ジムの筋トレ機器
毎日、暖かい日が続いている。朝8時からのテニスも心地良い。終了後はいつものようにジムでゆっくりと汗を流す。ランニングマシーンで走る前には、腕胸脚の筋肉保持に以下の筋トレマシン15種を各1セットづつ行っている。ジムのオープン（2006年春）以来、約12年経つ。本日は2340回目なので、単純計算で約1.8日に1回通ったことになる。 まじめに通っているほうですなぁ
| 機器と負荷 | 機器と負荷 | 機器と負荷 |
|---|---|---|
| フライ 30.5 | チェストプレス 28.5 | ロータリートーソ 25.5 |
| クランチ 32 | バックエクステンション 31 | ショルダープレス 25 |
| シーテッドローイング 36 | ダットプルダウン 37 | レッグプレス&カーフレイズ 68 |
| シーテッド*レッグカール 30 | レッグ*エクステンション 28 | ラットプルダウン 32 |
| トータルヒップ 24 | レッグカール 25 | デイブ*チンアシスト 18 |
午後は風が強くなってきた。明日の午前中は雨のようだ。今夕は5時から隣町でテニスとマラソンランニングの飲み会に参加する。
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