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2017年6月7日水曜日　　PM5時08分投稿　

健康＆クイズ番組をよくみる

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近況
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蓼科で買った百合も花をつけ始めました

　テレビはツレアイと毎日見ているが、一番多く見ているのはバラエティやドラマ、野球中継ではなく、健康番組とクイズ番組だと思う。クイズ番組は認知症予防のため、頭の訓練。知恵や知識を思い出したり、クイズを解こうと頭を振り絞って頭の体操ができる。
　健康番組は、長寿と病気の事前チェックである。夕食も可能な限り野菜を取るようにしているが、朝は生野菜サラダをたっぷりと食べる。昔(以前)、生野菜にマヨネーズと、時には中農かウスターソースをかけて食べていた。これが食欲を呼び、キャベツもたっぷり食べることができた。今は、ソースやマヨネーズではなく、トマトなどにもドレッシングをたっぷりかけて食べている。ドレッシングは脂が多いと思っても、マヨネーズやソースと違い、結構多く野菜にかけてしまい、最後まで食べると深皿や器の底にドレッシングが残ってしまうことが多い。生野菜はドレッシングなどではなく、ソースやマヨネーズをかけて食べるほうが体に良いのでは、　と思っている。生野菜の山盛りを主食前に食べると、食欲が抑えられるのは本当だ。
　昨日は九州だけだったが、本日午前、西日本から関東まで、一斉に梅雨入りの発表がされた。