筋肉弱体
午後は平日テニス。ガットも張替え、靴も新調したので、気持ち良くテニスができた。少し風もあったが天高く爽やかなテニス日和のしたで、走り廻れた。
その後のジムでは、軽く筋トレを行ったが長期入院でだいぶ筋肉も落ちているようで、入院前までルーチンワークとしてやっていた「フライ30.5 チェストプレス28.5 ロータリートーソ25.5 クランチ32 バックエクステンション31 ショルダープレス25 シーテッドローイング36 ダットプルダウン37 レッグプレス&カーフレイズ68 シーテッド*レッグカール30 レッグ*エクステンション28
ラットプルダウン32 トータルヒップ24 レッグカール25 デイブ*チンアシスト18」が殆ど１レベル負荷を減らしてやってもきつかった。ランニングはまだ実施していない。
コメント/トラックバック
現在、この投稿へのコメント/トラックバックは受け付けていません。