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2019年6月26日水曜日　　PM6時00分投稿　

ヨガポール

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　朝から水曜テニス。3面15名でプレーしたが、とても蒸し暑かった。ジムで筋トレ＆ランニング後にサウナと洗髪で少しは気持ち良くなった。ペットボトルのアイスコーヒーに氷を入れて飲んだ。旨さより冷たさが恋しい。

ストレッチ素材

これでいろいろ居間でしとれっちできる筈。片隅に放置されないようしっかりと続けたい

　帰宅してすぐに注文していた「ヨガポール」1980円が配送されてきた。先週土曜日に整骨院に行った時に内転筋を柔軟にするためにこれを使えば良いと勧められたもの。腹ばいになって左右の太もも下に置いてごろごろするだけで内転筋のストレッチができるようである。半信半疑でやってみたが、そんなに早くは改善しない。そのほかの各種ストレッチもできるようなのでしばらくはじっくりとやってみようと思う。