昼食は控えめに
また、納豆健康法の続きだが・・・・。
昨夜納豆が切れたので、夜Dachs飼主妻にお願いして、ジャスコで「６パックほど買ってきて」とお願いしてワザワザ夕食後に、行って貰った。しかし午後８時半に店の売り場には、「本日分販売予定は全て終わりました」と非常のメッセージが告知されショックだったとのこと。８日夕刻から始めた記録も本日１５日朝の分は品切れにより食べられず 残念。
昨日見たテレビ東京の番組（pm6:30～）でも昼食は油モノ料理が殆ど・砂糖や油が入ってると食欲が増すので注意すべしとの健康啓蒙番組があった。簡単に真似したり実行したりするDachs飼主は早速、お昼に冷製とろろ蕎麦のみを食べた。いつもは中華やスパゲティ、丼ものが多く油中毒になってるので本日はちょっとばかり心を入れ替える。今まではそば屋で食べてもカツ丼セットや天麩羅蕎麦定食を食べてエネルギー補充のつもりだったがかなりの割合でカロリー過剰になるようだ。
コンビニで販売している弁当にはいってる焼鮭は人件費（手間）をかけずにしゃけの切り身を蒸しているだけらしい。焼くと油が魚網から滴り落ちて放出されるのだが、蒸すと油が出ず溜まった状態で弁当にはいる。これが宜しくないとのこと。昼間は肉体労働をしてないので、カロリー控えめにして、少々お腹を空かして帰ったほうが健康によさそうだ。
今夜９時前に帰宅したがやはり、もりそば程度だと電車に乗ってる頃から普段より気持ちよく（？）お腹が空き始めた。 この程度なら我慢できそうか。
（？？）
カロリー摂取は、活動する昼に重きを置いて夜は控え目のほうが健康に良い、と昔聞いたような気がしますけど。
ほんとうはソウなんでしょうけど、やはり、一番リラックスして食べられる夕食とお酒・おつまみはけちらないで飲食したほうが疲れがとれます。
朝昼夕で食事の価値は金銀銅とDachs飼主も聞いた覚えがあります。