2021年3月16日火曜日 PM3時54分投稿
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昨年６月から９か月経つが３か月は筋トレしてなかった
昨日月曜日から徐々に平日テニスとジムにチャレンジを始めている。ジムでのトレーニングは昨年１２月１日以来、行ってない。原因は「頸椎症性神経根管症」であり、ジムの電気風呂では自己判断で治療しているつもりだったが、大事をとってテニスもジムトレーニングもしていなかった。暖かくなったので昨日から負荷を１レベル落として種目も１９科目から１４科目に減らして約１時間トレーニングを開始している。昨日はランニングも７Km/時で１Km、今日は８Km/時で1.5Kmしか走れなかった。徐々に体が慣れてくるだろうと思う。
