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2025年4月8日火曜日　 　PM4時47分投稿　

セロトニン

カテゴリー：
情報智恵
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数年前に佐倉ふるさと広場の畑にて

　4月になって、朝６時に起床して東側の窓を開けるとやや北方向だが、既にお陽さまが高く上がっているようになった。窓越しではなく、窓を開けて太陽の光（眩しさ）を数分浴びるとセロトニンという幸せホルモンが分泌されて、ストレス軽減やリラックス効果があると言われている。セロトニンは夜になると睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンに作りかえられて、自然な眠りを誘うようになるらしい。今日も良い天気で２分程度だが太陽の眩しさを味わった。
　９時からテニスでも太陽の光をいっぱい浴びて楽しんだ。明日は天気が良ければ隣町のチューリップ畑を観にいってみたい。

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