2021年4月19日月曜日 PM5時31分投稿
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本年2月の一ヶ月入院中は、体重の増減はほとんどなく67kg台だった。入院中はお酒もおやつも無かったし、運動もそれ程しなかったが、血液尿心電図ともに正常で終わってホットしていた。
ところが である。夕食の前後に晩酌を遣り出し、初夏の暑い日テニスジム終了後に自宅で軽くビール小瓶を飲みだすと、効果は覿面に顕れた。アレから1ヶ月半、体重は68〜69台に乗って一向に67の健康体重に戻っていない。
天麩羅というかフライというか、ビールウィスキーに良く合うので進んでしまう。
主な栄養素1g辺りのカロリーは脂質９kcalに次いでアルコールが7kcalと多い。ビールも350ml缶ビールは140kcal、焼酎はお湯割りコップ1杯でほぼ400kcalにもなる。ウィスキーもほぼ同じくらいだ。それにおつまみのカロリーがプラスされる。イカの姿焼きフライなどはスーパーで5枚入り100円弱で買えるがカロリーはこれだけでも300kcalにもなる。ポテトチップスでも量によるが、また焼鳥の缶詰でもそんなにカロリーはかわらない筈だ。と言うことは、晩酌だけで1000kcalは超えている。チョット節制せねばなるまい。筋肉や骨が減って、内臓脂肪ばかりを増やしていては体に良くはない。
