歩き、尿、歯
昨日の暑さに比べ、今朝はなんとなく涼しい。気持ちが良いのだが朝のテレビでイヤーな話題があった。『緊急事態宣言発出してから、一日4000歩未満しか歩かない人が、3人に1人まで増えている 』
振り返ってみると本当に外に出なくなった。我が家は庭があり、少しは菜園を手入れするのに出ている時間が普段より長いと思うが、毎日1万歩以上動いていた2月頃と比べると隔世の感がある。スマートバンドのデータでも直近の歩数はここ3日間に限っては1日4000歩未満である。4000歩しか歩かないと徐々に筋肉、特に脚が弱る元となるようだ。今週来週とブログに前日の歩数を記録してゆき、反省の材料としたい。
体のことに関すると、尿に関する心配がある。『夜間に尿意で目覚め、昼も増える傾向にある』 夜は何とか我慢できる範囲だが、レム睡眠時、浅い眠りの状態になると、尿意を感じる。尿意を感じるからレム睡眠になるのかもしれないが、それでも行かずに朝まで我慢する日が殆ど。昼間はとりたててやることが無いので、尿意ばかりを感じ、多分6，7回はトイレに向かっている気がする。洗面所や水場で中腰になったときも「さっき行ったばかりと思う」のに、「尿意」を感じてしまう。もう一つ、勢いがなくなり、向きによってはたまにズボンに少量かかってしまうこともある。
それから『歯の心配』。過去、少し歯が痒くなる、虫歯になるかもと思っていたが、数日たつとオサマっている状況が振り返ると何回もあった。そのまま放っておいて、その後だいぶたってから歯の治療に行って、大事な歯を手術しなくてはいけない状況に立ち至った。昨日も少し虫歯かなと疑われる部分が右上歯にあったが、今日はたいしたことが無い。放置しておけば右上歯が無くなるのが怖い。左上端歯に部分入れ歯をしているので、反対側の右上歯にも部分入れ歯を入れないといけないかもしれない。歯医者はどこも休業が多いようなので仕方がない。
歩きはほぼ毎日８０００歩から１００００歩。
尿は全く同じ症状！尿意とレム睡眠は密接な関係にある、と私も思う！
外に出かけないと4000歩以上は絶対無理ですね。
1日一回は外に出るようにしようと思います。情報ありがとうございました。
衰えはそれぞれのタイプがあるようですね。最近は「ちょい・・」が改善され,夜間については確かに眠り浅い時に覚醒し,その際「やや尿意ある」場合もありますが確実に感じるのは喉の渇きです。
夜間頻尿は大丈夫でよいですね。私は医者嫌い薬サプリ嫌いなので、自然のままに苦労しています。負け惜しみですが。。。