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- 投稿日：
- 20年5月7日木曜日
- カテゴリー：
- 健康・スポーツ
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- コロナ、心身の健康鍛練
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今日で100時間トレーニングを超えられた
先月からテレビに挿して使う運動機器【WII】で連日筋トレ、ヨガ、有酸素運動のトレーニング時間が今日100時間を越えた。ヨガだけでも「腹式呼吸、三日月のポーズ、英雄のポーズ、立ち木のポーズ、太陽礼拝、膝を抱えるポーズ、やしの木のポーズ、腰掛けのポーズ、三角のポーズ、犬のポーズ、ダンスのポーズ、コブラのポーズ、橋のポーズ、ワニのポーズ、肩立ちのポーズ」の１５種類が用意されているので毎日これだけやっても30分かかる。他に筋トレや有酸素運動をやると、直ぐに2時間は経ってしまい、汗がじわっと湧いてくる。ヨガは体のバランスがよくなるというが、高齢になると片足立ちやかかとを上げるとバランスが取れず、上げた足が落ちたり、バランスがおおきく狂ってしまう。毎日BMIと体重測定に加えて各種バランステスト評価があるのだが、バランス年齢は恥ずかしいほど悪い。付属のWIIボードに立つとバランスの安定度が直ぐに表示される。
「 wII」のヨガ頑張ってますね。これは確かに全身をくまなく使って狭い部屋でもできる鍛錬です。経験ありますが,すぐれものと思います。私宅と同様のものです。
1日に午後1時間半ほど珍しく続けています。他にやることありませんので。。。13年前に買った機械が今頃になって役に立つとは夢にも思いませんでした。