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2016年10月26日水曜日　　PM5時01分投稿　

健康チェック

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健康・スポーツ
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　明後日、健康診断があるので、激しい運動（テニスやジムでの筋トレ、ランニングなど）は今日まで。アルコールは既に昨日で飲むのを辞めている。
　夜間頻尿の事前検査だが、たまたま先週、テレビの「ゲンキの時間」と「(ためして)ガッテン」で高齢の頻尿に関して解説をしていた。前にも知識はあったが、骨盤底筋(お尻の筋肉)を閉じる、つまり肛門を締める運動が有効とのこと。dachs飼主の年齢（70前後）だと1回の小用にかかる時間は28秒であり、10秒以上オーバーすると「膀胱が固い」そうで、(夜間)頻尿や尿漏れになりやすいとのこと。

毎日の歩数や体脂肪データが分かる

　オムロンの歩数計、体脂肪計を5年以上前から使って毎日データ収集をオムロン側サーバーに貯めて分析レポートを出していたが、本年12月でサービスを終了するという通告が来た。データ分析ヘルスケアができるとのことで、大事に使い続けてきたがこれでは以後使えない。スマホで手入力をすれば日毎の分析データを出してくれるとのことだが、月例・年次レポートが出ないので労多くして功なく、がっかりである。