってない筈です。無理して痩せると、リバウンドが恐いので、自然に任せた食事と運動をしています。ＳｈａｐｅＵｐキャンペーンでは痩せるための運動メニューを作成してくれるそうですが、わたしはやりません。
３ヶ月で－５ｋｇ。
もともとＢＭＩが標準値の方は、止めた方が良いでしょうね。
考えようによっては恥ずかしいことですね、そんなに簡単に痩せられたということは。